- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Yettel topik
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Fotók, videók mobillal
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
gp A mai naptól hivatalosan is elrajtol a játék korai kiadása PC-n.
-
Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
it Az EB közölte: az Apple iPad táblagépekre írt iPadOS rendszere is kapuőrnek számít, az üzleti felhasználókra gyakorolt fontossága miatt.
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz Cassidey #85600 üzenetére
Csini vagy!
És ennél csak jobb lesz ha folytatod A Fenék ügyben meg a szokásos guggolás kitörés
De am szerintem amid van az is jó. Nem a gyúrosokkal is a tini picsákkal kell versenyezni.
Ilyen MILF-et mindenki fektetne meg Ezt bóknak vedd nem bántásnak és tudom te nem olyan lány vagy
A topic nagy diétázói csak 3 hónapra térnének át már rég nem panaszkodnának, hogy alacsony ch meg izé hozé. Azt még eredmény is lenne
Ja fenéhez még annyi tennél be egy versenytangás képet akkor meg azt mondanák de kerek a hátsód.
Az a gatya előnytelen ilyen célokra azért mondják csak, hogy lapos.
[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Eagl3
veterán
válasz qpakcovboy #85586 üzenetére
Szőlőcukor nem a legjobb szerintem, nagyon hirtelen és rövid ideig dobja fel a vércukrot. Inkább ébredés után tejsavófehérjét turmixolj össze zabbal.
-
Cassidey
senior tag
válasz userxy #85608 üzenetére
Teljesen jó egyébként szerintem így diéta után, és valóban összenyomják az ilyen nacik az embert de nem fogom védeni a seggem! Az a baj, hogy baromi aránytalan vagyok a ruhagyártók szerint így is, vádlimra-seggemre alig tudom felráncigálni ami a derekamnál eláll.Tudom én mit kell csinálni, csinálom is, lassan óvatos tömegelést indítanék de szerintem még többet kellene ennem. Meg közben viaskodok magammal, mert nő vagyok, és franc se akar felszedni egy gramm zsírt se.
De most nagyon hosszútávban gondolkodom, van egy-két csaj a teremben aki jól néz ki nagyon, én is akarok. Színpadra állni nem, de a formát igen. -
szőröscica
addikt
Letoltam az év hát-bicepsz edzését. 30 fok volt, még a sípcsontomnál is folyt rólam a víz, de ennyire jót régen edzettem. Pedig ma csak 60 gramm ch-t ettem eddig.
Egyébként ha akkora lenne a karom hidegen mint amilyen most bedurranva és feszítve, akkor elégedett lennék. A hasammal pedig akkor, ha alapból olyan lenne mint reggel szarás után behúzva.
Cassidey: csinos vagy.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
Nekem azt mondtak,hogy csak a belsö szamit.
Give me your cum,bull!
-
szuszinho
őstag
Cassi, tiszta ágyneműre a táskát...
Én meg úgy döntöttem, hogy rendbe kellene szedjem a kaját (még sosem diétáztam, esetleg valami edzéstervet is követni kellene), mert decemberben fehér homokos esküvőm lesz, és ki kellene nézni valahogyan. A before kép már megvan
-
troller
senior tag
válasz S e t h #85611 üzenetére
Érdekes, pl. amcsiknál tudtommal csak az államnak kell elmebetegnek lenni, egy magántulajdonban lévő intézmény tulajdonosa eldöntheti, hogy kit enged be és kit nem. Jó hogy még a saját házamba nem vagyok köteles mindenkit egyformán beengedni, de amerre tartunk, még az is eljöhet.
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Woodslave
nagyúr
válasz szőröscica #85622 üzenetére
De legalább fehér emberrel ez is valami
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
.: JuSzT :.
addikt
Ez lett ma. Végül most edzés után tök jól vagyok, edzésen sem fáradtam. Ment jól a mellezés. 100kg 4*8.
Jó bicepsz, és tök jó 20 perces bringa. Kiválasztottam valami edzést a bringán, de a végére azt mondom gyenge volt, legközelebb keményebbet választok.Elég 1 kanál lenmagolaj naponta, így elég sok a zsír.
-
Eagl3
veterán
válasz .: JuSzT :. #85630 üzenetére
Ez nem valami sok kaja
100-ba 4x8, hány kiló vagy?Én mindig rádöbbenek, hogy marha gyenge vagyok. 4-5 éve járok edzeni, most tartok ott fekvenyomásba, hogy 70-be nyomok 12-őt, 90-be 8-10-et, 100-ba már csak 3-5 megy, aztán vissza 90-re, 70-re. Persze ha állnak mögöttem, megy azért kicsit több is, de a 95 kilómhoz azért elég gyengének érzem.
Nőni növök, azzal nincs gond, de az erő marha lassan jön, mondjuk igyekszem minél koncentráltabban az adott izomra csinálni a gyakorlatot és nem derékból meg mindenből nyomni/húzni...
Ti hogy vagytok ezzel a témával? -
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #85635 üzenetére
Azért tényleg elgondolkozik az ember hogy 90 kiló férfiak 1500 kalórián 50 gramm ch-n diétáznak egy 52 kilós nő meg 300 gramm cht eszik miafaxvanitt? Nem te konkrétan látom 114gramm ment
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #85639 üzenetére
3 hónap után 100 kilóval szériázol fekve? Az faxa azért
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Woodslave #85640 üzenetére
Jó, a teljes pályafutás kb úgy nézett ki, hogy 10 éve voltam elsőre teremben. Akkoriban az első 3 évben pl nyáron sosem jártam kondizni, sokat voltam külföldön, kicsit össze vissza volt az életem.
Aztán talán 2 évet jártam egy huzamban, aztán 2 évig járogattam ismét küzdősportra, ami szintén nem volt folytonos, de legalább a gyúrás teljesen kimaradt
Most épp 1 év kihagyás után járok ismét 3 hónapja. Illetve idén vettem életem első tápkiegjéit is. Előtte sosem szedtem semmit. Max egyszer egy doboz Reform scitec zsírégetőt. Ami mellé pizzáztam, stb feeling looser
2 hete nyomtam a 140be, egyet, kicsi segítséggel. Egyedül lehet hogy rajtam maradt volna, de a 135 ment egyedül.
Bár.... a haver akivel járok, életébe 100 ba is alig nyomott még kettőket, és 4x akkora a melle mint nekem. Aztán erre mondja valaki, hogy nem genetika[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz .: JuSzT :. #85641 üzenetére
Majd csinálj róla egy videót. Kielemezzük, hogy egyben marad e a vállad fél év múlva ilyen hirtelen terhelésnél vagy nem. Meg az sem mindegy, hogy hol nyomtad azt a 140 kilót. Mink itten csak a szabad súlyt számoljuk. A többi a lányoké.
----------
Én is áttértem a vega étrendre, amióta nem eszek túl sok csirkét, csak halat, meg kis marhát. Nagyon jó.
-
Dani82
senior tag
Nekem most jelenleg ilyesmi a formátum. De úgy érzem működik a reggeli kardió/esti edzés és az IIFYM. Igaz, hogy rohadtul nem eszem semmi szart akár befér akár nem
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!