Új hozzászólás Aktív témák

• #9352 netkoo senior tag kolosanyi #9332

  Új Válasz 2014-12-14 16:55:35 #9352

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kolosanyi #9332 üzenetére

  Huha
  Én még az edzetlen szintet se érem el a fekve nyomásban fél év ztán 55kg van szériázok és 60ba csak 4x tudok benyomni

• #9265 netkoo senior tag westcoastog #9264

  Új Válasz 2014-12-08 16:37:04 #9265

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz westcoastog #9264 üzenetére

  Én is ilyen vagyok izzadok minta ló
  Viszont nekem nem kellett vizsgázni belőle jogsihoz kell?

• #9262 netkoo senior tag westcoastog #9260

  Új Válasz 2014-12-08 15:53:19 #9262

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz westcoastog #9260 üzenetére

  Az nem nehéz
  Lejárt a bérletem Sajna marad az otthoni edzés.

• #9141 netkoo senior tag

  Új Válasz 2014-11-27 20:32:48 #9141

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  Ez brutál legalább is szerintem. láb

• #9118 netkoo senior tag Bannani #9113

  Új Válasz 2014-11-26 19:08:12 #9118

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz Bannani #9113 üzenetére

  Hagyományos műtét volt ugye?Ha tudsz szerez be kék kenőcsöt!? Mert brutálisan meggyorsítja a gyógyulást!

• #9111 netkoo senior tag kolosanyi #9110

  Új Válasz 2014-11-26 17:01:44 #9111

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kolosanyi #9110 üzenetére

  Nem értem félre minden elismerésem nektek!
  Én csak az elmulasztott 30évet sajnálom. Még mindig az a célom,hogy legalább menjen a 10húzi simán de április óta még csak 3 megy

• #9101 netkoo senior tag kolosanyi #9098

  Új Válasz 2014-11-25 19:50:18 #9101

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kolosanyi #9098 üzenetére

  Na jól felkavartam a vizet.
  De nem ez volt a célom
  Berki nekem is a kedvencem.DE neki ez a hívatása az megint más és a szertorna meg streetwork szerintem nem ugyan az Bár lehet én vagyok nagyon láma ehez a témához?

• #9096 netkoo senior tag Bannani #9094

  Új Válasz 2014-11-25 17:08:35 #9096

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz Bannani #9094 üzenetére

  Esetleg innen innen
  Nagyon durva amiket csinál a fazon.

• #9092 netkoo senior tag westcoastog #9091

  Új Válasz 2014-11-25 16:29:04 #9092

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz westcoastog #9091 üzenetére

  Szia.Én pl eltudtam képzelni egészen tavaly szeptemberig majd 30éven át.Csak annyit mozogtam amennyit kellett mindig ucsó voltam tornában is végig .Aztán majd 40évesen benőtt a fejem lágya elkezdtem mozogni
  Most már hiányzik ha nincs rá időm.Ja és minden cucom vagy lötyög vagy szűk lett

• #9083 netkoo senior tag westcoastog #9047

  Új Válasz 2014-11-24 21:23:19 #9083

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz westcoastog #9047 üzenetére

  Én az ő videóitszoktam nézni ő vegán

• #8916 netkoo senior tag kissb0913 #8915

  Új Válasz 2014-11-14 10:08:12 #8916

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kissb0913 #8915 üzenetére

  a rtg elèg ritkán mutatja ki.inkább MR kène .meg egy reomatolugus .szerintem

• #8914 netkoo senior tag kissb0913 #8913

  Új Válasz 2014-11-13 17:54:15 #8914

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kissb0913 #8913 üzenetére

  Szia : Ha mázlid van csak meghúztad magad. Ha nincs sérved van vagy csak becsípődés.Zsibbadást hol érzed?De ha zsibbad daz nem jó inkább fájon.
  A mydeton izom lazító diclofenac meg fájdalom és gyulladás csillapító.
  Azért ha pár napon belül nem szűnik keres fel egy szakorvost nem tudom most hol voltál házi orvos nál?

• #8901 netkoo senior tag westcoastog #8899

  Új Válasz 2014-11-12 19:48:22 #8901

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz westcoastog #8899 üzenetére

  

• #8866 netkoo senior tag Buster17 #8862

  Új Válasz 2014-11-09 21:39:01 #8866

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz Buster17 #8862 üzenetére

  Szia,
  Már feladod? nèzdmeg pár oldalal vissza,èn se tartok mèg sehol ugyèrzem pedig ahoz kèppest ahonan indultam sokat fejlödtem?!
  De mèg nagyon az elejèn vagyok.Tudom nehèz nagyon de a googlin minden fent van videok,forumok,blogok.Ahol segítsèget kapsz.

• #8850 netkoo senior tag Doblós #8848

  Új Válasz 2014-11-09 15:30:53 #8850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz Doblós #8848 üzenetére

  Ezzel èn is igy vagyok,hiányzik ha nem megyek szivem szerint minden nap mennèk!

• #8842 netkoo senior tag kk831228 #8840

  Új Válasz 2014-11-08 12:52:01 #8842

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kk831228 #8840 üzenetére

  Proláld ki amit velem megcsináltatott az ismim.Ha nem megy térdstabilizációs problémád van valószínű (ha van jó cipőd )

• #8838 netkoo senior tag kk831228 #8834

  Új Válasz 2014-11-08 11:50:10 #8838

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kk831228 #8834 üzenetére

  Hát lehet bár megint érzem a térdem külső részét.Gyakorolnom kell a stabilizációs gyakorlatot.

• #8832 netkoo senior tag kk831228 #8831

  Új Válasz 2014-11-07 23:26:15 #8832

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kk831228 #8831 üzenetére

  Hát nem szakadt ki a tüdőm (te hát csaltam vagy inkább még nem éreztem rá )de ma sikerült 5percen belül az 1km

• #8830 netkoo senior tag kk831228 #8795

  Új Válasz 2014-11-07 23:08:18 #8830

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kk831228 #8795 üzenetére

  Na ma megcsináltam. 3.2 km után csináltam 5inter t.Meglepő módon a 3.után kezdtem éerzni szinte száguldok Ja és korlátom tólozkodást is 2x8ment tényleg más jobb

• #8826 netkoo senior tag Doblós #8825

  Új Válasz 2014-11-07 20:56:34 #8826

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz Doblós #8825 üzenetére

  Ez így van ,majd 40 en vagyok

• #8824 netkoo senior tag

  Új Válasz 2014-11-07 20:34:08 #8824

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  Szép estét.
  Ma találkoztam egy gyógytornász ismerősömmel.
  Elkezdtünk beszélgetni,hogy régen látott meg,hogy megváltozott a tartásom meg szélesebb lett a vállam
  Na a lényeg a lényeg ,mondtam futás után fája térdem külső fele.
  Kérdeztem tőle valamilyen stabilizációs gyakorlatot mutatna e?
  Neki támasztotta a hátát falnak vállszélességben meg állt leguggolt derékszögig majd vissza 10x,utána félpercig így maradt ,majd 15xgyorsan ugyan ezt megcsinálta ,Nem látszott rajta semmi.
  Mondta csináljam meg.
  Konkrétan majd berosáltam alig bírtam tartani a 30sec T.
  Ő ebből 3kört szokott csinálni!
  Kicsit hosszú lett.
  Van mit fejlődnöm

• #8793 netkoo senior tag kk831228 #8792

  Új Válasz 2014-11-06 20:06:31 #8793

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kk831228 #8792 üzenetére

  Tegnap láttam egy lányt a futó pályán aki így futott nem értettem miért csinálja.
  Igyekszem a lehetőségeimhez képest kihozni amit lehet!
  Csak mondjuk nekem a regenerálódás nem úgy megy mint egy fiatalnak

• #8790 netkoo senior tag kk831228 #8789

  Új Válasz 2014-11-06 19:55:25 #8790

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kk831228 #8789 üzenetére

  Ez mi HIIT.
  Ja azt elfelejtettem mondani heti 2x van kondi is. fél éve .
  Úgy szoktam futópad 2km futás utána 2 2/ óra edzés.
  Elhiszem nekik én is Emiki

• #8788 netkoo senior tag kk831228 #8785

  Új Válasz 2014-11-06 19:27:39 #8788

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kk831228 #8785 üzenetére

  Megnéztem a Barbrothers motiváció s videót.
  Hitetlen milyen átalakuláson mentek át
  De gondolom ők minden nap edzetek (nem tudok angolul).
  Akkor heti 2edzéssel legalább még 1évet rá kell szánom...

• #8784 netkoo senior tag kolosanyi #8783

  Új Válasz 2014-11-06 13:44:57 #8784

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kolosanyi #8783 üzenetére

  Köszi a választ
  Lehet keresek könnyebb célt mondjuk a 10 húzódzkodás mondjuk 4x. Aztán majd a következőt kitalálom ha eljutottam idáig

• #8776 netkoo senior tag Woodslave #8775

  Új Válasz 2014-11-06 11:30:58 #8776

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz Woodslave #8775 üzenetére

  Akkor lehet valami könnyebb célt kell kitalálnom.
  10 húzódzkodás

• #8774 netkoo senior tag westcoastog #8773

  Új Válasz 2014-11-06 11:25:01 #8774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz westcoastog #8773 üzenetére

  Tolozkodást 4*6 szoktam csinálni
  Szóval még sok kell
  Nem baj egyszer majd sikerül ?
  De azóta szuperül érzem magam
  Heti 4napot dolgozom reggel től estig szombaton meg itt hon van az egész család .

• #8772 netkoo senior tag

  Új Válasz 2014-11-06 10:37:48 #8772

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  Sziasztok .
  Véletlen találtam rá a topicra .
  Olvasgattam a hszket.
  Látom egyre többen hódolnak ennek az életmodnak sportnak
  Röviden magamról írnék pár sort .
  mindjárt 40éves apuka vagyok 182cmI85kg színtiszta zsír nulla fizikum nem voltam hajlandó a busz után se futni, fekvő támasz a rendes max 5 ment felülés egyse ! Futás 11perc 1km gyors séta
  Húzódzkodás a rudon se tudtam fent maradni
  1éve olvastam a könyvet és kezdtem el csinálni .
  Most itt tartok .Fekvő: diamond reggel este 20 fél egy kezes(labdás) 10 oldalanként.
  Húzódzkodást : Még mindig csak max 3 teljes, nem tudom miért nem megy több
  Hasizom :sima felülés 50 . lába rúdhoz 3.még teljesen nem megy nyújtót lábbal.
  Futás 1km/5,30 átlag heti 2x 5km .
  súly 82kg.
  Feleségem szerint nagyon megváltoztam külsőleg bár nem úgy érzem.
  Heti 2x edzek.Bocsi hogy sokat írtam.
  Az kérdésem mikor tudok kb muscle up csinálni mert azt tűztem ki célul.
  Heti 2napnál sajna nem tudok többet edzeni sajnos

Új hozzászólás Aktív témák