- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Yettel topik
- DIGI Mobil
- MIUI / HyperOS topik
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- iOS alkalmazások
- Realme GT 2 Pro - papírforma
- Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
Hirdetés
-
Xbox Game Pass [2024] - A májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között megkapjuk a Kona II Brume című játékot.
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Megvolt a jó kis hát-váll edzés. Mellről nyomás 35kg smith-keretben, vállgép 45kg, oldalemelő gép 40kg, lehúzás mellhez 60kg, nyak mögé húzás 60kg, fűrészelés gépen 30kg, széles fogású evezés 50kg, hátsó váll tárogató gépen 40kg.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz headhunter #45224 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
adam_
senior tag
Jövő hétre megrendeltem az alábbi ételeket, amelyben elég erősen a szénhidrátdús ételek és adagog felé fektettem a hangsúlyt. Egy nap két adag is, egy extra, és egy sima, ezeket kb 3-4 étkezésre elosztva, ezeken kívül természetesen tojás, zabpehely, 1 adag tömegnövelő, plusz egy 5-6. étkezés gyanánt túró, cottage cheese és társai és persze vitaminok, és gyümölcsök. Sok-sok folyadék!! Nagyon nehezen hízó típus vagyok, azt vettem észre, hogy sokkal több szénhidrátra van szükségem a fejlődéshez, és most picit belefáradva a főzés, sütésbe, berendeltem egy ételfutártól. Kipróbálom ezt a módszert. Lusták előnyben, és a pénztárcát se vágja suttba. És tényleg baromi nagy adagot hoznak, ha valakit érdekel (adagok rész): [link] Húsba maximum rálehet segíteni otthoni sütéssel..
Egyenlőre a pénteket meghagytam üresen, akkor főzök magamra, csak hogy ne lustuljak el kellően.
[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
Teljes étkezést helyettesítő kiegészítőt akarok venni... Melyik fajtát nézzem?
Don't Tread On Me
-
adam_
senior tag
válasz Woodslave #45228 üzenetére
? Sok szénhidrátos alap étkezésnek jók, miért kell egyből lenézni, valaki ilyenektől hízik, nem "csak" a szín hústól...
deniro2: Hála az égnek, szerencsés vagyok, én bármiféle "mocsoktól" sem hízok meg, ezek a dolgok meg úgy gondolom mérföldekkel jobbak mint a junk-foodok, és még jobban tudok tőle hízni. Az aktív életmód és a sport meg hozzásegít ahhoz, hogy megfelelő helyre épüljön be.
[ Szerkesztve ]
-
adam_
senior tag
400g rizzsel, plusz 200g csirkével? + ha hozzá is sütök? Ez lenne szar? Miért kell ilyen beágyott már-már robotikusan kimért ennyi ch, annyi fehérje dolgokban bízva bízni? Én csak jól akarok kinézni, és hízni, ehhez pedig ez jó. Én csak megosztottam veletek, hátha másnak is segít valamit ez a rendeljünk, plusz készítsünk is hozzá ételt szisztémába.
[ Szerkesztve ]
-
adam_
senior tag
válasz philoxenia #45238 üzenetére
Igen.
-
MPowerPH
félisten
válasz mocsanisi #45232 üzenetére
Jobb lenne, ha nem kellene kevergetni.... Myprotkot most is tolom BCAA+glutamin társaságában, de egy étkezésem a hülye munkarendem miatt kimarad. Fogytam 3 hét alatt 5kg-t, az erőm csökken. Szóval valami komplex kellene. Azért kérdezem, mert nem ismerem ezeket a cuccokat, eddig nem volt rájuk szükségem. Nem tudom full force itt kapható e. Myproteinnek nincs egy ilyen katyvasza? Akkor a postát is megspórolnám.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz philoxenia #45236 üzenetére
1 kiló rizs ~300 ft
fél kiló csirkecsöcs ~700 ft
oszt ettől ha nem hízik akkor semmitől1 kiló rizs kb kormány misi adagja..
ha meg tudod egyeltalán enni akkor is legalább5-6 felé eloszthatod..
elég ócsó is nem?
ez mellé beverne még 3 turmixot és rendben is van.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""