- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Nem fogod kitalálni, mire fókuszál a Dimensity 9300+
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
ph A vállalat kétféle Strix Point dizájt tervez idénre, ezek közül a nagyobbik a dedikált GPU-k jó részét is kiválthatja.
-
Friss traileren a Commandos Origins
gp A játék elvileg idén debütál, első naptól elérhető lesz Game Pass előfizetők számára.
Aktív témák
-
asuspc96
senior tag
-
freaghill
őstag
Ha van itt esetleg valaki olyan aki lenne az edzőm, jelentkezzen.
El szeretnék lassan kezdeni gyúrni, de semmi ötletem nincs, hogy milyen étrend kéne, érdemes-e külön étrendet készíteni? Milyen gyakorlatokat csináljak, és a legfontosabb, hogy HOGYAN csináljam?
Esetleg ha lenne valaki bajai vagy bátaszéki vagy mohácsi akkor várom -
BÁ Nutrition
addikt
válasz Depression #45259 üzenetére
normálisan kérdezett nem kell egyből parasztkodni
olvasgasson első hszt, aztán óvatosan az edzéssel
1 hónapig csak átmozgató edzés, semmiből nem kell 2nél több sorozat.
és semmiből nem kell olyan súlyt használni amiből a 10ik nehezen megyyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #45258 üzenetére
Rendben, köszi szépen!
-
wertigo1984
őstag
válasz Depression #45259 üzenetére
vazzzee... ez üt!
(#45249) Spyd melyikben akciós?
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Spyd
csendes tag
válasz wertigo1984 #45263 üzenetére
én a Budaörsibe vettem, de úgy tudom hogy az akció országos
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #45260 üzenetére
Érdemes teljes test edzéssel elkezdeni 1-2 hónapig, aztán alsótest-felsőtest, utána meg igény szerint bontogatni. Közben kialakítani fokozatosan valami épkézláb étrendet.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
gordonfreemN
addikt
ma voltam, fájós fejjel, adta, meghaltam
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
kovsol
titán
válasz gordonfreemN #45267 üzenetére
akkor most egy gépelni tudó zombi fórumozik itt
May the Force be with you!
-
adam_
senior tag
[link]
Valamilyen szinten vallom amit itt leírnak, ha az étrenddel nem is értek teljesen egyet. -
-
Möhe
addikt
válasz gordonfreemN #45277 üzenetére
a kérdéseiből, ha eszik és nő akkor nincs miről beszélni,ha nem akkor azt is látja,így kötnek itt ki a júzerek
ha a többieknek is Janesz féle lenne a fazonja akkor nem itt hanem a humor topikban fosnánk a szót, én speciel egész nap punikat hajkurásznék a plázákban,de ez mellékes -
philoxenia
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #45243 üzenetére
Nem jó az arány... Nálam legalább három kiló csirkecsöcs kell egy kiló rizsához.....
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
deniro2
senior tag
Fehérje nélkül, menzás kajával senki nem fog izmosodni, Janesz is 72 kiló volt mittomén 6 év edzés után, amíg nem rendezte a kajálását és tartok tőle, hogy ő sem pakolt fel izmot amióta nem figyel úgy oda, hogy rend3esen zabáljon... Max nem esik úgy össze 2 nap alatt, mint mi...
Ezt a növök, de nem zsírosodok dolgot hallottam én már sok embertől és egyszer sem volt igaz, max alacsony tzs-ről indít és egy ideig nem látszik és/vagy egyenletesen oszlik el a zsír... Or a 2 nap alatt 5 kilót fogyok kategóriába tartozik az illető aka. víz az egész...
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
igen, ezt mondtam énis teljes test és max 2 sorozat mindenből, 10 ismétlés környéke, ne legyen nehéz a vége.
ha elolvassa az 1. hsz-t le van írva mit hogy kell...pilomexina: azt írta hogy nehezen hízik. hústól nem fog hiába zabálja, főleg naturálban.. nincs benne 1000mg tesztó hogy beépüljön..
ill az ócsóságról is szó volt.. fél kiló hús olcsóbb mint 1 kiló. általában
a rizs meg lófax árban van, szal abból annyit eszik amennyit le bír tömni..
érdemes rizsfőzővel vagy párolóval csinálni mert úgy még finom is legalább..
önmagában is simán le tudok tolni 200 gr-ot simán..
ill ugye írtam hogy igyon turmxot. 3*50 g-ot bever aztán máris 250 g-nál jár a csirkével együtt. ami egy 100 kilós versenyzőnek is elég.. pláne tömegnöveléskor.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
Azt írtad, hogy lusta vagy főzni, ezért rendeltél mindenfélét, miből gondoltam volna, hogy ennek ellenére mégis betolsz még valahogy egy csomó fehérjét?
adam akkó meg maradjunk annyiban, hogy azért rendelsz, hogy ne egyhangúan zabálj, amivel semmi gond nincs, csak éppen az izmosodáshoz semmi köze...
Én ma ettem vajkrémes kenyeret, meg kolbászt is...[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz gordonfreemN #45273 üzenetére
igen, csakis attól...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Manitou
addikt
-
wertigo1984
őstag
Izom és hulla szag van.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
deniro2
senior tag
válasz wertigo1984 #45294 üzenetére
hulla szag van
Macikos befingott... -
mohotol
aktív tag
Hétfőn voltam mell-bicepszezni, az para ha csak 6 napot pihentetem, és 1 nappal eltolom az egészet, és vasárnap kezdem a köv. kört ugyan ezzel?
-
Depression
veterán
válasz BÁ Nutrition #45260 üzenetére
Lehet, hogy parasztkodásnak tűnt, de ha visszaemlékszel, kezdőként azt hiszi az ember, hogy a nagy súly a lényeg, miközben tényleg apró súllyal szabályosan végrehajtva is garantált belehalós izomláz lesz a vége. Szóval nem mondtam én akkora hülyeséget.
Én is szépen veszek vissza a súlyokból, de törekszem minél szabályosabban csinálni.freaghill: Ne parázz, ha elkezded, és a teremben látják, hogy tényleg csinálod, segíteni fognak, hogy hogyan is kell jól csinálni. Tény, ez nem egy pláza jellegű teremben fog megtörténni. A net is tele van olyan dolgokkal, amire érdemes figyelni gyakorlat közben. És nincs tökéletes edzés terv. nálam például a leírt hátedzés nem volt hatásos, változtattam, most már rettegek, ha valaki hátba akar vágni.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
gordonfreemN
addikt
este még leszaladt egy kis babgulyás aranygaluska, finom volt
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
Dani82
senior tag
Tömegelés alatt mennyi az ideális súly növekedés kb. 1 hét alatt?
Gondolok itt arra, hogy diétában a heti 1-1,5kg ez tömegelés alatt is igaz lehet?Kurva gyorsan jön fel súly azt veszem észre, 76-rólé 2 hét alatt 79 vagyok, pedig nagyjából tiszta tömegelés van, ugyanazt eszem mint diéta alatt, csak megemelt ch-ból. De az sem ilyen kirivóan magas, 200g rizs 200g zab/nap