Új hozzászólás Aktív témák

• #94922 Peterhappy őstag Alg #94912

  Új Válasz 2024-04-29 20:18:31 #94922

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peterhappy

  őstag

  válasz Alg #94912 üzenetére

  Nem lehet, hogy egyszerűen csak túlterhelted/túledzetted?
  Nagyon sokat dolgozol idén, jócskán nőttek a mennyiségek, a tempók is, baromi látványosan fejlődsz amúgy Csak lehet, hogy picit túltoltad, Bélám!

  Tapogasd ki, pontosan hol fáj a farizmodon. Lesz egy pici pont, ami marhára fog.
  Hengerrel vagy kislabdával kell oda bemenni, próbálni mind inkább lazítani és rajta maradni a labdán/hengeren, amíg enyhül a fájdalom. A legjobb, ha elmúlik, vagy közel teljesen elmúlik.

  Nyújtani is hengerezés után próbáld, és nyújtani csak nagyon óvatosan, inkább akkor, ha még melegek az izmok (bringázás, vagy hosszabb séta után).

  @Bandus: Köszi, de jó! Nekem erre hétvégéig nem lesz érkezésem, de akkor igyekszem megnézni. Köszi az ajánlást!

• #94914 inf3rno nagyúr Alg #94912

  Új Válasz 2024-04-29 14:39:10 #94914

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz Alg #94912 üzenetére

  Bringát nem ajánlom vele, nekem legalábbis nagyon megdolgozza a farizmot.

Új hozzászólás Aktív témák