- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Yettel topik
Hirdetés
-
Mégis megjelenik Switch-re a Deliver Us the Moon
gp Közel négy évvel a hibrid konzolora szánt változat elkaszálása után a készítők úgy döntöttek, hogy mégis megjelenik a Switch verzió.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Új Noctua CPU-hűtő érkezett a helyszűkében szenvedő gépházakba
ph A 44 mm magas memóriamodulok szomszédságában megférő típus felülre helyezett légkavaróval dolgozik.
Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
Bicepsz+has alkar+vádli szuperszettben adta!
Tegnapi mellezéstől meg majd szétszakad a csöcsöm. -
macikos
addikt
159Ft a Tescoban az epres és meggyes gilisztacukorka!
-
Eagle16
addikt
válasz macikos #5002 üzenetére
A Penny-ben meg olcsóbb lesz a zabpehely, a túró, meg valami zabpelyhes keksz is. Még nem ettem ilyen kekszet, de most veszek egy csomaggal
Ma lábaztam amúgy, és meghaltam. Ennyi
headhunter: én ezt a gyakorlatot géppel szoktam csinálni, ott meg lehet támasztani vele a mellkast, így nem húzza a súly a derekadat. Bár sejtem hogy nem mindenhol van ilyen gép, mindenesetre jobbulást
[ Szerkesztve ]
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
CriticalHit
őstag
Szerintetek Impact Whey Protein vagy True Whey a myprotein-ről?
Yesterday's history, tomorrow's mystery, today's a gift that's why it's called present.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz CriticalHit #5010 üzenetére
Nem egy árkategória a kettő, gondolom a True Whey jobb is... (Nekem elég az Impact)
-
ForexGuru
aktív tag
válasz Boxer001 #5012 üzenetére
ezekPest Prostik...mások
-
macikos
addikt
0:20-nál figyeld a nyakánál: [link]
-
Quan-Chi
őstag
úgylátom a színvonal továbbra sem változott úgyhogy lerontom kicsit
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Bubee82
őstag
Kijazakancsi?
-
glutamin
őstag
válasz macikos #5018 üzenetére
Az nem csótány, hanem a fülhallgató csipesze. Bár tényleg olyan mintha egy csótány mászna fel anyakára. Sztem nem ilyen lazán venné le magáról.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Markgx10
őstag
válasz Boxer001 #5027 üzenetére
Sziasztok, régi haverok!
Segítséget szeretnék kérni, vagyis tanácsokat. Szombaton verseny és mivel meguntam, hogy szinte mindig nálam sokkal nagyobbakkal kell mennem, egy súlycsoportot lefogyasztottam. Ma reggelre már csak 30dkg+ volt rajtam (mármint a versenysúlyhoz ), szóval csütörtökre meg is lesz szépen, viszont... (Már a fogyás másfél hónapja is nagyon kínlódós volt, bár lassan fogytam, de idegbeteg voltam az éhség miatt végig, meg most is az, ugyanis nem tudok százezer gramm fehérjéket enni, így természetesen nem zsírból ment le , de ezek most nem számítanak) Szombat reggel 8-kor bemérlegelek (éhesen, szomjasan és kurva gyengén ) és 10.30-tól már meccs lesz. Na és most jön a kérdés
Ha van két-két és fél órád, hogy betölts valamilyen szénhidráttal, hogy legyen erőd, de ne is baszd el a gyomrod, mármint ne legyen tele túlságosan stb, akkor ti mit kajálnátok vagy innátok, hogy a lehetőségekhez mérten a legtöbbet lehessen kihozni a szituból?
Nagyon megköszönném, ha véletlenül valaki válaszolna
-
macikos
addikt
Miért adná be?
Bekeveri vízbe a kreatint és a vitargot, vitargoból a 2 literbe vagy 25 grammot, kreatinból is vagy 10 grammot, ezt iszogatja, aztán esetleg még megcsinál egy második 2 litert is. Aztán a meccs előtt fél-1 órával NO fokozó, meg aztán mehet a koffein is.
Koffein ugye nem tiltott? Mármint a nagyobb mennyiség? Volt ilyen f*szság, hogy azt is nézik, vagy nem? Bár bunyónál csak nem Na meg meccs alatt menetek között is inkább a vitargos vízből igyon 1-2 kortyot.[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz macikos #5036 üzenetére
Kreatin + vitargo jól hangzik, de a kreatin, ha nem ettem már iszonyat rég nem fogok fosni vagy valami? NO-fokozótól bedurranak az izmok, az kilőve, azt pont nem szabad, koffeinen gondolkodom, mert jókat írnak róla, de annyira pörög olyankor a szívem, hogy nem tudom jó, ha még jobban pörgetem?
Most nem néznek semmit
Mod: az étcsoki jobb mint a tejcsoki? Azt is lehet betárazok akkor. (tudom hülye kérdés, de már nagyon kiestem ezekből )
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
bcaa+glutamin+kreatin+vitargo+koffein+2Snickers ez adja
Amúgy a kreatinnak ilyen rövid időn belül van érezhető hatása? Nem lenne érdemesebb előtte pár nappal betölteni? +Glutamin is előtte lévő napokon amikor kevés a kaja, ezzel is kicsit tölteni a glikogén raktárakat. Vagy hülyeség?
[ Szerkesztve ]
-
-
szki
őstag
válasz Markgx10 #5033 üzenetére
Víz, csoki, sós pogácsa. Kb ilyen sorrendben, és lassan adagolva. Kávét is jó ötletnek tartom, de csak akkor, ha korábban is szoktál inni sport előtt.
Az energiaraktárak gondolom nem lesznek 100 %-osak a májban, és az izmokban. Azokat sajna nem lehet feltölteni pár óra alatt, de nem is lesz gondolom hosszú terhelés. -
LOTR
addikt
válasz Markgx10 #5039 üzenetére
az étcsoki sokkal jobb, mert kakaóból van, a tejcsoki meg vajból ami rossz
az étrendre nagy tippeket nem merek adni, de előző este ha tésztát eszel azzal talán nem rontod el a diétádat, mivel nálad nem az a cél, hogy száraz legyél, viszont a tészta jól betölt
One Ring to rule them all
-
macikos
addikt
Ő nem diétázott, hanem fogyasztott. 8-kor lesz a mérlegelés, addig pedig még levegőt is takarékon fog venni, nehogy nőjön tőle a súlya. Azt akarja, hogy amikor leszáll a mérlegről, akkor onnantól kezdve van 2,5 órája tápanyag bevitelre, hogy visszatérjen az éber kómából mielőtt elkezdődne a meccs.
-
LOTR
addikt
válasz macikos #5046 üzenetére
tudom mit csinált, vagy mi volt a célja, viszont azt nem tudom, hogy a profik ebben a sportban hogy csinálják (bár elképzelésem van, és talán nem teljesen az utolsó pillanatra hagyják ) de diétáztam már, és ha csináltam egy ilyen csaló kajálást akkor attól az ég világon semmi plusz nem jött rám és éppen ezért írtam, hogy talán jobb az ilyet éles helyzet előtt kipróbálni
vagy utánanézni, hogy a profik hogy csináljákOne Ring to rule them all
Aktív témák
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Gaming notebook topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen TV-t vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Xbox tulajok OFF topicja
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- További aktív témák...
- Eizo Flexscan EV2450 IPS HDMI 2Év Garanciával MONITORCENTER
- 4070 Ti Aorus Master //KERESEM!!//
- MacBook Air 2017 Mint Az Új/8GB/256ssd/Akku 88%/1 hónap gar./p3365/
- 21,5" Samsung érintőképernyős monitor 1év garanciával MONITORCENTER
- Enermax Platimax 850 W moduláris tápegység (Platinum minősités) Beszámitok!