- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Fotók, videók mobillal
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Különösen rendezett beltér hozható össze a Cooler Master új házában
ph A 49,73 literes térfogatú, látszólag jól szellőző modell tárt karokkal várja a konnektoraikat rejtő ASUS és MSI alaplapokat.
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
Konzolokra is megjelenik a Deathbound
gp A PC-s verzió mellett megkapjuk a teljes kiadást PlayStation és Xbox platformokra is.
Aktív témák
-
veterán
az arnold classic hogy áll? Daniról hol vannak fotók?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
G.Ogre
csendes tag
válasz bandus #16990 üzenetére
Ilyenkor mindig rájön az ember, hogy a szó szerint vett testépítés tényleg csak kozmetika...és a túl nagy tömeg egy szint felett már ellened dolgozik, mert megnézel egy ilyen gyereket, a testsúlyához képest mekkora súlyokat dobál Persze nem nyom kétszázat fekve, de azt ki nem szarja le egy szűk körön kívül?
Nagy divat manapság a "funkcionális edzés", attól a fikázós hadjárattól eltekintve, amit az edzőtermek ellen indítottak, nem is lenne vele probléma. Én pl rászoktam arra egy fél éve, hogy eldobtam a gurtnit, és nem dolgozok akkora súllyal, amit nem bírok magamtól megtartani. Ez persze egyfajta visszaesést jelent, de másik oldalról rohadt sokat erősödtem, mert korábban már 120 fölött tekertem a gurtnit mindenhez, még a húzódkodáshoz is, most már kb 220-ig meg tudom fogni stabilan a súlyt, és a saját súlyos húzódzkodás meg sem kottyan 5-6 sorozaton keresztül 115 kg-os testsúllyal. -
veterán
válasz G.Ogre #17002 üzenetére
wow, az igen, én gurtni nélkül halott vagyok, pedig nem vagyok csak 80 kg, és nem használok semmilyen gyakorlatban 100 kg súlyt
az meg más kérdés, hogy kinek mi a fontos. engem nem zavar, hogy milyen picsa súlyokat használok, sőt, méretben sem szeretnék sokat változni, inkább csak sportosabban kinézni, mert az utóbbi ~2 évben nagyon elhanyagoltam az edzést.
most már elmodnhatom, hogy heti 3-szor lejárok edzeni, utána aerobozok. ehhez jön még heti 1-2 aerob reggelente kedv szerint, plusz ha otthon vagyok akkor hétvégente 2-3 km úszás. így egyre jobban érzem magam, és egyre jobb formában is vagyok
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
tepizoli
tag
Tegnap megjött a Jack3d-m. Ma mell edzés előtt megittam belőle egy kis adagolókanállal. Hát egyelőre nem akarok elhamarkodott következtetetéseket levonni inkább kérdezni szeretnék olyantól aki szedi. Elég egy olyan kanállal bevenni és mit éreztetek? Súlyba jobban megy az edzés vagy a kitartás növekszik? Remélem nem dobtam ki potyára 8ezrte de én szedtem régebben HOOT BLOOD-ot és ugy érzem az jobb volt.
A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.
-
BÁ Nutrition
addikt
nem akarok ünneprontó lenni, de csak nekem tűnik úgy hogy a Tóth Daninak jópár képen vékonykák a lábai? nem "leszólás" akar lenni. nagyon drukkolok neki, csak olyan furának tűnik a fotókon.
lehet színpadon jobb lesz vagy nem tudomyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
Ijk
nagyúr
Jó kis lábazás volt, érdekes hogy így hét vége felé hogy kiürül a terem. Valami csoda történt mert már hetek óta még émelygés se jött rám lábazás után.
Zomb€€: Pontosan 21 hónapja edzem.
krups8: Teljesen egyforma vagyok jobbról meg balról is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
G.Ogre
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #17013 üzenetére
Én nem mondtam, hogy nem jó, hiszen évekig én is gurtnival edzettem, és alapvetően azzal építettem fel ami van a hátam helyén. Csak most valahogy jobban esik őstulok módjára puszta kézzel erőlködni, érezni, ahogy széttépi a tenyerem a rúd, és közben arra gondolni, hogy nehogymár egy csaj erősebb legyen nálam [link]
-
macikos
addikt
Ez azért van, mert kevesebbet dolgozott a karod, na meg nem kellett a szorításra koncentrálni.
Ahol lehet könnyíteni, kényelmesebbé kell tenni az edzést. Nem spártában vagyunk LOL. Ez olyan, mint a múltkori, Koklyaev féle guggolás: [link]
Ez nagyon szép, csak mondjuk mi értelme? Semmi.Miért eddzen az ember gurtni nélkül, ha megvan rá a lehetőség, hogy gurtnit használjon?
tepizoli: 6:20-tól: [link]
[ Szerkesztve ]
-
krups8
tag
Szar vagy jobbról is. Bocs! Sötét a kép félig és nem annyira faszán mennek a kontúrok. Optikai valami.
"Ahol lehet könnyíteni, kényelmesebbé kell tenni az edzést. Nem spártában vagyunk LOL."
Én valahogy csak akkor érzem a tökeimet, ha kibelezem magam. Mentálisan sokszor magam ellen dolgozok, szememre hányok mindent és eküddöm magamat az anyámba és tóójad te ge*ci megcsinálom. A legkegyetlenebb ellenfelem vagyok magamnak.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #17018 üzenetére
Pontosan a koncentráción van a lényeg. Már húzódzkodásnál is éreztem hogy az utolsó 2-3-at még hátból húztam, míg azelőtt karral sokat rásegítettem, viszont fűrészelésnél mintha más gyakorlatot csináltam volna, akkora volt a különbség.
tepizoli: Csinálsz egy hurkot, azt ráhúzod a csuklódra, a másik végét rátekered a rúdra és kézzel ráfogsz. Olyan mint az akasztás, csak nem a nyakra tekerik a kötelet. [link]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
ADAM1337
nagyúr
Nah mérlegeltem tényleg csak az első hét indult meg annyira, most l-klaritin-el -1kg-nél tartok csak a héten.
A héten eddig volt 3x1órás bicózás (ezeken a napokon van a küzdősportom is) meg 1 nap kondi akkor más nincs is ott melleztem, bicepsz, tricepsz (valahogy egybe jobban érzem ha így tartom,) meg has még a héten szombaton lesz hát-váll-láb-has. -
spammer
veterán
Nekem bejön Elkapnám egy körre. Vagy kettőre
Nekem inkább az nem tetszik rajta, hogy már túlzottan izmos/szálkás, tényleg női testépítő, nem ilyen "lájtos fitness modell" forma. Amúgy szerintem valami gogsztól kicsit megváltozott az arca is. Régebbi videókon nőiesebb volt még, mostanra az arcán kicsit férfiasabb vonások jelentek meg
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jim-Y
veterán
válasz krups8 #17019 üzenetére
Én ezzel szoktam magamat spannolni nehéz gyakorlatok előtt, visszagondolok erre, és mondogatom magamban, hogy NEM VAGYOK B*ZI! 3:00 perctől érdekes
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #16958 üzenetére
hehe.. azaz...
Forex: levágod rólam? jesszus...
de nincs kedvem diétával b_szakodni... bár már rá kéne venni magamat, ideje lenne...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #17033 üzenetére
Szumó felhúzás. Van sportértéke, főleg egy hölgytől
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #17037 üzenetére
ez egy szar...
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
G.Ogre
csendes tag
válasz God Vazzeg #17037 üzenetére
Alapvetően nem sportérték miatt raktam be, csak simán példaként, hogy egy a sok csaj közül, aki képes erre. Én nem külső indíttatásból, hanem saját elhatározás miatt jutottam oda, hogy minimálisra csökkentettem a segédeszközöket az edzésemben, elolvasok mindent, amiből lehet tanulni, leszűröm a számomra értékes információt, és alkalmazom a gyakorlatban. És működik. Én tudom a legjobban, hogy milyen érzés igazán nagynak lenni, csak röhej, hogy amíg gurtnival 350-es vállvonogatásokat vígan csináltam, anélkül már a 140 kg megtartása is gondot okozott, a saját testsúlyos húzódzkodásról meg nem is beszélve 135 kilósan. Van pár erőemelő haver, olyan 110 körül, akik puszta kézzel 300 fölött húznak fel, a legtöbb "gyúrós" meg kinézetre is elbújhat mögöttük annak ellenére, hogy klasszikus testépítő edzést nem is végeznek.
Én egyáltalán nem leszólni akartam senkit, aki hevedert/gurtnit/bandázst vagy akármit használ, mert mint írtam, én is használtam ezeket rendszeresen. De berendezkedni egy beszűkült szemléletre, és csípőből leszólni bármit ami azzal ellentétes, nem éppen okos dolog, hosszú távon biztos nem a fejlődés záloga. -
Tipo16V
aktív tag
hamár a gurtni a téma, ma hát volt, kb 1 hónapja kezdtem el ahsználni a két szélén piros csíkos redőny gurtnit már kezdek ráérezni a dologra, sokkal jobban tudok hátra koncentrálni, szerintem adja.
Boxerpapó Kidus tudja, hogy második reg.
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- TP-LINK WDR3600 router
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Milyen légkondit a lakásba?
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Filmvilág
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- EA Sports WRC '23
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Microsoft Office és Office 365 topic
- További aktív témák...
- Amazfit I T-REX 2 I GTS 3 I GTR 3 I GTR 3 Pro
- Új Latitude 7440 2-in-1, FHD+ IPS kihajtható érintő, i7-1365U, 32GB DDR5, 512GB NVMe, IR kamera, gar
- Beszámítás! GB H610M i5 13400F 32GB DDR4 1TB SSD RTX 3070Ti 8GB MONTECH AIR 1000 Lite Corsair 650W
- Xiaomi Instant Photo Printer 1S Set Bontatlan!
- Beszámítás! GB H610M i5 13400F 16GB DDR4 250GB SSD RTX 3070Ti 8GB MONTECH AIR 100 Lite Chieftec 700W