- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen okostelefont vegyek?
- Digitális detox a Nokiától
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Motorola Edge 40 - jó bőr
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz kovsol #45850 üzenetére
nem lett, legalábbis nincs kókuszíze.... Egy kiskanálnyit raktam a serpenyőbe, se íze se bűze...Spenót az tescos fagyasztott porciók, ilyen kis labdacsok (400 gramm 200Ft, szerintem ez a lgjobban kezelhető). kicsit mikróztam, aztán amikor rárakom a fedőt hogy párolódjon a csmell, hozzáadom. Ami víz benne van még az pont jó. A karfiolt simán megfőztem.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Depression
veterán
Megváltozott a felfogásom: Én kicsi és gyenge vagyok, az is maradok, csak a körülöttem lévő emberek mennek össze.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
spammer
veterán
válasz Depression #45853 üzenetére
Ez a te edzővideód? [link]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Shummo
aktív tag
sziasztok. Nincs köztetek olyan aki rendelne laci06 tól myprotein-es cuccot és Debreceni ? Vagy megy és személyesen vesz át cuccot? (sajnos már nem postáz ilyen összeg esetén, szóval társulnék mert szükségem lenne 5kg-os impact whey proteinre )
-
God Vazzeg
veterán
válasz Depression #45856 üzenetére
Ilyen témájú hsz után mindig rakj szmájlit
-
philoxenia
MODERÁTOR
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
jimhun
senior tag
Igen ilyen "ertelmes" valaszokra szamitottam, koszonom.
Gondoltam felteszek egy kerdest ami lehet hulyeseg nektek, de azert van alapja(legalabbis egy kulso ember szamara) mert akik gyurnak szinte kivetel nelkul mind kopaszok. Magyarul aki nem gyur es megnezi azokat akik gyurnak es azok szinte mind kopaszok, azt hiszem jogosan gondolkodik el azon hogy miert.[ Szerkesztve ]
-
jimhun
senior tag
válasz philoxenia #45869 üzenetére
aha latom, koszi akkor csak sokan borovaljak. Ennyit akartam megtudni hogy nincs koze a dolognak a gyurashoz.
Bar gondolom ha valaki tablettakat, szteroidokat szed akkor elofordulhat hogy megkopaszodik.[ Szerkesztve ]
-
jimhun
senior tag
válasz philoxenia #45871 üzenetére
Koszonom, erdekes cikkek voltak ezeket nem tudtam...
-
Inv1sus
addikt
Nekem a gyúrástól kezdett el nőni a hajam. Eddig kopasz voltam, de most már rasztába hordom.
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
-
-
Yeffy
veterán
válasz philoxenia #45819 üzenetére
hehe, nekem meg pont, h Lorenzo formája tetszik jobban, ellennék így... de nyilván a másik gyerek is jól tolja...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Tipo16V
aktív tag
válasz jimhun #45870 üzenetére
ormándi és németh is megmondta impotensek lesznek, korán halnak, vesebetegek, májrák, szemük kiesik, orruk elferdül, fogaik kihullanak....
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
freaghill
őstag
Milyen táplálékkieg.-et ajánanátok kezdőnek tömegeléshez? Nem hízok se nem könnyen, se nem nehezen. Melyik lenne a legjobb ár/érték arányban?
Olvastam, hogy orrba szályba kéne mennie a csirekemell filének. Ha nem tudom megoldani, akkor mi az ami ugyanúgy megteszi?
Puffasztott rizst fogok venni, mert azt is olvastam, hogy ez is egész jó rizs helyett. -
philoxenia
MODERÁTOR
A túlságosan nagy izmok sokkal kevésbé tartósak és nyilván 40-50 kiló + izomból is megterhelő a szív és érrendszernek, a vesének, stb.
Bamm Artu, használd a keresőt...[link] Vagy itt a gyúróson belül gondoltad? [link]
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz philoxenia #45887 üzenetére
40-50 kiló + izom...
kb Kathi Bélán meg Jay Cutleren van annyi..(stb)
ja meg Macikoson[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
válasz freaghill #45885 üzenetére
Azért nem hízol (fejlődsz) mert nem eszel eleget. És az is kérdés, milyen az edzésed, elég intenzív-e?
Csirke, pulyka, hal elsődlegesen, de akkor sem halsz meg, ha disznót eszel néha néha, vagy ahogy éppen anyagilag belefér. Marha is jó, csak drága. Rizs, krumpli, de ha nagyon nehezen hízol, akkor nyomasd a tésztát, könnyen csúszik
Vagy ki kell számolnod, hogy kb. mennyi a napi mennyiség, amit be kell vinned a cuccokból, vagy tapasztald ki: ha zsírosodsz, csökkentsd a CH-t, ha nem hízol semmit, nem is fejlődsz, akkor több CH (meg fehérje )
Zöldségeket, vitaminokat se hagyd ki, meg az első hsz -> alapismereteket sem
Tápkiegből meg fehérjekoncentrátum, felesleges alacsony fehérjetartalmú tömegnövelőt venni. Fehérjébe edzés utána rakj CH-t és kész.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #45889 üzenetére
Hát az igazán nagytestű testépítőkön simán van annyi... Mondjuk a buxindexhez viszonyítva gondoltam, például egy kétméteres hapsi is csak kb. 100 kilóig normál a BMI szerint...Ronnie Coleman is 150 kiló volt felkészülési időszakban a 178 centijéhez, amihez BMI szerint már 90 kiló is túlsúlyos... 80-ig normál kb... Na most ehhez a 132 kilós versenysúlya is 52 kiló plusz...
Ő (bár nem testépítő, hanem erőember) például szálkásítva is lenne 170 kiló körül szvsz...
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
szőröscica
addikt
válasz freaghill #45885 üzenetére
Napi 1 kiló kenyér.
100 grammban majdnem 10 gramm fehérje van és közel 50 gramm szénhidrát.
Emellé iszol még 2-3 turmixot, vagy lecsapatsz egy kis csirkemellet és kész a tömegnövelő étrend.olcsó és jó fehérje a Myproteines, drága, jó és finom pl. a Scitec 100% whey protein.
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz freaghill #45892 üzenetére
100% whey fehérjét (koncentrátum) keress, a márka mindegy, ezek kb. 75-85% körüli fehérjetartalmúak, ennél jobbak csak az izolátumok, amik ilyen 90% (vagy afelettiek), de azok rohadt drágák, egy kezdőnek meg pláne tök felesleges.
Konkrét terméket nem ajánlok, mert nincs sokkal tapasztalatom, csak Sci-MX-el, de az jelenleg itthon nem kapható, vagy a Scitec 100% whey-t ismerem még, az jó, csak nem túl olcsó. Ami olcsóbb, az itt a topikban macikos kollégától (ha még dílerkedik) a myprotein, de az ízesítetlen (nem tudom, ez probléma-e neked, finnyás vagy-e )
Esetleg kevert protein (szója+tejsavó), ami még olcsó: Biotech Power Pro állítólag a legihatóbb
Terméktapasztalatokat a shopbuilderen olvashatsz bőven.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz philoxenia #45891 üzenetére
nekem 118 kilósan is folyamat megjegyzéseket tesznek hogy milyen nyomorék vagyok.. 100 kilósan konkrétan etióp lennék.. voltam 103 kiló 2008ban, sérülés plusz böjt. a kinti munkatársaimnál már napi szinten ment a megjegyzés hogy no muscle any more aztán nyomtak pár pózt. hazajöttem és 5 hét alatt 128 lettem
ebből csak annyit lehet leszűrni hogy ezek a testtömegindexes mutatók röhely kategóriák.Jay Cutleren meg Bélán van 5 kiló igen. de ott már hosszú évekig kell növizni..
pont ezért nem is érdekel ez engem, mert arányban 170-180 kilónak kéne lennem, és akkora úgy sem akarok lenni ha ingyen kapnám a cuccot..
inkább hajtok arra hogy erős legyek ill meg tudjak csinálni pár ilyen dolgot mint a dragon flag, abzug, flag, lehet előszedem a gyűrűt is, ja ill 52es kar és 200 kilós fekvenyomás.
ennyiyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #45895 üzenetére
A magassággal arányosan nem nő a vastagság, csak az igazán nagy termetű /nem magas, hanem nagydarab, nagycsontú stb.../ embereknél...
Ő például az adatai szerint:Age - 21
Height - 203cm
Weight - 113kg/249lbs (2.5 years ago I was 77kg/170lbs)Azért emel pedig: My gym lifts:
Squat 145kg
Bench 132.5kg
Deadlift 195kg
Push press 97.5kg
Power clean 107.5kgKésőbb általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Yeffy
veterán
válasz philoxenia #45887 üzenetére
kinek mi a célja/mi tetszik neki...
a bélpokol is, a nemmozgás, sok minden megterhelő a szervezetnek..
az egész élet az, szóval...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
-
Yeffy
veterán
válasz philoxenia #45898 üzenetére
senki nem mondta, hogy bármelyik, komolyabb eredményt hozó testépítő/sportolói módszer kímélő...
igen, regeneratív... egy ideig... de a környezet idegei nem biztos, hogy annyira azok...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!