Hirdetés
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
VR játék lesz az Alien: Rogue Incursion
gp Az év végén érkező program PC-re, Meta Quest 3-ra és PlayStation VR2-re érkezik a tervek szerint.
Aktív témák
-
Gery15
addikt
Mennyit kell innom ahhoz, hogy oda legyen az aznapi edzésem?
Tamoo: Is-is. Vagy. Mennyit kell rajzolnom ahhoz, hogy oda legyen az az napi edzésem?
[ Szerkesztve ]
HyperX
-
Bubee82
őstag
válasz littlelion21 #21708 üzenetére
- "Slow-motion" negatív szakasz, terhelésnövelő pillanatmegállításokkal.
- Dinamikus, robbanékony pozitív szakasz.
- Felső / alsó holtponton csúcsösszehúzásra koncentrálás, pillanatmegállítással.
- Intenzitásnövelés szettekkel** Két gyakorlat (amely lehet azonos vagy két különböző izomra [szuperszett] alkalmazva) összekapcsolása, gyakran triszett (3 knb. izom/csoport) vagy kiskör (2-2 gyakorlat 2 knb. izomra) alkalmazása.
Mindezt érzésnek megfelelően.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Bubee82 #21713 üzenetére
kérdésem: ha a negatív szak slow motion, az azt jelenti, hogy a súly aránylag kicsi a maxodhoz képest, ha a pozitív szakasz meg robbanékony, akkor nem túl kevés a súly ehhez a "hibrid" megoldáshoz? Vagy a lassú negatív megoldja ezt a "problémát"..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #21697 üzenetére
Soha nem csináltam ilyen szuperlassú edzést. Lassabban csinálom mint az átlag, de nem 10 másodperces ismétlésekkel.
Bubee82: Melledzésen nyomásoknál jóformán a lassabb negatív szakasz hozza az izomtömeget.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz Bubee82 #21720 üzenetére
ja próbálgatom most én is ezeket a dolgokat, de tény hogy fejben jobban ott kell lenni, mint egy "dobálós" edzésnél.
Mellre csináltuk múltkor, hogy kábeles tárogatás után egyből ferdenyomás aminek az utolsó szériája vetkőző sorozat volt. De a rúddal már éreztem, hogy elveszett a koncentráció (az oké hogy már nem tudtam kinyomni, de lehetett volna még a leengedésen, tartáson javítani)
Vállat is úgy csinálom az utóbbi időben hogy oldalemelés- nyakból nyomás (ja tudom hogy egészségtelen) és állig húzás alsó csigán kötéllel triszettben nyomom. P*na súly és izomláz garantált.
Ezzel párhuzamosan azért próbálok kicsit nagyobb volument belevinni az edzés "testépítő" jellegű részében.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szőröscica
addikt
Hogy böjtöltök, gyúrósok?
Én sajtot eszek ma, meg tejsavót iszok, de húst nem.
-
spammer
veterán
válasz szőröscica #21725 üzenetére
Én leginkább sehogy. Sosem böjtöltem Szerintem faxság, az igazi böjt 40 napig tart, lehet hardkórnak lenni, csókolom.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Tipo16V
aktív tag
köszi srácok, ez sima paint gimpel szoktam még autót tuningolni.
nekem Ijk rajzai jönnek be, mivel rajzolsz?
hétfőn nálatok nyitva van a terem? itt nincs"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
SzlobiG
félisten
válasz szőröscica #21725 üzenetére
Sehogy, baromság a böjt.
-
Yeffy
veterán
válasz szőröscica #21725 üzenetére
Őszintén? sehogy. teszek rá. már elnézést az "érintettektől"...
nagyon jók ljk a rajzaid.
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Jim-Y
veterán
válasz szőröscica #21725 üzenetére
Én max nagymamám miatt böjtölök(nék). Ő általában megkér rá, hogy ezen a napon ne egyek húst, amit meg is tettem volna neki, beállítottam egy figyelmeztetőt, hogy ma csak halat egyek/vegyek kantinban, 11:00-kor csörgött, kár, hogy reggel nem jutott eszembe, és készítettem csirkét+salit. facepalm Szóval nem böjtölök, magamtól nem tenném.
-
Yeffy
veterán
válasz Woodslave #21733 üzenetére
na jó, ez igaz, de én marhára nem vagyok a sárga kapszula bűvöletében, szóval...
amire van keret, ált azt eszem. nem keresek úgy, meg sok egyéb folyó kiadásom lett, h állandóan csirke/rizs, meg mindenféle "flanc" kajákat egyek. pontosabban nem is annyira flanc, ugye, de nem telik rá minden nap. ez van. igyekszem napi 5x enni, amiből néha csak 4 lesz, reggelin kívül főtt kaja, aztán ahogy esik, úgy puffan. nyilván a normális kajálástól ez fényévekre van, de megmondom őszintén, lesz_rom...
egy hétig próbáltam (akkor még nem volt) "sárgakapszulaszerűen" élni, elég is volt. anyagilag nekem legalábbis.
majd egyszer.nyilván, aki teheti, jó neki, örülök, stb, de nekem ez már jó ideje "csak" egy első számú hobbi. szerencsére így is van eredménye, de én hozzátok képest szolid bélpokol vagyok nagy valószínűséggel. de mindegy, erőm azért (magamhoz képest legalábbis) növekszik, csinálom heti 4x, amikor tudok, tisztán eszek, amikor meg nem tudok, akkor eszek sz_rul. evvan, lehet kövezni...
és még hol van az, h család, v egyebek... így is épp elég úgymond anyumat kisegíteni, na de ez totáloff, és nem is van itt köze kb hozzá senkinek, csak mondtam...
szerk.: de egybk örömmel olvasom pl a te "értekezéseidet", vagy ha God-ék v a hasonló itteni profik adnak jó infókat, rendkívül hasznosak. legalább némi ON is van itt
Dzsimmi: lol
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz Woodslave #21736 üzenetére
lejárt a modidő
ja, jól van, nem is vettem annak, csak "letisztáztam". nem gondoltam egyált., h támadsz.
ezért szoktam néha mosolyogni, h egyesek hogy ki tudnak akadni, hogyha mondjuk ki marad egy edzés, v kaja, v akármi. vannak/lesznek azért az életben ennél fontosabb dolgok is, szerintem nem kell ennyire parázni ilyeneken.
no offense...
Tomics: hhááát, belefér
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Úgy döntöttem sz*rok a húsvétra, inkább kifestem a lakást.
Viszlát! -
spammer
veterán
válasz Woodslave #21740 üzenetére
Én az ilyen "húsvétkor pár napig nem eszünk húst, de minden mást igen" típusú böjtre gondoltam, mert ennek a vallási dolgokon kívül kb. 0 értelme van. Mert ugye halat lehet enni, na bumm, az is fehérje, a szervezetnek kb. baxottul mindegy (illetve nem teljesen, de az most lényegtelen..)
Megnéztem a tesztoszteron magazinnál a böjtös cikkeket [link] [link] , ez azért közel sem ugyanaz Érdekes dolgokat írnak, de ez megint az a téma..........
---
Tomics: akkor te nem az edzésben tartasz szünetet, hanem a pihenést szakítod meg évente 1-2 edzéssel
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Woodslave
nagyúr
kv be, terem szét
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Eagl3
veterán
Megtenné valaki, akinek van otthon konyhai mérlege, megnézi, hogy 50g rizs (természetesen szárazon ) mennyi olyan mérő kanál, ami a Scitec-es 100% Whey pro. fehérjéhez jár?
MOD: az is jó ha ilyen [link] shakerben megmondanátok, hogy mennyi.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- APPLE MacBook Air 2020 13" Retina - M1 / 8GB / 256 GB SSD / MAGYAR / 96% akku, 81 ciklus / Garancia
- LG NanoCell 55NANO766QA Halvány píxel csík
- Philips 58PUS8545/12 1 ÉV GARANCIA Játék üzemmód
- Tyű-ha! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G5 - i5-8G I 8GB I 128GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!