- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- MG4 menetpróba
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Garmin Forerunner 55 - bemelegítő kör
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- A Honor és a Huawei uralja a kínai mobilpiacot
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
Hirdetés
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
-
VR játék lesz az Alien: Rogue Incursion
gp Az év végén érkező program PC-re, Meta Quest 3-ra és PlayStation VR2-re érkezik a tervek szerint.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
ez már direkt fehérjetartalom, ott minimálisan számítanak a szennyezők
Ezért is írtam, hogy "ha csinálnak belőle izolátumot mint a borsóval tették"
Természetesen natúr állapotban számít, felszívási szempontból nem mindegy hogy meg van-e még támogatva 200g CH-val az az 1 kiló krumpliAzonban a nagy fehérjetartalmú növények simán számolhatók az étrendbe, főleg ha az vegyes, nem pedig csirkerizs
Persze a lencse és zab is deficites bizonyos aminosavakban, tehát tartalmazza, csak nem eleget, de ezek a limitáló aminosav(ak) (lencse - metionin, cisztein, zab - liizin) viszont gyönyörűen kiegészíthetők pl. rizzsel, babbal, krumplival
Ahogyan teszik például a Dél-Ázsiai régióban, ahol nagyon sok a vegetáriánus és szegény sorsúNem mondom, hogy teljesen ideális alapot képeznek egy Mr.Olimpiához, de húsalapú étrendben igenis van helyük és az említett 50-80% hasznosulással lehet számolni, mert jól megtámogatják az állati fehérjéket
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
lencsétől mindenki* phingik
többet, kevesebbet, max nem vallja bepróbáld meg hogy vegyíted és együtt eszed rizzsel és savanyúsággal (uborka, vegyes vágott)
* a nők is!
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Shadowbull
addikt
" csak az alapvető dolgokra nem, hogy mondjuk edzés után letusoljon"
Penzert sem mennek be egy kozos zuhanyzoba, nemhogy ingyen.
En balett utan tokig izzadtan szepen kisetalok az autoig, 10 perc alatt hazaerek es otthon zuhanyozok.
Kesztyuk hasznalok, jobban tudok fogni vele, ennek ellenere van borkemenyedes a tenyeremen.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
shteer
titán
válasz Shadowbull #65804 üzenetére
Kesztyut hasznalsz? Sajnalom, boozy vagy.
..szerintem jónak tűnik
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #65806 üzenetére
amikor reggel jártam, akkor tusoltam, de vittem papucsot..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
_NCT
őstag
B@sszátokmeg, komolyan milyen terembe jártok? Amúgy meg én direkt viszek váltáspapucsot tusoláshoz + törölközőt + edzőcipőt. Soha nem kaptam még el semmi szart a zuhanyzóban. Én megőrülnék ha az izzadt testemre fel kéne vennem az utcai cuccot.
Shadow: nem a zuhanyzótól kell félni, max ha tényleg beleálltok mezítláb, úgy én is fosnék. Viszont! Volt már olyan, hogy baletton valamelyik idióta f@sz úgy gondolta hogy rohadó lábbal beáll (valószínű gomba, véres volt a lábujja) edzeni. Gondolom nálatok is ilyen gumis tatami van, ami semmi izzadtságot nem szív el, tehát egymásról egymásra bármit át lehet adni, ott ugye mindenki mezítláb nyomja.
Szerencsére edző meglátta és elzavarta a f@szba, ha meggyógyult jöjjön vissza. Azóta se láttuk szerencsére.
-
-
_NCT
őstag
Akkor bátran kijelenthetjük, hogy aki tusol az is boozy?
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #65807 üzenetére
mint ha számítana a papucs, azt hiszitek a gomba csak az akril alapzaton lakik és mivel nincs lába, nem tud felmászni a papucsra?
én se tusoltam még ilyen helyen, többek között azért sem, mert én még csóró módra buszozok és télen semmi kedvem zuhanyázás után kimenni a -10-be, hogy betakny0ljak.
(#65813) MMA87: és azzal mi van, aki hord kesztyűt, de nem tusol??
Ja, és nincs akváriumom![ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
Évek óta zuhanyzom a teremben, papucs nélkül és még nem kaptam el semmit.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
-
nuke7
veterán
-
nuke7
veterán
válasz Zola007 #65798 üzenetére
Az aminosav profil nagyon fontos!
Sajnos az emésztő enzimek nem tudjak "izolalni" az
Aminosavakat, ezért mindig a gazda szervezet profiljaban kezdik el
A bontást. Az emberekhez altalaban legkozelebb a csirke van, de mivel
Itt sem 99% az egyezés ezért itt is keletkezik Húgysav mint bomlás termek.
Ezért kell sok vizet inni feherje melle. A tojas talan ugyanilyen jo, de nyilvan
99% egyezés csak ember húsból lenne.A zöld levelekben sok a szabad aminosav, ( spenót, stb) viszont a másfajta
Kötések miatt ezt se tudod rendesen hasznosítani.Az aminosav ( por, tabletta ) kiegészítők a kérdésesek még. En azt mondom,
Hogy az a legjobb forrás, talan ott a legkevesebb a melléktermék.https://youtube.com/user/nuke7
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #65814 üzenetére
ja ebből az Ásóka a körömgombából bármit kinézek. Lehet a zuhanyrózsáról ráugrik a fejemre és még a fejbőröm is gombás lesz. Azért ennyire nem leszek hipohonder, tusoltam már papucs nélkül én is, sőt nyáron még strandra is járok... De kell azért némi kockázat és veszély különben unalmas az élet
a kapaszkodót azért meg mered fogni a buszon? Vagy azon nincsenek veszélyes kórokozók?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
Akkor kezdjük:
"Az aminosav profil nagyon fontos!"
Az aminosavak mennyisége és "timing"ja fontosabb"Sajnos az emésztő enzimek nem tudjak "izolalni" az aminosavakat, ezért mindig a gazda szervezet profiljaban kezdik el a bontást"
A fehérjelebontásért a bélrendszerben a pepszin (oligopeptidekre bont), elasztáz (elasztint) tripszin (peptidre) kimotripszin (peptidre), aminopeptidáz (AS), karboxipeptidáz (AS), karboxipolipeptidáz (AS)
Az aminosavakra bontó utóbbi 3 enzim nem szelektív proteáz, a polipeptidáz random hasít, a karboxipeptidáz az első C-terminálison hasít minden peptidet a fehérjelánc elején, az aminopeptidáz pedig az N-terminálison végzi a bontást.
Ebből kifolyólag az állításod második része helytelen, mivel ahogy írod, nem képesek izolálni és szelektíve transzportálni az aminosavakat, így nem kezdhetik el a bontást sem a szervezet "profiljában"
Profilról egyedül a felhasználás sejtszintű helyén beszélhetünk. Ha a szintetikus útvonal végén nem áll rendelkezésre minden esszenciális elem, akkor inkomplett a szintézis. Ezért nevezzük a beltartalomban elégtelen mennyiséget adó AS-akat limitáló aminosavaknak.
Azonban ha vegyesen fogyasztunk olyan forrásokat, amelyek más más aminosavban deficitesek, akkor ezek a limitáló aminosavak komplettálhatók, tehát 2 inkomplett fehérje komplett aminosavprofil jön létre.
Pl. a zabpehely alacsony lizintartalma komplettálható borsóval, mert az lizingazdag. Tehát ha a zabpelyhedet ízesített borsófehérje izolátummal kevered össze, akkor egy komplettált aminosavtartalmat kapsz
Az egyetlen feltétel, hogy felszíváskor egy időben legyen jelen a 2 forrás, magyarul együtt fogyaszd és egészséges emésztést feltételezve."Itt sem 99% az egyezés ezért itt is keletkezik Húgysav mint bomlás termek."
A húgysav minden nitrogéntartalmú vegyület bomlásterméket, teljesen független az aminosav profiltól, a fölöslegben bevitt fehérje is az energianyerés során húgysavat szolgáltat.
A csirkemell biológiai értéke egyébként 79-84%, tehát közel sem 99. A legjobb valóban a tejsavó hidrolizátum, ennek biológiai hozzáférhetősége és értéke közel 100%Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #65833 üzenetére
én az anyatejre szavaznék, de egyelőre problémás a beszerzés
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nuke7
veterán
válasz Zola007 #65831 üzenetére
a timing-ról kimutatták, hogy 3-5 órán belüli étkezés esetén kb. mindegy.
(nem vagyok biztos, hogy timing alatt mit értesz)
ha edzés utánra gondolsz, ott a glikonraktárak kimerültsége és a módosult inzulin érzékenység a kulcsszó.Igen, "mivel ahogy írod, nem képesek izolálni és szelektíve transzportálni az aminosavakat, így nem kezdhetik el a bontást sem a szervezet "profiljában"", így van csak mobilról sajnos nem mindig tudok normállisan fogalmazni - és ezért sem mindig mennek egy hsz-be a válaszok.
amivel igazából "gond" (nyilván nem gond, csak ez fontos szerintem) van:
"Azonban ha vegyesen fogyasztunk olyan forrásokat, amelyek más más aminosavban deficitesek, akkor ezek a limitáló aminosavak komplettálhatók, tehát 2 inkomplett fehérje komplett aminosavprofil jön létre.
Pl. a zabpehely alacsony lizintartalma komplettálható borsóval, mert az lizingazdag. Tehát ha a zabpelyhedet ízesített borsófehérje izolátummal kevered össze, akkor egy komplettált aminosavtartalmat kapsz
Az egyetlen feltétel, hogy felszíváskor egy időben legyen jelen a 2 forrás, magyarul együtt fogyaszd és egészséges emésztést feltételezve."az az, hogy ezekben a táplálékforrásokban sajnos sokminden van, ami befolyásolja a bennünk található fehérje felszívódását, emésztését. (lektin pl. és más anti-tápanyagok)
szerk. nem láttam a borsófehérje izolátum-ot... Persze, az izolátumok elvileg jó választások, gyakorlatilag (nekem legalábbis) nem áll rendelkezésre elég anyag megbízható forrás, hogy erről határozott véleményt tudjunk mondani.
Ez alól kívétel a tejsavó, mert azt valami miatt iszonyat szét-hype-olták és szerintem elképzelhetetlen mennyiségű pénz van mögötte...Ezért én nem is szoktam zabpelyhet javasolni - csak ha valaki szereti és nem puffad tőle semennyire - inkább tojást, tonhalat és mondjuk zöld turmixot ha a melegvérű gerincesek izomzatát szeretnénk helyettesíteni.
Ami megint egy fogós kérdés, mert az izomzat emésztését pl. a gabonafélék befolyásolják erősen.
Ezért a csirke rizs nálam csak nyers zöldség közbeiktatásával játszik - ez a tojás és halféléknél szerencsére nem szabály, tehát tojás+rizs, vagy hal+rizs jó kaja lehet(#65833) Woodslave: igen, de azért ezzel is akadnának problémák
(#65837) MMA87: ki nem?!
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
Takuun
aktív tag
válasz Zola007 #65834 üzenetére
Egyetemi csoporttársam felesége szülés után annyi anyatejjel rendelkezett, hogy eladta. És van rá nem kicsi kereslet, mert sok anyukának meg nincs elég. Amúgy több cég is foglalkozik azzal, hogy megveszi, bevizsgálja és eladja a tejet. Asszem 1600 ft/L áron vették át.
-
Zola007
veterán
timing alatt azt értem, hogy egyszerre azonos emészthetőségű formában fogyasztva
táplálékkiegészítő ipar csak az USA-ban 30-32 milliárd dollár (8000 milliárd forintos) ipar évente, világszinten mintegy 150 milliárd dollár.
Hát hogy a fenébe ne lenne mögötte ekkora hype, ennyi pénzből bárkit meg lehet venni, hogy mondja azt amit a szájába adnak
Lektinnel kapcsolatban mai napig nem tisztázott a dolog, egészséges ember nem különösebben érzékeny rá.
Volt témavezetőm coeliakia munkacsoportban dolgozik 10 éve, a kolléganője lisztérzékeny, beszélgettem velük a témáról, nem olyan fekete-fehér a dolog mint ahogyan Szendi meg a Paleo hívők állítják.
Nem újkeletű a dolog, a liszt/gabonaérzékenységet már i.e ismerték, Aretaiosz görög orvos anno már írt erről.
Valahogy mégis túlélte az emberiség az elmúlt 2 évezredet úgy hogy az időszámítás kezdeti 300 millió főről 7 milliárdra nőtt a száma gabonalapú táplálkozássalMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
FIREBLADE78
addikt
Mivan mindenki edz?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
gghrtz
őstag
válasz FIREBLADE78 #65842 üzenetére
En csak puncitárogatni szoktam.
Tegnap kinyomtam 70kg-ba 8 ismétlést. (kipróbáltam az új csuklószorítót) Tiszta büszke voltam magamra, hogy 3 hónapja kezdtem újra, és sikerült. Persze ez nem lesz általános dolog, mert inkább csinálom 50-60-nal extra-szabályosan. -
FIREBLADE78
addikt
Én sem csináltam még soha egy kezes súlyzóval,ami 20 kgnál nagyobb,szerintem rossz vállam szétszakadna. Nem a súly a lényeg,hanem a technika,sok zsíroscsöcsű rángatja a nagy súlyokat és sehogysem néz ki,muhahaha
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #65848 üzenetére
és izmos vagy? rákerestem a hszeidre de nem találtam képet, csak azt hogy a játszón csodálták a tested.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Woodslave #65849 üzenetére
Mindig nagyobb súlyúnak tippelnek ,mint amekkora ténylegesen vagyok,izmos vagyok e? Végülis az,de ha a nagy mufurc az izmos nektek,akkor nem Éppen küzdök a betegséggel,ezen a héten edzeni sem voltam
Van egy cél amit szeretnék elérni,6-7 kg,lehetőleg 85%-ban izomban kéne,ha az megvan,akk már bátran mondhatom,hogy izmos vagyok[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!