Új hozzászólás Aktív témák

• #126 Drótszamár őstag

  Új Válasz 2005-10-26 18:10:01 #126

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Drótszamár

  őstag

  Na ez az amit soha nem csináltam, ugyanis képtelen voltam a gyakorlatot lapocka, és hátfájás nélkül csinálni. Helyette fűrészeltem eleget. Majd ha eccer újre lekerülök terembe, akkor megtanulom rendesen.
  
  Igen inkább derékfájós voltam, de azt az erősítés szépen rendbetette.

• #124 Drótszamár őstag fLeSs #116

  Új Válasz 2005-10-26 15:53:23 #124

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Drótszamár

  őstag

  válasz fLeSs #116 üzenetére

  Melyik gyakorlatot csinálod?
  
  Nekem segített sokat ahol vízszintesen ''fexel'', és a előn a combod, és hátul a sarkad van alátámasztva. Felemeled, leengeded a felsőtestetdet.
  
  Ezt hetente 2x- 3x csináltam, és max egy hónapon belül elmúlt a hátfájás. (nekem csak hosszú bringázás alatt szokott, de már megszűnőben van)

Új hozzászólás Aktív témák