- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Milyen okostelefont vegyek?
- Yettel topik
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
Hirdetés
-
Konzolokra is megjelenik a Fera: The Sundered Tribe
gp A kooperatív szörnyvadászós játékhoz a minap egy friss trailert kaptunk.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
shteer
titán
-
Dicker
őstag
válasz shteer #85907 üzenetére
Akkor menj oda, és nyomj bele egy egész tubus csípős gulyáskrémet. Legalább finom lesz, a lányokat meg elkergeti.
Én mondjuk nem értek hozzá, egyszer főztem gulyást, de pörkölt lett belőle. De mindenkinek ízlett.Morris:
Nem tudok róla, de nálunk így néz ki a gulyás:
Azt ne mond, hogy ez a kép nálad fent vörös, vagy sötétbarna.Ennek inkább bableves formája van. Ilyen.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Még nem tudom kezdeni a második aerobot, teljes kínszenvedés van. Fáj a fejem, már a második algopyrint veszem be, és döglök meg. A vihar sehol, csak beborult, a levegő beállt, abszolút semmi légmozgás nincs, és idebent is 28 fok van. Ennyire nem szenvedtem a 38-39 fokokban sem, mint most. Megváltóként várom, hogy leszakadjon az ég, de lehet, hogy elmarad.
Ettől függetlenül lenyomom majd az aerobot, ha elmúlik végre a fejfájás.
-
shteer
titán
válasz szőröscica #85915 üzenetére
A római parton már 2x esett. Jég is volt a sörbe Kellemes most.
[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
mayday00
őstag
válasz szőröscica #85917 üzenetére
szentendre. nagyon fasza az idő. hűlt vagy 10 fokot, de lehet többet. borús, szeles, esős az idő.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
pocokxx
Közösségépítő
-
szőröscica
addikt
válasz mayday00 #85919 üzenetére
Ide is megérkezett, kicsit meg is ijedtem, olyan széllökések voltak, és elfelejtettem elállni a fa alól az autóval, de szerencsére nem lett baja. Az aerobot pedig hősiesen megcsináltam.
pocokxx: pontosan csak akkor tudod, ha te készítetted, és az alapanyagokon fel van tüntetve a tápanyagtartalmuk. Egyébként csak becsléseket tudsz végezni, és biztos lehetsz benne, hogy több és "rosszabb" a tápanyagtartalma az adott ételnek, mint amit gondolsz.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz kovsol #85914 üzenetére
Heti 12 edzes és 1800-al fogyok. Hidd el én is értetlenül állok és ennél többet nem tudok hozzáfűzni, mert ezek a tények. De ha van ötleted baromi szivesen meghallgatom, miben lehetne változtatni.
Amúgy szerintem kevesebb edzéssel is fogynék 1800 kcal mellett viszont imadok edzeni, az egesz ritualet, amikor beveszem az osszes szart elkezdek rahangolodni stb. Szova azert ez a 12 edzes inkabb csak mentalis problem -
-
Rica
senior tag
Sziasztok!
50-es natur tata 174/76 szeretne kerdezni, hogy labazasnal mi kurja szet jobban a mumiam derekat, kis sullyal guggolas (4*15 40 kiloval) vagy az ulo kitolas (4*12/100kg)? Ha valamelyiket cserelni kell, setalos kitoresek jok helyette?
Nem vagyok nagy szelfi gyaros, most ezt a ket belyeget sikerult lonom.https://magaduram-hu.cms.webnode.hu/a-magyar-tortenelem-logikusan/
-
kolosanyi
veterán
Guggolás helyett csinálj elöl guggolást, ott eleve védettebb helyzetben van a gerinc. A sétálós kitörés nagyon frankó, illetve tudom még ajánlani a bolgár guggolást. Ott elég nagy terhelés lehet a combizmokon anélkül, hogy a térd vagy a gerinc különösebb veszélyben lenne.
-
kolosanyi
veterán
-
Dicker
őstag
Wood apukája?
A lábtoló egyébként csípőt kíméli kevésbé. A kitörés is előrehúzza a derekat, de ha nincs panasz, akkor nem jelenthet gondot később sem.
A padra fellépés kézi súlyzóval is egy jó gyakorlat. De a guggolásnál a rúd is helyettesíthető kézi súlyzókkal, és mindjárt nincs nagy terhelés a derékon. -
Rica
senior tag
válasz Dicker #85929 üzenetére
A derekam faj labazas utan, de nem veszes, csak mar igy is el kellett hagynom jo par kedvenc gyakorlatot, ahogy esek szetfele. Rendesen guggolni meg 60 kiloval sem tudok, ovben sem. Attol is faj. Szoval kiprobalom az elol guggolast, ha attol is faj, akkor a kezi sulyzot.
Igen, a Wood nevu unokam az egyik kedvencem.https://magaduram-hu.cms.webnode.hu/a-magyar-tortenelem-logikusan/
-
kolosanyi
veterán
Edzés utáni ch a mai napra: 5 l popcorn és 1 l Sprite. Adja...
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Tegnap megtörtem a 129 napos streakemet myfitnesspalen
-
Dani82
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #85939 üzenetére
Cseszd meg, akkor ne egyél olyat amit nem te készítesz.
1800 kcal diéta, heti 12 edzés mellett félrezabálsz, aztán csodálkozol, hogy nem haladsz?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #85939 üzenetére
Nem leszek álszent, szóval nem írok mindent, de legtöbbször igyekszem megsaccolni azért a mennyiségeket makrókat kalóriákat, ha ilyen helyen kajálok, vagy mondjuk teszem azt, tudom hogy megvan a fehérje mára és még maradt 500 kalória is, és akkor puff benyomok valamit ami nagyjából annyi
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Ha fáj a talpam milyen orvoshoz kell mennem ? ortopédus ?
-
sutyesz96
őstag
Valaki próbált már fehérjét rakni a kávéjába?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Zola007
veterán
-
tutis
őstag
válasz sutyesz96 #85946 üzenetére
próbáltam, nekem ízlik Főleg azért mert nem szeretem a kávét, a hatása miatt iszom, így egy kicsit jobb ízű..Igaz nem főzött a kávé hanem a por 100%-os kávé.
Edzés előtt pörgetőnek 3 adag kávé, fél adag fehérjével összekeverve betolom (fehérje az íze végett - csokis szigorúan)http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
kona005
senior tag
Dszámbó Hárdkóóórt próbálta már valaki? Tudom ez tömegnövelő de ahogy az összetételét nézem elég jól néz ki 40% fehérje ami 5 féle cuccból van, van benne 70g CH amiből csak 13g cukor... Szerintem jó lehet. Ja és 150g egy adag Most Volumass 35-öt ettem egy hónapig valamit csak hozott mondjuk én már arról letettem hogy hány kiló vagyok csak a tükörnek élek...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!