- iPhone topik
- iOS alkalmazások
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Milyen okostelefont vegyek?
- MIUI / HyperOS topik
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Yettel topik
- Motorola Razr 40 Ultra - jó volt a terv
Hirdetés
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Nem kell ahhoz nagy harcművésznek lenni, hogy ha megrúgják a belső combod, beliluljon. Ha visszarúgtál volna neki egy határozottat, akkor neki is látszódott volna hidd el.
Mondjuk az tény hogy egy idő után megszokja a szervezeted, nekem véraláfutásos volt a lábam 1-2 hétig az első pár edzésen, azután ha kaptam belső combost már meg sem látszott.
[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
májprotkónál 20% visszaszámlálósdi van: szokásos COUNTDOWN a kód
..szerintem jónak tűnik
-
Crystalheart
senior tag
Emberek, kíváncsi volnék valamire: gyúrás mellett mennyi kalóriát szoktatok bevinni? (Tudom, hogy más is számít, de csak informálódni szeretnék.) Én most kiszámoltam az ebédemet a kaloriaguru.hu adatai szerint (nem tudom, mennyire megbízható, meg aztán tönkölykenyeret nem is találtam, csak teljes kiőrlésű kenyeret), úgy kb. 3200 kalória lett, pluszmínusz néhány tucat. Nem sok ez egy kicsit? Én ugyanis nemigen szoktam gyúrni, és még vegetáriánus is vagyok...
[ Szerkesztve ]
-
sutszi
veterán
Kicsit buta kérdés lehet. De a fekpadon a rúd hány kg? Találtam 10-es meg 20-as változatot is neten...Viszont a terembe meg nincs ráírva. Nagyjából honnan lehet tudni?
Mondja, Mr. Babbage, ha rossz adatokat ad meg a gépnek, akkor is jó válasz fog kijönni belőle?" Képtelen vagyok felfogni azt az értelmi zavart, ami valakit egy ilyen kérdés feltevésére késztethet. - by Charles Babbage
-
shteer
titán
-
sutszi
veterán
-
gghrtz
őstag
válasz sutszi #65407 üzenetére
Fogsz egy tízes tárcsát, meg a másik kezedbe a rudat. ha sokkal nehezebb a rúd, akkor 20-as.
Tegnapi teremélmények:"(Tulaj): 6 gyakorlatot kell csinálni tricepszre. Van a homlokra engedés, az tömegnövelő gyakorlat, szóval ha csak 1-2 megy bele, az se baj."
Anyám.... Szerencsére nem nekem mondta. Üvöltő majmok is voltak. ÉS nálunk is vannak svédek akik bokszolnak. Teljesen jó a hangulat. De legalább az árban benne van az ingyen cirkusz.[ Szerkesztve ]
-
sutszi
veterán
Köszi. Kipróbálom a tárcsás próbát is...hátha...
[ Szerkesztve ]
Mondja, Mr. Babbage, ha rossz adatokat ad meg a gépnek, akkor is jó válasz fog kijönni belőle?" Képtelen vagyok felfogni azt az értelmi zavart, ami valakit egy ilyen kérdés feltevésére késztethet. - by Charles Babbage
-
Eagl3
veterán
válasz Crystalheart #65403 üzenetére
Attól függ... mit sportolsz, milyen munkát végzel, milyen magas és hány kiló vagy, fogy, zízni vagy szintentartani szeretnél-e, milyen az anyagcseréd, stb.
Szerintem minőségi tápanyagból 3200 kalória kb. olyan szinten tartás lehet.
-
Cassidey
senior tag
válasz Crystalheart #65403 üzenetére
Soknak hangzik ebédre, igen.
-
Crystalheart
senior tag
Köszönöm. Én magam 68-70 kg vagyok, a rekordom eddig 72. 176-177 cm. Ez az ebédem volt, a vacsora is legalább ennyi lesz. De inkább több. Attól függ, sikerül-e addig sütnöm annyit, amennyi elég a családnak. De számolhatunk úgy 6500-7000 kalóriával, majd egyszer pontosabban kiszámolom.
shteer: A vegetarianizmus adott, így neveltek - tehát nem szeretem a húst. Ez édesanyám mániája volt. Azóta ő már ismét enne húst, ha volna miből, de én továbbra sem szeretem. Testépíteni nem szoktam, legföljebb ha fekvőzni néha, de 100-nál több sajnos nem megy. Inkább csak kaszálás, favágás baltával, meg hasonlók, de ezek természetesen nem olyan intenzívek, mint egy edzőtermi program, csak tovább tartanak. Nem is vagyok kigyúrt hegy... Azért kérdeztem itt, mert úgy gondoltam, ha valakik a Ph-n, hát az itteniek képben lehetnek a kalóriabevitel kapcsán.
-
Eagl3
veterán
válasz Crystalheart #65413 üzenetére
Ez csak az ebéd volt, nem az egész nap? Szerintem valamit elszámoltál...
[link][ Szerkesztve ]
-
Crystalheart
senior tag
A kalóriaguru.hu 1 kg teljes kiőrlésű kenyérre 2470 kcal-t ír. (Tönkölykenyérben több a fehérje, szóval nem tudom, annál mennyi lehet.) Ehhez már nem kell olyan sok tejtermék, hogy kijöjjön a 3200. De fél kiló uborkában vagy 200 gramm paprikában is van 50 körül a táblázat szerint. Szóval ha valaki valamit elszámol, az inkább az oldal lesz, de akkor mutassatok megbízható táblázatot...
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz Crystalheart #65415 üzenetére
Megeszel két kiló kenyeret egy nap? Még az egy is nagyon sok.
[ Szerkesztve ]
-
gghrtz
őstag
válasz Crystalheart #65415 üzenetére
Aztak___rva.
Valaki járt már közületek Karesznál? Egyre jobban gondolkodom, hogy meg kellene látogatni, mivel ezer+1 bajom van, az orvosokkal meg kitörölhetem.
"Szedjen ízületvédőt 3 hónapig, majd 3 hónap szünet" Nem baj, legalább ő volt az első aki ajánlotta eddig.
"Nincs semmi komoly baj a gerincével, de majd McKenzie gerinctornát kell csinálnia minden nap" "És akkor mitől fáj a derekam?" "*Ködösítés*" -
Crystalheart
senior tag
Hát... Igen, gondoltam, hogy ez nem normális, azért is kérdeztem itt. Jó, persze mivel nem áll az egész napom evésből, és gyakran megesik, hogy egészen késő délutánig vagy estig nincs lehetőségem enni - ami tudom, hogy nem szerencsés -, azért a napok jó részében csak 1-1,5 kilónyit eszek, de ha van időm rendesen ebédelni és vacsorázni is, és az étkezések kellően távol vannak egymástól... A legtöbb akkor fogy, ha elosztva, négy-öt étkezés van egy nap. Például ha főzök egy nagyon sűrű árpás lencsefőzeléket, amiben akkor is nagyszerűen megáll a fakanál, ha csak a fejét dugom bele, nos, abból gyakran lehet szedni, és igazából nyár közepén sem kell elhűtőzni a 15 litert. (Erre azért vagyunk hárman, én, a 17 éves öcsém és a 14 éves húgom.) Ha kevesebbet eszem, egyszerűen nem érzem elégnek.
gghrtz: Milyen Karesz? Orvosnál már jártam, azt mondta, ilyen az alkatom... A vérképem mindig rendben volt. Persze nem nagyon bízom bennük, édesanyámnak öt év alatt jöttek rá a nikkelallergiájára, ami miatt kb. semmit sem ehet. Régebben, még középiskola alatt pajzsmirigy-alulműködést állapítottak meg, de attól meg híznom kellene elvileg.
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Crystalheart #65415 üzenetére
Nagyon zavaros amit írsz... Miből van 200g fél kiló uborkában? Kalóriából?
3200kcal 1 étkezésre irgalmatlan sok, főleg a 68 kilódhoz... Valami itt nem kerek.
jajólvan, közben megtanultam olvasni... ubork sztornó
Akkor is rohadt sok kaja ez így.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Crystalheart #65415 üzenetére
ja látom nem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Crystalheart
senior tag
válasz deniro2 #65419 üzenetére
Ezt írtam: "fél kiló uborkában vagy 200 gramm paprikában is van 50 körül", ezt úgy értettem, hogy fél kiló uborkában és 200 g paprikában is van 50 kcal körüli kalória. (Ez egy-egy darab nagyobb termés, amennyit minimum megeszek egy étkezéshez, de inkább többször ennyit.) Igaz, hogy félreértésre adhat okot, ha nem írom ki teljesen, elnézést.
A fentebbi orvosilexikon.hu kalkulátor szerint ekkora beviteltől hozzávetőlegesen 3 kilót kellene híznom hetente még átlagon felüli aktivitás esetén is. Azért is kérdeztem, mert kicsit sokalltam a dolgot. Mindez valami emésztési problémára is utalhat, de az orvosok eddig nem jöttek rá semmire sem.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Crystalheart #65421 üzenetére
biztos az van, hogy a szénhidrátból sem lesz zsír
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
syl5
őstag
válasz Crystalheart #65421 üzenetére
Szerintem egyél normálisan, változatosan, amikor éhes vagy.
Egyél húst is, mert bele fogsz pusztulni a hülyeségbe. Komolyan!
Ha így fogsz enni, nem fog lecsúszni napi 2 kiló kenyér.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Woodslave
nagyúr
én nem akarom megbántani a kérdezőt, de egy szülőtől a legnagyobb baromság (és finom voltam) hogy az által egészségesnek képzelt-gondolt világképét ráerőlteti a gyerekre... Az egy dolog, hogy a tudottan káros dolgoktól távol tartod (a tiltást is baromságnak gondolom), de azt hogy vega vagy paleo vagy akármi legyen a gyerek...
ismerek egy paleo családot, a fazon egy csontváz, de a gyerekei se ehetnek semmit ami nem paleo. És még hagyján lenne, ha a család megenne naponta 2 kiló hús vagy vadlazacot csomó zöldséggel, de láthatóan nem ez a helyzet.
Én is hiszek az átmeneti böjtölés hasznosságában, mégse kényszerítem a gyerekre, hogy ne egyen egész nap
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Crystalheart
senior tag
válasz Woodslave #65425 üzenetére
Nézd, ez van, sosem fogom már megszeretni a húst. Nekem nincs ideológiám ezzel kapcsolatban, egyszerűen úgy utálom, mint rendes európai az élő polipot meg a sült csótányt. De eleddig tejtermékből tudtam fedezni azt a zsírt és fehérjét, ami kiesett. Idén csökkent a kecskék tejtermelése, így már nem jut annyi, mint kellene, de abban az időben sem tudtam semmit magamra szedni, amikor naponta két-három kiló sajt is elfogyott a családban. (Napi kb. 40 liter tejet dolgoztam fel.) De a sajtnak nagyobb is a kalóriaértéke: a táblázat szerint fél kiló (ami nem olyan sok ránézésre a tömör kecskesajtból) már 1820 kcal.
Jövőre valószínűleg eladjuk a kecskéket, mert nem igazán tudom most megoldani a legeltetést, anélkül meg nem megy, így nagyon keveset tejelnek sok ráfordított munka után is. Úgy tehát nem lesz tejtermék. Helyette tyúkokat kellene tartani, amire van kb. 100-150 m2-em, ez max. 40 csirkét jelenthet, azaz ideális esetben évente 10400 tojást. (De az ideálistól könnyű elmaradni.) 60 grammos tojásokkal számolván ez 624 kg, aminek 10,6%-a zsír (~66 kg) és 12,6%-a fehérje (~77 kg) a Wikipédia szerint. Ez az adag négy személyre értendő, mert tojást édesanyám is ehet. Ránézésre nem tűnik valami soknak, fejenként napi 6-7 tojás, de a semminél több. Persze még mindig benne van a pakliban, hogy jön egy járvány a csirkék közt, vagy nem sikerül védekezni a róka ellen, vagy rossz lesz az időjárás - állatoknál mindig van valami hülyeség.
[ Szerkesztve ]
-
d3tox1c
senior tag
válasz Crystalheart #65428 üzenetére
Irigykedek..... mindig szerettem volna allatokkal dolgozni. Bar akikkel most melozok, ok is azok, es ez az allatokra nezve serto.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #65430 üzenetére
Tenyéssz tücsköt és fuvatóporra sem kell többet költened...
Rákerestem a tücsöklisztre, de sajna itthon nem lehet kapni...[ Szerkesztve ]
-
-Mike-
addikt
Itt a legújabb diéta: Az ember, aki egy évig nem evett (207kg > 87kg, 40-50naponta volt széklete )
-
rwin5
őstag
aszittem valami rovar topicba kattintottam, de aztán leesett, hogy ez a gyúrós topic és nincs min meglepődni
-
Xantor
tag
Ki mit tippel a hétvégén esedékes Mr. Olympia top 5-re?
A józan ész olyan ritka manapság, hogy lassan a "szuper erő" kategóriájába sorolható...
-
Zola007
veterán
válasz Crystalheart #65428 üzenetére
40 tyúkra jó lesz az 8000 tojásnak is évente, nekünk a bábolnai tojóhibridek is max 200-at tettek le egy évben tanyasi tartás mellett
(#65435) d3tox1c: akkor ezt megteszem tippmixen egy 0,016-os szorzóval
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Crystalheart
senior tag
válasz d3tox1c #65429 üzenetére
Annyira ne irigykedj, a kecskék azt jelentették, hogy 26 éves vagyok, de a fejések és etetések miatt még soha egyetlen napot sem hagyhattam ki itthonról, sőt, általában 12 óránál hosszabb ideig sem tanácsos elmennem. Azaz de, kétszer már volt ilyen: a programozó OSZTV-n még középiskolában, ami Debrecenben volt, meg idén nyáron annak a musicalnek a premierje napján, ahol én voltam a társíró és dramaturg: éjféltájt volt vége a darabnak és nem volt több vonat. Valakinek mindig kellett legeltetnie, napi 8 órát. Fejések alkalmanként egy-egy óra, aztán a tejtermék elkészítése. Az ember, sőt egy család fél élete rámegy. A tyúkok ilyen szempontból mondjuk jobbak, azok csak tojnak és eleve tojás jön ki belőlük, nem kell még fejni, oltani, kultúrázni, érlelni, inkubátorozni, stb. Nem tanyán élünk, és egyszerre mindkettőre nincs helyünk.
Visszatérve kicsit a topik témájához, a tojással mik a tapasztalatok? Jól tudom, hogy még testépítők is használják?
-
d3tox1c
senior tag
válasz Crystalheart #65440 üzenetére
Akkor is irigyellek, egy mas vilagban elsz, nem ebben a fosban
-
Zola007
veterán
válasz d3tox1c #65442 üzenetére
januárban mínusz 15°C-ban is kelni reggel 6-kor etetni a tyúkokat nekem már annyira nem hiányzik
modern élettel és munkarenddel összeegyeztethetetlen, bármennyire is szerette a falusi feelinget az ember.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nuke7
veterán
válasz Crystalheart #65403 üzenetére
hát ha csak az ebéded 3200 kalória és nem vagy két méter fölött, így látatlanban megkockáztatom, hogy sok...
https://youtube.com/user/nuke7
-
j.bravo
addikt
válasz Crystalheart #65403 üzenetére
Nézz meg más kalkulátorokat is, simán lehet hogy azzal van a gáz... a legismertebb kaloriabazis.hu például?
Ha te sütöd a kenyeret, akkor a felhasznált hozzávalókat beadhatod ott mint "receptet". Persze a beletett aztán a sütéskor kisülő víz súlya bekavar, de kis számolgatással megoldható szerintem.
Ott szintén ilyen sokat kcalt jön ki?Whatever.
-
nuke7
veterán
válasz Crystalheart #65428 üzenetére
a tojás egy nagyon jó táplálék forrás, minden szempontból
halat még azért talán lehetne szerválni, vagy azt se bírod..?https://youtube.com/user/nuke7
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz