- Magisk
- Redmi Note 11 Pro 5G - a bajnokesélyes nem készült fel
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Eleglide C1 - a középérték
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- MIUI / HyperOS topik
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
Hirdetés
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
Aktív témák
-
Sotho
őstag
A linkről : " Józan ész ide vagy oda, a napi egyszeri, esti, nagy étkezésre alapuló étrendet világszerte követik sikerrel fogyni vágyók, nők, szellemi munkát végző irodisták, sportolók és betegek."
Odavan a józan ész, ezzel csak elhízni lehet, cukorbetegség hasnyálmirigy gyulladás melegágya a napi egyszeri bezabálás.
Személyes tapasztalatom a következő: ha délelőtt 10-ig nem eszek valamit el van b@szva a napom. Nálam a legtutibb reggel 6 kor az első kaja valami hús, turmix akármi csak sűrü legyen
-
macikos
addikt
Persze, minden spártai 190 magas 100 kilós Thai-box harcos volt 50-es karral, meg ugye 10-et guggoltak 280kilóba meg 350-el nyomtak fekve és persze napi kétszer lefutottak 80 kilométert kaja után.
Nem kell elhinni minden baromságot, amit a neten összeírkálnak. A 300 gondolom tetszett neked, de elmondanám, hogy az egy film.
-
szki
őstag
Most akkor erre mondjam azt, hogy napi 2x étkezni elég. Sőt ha mentálisan erős vagy, akkor 1x is. De azt nem este kellene bevinni...
Szerintem neked felesleges itt tápkieg tanácsot kérni. Inkább egy harcostól kellene beszerezned valami okosságot!
Amit meg elvégzel, azaz "kemény edzés" nem világos számomra. Ez mennyi időt jelent napi átlag, mekkora súlyt mozgatsz meg összesen? Vagy ha aerob, akkor mekkora a táv, stb.
Amit Te kemény edzésnek gondolsz, az lehet másnak még a regeneráló szintjét se éri el.
1,5 hónap alatt nem is szabad túl sokat, és keményen edzeni, mert könnyű túlfeszíteni a húrt! Persze kezdetben látványos minden, de hamar megáll a fejlődés. Sőt az esetleges túledztés miatt teljesítmény csökkenés jön elő.[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Na igen, ez egy komoly probléma. Igen, úgy van ahogy mondod, tehát ha sokat szedsz belőle, akkor túl nagy tömeg jön fel, nagyon izmos leszel, az meg ugye neked nem jó.
A fehérje ugye látvány izmot hoz, eléggé felfúj, szóval csak óvatosan! Az az egész zacskó lehet sok lesz. Tehát elég lesz edzés után egy fél zacskóval, így tovább is tart.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
"...természetesen úton nem tudok annyi fehérjét bevinni, amennyi kellene..."
Mennyit is kellene?
Körbe kellene nézned a természetes élelmiszerek között is.
Csak egy példa: most diót nyomok, mely nem csak finom, de rengeteg benne az energia, vitamin, és még fehérjét is tartalmaz. Meg omega zsírsavakat, óriási koncentrációban flavonoidokat, stb. A diót az ókori görögök, és rómaiak is nagy becsben tartották. Talán még spártában is használták[ Szerkesztve ]
-
-
Woodslave
nagyúr
mit pörögsz ennyit ezen? Vedd meg próbáld ki, érezni semmi különbséget nem fogsz két termék "hatása" között. 67%-os fehérje, azaz 100 grammból 33 gramm egyéb anyagot is magadhoz veszel.
Azt majd Bubi elmondja, hogy van-e (lehet-e) különbség két tejsavó közt...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bubee82
őstag
Ártani nem árt kiegészíteni. De nem kell túlmisztifikálni. Egy abszolút alap multivitamin termék + a zöldség és gyümölcs überfasza.
A zöldségek és gyümölcsök sem csak vitaminból állnak, ezt nem árt észben tartani.
Ha kerülget valam gedha, akkor esetleg meg lehet emelni a C, E meg mittudjamén melyik vitamin adagolását és / vagy egyéb erős antioxidánshoz folyamodni.
A vitaminokon túl is van élet
-
Bibby
addikt
Összetevők: AnabolPro™ (szójaprotein izolatum, tejsavófehérje), maltodextrin, kakaópor (10-12%), SynerMax™ (kreatin-monohidrát, L-glutamin, taurin, L-arginin), xantán gumi, édesítőszer (aszpartám)*, természetes aroma (keserű csokoládé)
Ezt nem lehet egy sima egyszerű fehérjével összemérni, más a célja. Összetétele alapján, meg a gyártó miatt (cytogen) nem gondolnám hogy túl jó minőségű...
Ελευθερια η θανατος
-
tzahola
csendes tag
-
Tamoo
MODERÁTOR
Mérleg. Ebben a sportban semmit nem érhetsz el mérleg nélkül
Egyébként az sem mind1 milyen fehérje és milyen evőkanál.
Ami "porózusabb, sűrűbb", abból kb két kanál. Pl. a myproteines nagyjából 3púpos evőkanál ~25g. Szóval ha ennyire minimalista is vagy kettővel minimum lapátolj bele.[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
Szerintem lényegtelen hogy most milyen a márkája, nyílván nem NoName-et kell venni, de felesleges 1,5-2x-es árat fizetni egy fehérjéért, különbséget nem fogsz észrevenni, akkor meg minek fizetnél többet.
mai termes aranyköpés: Jumbo az jó mert Danabollal +10kg-t hozott
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Ijk
nagyúr
Annak krvára nincs semmi értelme.
Nem tudom mi a fax van, valami új harcos film a moziban vagy mi, de ma közlekedni alig lehetett a teremben a 40-50 kilós tinédzserektől. A váll-hát edzésem majdnem fél órával lett hosszabb, mert mindenhol ki kellett várni a szerencsétlenkedést és a teadélutáni megbeszélést. Annyi előnye volt a helyzetnek hogy izzadságszag nem volt a teremben.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
killer1203
senior tag
-
Boxer001
veterán
Az mit jelent, hogy szerencsés a testalkatod? Nekem is szerencsés azokhoz képest, akik a semmitől is híznak...csak ha testépítő szemmel nézzük, akkor meg egy hulladék.
Attól függ milyen szemszögből...
Tipo16V
Telóról írsz mi? Az tényleg nem túl jó, mármint tapis telóról nekem se igazán megy még.[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
- MacBook Pro 13" 2016, i5 2.0GHz, 8GB Ram, 256GB SSD - rossz saját képernyővel, occón!
- Logitech G502 X vezetékes gaming egér, fehér, akár 25600 DPI
- Garett GRC Maxx okosóra, fekete, Android és iOs kompatibilis
- Zotac GeForce RTX 3070 Gaming 8GB GDDR6 256 Bit LED OC Videokártya
- Amazfit Bip 5 okosóra, krémfehér, Android és iOs kompatibilis
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest