- Kiszivárgott a Pixel 10 Pro
- iPhone topik
- Honor 400 Pro - gép a képben
- Eurós árlista a Google Pixel 10 telefonokhoz
- Huawei P20 Pro - profit csinál minden fotósból
- Légies iPhone halvány színei
- Változó design, tekerhető lünetta: megjött a Galaxy Watch8 és a Classic
- Egyesíti a Google az Android és a ChromeOS rendszereket
- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
- Itt az igazság a Samsung állítólagos Android Auto alternatívájáról
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#114866
üzenetére
80-81 re visszapattantam...
1 hónap kihagyás után (lábedzés) után most hétfőn 90kg-val 8-akat.. De ez 120kg-nál jobb nem lesz. A jobb térdem most xarakodik a változatosság kedvéért. De úgy néz ki ahogy írtam inkább a front squat a ludas szóval ahelyett is back squat lesz (kétszer lábazok hetente)
-
#114754
God Vazzeg
veterán
GoTReX
#114752
God Vazzeg
veterán
válasz
GoTReX
#114752
üzenetére
A kox se csodaszer, az mellé is kell MINDEN mint a naturálhoz, csak sokkal több. Több ch, több fehérje, több edzés. Csak ez utóbbit elfelejtik, benyomják, és ugyanúgy edzenek, kajálnak, stb.. és csodálkoznak hogy ameddig a cucc megy, egy picit megdagadnak, utána leengednek. Ez is csak azért van, mert nem tudják kihasználni a kox adta előnyöket.. Kb olyan ez mint viagrával 1 menetet nyomni, azt is 2 percest
-
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#114728
üzenetére
Sokan régi idők profi versenyzői 8-10 év multal nyùltak szerekhez a a saját határaik eléréae után, ezt honnan veszed?
Szerintem azok pláne nem törődtek ezzel.
Ad 1. "Arnold" (csak példa bárki) lement edzeni, kb 1 hónap alatt izmosabb volt 14 évesen mint mi leszünk valaha is.
Ad. 2. Odament hozzá a teremtulaj, nagyobb erőemelő arc és mondta hogy itt vannak ezek a bogyók ettől qrva izmos leszel...Nem volt akkor se tudatos elérem a határaimat és majd csak aztán koxolok ésszel. Semmivel nem voltak jobbak ebből a szempontból mint a mostani hülyegyerek aki izmos akar lenni, csak nekik jobb volt a genetikájuk ehhez, meg más volt a közeg akkor, nem egy buzipáva teremben edzettek a faszbuknak, hanem brutál fazonok között, ahol az erő meg az izom számított. (sztem)
-
válasz
GoTReX
#114728
üzenetére
Már kosaras korában is tolta valószínűleg. Amikor átjött erre a sportra, meg csak egy kicsit optimalizálni kellett az adagot, és már eleve jó alapjai voltak. Biztos végzett kosarasként is nem kevés súlyzós edzést. Szóval az a 6 év, amit már kimondottan ennek dedikálva végzett, lehet, hogy a duplája is van, simán.
-
aelod
veterán
válasz
GoTReX
#114587
üzenetére
Akkor meg ne csodálkozzon. Ez pont olyan amikor valaki megkérdezi, hogy milyen telefont vegyen és ajánlasz neki egyet x összegért. De, hogy az drága annyit nem ad ki érte és vesz egy olcsót szolgáltatónál aztán panaszkodik egy hónap után, hogy használhatatlan...
Megértem, hogy mindenki $$$$-ból él de azért lehet okosan is csinálni. A szóját meg hagyjuk inkább, esznek eleget az állatok tápként (lásd Food Inc. c doku film) nem kell nekünk is még külön azt tömni...
-
aelod
veterán
válasz
GoTReX
#114583
üzenetére
Szóját minek? Sosem értettem. Csillió tanulmány van, hogy az nem jó
(#114570) kolosanyi
A gyógyszeres mellékíz biztosan a koksztól van. Szóval én enném feszt a cuccot hátha izmos leszek tőle
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyébként a scitecnél ízben semmi nem jobb. Próbáltam én is rengeteg félét fajtát de azt kell mondanom, hogy nem igazán van ízvilágban jobb nála. Biotech most nagyon jön. Régen szar volt, viszont jók a termékei. Weider is nagyon fasza viszont mocsok drága.
-
aleister
veterán
válasz
GoTReX
#114277
üzenetére
Nemrég én is körbejártam a témát. Azért nem ilyen vésze az ára. 195 huf 250 gramm. Ennél drágább fehér rizsbe is bele lehet futni.
(#114243) Woodslave
Simán az itteni, PH-s jó csaj topicból van, de mivel nem vagyok irigy srác, gondoltam megosztom.
(#114247) Ijk
Még április-május környékén volt, hogy kijött tesiórát tartani az egyik itteni középsuli a pályára, ahol edzettem. Lányosztály. 17-18 évesek. Futottak. Volt, aki melltartó nélkül.
Még most is nehezemre esik beszélni a dologról, anélkül, hogy ne fakadjak sírva. -
Dani82
senior tag
válasz
GoTReX
#114265
üzenetére
Igen, en is most szoktam ra pont emiatt, mert sajnalom a reggeli 6-7 tojas sargajat kibaszni, meg maceras is.
Fitt Marketben Caprivous tojasfeherje lé, 800 Ft 1L. Reggel abbol dobok 250-300g-t, + 1db full tojas.
Viszont olyan hig mint a viz, nem olyan mint a sima tojas. -
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#114249
üzenetére
Ulisses már elismerten sem naturál. Seid nyilván nem az ha Mr. O. induló. Bár ki tudja Dana Lynn is az pedig ő is indult.
David Laid meg az a tipus, akit pólóban észre se vennél, vagy videón ha nézed semmi egy vékony gyerek, csak qrva jó arányokkal alacsony testzsírral így nagyon faxa képeket tud csinálni magáról.Azért ott a környezetében van pár izmos csávó.
-
kolosanyi
veterán
válasz
GoTReX
#114203
üzenetére
Amúgy az vagyok, de meg tudom állni ha akarom. Inkább veszek egy cukormentes üdítőt, vagy valami gyümölcsöt ha nagyon nem bírom. Vasárnap például mangót zabáltam meg fügét, illetve pisztáciát. IIFYM diétába még bele is férne, talán nem b@xom el ilyenkor a napom és ez legalább tényleg finom.
Súlyok növeléséhez igazából erősödni kell. Próbáltam pár népszerű erőemelő programot, de szerintem egyik se ért többet, mintha simán piramisban felmentem volna nagy súlyig és ennyi.
-
Angel2014
addikt
válasz
GoTReX
#113878
üzenetére
Kérdezik a teremben mi lesz a mai kaja itthon ...erre mondom durom lisztből nokedli és csirkepaprikás tejfölösen csirkemellből ...kérdezik ....miért diétázól mondom próbálok....azt mondja menjek ki a piacra inkább és vegyek 150 ft-ért kilóját fosatós szilvát attól majd lefogyok na ilyet sem halottam még diétára fosatós szilva...
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
GoTReX
#113089
üzenetére
Az úgy néz ki vakvágány volt, a csak alapgyakorlatokból álló nehéz súlyos programokat nem bírja a derekam. Meg az idegrendszerem se, nem mellesleg. Persze számít az erő, de egy jó bodys edzésprogrammal is erősebb leszek, mint az emberek 99%-a. Meg azért így se mondanám gyengének magam.
(#113090) rwin5
Ja, hát már matek órán is mindig túlbonyolítottam mindent, pedig akkor még gyerek voltam.
Ezért az edző. Megvéd saját magamtól. Egyébként a relatíve nagy súlyok kellenek, csak nem mindegy, hogy heti egyszer b@szunk oda a derekamnak, vagy állandóan.
_________________
Amúgy karvótatta. 34 sorozat végig szuperszettben, a vége ejtve. Nem bírom el a táskám...
-
válasz
GoTReX
#111007
üzenetére
Én is 7500-at fizetek a korlátlanért és szerintem teljesen korrekt terem jó felszereltséggel, van minden gép ami, ami szükséges. Persze, aki akar, biztos bele tudna kötni, de én teljesen elégedett vagyok vele. Pesten szerintem egy ilyen terembe 10 alatt nem kapsz korlátlant. Gyertek Paksra gyúrni, itt fasza minden
(#111009) Shingen
Nem a faszt. Ez az én Száundom(#111011) kolosanyi
Mert én antiszoc gymrat vagyok? A zíz egyen meg
Nem nagy dolog ez, csak előre kell rákészülni kicsit. Nem attól leszel társasági, hogy amikor éhes vagy, lángost mész el zabálni, és nem a dobozból veszed elő az előkészített kaját és azt rágcsálod el. Hanem, hogy többet iszol, mint mindenki más és mégis te maradsz talpon utoljára(#111014) Zola007
Azért ha ennyit ott vagy és segítesz a csajnak, remélem levarrod néha zárás után. Mert egy dolog, hogy nem néz díszbuzinak, de azért ne nézzen csak simán buzinak sem -
rwin5
őstag
válasz
GoTReX
#110832
üzenetére
pl: mikor mész edzeni? Anno mikor este 7 körül jártam edzeni, akkor még nova nevezetű edzés előttit ittam (nem tudom te iszol-e bármit is) kb éjfélig nem tudtam elaludni annyi koffein volt benne, mégha a szemem le is ragadt volna már rég. Korábban kelés a szokottnál, több aktivitás az eddiginél, szar filmek én mindig bealszok rajtuk
-
Shingen
addikt
válasz
GoTReX
#110588
üzenetére
vagy ingeknél vállban jó,de hasnál lobog.
Akkor a silmes fazont kell venni ami karcsúsított a csipőnél.
Amúgy simán ó az S méret had feszüljön az a póló, legalább látszik, hogy csinálsz vmi
Jobb mint aki felveszi az S pólót és úgy néz ki mint a teliszart búvárruha.(#110598) -Mike-
-
madle
őstag
válasz
GoTReX
#110588
üzenetére
Nyugi én is vékony vagyok, vékony izületekkel...
Póló méretem L egyébként átlagban, karban vállban benne vagyok rendesen.... Viszont vannak olyan pólóim amiken meglepődöm sokszor. Pl a G-Star felsők mind S-esek, barom méretezése van.
Amugy csak poénkodtam, ne vedd fel. -
Apollyon
Korrektor
válasz
GoTReX
#110476
üzenetére
Párszor már én is voltam strandon, tegnap is. Azt kell mondjam elég rossz állapotban vannak az emberek. Vagy túl vékony, vagy túl zsíros, a lángososnál kilométeres kígyózó sorok egész nap. Mondjuk tegnap azért én is beálltam oda
De én nem ilyeneken élek, és oda is viszek rendes kaját. Az emberek meg méregetnek, szúrós tekintettel néznek, szerencsére nem tudnak szemmel ölni. De tegnap már be is szóltak, gyúrós, szteroidos állatnak neveztek. Már oda se néztem, de jót röhögtünk egyet asszonnyal. Pedig azért nem vagyok innen nagyon senkinél se izmosabb, annyi látszik hogy kezdek azért valamit magammal. -
-
#110310
FollowTheORI
nagyúr
GoTReX
#110300
válasz
GoTReX
#110300
üzenetére
Gyorsan belenéztem és van benne pár igazság... én kákabelű vagyok és pár dologgal egyetértek tapasztalat szerint is... így lehet a többi is igaz. Nem olvastam át csak itt ott.
Szóval az igazi hardgainernek szerintem is néha kell 7+ nap pihenő edzések között (per izomcsoport).
Ezzel pl egyetértek. A heti 3x durva vagy több csak hátráltatni fogja ezeket az embereket.Mondjuk azt meg hogy 60-90% az embereknek hardgainer lenne kicsit kétkedve fogadom.
A másik meg hogy igen, jobb lehet a nagyobb súlyos intenzívebb rövidebb edzés, de ezt is megszokod... szóval igazából ugyanúgy rotálni kell ideális esetben mint mindenki másnál.
De az tény hogy a sok ismétlés az nem segít annyira. Inkább a 8-10 max
Kivéve talán a láb... ott mehet mivel jóval nagyobb izom az erejéhez képest nagyobb volumen kell. Tehát lábra szerintem nyugodtan mehet a 15 ismétlés pl... vádlira akár a 20 is. -
-
celf
őstag
válasz
GoTReX
#110248
üzenetére
én pont fordítva csinálnám, mellhez tolnék bicepszet, szuperszettben összefésülve, másnap hát+tricepsz ugyanígy, és kéthetente beraknék egy extra kar napot.
illetve a sorrend talán annyiban nem mindegy, hogy ha a hát+tricepsz napot tartod először, a mell+bicepsz napra már lehet kicsit fáradtabb leszel.
ha hátra jobban szeretnél fejlődni (nem tudom neked mi a célod), akkor azt a napot raknám prioritásba, hogy jobban oda tudjál csapni neki. a következő edzésnapra (én legalábbis) már fáradtam szoktam lenni, kevesebbet tudok beleadni.viszont ha a kar növelés a célod, akkor sem rossz a fenti terv, illetve, amit bigmasterg is írt.
de talán lehet csak zabálni kéne tényleg
-
Alpachino
veterán
válasz
GoTReX
#110248
üzenetére
Én a mell edzés utáni napon, vagy is kedden nyomom a hátat, majd egy nap pihenő. ez után jön a kar, ahol nekem is a szűk nyomás képezi a tricepsz alapgyakorlatát
így ebben a formában semmi hátrányát nem érzek.....esetleg próbáld meg így, vagy ehez hasonló felosztásban. -
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#110245
üzenetére
csak mellezel? Ha nyomsz fekve akkor ott kap a tricepsz is, akármilyen izolálós dologgal próbálkozol. Az meg hogy másnap még nyomsz rá két dolog lehet: vagy jó vagy nem. Szerintem jó, én nem hiszek abban hogy ilyen szinten a regeneráció jelentené a problémát, különösen egy kisebb izomcsoport esetében ami a központi idegrendszert nem fárasztja ki annyira (bármennyire is durván tolod a szűknyomást)
-
B1T3
addikt
válasz
GoTReX
#109903
üzenetére
Mindenki edz, csak én vagyok itt, mint egy szerencsétlen.
Rég néztem már be ide, utóbbi időben kicsit visszavetette az élet nevű dologra szánható időt a szakdolgozat, államvizsga párosa, amit még a munkával is össze kellett hangolnom, emiatt pedig az edzés szenvedett erős csorbát. :\Van most ez a PurePro Whey Pro akciósan, megkóstoltam a tiramisust és a cseresznyés joghurtot, szerintem ennyiért több, mint kifogástalan. Kicsit mondjuk tömény, de az legyen a legkevesebb bajom, hogy 300 ml folyadék helyett mondjuk 450-ben kell meginnom.
-
-
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#109718
üzenetére
szerintem az a legnagyobb baj, hogy az emberek nem találják meg a megfelelő eszközöket a célokhoz. (én se vagyok jobb nem azért mondom)
Vannak dolgok amik számítanak és eredményt hoznak, meg vannak amik egy adott szinten ha nem is teljesen feleslegesek, de nem jelentenek olyan előnyt mint gondolnánk.
Valszeg gázmaszkos futóversenyre készülve kötelező kellék Kolosanyinak, de ha mondjuk a kardiovaszkuláris rendszer javítása a cél akkor qrvára nincs rá szükség, pláne ha csak testkompozíció változtatás pozitív irányba. Aztán lehet hogy így gyorsabb az biztos hogy magamban qrva nagyot röhögnék ha valaki a futópadon gázmaszkban látnék...
-
Woodslave
félisten
válasz
GoTReX
#109691
üzenetére
Mondjuk ezt én is rühellem. Lehet csendben csinalni de folyton hangoztatni.. Amugy az instajan az volt hogy lifetime naturál. Aztán lui Marco csinalt egy videot a mucslemania versenyképéről ahol durva gynoja volt. Ezutan módosított és kivette a naturalt. Mondjuk durva fizikum
-
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
stb
) cucc árulás nyilván, szponzorok..
: 
Póló méretem L egyébként átlagban, karban vállban benne vagyok rendesen.... Viszont vannak olyan pólóim amiken meglepődöm sokszor. Pl a G-Star felsők mind S-esek, barom méretezése van.
akkor kezdenek a dolgok komolyra fordulni 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED TV topic
- Kiszivárgott a Pixel 10 Pro
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- World of Tanks - MMO
- iPhone topik
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Háztartási gépek
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- Bomba ár! HP ProBook 430 G8 - i5-1135G7 I 16GB I 256GB SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W11 I Gari!
- iKing.Hu - Xiaomi 14 Ultra - Ultra White - Használt, karcmentes
- Samsung Galaxy A12 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B460M i5 10400 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2060 Super 8GB Rampage SHIVA TT 500W
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest