- iPhone topik
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- Yettel topik
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Bemutatkozott a Polestar Phone
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
Aktív témák
-
Dani82
senior tag
Na nekem asszem ma tetőzik a demotiváltság. Kardió nap lett volna, beszedtem a szarokat, koffein, bcaa nagy nehezen elmentem a terembe, pulzusmérő stb.
elkezdtem bicajozni, baszakodtam 15 percig, pulzus 0, nem megy 100 fölé, átmentem a futópadra, kocogás... pulzus 100 majd csökken. Úgyhogy meguntam és eljöttem a faszba 20 perc után.szar az egész
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
less qq more pewpew!
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #49358 üzenetére
ja, de az tegnap meg tegnapelott volt
most kialudtam a hisztit, gondolkodom, hogy csak kéne valamit mozogni ma. Margitszigetre lenne jo kimenni futni, csak meg sose voltam es nem tudom hogy lehet parkolni
BB Gym: Azért kiváncsi vagyok a befektetők közül kinek esik le elősször, hogy lehet hogy az ügyfélszolgálati teendőket nem kellett volna az ideggyenge Bunnyra bízni
-
huanramon
csendes tag
Sziasztok !
Tudnátok ajánlani nekem egy olyan tápkiegeket ami kb. 30-35% fehérjét tartalmaz ? (100 grammban ) Scitec, Biotech kizárva
[ Szerkesztve ]
-
Snoop-y
veterán
Na mi ujsag pateszok mindenki 100kg felett van mar es atomszalkas?
Volt idotok elerni lassan masfel eve nem jartam erreNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
g4bb3r
tag
Hello!
Valaki említette itt, hogy vett wheyprotein.hu -s 5kg-os izesítetlen tejsavófehérjét. Tapasztalatok? Mert ha jó nem érdemes angliából rendelgetni myproteint.. kiváncsi vagyok.
Eddig csak olvasgattam a topicot , de jól szórakozok[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Mi lehet az a kiegészítő edzés, amivel meg lehet törni a monoton súlyzós edzéseket? Nincs vmi tippetek? Aerob/kardió kéne, de ez a 60 perc bicikli meg séta borzalmasan unalmas.
gondolkodtam spinningen, de azt figyeltem meg, hogy a spinning edzők kb egytől egyik úgy néznek ki mint a szar.Annak ellenére, hogy lenyom heti 10-12 órát, ilyen teleszart búvárruha alkat kb mind. így ez annyira nem biztos, hogy jó.
Amit néztem még az a hot iron. súlyzós és aerob edzés összemixelve. Érdekes lehet.
TRX, hááát ez a gumiszalag húzogatás...
Kettlebell: Érdekes lehet ez isezek közül ami most izgat, az a hot iron.
-
Snoop-y
veterán
válasz Dani82 #49367 üzenetére
Jatszoterre kimenni azt hajlitgatni a urraketat jol.
Kettle-t azt csak akkor ajanlom ha valaki meg is mutatja neked mit kell vele csinalni maskent eleg serulesveszelyes ( mar ha rendes meretuvel kezdesz ) Nekem 20 Kg-os van es nem mondhatnam hogy hamar ki lehet noni.New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz brownus #49368 üzenetére
Ohh en kb masfel evig jartam majdnem egynel Rohadna meg az osszes befottje aki kitalalta ezt a gyakorlatot.
Csak annyit tudok mondani, hogy kitartas ( huzodzkodjal sokat sullyal meg tolodzkodjal sullyal )
Azt lehet mondani, hogy ha 5 szeriaban tudsz 20 huzodzkodast csinalni 1 perces pihenokkel akkor erdemes lehet eroltetni. Maskent csak magad szivatod.New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Dani82 #49367 üzenetére
hot iron eléggé beadja, csak az utolsó sorba kell állni és lehet nézni, hogy megy a csajoknak a guggolás
Én havi szinten 1-1 alkalommal letévedek, szerintem inkább tartóizmokra hatásos, felsőtestet alig dolgoztatnak meg vele, de nekem olyan izomlázam szokott lenni tőle, hogy majd meghalok.
less qq more pewpew!
-
Kassadin
addikt
válasz Dani82 #49367 üzenetére
Nem vagyok expert a témában, de az már elég nagy baj önmagában is, ha monoton a súlyzós edzés. Létezik többféle megközelítés az edzésekre, miért nem váltogatod őket?
Amúgy szobabiciklihez szoktam könyvet vinni, futópadon meg tudok tévécsatornákat nézni. Így azért hamar eltelik az idő.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Kassadin #49372 üzenetére
Váltogatom én kb. majdnem minden edzésen, de január óta szerintem összesen volt vagy 7 nap, amikor nem voltam teremben. Így kicsit kezdem unni Ahogy tegnap írtam már mindennel próbálkozom, hogy fenntartsam a motivációt.
Az a bajom a biciklivel, hogy pl. ma is 15 percig bohóckodom rajta, és nem emeli meg a pulzusom, legalább annyira, hogy zsírégető tartományba legyen. Ha meg durvább ellenállásra rakom, akkor egy idő után fáj a térdem, combom, és úgy tuti nem bírnék 60 percet tekerni.
Futni meg utálok terembe, kint meg hideg vanPolacheck: Meg fogom nézni ezt a hot iron-t szerintem. bár néztem róla videókat a youtubeon, annyira nem győzött meg, de megnézem élőben.
Ijk: Tudom én, ezért keresek alternatívát
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #49367 üzenetére
Aerob/kardiónál nincs monotonabb edzés a világon, méghogy a súlyzós edzés monoton.
Menj el focizni, vagy küzdősportot űzni.Az a bajod hogy heti 6x mész terembe és szarrá untad az egészet. Menj el háromszor, de akkor úgy csapd szét magad, hogy négykézláb mész haza. Akkor nem lesz monoton.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Snoop-y
veterán
válasz Dani82 #49373 üzenetére
Ha nagyon kardiozni akarsz van par specialis sulyzo nelkuli gyakorlat aminek a vegen a seggeden is levegot veszel. En inkabb a szivos szalkas alkat vagyok 99% -ban sajat sulyos gyakorlatokkal edzek ( vagy ugyanezen gyakorlatok + sullyal nehezitve ) En pl ezzel szoktam bemelegiteni de tobbeknek akadt vele gondja
20-as letra ( piheno nelkul )
1 guggolas 1 fekvotamasz
2 guggolas 2 fekvotamasz
egeszen 20-igNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dani82 #49373 üzenetére
én is aszondom menj el vmi fight-ra
kungfu, mma, thai box vagy valami ketrecharcfizikailag a kung-fu fog legkevésbé igénybevenni(pl wing tsun) bár ha shaolinra mész akkor nem biztos. de kezdőket lehet ott sem kapják szét egyszerre.
snoopy: azért jelentős szerepet játszik abban hogy vasággyal vagy 20 kiló kilönben nem így melegítenél be, meg nagyon jó már az állóképességed amúgy is.. ez olyan hogy futásnál is el lehet érni hogy 10 km is csak egy laza kikapcsolódás, és még meg sem izzadsz.. de izmos meg nem leszel tőle
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dani82 #49359 üzenetére
mondjuk ez olyan hogy wood kap egy emailt: szi láttalak a facebookon, láttam az újságokban is hogy sztárügyvéd vagy, ez meg ez a problémám kaphatok időpontot?
üdv: asuspcválasz: te szánalmas fax! én gyökerekkel nem foglalkozok b+, mit gondolsz ilyen szánalmakból lesz a sztárgázsim?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Kassadin
addikt
válasz Dani82 #49373 üzenetére
"Váltogatom én kb. majdnem minden edzésen, de január óta szerintem összesen volt vagy 7 nap, amikor nem voltam teremben."
Mondjuk ez baj. Mármint hogy nem ragaszkodsz egy edzéstervig sem huzamosabb ideig. A másik meg, hogy az edzések száma nem egyenesen arányos az elért eredménnyel, de ezzel te is tisztában vagy.
Hogy lenne már hideg kint, amikor futsz? Max. addig, amíg be nem melegedsz.
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #49384 üzenetére
fegyencedzéseszkimóedzés -
adam_
senior tag
Szegény kutya.
-
Dani82
senior tag
Ettem gránátalmát túróval, nasi helyett
Érdekes cucc, még nem volt hozzá szerencsém, de mivel 260 Ft 1 db nagyon sűrűn nem is lesz -
csiben1
tag
Szevasztok!
Erről mi a véleményetek? Kezdő vagyok még, gondoltam megdobom a napi táplálkozásomat egy kis vitaminnal. Vélemény?
You can walk straight through hell with a smile
-
spammer
veterán
válasz Kassadin #49392 üzenetére
MDO 4455 (5 havi)
Ca+Mg 1700 (100 nap)
Vitaking C 3690 (400 nap)Szemben a Multi-Proval 5595 (30 nap). Jó, ebben több cucc van nyilván, de ha valaki spórolni akar kicsit, akkor jobban kijön a fentiekkel.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
KAMELOT
titán
Akkor eléggé alultáplált lehetsz ha egész nap eszel csak 2000kcal-t. Az elég kevés. Nekem a napi mennyiség 5000kcal. Akkor pont okés minden. Azért ha angy súlyok emelgetsz kell a kaja.
(#49348) adam_ : akkor viszont megéri ott edzeni. Kár, hogy messze lakom. Majd 1x elugrunk oda edzeni.
(#49345) brownus: én felkeléskor iszok turmixot. Az mindjárt 600kcal. Az olyan ébresztőnek van. 1 banánnal edzeni??? Nem bírnák semmit.
1. kaja turmix 600kcal
2. kaja zabpehely 1000kcal
3. kaja túró-banán-joghurt 400kcal[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
papírzacsi
aktív tag
jaj,mindig csak a gyúrás,meg a gyúrás
rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634
-
brownus
veterán
válasz Snoop-y #49370 üzenetére
nem tudom ennyi sikerülne-e, úgy ahogy mondod, szerintem nem. súllyal még nem csináltam, de akkor fogok így is. Te hogy húzódzkodsz? én lassan fel, lassan le, nem lendületből, és sohasem ejtem le magam. fent tartom magam egy pillanatig, és csak azután engedem le a testem. mert sokan lendületből húzzák fel és ejtik le a testüket... az csalás.
ja, ma reggel lementem a szigony utcai terembe, és nekem bejött, lefogok járni reggelente... végre tudok húzódzkodni széles fogással is (mert az orcyba ebben a hidegben nincs kedvem kijárni...)
(sajnos szauna nincs, helyszűke miatt, bár szerintem egy pici elférne a sarokban )ha valakit érdekel, 5500huf a délelőtti havi bérlet ára, és 12-ig lehet menni vele, 6kor nyitnak!
(#49375) Snoop-y, jó a bemelegítés milyen magas és hány kiló vagy? plank-eket szoktál csinálni?
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- ARCTIC Liquid Freezer 360 II A-RGB rev.3 ( Garancia )
- NAD M25 7Ch Master Series végfok végerősítő
- Sony 55-210mm f/4.5-6.3 OSS (Sony E)
- Eladó több mint 2 év garanciával - LG OLED48C21LA / 4K/UHD/2160P/120Hz/OLED
- Razer Blade 16 2023 (i9 13950HX,RTX 4090 16Gb, 32GB DDR5 5600Mhz, 2x 1TB, 16" Dual UHD+FHD+ MiniLED)