Új hozzászólás Aktív témák

• #2488 Rabbitf_24 addikt RBJ #2483

  Új Válasz 2013-10-09 08:45:39 #2488

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz RBJ #2483 üzenetére

  mindkettő.

• #2479 Rabbitf_24 addikt Woodslave #2478

  Új Válasz 2013-10-08 14:22:19 #2479

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Woodslave #2478 üzenetére

  köv nyárra olyan szálkásak leszünk, hogy a lányok velünk piszkálják majd a fogukat.

  @szerk. bárhol piszkálódhatnak...

• #2473 Rabbitf_24 addikt RBJ #2472

  Új Válasz 2013-10-08 06:58:24 #2473

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz RBJ #2472 üzenetére

  eszem ágában sincs. bejött ez az életmód váltás. Az eleje nehéz volt, most meg már egy súlymellényen gondolkodok.

• #2471 Rabbitf_24 addikt westcoastog #2470

  Új Válasz 2013-10-07 21:40:12 #2471

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #2470 üzenetére

  Kössz srácok! Még sokat kell erősödnöm, de először a célsúlyt kell elérnem, aztán onnan majd szépen okosan tömegelek.

• #2466 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-10-07 20:43:57 #2466

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Eddig ennyi történt...
  Hátha valakit meg tudok motiválni vele.

• #2442 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #2441

  Új Válasz 2013-10-07 08:03:14 #2442

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #2441 üzenetére

  Ahogy most csinálom az tipikusan az első része a leírásodnak, szóval jó úton haladok.
  Egyébként formálódik a kezem szépen, csak gondoltam megkérdem, jobb a leghatékonyabban dolgoztatni magam, ha már rászánom az időt.

• #2440 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #2438

  Új Válasz 2013-10-07 07:01:23 #2440

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #2438 üzenetére

  az izomérzet az megvan (legalább is a hiánya ) Köszönöm a tanácsot.

  RBJ: a logout blog.

• #2437 Rabbitf_24 addikt Tyer #2436

  Új Válasz 2013-10-06 21:04:16 #2437

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #2436 üzenetére

  holnap lesz a 4. hónapja hogy csinálom, ma reggel 94,5 voltam.
  majd dobok fel képet a blogba.

• #2435 Rabbitf_24 addikt Richard #2434

  Új Válasz 2013-10-06 18:29:47 #2435

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Richard #2434 üzenetére

  okés, akkor az ötös szériából majd 2-3 széria lesz csak ilyen.

• #2433 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-10-06 17:49:09 #2433

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Hello

  ha csak kalapácsfogással húzódzkodok (izületkímélés), akkor is rendesen tud nőni a bicó ugye?

• #2412 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #2411

  Új Válasz 2013-10-04 08:41:05 #2412

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #2411 üzenetére

  azon voltam, hogy ne bonyolítsam túl. Vannak akik sokat beszélnek róla, de nincs látszatja. Én meg csöndben megyek előre.

• #2408 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #2407

  Új Válasz 2013-10-04 07:04:48 #2408

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #2407 üzenetére

  Jelenleg 4x30km-t tekerek egy héten elég intenzíven ééés jelentem inkább nő az izomtömeg. (Persze mellette megy a fegyenc minden nap.)

• #2398 Rabbitf_24 addikt didros #2396

  Új Válasz 2013-10-03 21:28:43 #2398

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz didros #2396 üzenetére

  enyhült sokkal. rászoktam a magvakra (1-2 marékkal, ha kívánós vagyok) dió, mandula és sokkal jobb.

• #2394 Rabbitf_24 addikt didros #2387

  Új Válasz 2013-10-03 21:24:05 #2394

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz didros #2387 üzenetére

  egyik napról a másikra raktam le a szemetet. elhatározás kérdése, hidd el.

• #2382 Rabbitf_24 addikt RBJ #2381

  Új Válasz 2013-10-03 19:45:29 #2382

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz RBJ #2381 üzenetére

  40 perc alatt nekem is megvan.

• #2266 Rabbitf_24 addikt anorche1 #2265

  Új Válasz 2013-09-19 19:33:34 #2266

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz anorche1 #2265 üzenetére

  bocs, akkor még nem mindenki....

• #2263 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-09-19 19:10:40 #2263

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  180, akkor már talán mindenki megvolt.

• #2243 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-09-17 19:17:41 #2243

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Srácok, működhet az is, hogy ha a jelenlegi hajnalban tekerés - délután fegyencet megcserélem? Egy kicsit másabb lenne, hátha ettől megindulna a fogyás. Kell egy kis változatosság. Sima fekvőből milyen változatot ajánlanátok mint következő lépés? Vagy maradjon a sima fekvő csak vegyek súlymellényt?
  Köszönöm előre is.

• #2241 Rabbitf_24 addikt Zoo123 #2236

  Új Válasz 2013-09-17 16:06:49 #2241

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Zoo123 #2236 üzenetére

  igencsak korrekt! mintapélda.

• #2228 Rabbitf_24 addikt anorche1 #2226

  Új Válasz 2013-09-16 20:14:36 #2228

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz anorche1 #2226 üzenetére

  1 hét alatt? Sport múlt van? Ha már futottál és spritelni akarsz, akkor HIT-et neki.

• #2223 Rabbitf_24 addikt Jim-Y #2222

  Új Válasz 2013-09-16 17:53:23 #2223

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Jim-Y #2222 üzenetére

  pedig 10 tojás egy kis hagymával meg egy kis zabpehellyel egy igazi fehérje és CH bomba.... nyálcsorgatás vége...

• #2221 Rabbitf_24 addikt Physicist03 #2220

  Új Válasz 2013-09-16 17:40:46 #2221

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Physicist03 #2220 üzenetére

  napi 30g-ot tolok, zabpehely mellé reggelre tökéletes, 250g-ot én se ennék, de nekem nincs is rá szükségem, a tömegelés nálam könnyen megy...

• #2219 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #2218

  Új Válasz 2013-09-16 16:52:48 #2219

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #2218 üzenetére

  Kössz a tippet, 4 hét múlva megyek Kínába, ott nem hiszem hogy tudom majd tartani a diétát, ott lesz majd meg ez a lazítás.

• #2217 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #2216

  Új Válasz 2013-09-16 15:35:01 #2217

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #2216 üzenetére

  Nálam is átkos. Sejtettem hogy 100 alatt lassabb lesz, de ennyivel? Ennél többet már nem tudok edzeni, ennél kevesebbet meg csak az anorexiások esznek, szóval patt helyzet van.

• #2211 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #2204

  Új Válasz 2013-09-16 08:24:14 #2211

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #2204 üzenetére

  Sajnos a fogyás most stagnál... Nem bírok elmozdulni 98 kiló környékéről. De tolom tovább, köv nyárra sukárnak kell lenni...

  Tolok minden reggel fehérjét, jelentem még élek.

• #2201 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #2194

  Új Válasz 2013-09-15 17:54:50 #2201

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #2194 üzenetére

  Az igen! Jelenleg 5x40-et guggolok, de a végére úgy szúr a combom, hogy meghalok. Nagyon profin toljátok!

• #2182 Rabbitf_24 addikt _AnTi_ #2181

  Új Válasz 2013-09-13 20:40:46 #2182

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz _AnTi_ #2181 üzenetére

  a húzódzkodás megy a leglassabban, türelmesnek kell lenni.

• #2180 Rabbitf_24 addikt tatabánya #2179

  Új Válasz 2013-09-13 18:03:09 #2180

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz tatabánya #2179 üzenetére

  biztos nem...

• #2143 Rabbitf_24 addikt Tyer #2142

  Új Válasz 2013-09-11 09:53:13 #2143

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #2142 üzenetére

  Legyél vele türelmes, a húzódzkodással lassan tudtam csak haladni (habár nálam a túlsúly erre is rányomja a bélyeget..)

• #2112 Rabbitf_24 addikt Tyer #2109

  Új Válasz 2013-09-10 08:30:42 #2112

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #2109 üzenetére

  Diéta alatt 4x eszek egy nap a kiszámolt adagot. Ha tömeget növelnél szerintem akkor is jó ez a megközelítés, csak akkor többet kell enned. (gyk csirkerizs + zöldségek nagyobb adagokban + kiegek.)

• #2093 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #2092

  Új Válasz 2013-09-07 10:07:57 #2093

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #2092 üzenetére

  1 lábas guggolástól még messze vagyok, 1 kezes fekvőtől is. Ha ezek már mennek neked, akkor nagyon jól tolod. Nem is biztos hogy fogynod kell, csak formálódnod, ami jóval tovább tart de sokkal jobb eredménye lesz.

• #2091 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #2090

  Új Válasz 2013-09-07 09:53:56 #2091

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #2090 üzenetére

  

  Bárkinek sikerülhet.

• #2089 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-09-07 09:45:55 #2089

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Nem tudtam pihenni, ma reggel megvolt az eddigi legbrutálabb tekerésem.
  13/30 erősségi fokozat, 1590kcal, 30 km, 33km/h átlag

  91. napnál tartok az edzésben, nemsokára teszek fel képet a blogomba.

• #2086 Rabbitf_24 addikt westcoastog #2085

  Új Válasz 2013-09-06 18:18:31 #2086

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #2085 üzenetére

  Rocky-t a szájukra ne vegyék... Nekem mind tetszett, habár én ezeken nőttem még fel..

• #2084 Rabbitf_24 addikt westcoastog #2083

  Új Válasz 2013-09-06 17:51:34 #2084

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #2083 üzenetére

  az jó cucc. én ezt tolom egy hónapja és a térdem nagyságrendekkel jobb.

  Pihenj egyet, dobj be egy filmet oszt kész.

• #2082 Rabbitf_24 addikt westcoastog #2081

  Új Válasz 2013-09-06 17:11:46 #2082

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #2081 üzenetére

  2 hetente van egy pihenőnapom, ma reggel szúró mellkassal ébredtem, lelkiismeret furdalás ide vagy oda, most 3 nap kényszerpihenő.

  Addig jó, amíg bánt, hogy nem edzel, mert akkor még motivált vagy.

• #2069 Rabbitf_24 addikt westcoastog #2068

  Új Válasz 2013-09-05 12:08:10 #2069

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #2068 üzenetére

  Hát az nem egy jó állapot...

  gyuromoj: kitartás!

• #2066 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-09-05 11:59:13 #2066

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Itt mindenki iskolás lenne? Csak nem én vagyok az egyetlen dolgozó?

• #2040 Rabbitf_24 addikt kukinyo #2024

  Új Válasz 2013-09-03 07:03:56 #2040

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kukinyo #2024 üzenetére

  Reggel 20g zabpehely 30g whey protein professional és 2dl víz.
  Délután már nem tolok szénhidrátot (leszámítva a vacsorához elfogyasztott 1-2 barackot.)

• #2013 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #2011

  Új Válasz 2013-09-01 15:58:43 #2013

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #2011 üzenetére

  Jól nyomod! Lassan megvan a mesterlépés.

• #2004 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #2002

  Új Válasz 2013-08-31 21:39:46 #2004

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #2002 üzenetére

  Egyenlőre a suli a legfontosabb, persze a kaja is, de ha meglesz a papír, akkor lesz a egy korrekt mukahelyed aztán olyanokat kajálsz majd amit mindig is szerettél volna.

  Aztán elhízol és ott fogsz tartani mint én 3 hónapja....

• #2003 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #2002

  Új Válasz 2013-08-31 20:34:50 #2003

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #2002 üzenetére

  akkor neked is nehéz az élet...
  amikor Ch mentes napok vannak, akkor nem emlékszek, hogy mi történt azokban a napokban...

• #2001 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-08-31 20:18:28 #2001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  imádom a CH feltöltést. 4kg dinnye, de persze volt egy kis túró és csirke is hogy ne essen le az izom.

• #1998 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #1997

  Új Válasz 2013-08-31 15:11:25 #1998

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #1997 üzenetére

  még 1 hét és képek.

• #1995 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-08-31 13:53:23 #1995

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  84. nap

  -24kg.

• #1959 Rabbitf_24 addikt Tyer #1955

  Új Válasz 2013-08-30 09:59:45 #1959

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #1955 üzenetére

  Nem méregettem magam, csak fotók lesznek.

• #1953 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-08-30 07:02:37 #1953

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Ma pihenőnap van. Ha lejár a 90 nap, akkor dobok majd fel a blogba 0. és 90. napi képet. Ez még 1,5 hét.

• #1933 Rabbitf_24 addikt Jim-Y #1932

  Új Válasz 2013-08-29 18:08:25 #1933

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Jim-Y #1932 üzenetére

  ilyen alappal ez simán menni fog, hajrá!

• #1864 Rabbitf_24 addikt westcoastog #1862

  Új Válasz 2013-08-28 12:10:32 #1864

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #1862 üzenetére

  "21 leszek és még semmi... "

  nagyon nem vagy még elkésve... 30 vagyok és már váltam

• #1835 Rabbitf_24 addikt westcoastog #1827

  Új Válasz 2013-08-28 07:30:56 #1835

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #1827 üzenetére

  jó forma. Kövi nyárra hasonló céljaim vannak.

• #1791 Rabbitf_24 addikt Tyer #1790

  Új Válasz 2013-08-27 14:45:17 #1791

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #1790 üzenetére

  hihetetlenül hangzik, de sokkal éberebb és kipihentebb vagyok a korai kelés és a tekerés után, mintha 5kor kelnék és nem csinálnék semmit. (Ha 1-et kérhetnék, akkor az az lenne, hogy a 4:00 és a 4:05 közötti időszakot sikeresebben vészeljem át )

• #1789 Rabbitf_24 addikt Tyer #1788

  Új Válasz 2013-08-27 14:12:26 #1789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #1788 üzenetére

  Nekem se lenne rá sok időm, ezért kelek 4kor reggel, igazat adok.

• #1785 Rabbitf_24 addikt atillaahun #1784

  Új Válasz 2013-08-27 12:58:40 #1785

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz atillaahun #1784 üzenetére

  vagy akkor, ha beigazolódna amit sejtetsz, hogy vérnyomásos / cukros stb lesz...

• #1782 Rabbitf_24 addikt Jim-Y #1775

  Új Válasz 2013-08-27 11:07:19 #1782

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Jim-Y #1775 üzenetére

  Ha fájni fog, akkor lehet, hogy még egy ideig hanyagolom. Köszönöm a tippeket.

• #1774 Rabbitf_24 addikt Jim-Y #1773

  Új Válasz 2013-08-27 10:03:49 #1774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Jim-Y #1773 üzenetére

  Meg is hozta a futár, ma este szenvedés lesz.

• #1768 Rabbitf_24 addikt Dumas #1767

  Új Válasz 2013-08-27 09:04:50 #1768

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Dumas #1767 üzenetére

  Nem mondasz hülyeséget, sőt. Ha kombinálod, attól még változatosabb lesz az edzés és még könnyebben tudsz haladni előre.

• #1766 Rabbitf_24 addikt kk831228 #1765

  Új Válasz 2013-08-27 06:52:06 #1766

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kk831228 #1765 üzenetére

  kössz a jótanácsot, akkor az asszonyt bevonom én is a műsorba megfigyelőnek.

• #1763 Rabbitf_24 addikt Physicist03 #1762

  Új Válasz 2013-08-26 19:32:49 #1763

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Physicist03 #1762 üzenetére

  most hogy lassan 100 körül leszek, rendeltem egy ilyet. Ezzel kezdem meg a felzárkózást.

  Lassan megpróbálok fejen állni, kézen állni stb.. Az lesz a kihívás...

• #1761 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-08-26 19:17:57 #1761

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  13. hete csinálom.

  széles fekvő: 5x35
  szűk fekvő: 5x18
  guggolás szűken: 5x35
  tolódzkodás: 6-7-8-7-6 (most emeltem )
  húzódzkodás: 5x3 (kalapács fogással)

  tekerés: 30km / 10/30 erősség / kb 50 perc / 35km/h átlag / 1220 Kcal

  Mielőtt felhízódisznósodtam, már volt egy kis alapom.

• #1756 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #1750

  Új Válasz 2013-08-26 15:53:28 #1756

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #1750 üzenetére

  Legyen igazad!

  Aztán a logouton várjuk a képes beszámolókat és tapasztalatokat.

• #1735 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #1720

  Új Válasz 2013-08-26 08:11:16 #1735

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #1720 üzenetére

  Így szeretnék kinézni köv nyárra.

• #1712 Rabbitf_24 addikt Oppenheimer #1708

  Új Válasz 2013-08-25 09:00:04 #1712

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Oppenheimer #1708 üzenetére

  OMG. Ez nekem egy hónapi kaja lenne most, ha ennék ilyet D

• #1707 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-08-24 08:25:21 #1707

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Ma pedig dinnyenap.

• #1692 Rabbitf_24 addikt kukinyo #1690

  Új Válasz 2013-08-23 19:31:23 #1692

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kukinyo #1690 üzenetére

  Ez is yao!

  Chris: ugorj be, még maradt.

• #1689 Rabbitf_24 addikt SkyS1gn #1688

  Új Válasz 2013-08-23 19:11:43 #1689

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz SkyS1gn #1688 üzenetére

  de jó nektek. nekem túró volt barackkal.

• #1662 Rabbitf_24 addikt Tyer #1661

  Új Válasz 2013-08-22 11:16:05 #1662

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #1661 üzenetére

  10 kiló mínusz is szép kihívás, főleg ha nem akarsz izmot veszteni.

• #1660 Rabbitf_24 addikt Tyer #1658

  Új Válasz 2013-08-22 11:07:39 #1660

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #1658 üzenetére

  Igazából a sportot nem akarom abbahagyni. Mást nem nagyon fogok enni mint amit most, csak nagyobb adagokat. (Több csirke, több saláta, több túrós cucc stb..) Remélem így meg tudom tartani a súlyomat, ha majd elérem. (kb 80kg a cél.)

  Tolódzkodáshoz a szűk fekvő sokat segít, de majd a profik eligazítanak.

  Dumas:

• #1656 Rabbitf_24 addikt Tyer #1653

  Új Válasz 2013-08-22 09:34:25 #1656

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #1653 üzenetére

  Tudom, hogy segíteni szeretnél, mi másért írna ide az ember.
  Vázolom, hogy honnan indultam és hová tartok:
  126,5 kg-al kezdtem, eddig 72 (vagy 73) nap alatt fogytam 21 kilót.
  Minden nap tekerek, kajám be van lőve rendesen. (Nem eszek szemetet, de mindenből eszek eleget.)
  Fegyencezek, valahogy a kondizás már nem hoz lázba, ki akarok próbálni valami mást is.
  Erősödni erősödök én is. Első nap még lógni se tudtam az állványon (jún. 8), mindenki azt mondta a fórumon, hogy talán majd karácsonyra fel tudom magam húzni 1x. Jelenleg 5x2-t húzok. Hasonló volt a helyzet a tolódzkodással is, most már 5-6-7-6-5 szériát csinálok belőle.

  Kalóriabevitel 1/3-át edzés után viszem be. (túró, hús, gyümölcs)
  Szénhidrát visszatöltés nálam heti 1x van, különben próbálom minimumon tartani a CH-t.

  Tanácsokat szívesen fogadok.

• #1652 Rabbitf_24 addikt Tyer #1651

  Új Válasz 2013-08-22 08:55:57 #1652

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Tyer #1651 üzenetére

  Fogyás során nem tudsz izmot építeni. Arra kell vigyáznom, hogy ne veszítsek a meglevőből. Tudom, hogyan működik, sikeresen fogyok a jelenlegi módszerrel, próbáld ki a CH megvonást (vagy csak nagyon keveset), szerintem te se fogsz ugrálni nap közben...

• #1648 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #1647

  Új Válasz 2013-08-22 08:13:35 #1648

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #1647 üzenetére

  Tolok egy kis L-carnintint reggelente a bringázáshoz, lehet hogy délután is kellene egy keveset. A reggelt szépen megdobja. Köszi az ötletet.

• #1645 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #1644

  Új Válasz 2013-08-21 18:16:49 #1645

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #1644 üzenetére

  Reggelire eszek 20g zabpelyhet, a CH kb ennyi nekem. Délután már nem nagyon zabolnék. Tudom, hogy az a legjobb, de esetleg más lehetőség? Én diétázok, nem szálkásítok.

  Én még csak a szűk fekvőnél tartok, de ilyen gyengén az is kihívás.

• #1643 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-08-21 17:47:23 #1643

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  CH mentes (vagy nagyon alacsony) napon hogy bírtok edzeni?
  Kb szédelgek a melóban, aztán amikor itthon neki kellene állni edzeni, akkor megremegnek a kezek....
  Ötlet, tanács? Toljak egy kis gyümölcsöt edzés előtt?

• #1602 Rabbitf_24 addikt Integra #1580

  Új Válasz 2013-08-19 19:05:35 #1602

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Integra #1580 üzenetére

  Kössz! Rajta vagyok. Egyébként a gyúrós topicban vannak jó srácok, beállították a diétás kajáimat is.

• #1577 Rabbitf_24 addikt Integra #1575

  Új Válasz 2013-08-18 20:32:52 #1577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Integra #1575 üzenetére

  Olyan lelkiismeret furdalásom lenne, ha 1 falatot is ennék abból, ami nincs a listán... A lelkem is edzés alatt van sajnos.. Majd ha 90 alatt leszek, akkor lehet, hogy egy kicsit lazítok a szabályokon, de az még 16 kg kb....

  westcoastog: már meg is van. Köszönöm. Szeretek újdonságokat olvasgatni és beépíteni. Remélem ebből is be tudok valamit újítani.

• #1573 Rabbitf_24 addikt Integra #1572

  Új Válasz 2013-08-18 20:09:12 #1573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Integra #1572 üzenetére

  amióta elkezdtem diétázni és edzeni, még 1x sem szegtem meg a szabályokat. (70 napja). A "kivétel erősíti a szabályt " nálam értelmetlen frázis. Meg hát ott vannak a bűntetések arra az esetre, ha megcsapna valami illat és bebűnöznék, akkor tudom hogy aznap dupla adagot kell tolnom az edzésből. Így már nem is annyira csábító az az illat.

  westcoastog: Köszönöm!

• #1570 Rabbitf_24 addikt westcoastog #1551

  Új Válasz 2013-08-18 19:53:33 #1570

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #1551 üzenetére

  Feltolhatnád a könyvet, én elolvasnám.

• #1540 Rabbitf_24 addikt Oppenheimer #1538

  Új Válasz 2013-08-16 08:57:39 #1540

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Oppenheimer #1538 üzenetére

  Simán mehet a napi 2. Ezt csinálom én is. Minden reggel kardio. (30 km tekerés, intenzív)
  Délutánonként meg megy a fegyencedzés természetesen osztva, váltogatva az izomcsoportokat.

• #1504 Rabbitf_24 addikt mm18 #1503

  Új Válasz 2013-08-13 12:06:53 #1504

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz mm18 #1503 üzenetére

  Veszprémbe ilyen sose lesz sajna...

• #1467 Rabbitf_24 addikt Dumas #1462

  Új Válasz 2013-08-07 14:50:31 #1467

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Dumas #1462 üzenetére

  Köszi a tippeket srácok, lehet, hogy belefogok, ha a súly ennyire nem akadály.

  ps. a zsír izom összetétel nálam és a képen linkelt kollégánál pont megcserélődik....

• #1460 Rabbitf_24 addikt westcoastog #1459

  Új Válasz 2013-08-07 13:37:54 #1460

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #1459 üzenetére

  Háát 110 kilóval még nem próbálgatom a kézenállást, de ami késik nem múlik....

• #1457 Rabbitf_24 addikt westcoastog #1455

  Új Válasz 2013-08-07 13:06:35 #1457

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #1455 üzenetére

  zászló a cél köv nyárra, még ha csak 2 mp-re is.

• #1437 Rabbitf_24 addikt westcoastog #1434

  Új Válasz 2013-08-07 07:37:12 #1437

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #1434 üzenetére

  én is diétán vagyok, minden reggel ezzel eszem a zabpelyhet. Ha délután elkap az éhség, akkor ezzel bűnözök. Jó termék.

• #1426 Rabbitf_24 addikt kolosanyi #1421

  Új Válasz 2013-08-06 18:18:09 #1426

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz kolosanyi #1421 üzenetére

  Sütés közben felpuhul a zabpehely? Mert még tejben áztatva is kemény egy kicsit...

• #1398 Rabbitf_24 addikt zsolthee #1396

  Új Válasz 2013-07-31 16:19:41 #1398

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz zsolthee #1396 üzenetére

  köszi, a fogyás már beindult, -14,5kg, de minnél több lemegy annál könnyebb lesz majd. Okés, átállok erre a 3-as szériásra.

• #1395 Rabbitf_24 addikt Ygg #1394

  Új Válasz 2013-07-31 13:34:51 #1395

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Ygg #1394 üzenetére

  60-70% a kaja egy diétánál, a maradék a mozgás, nagyon kis részben a genetika.

• #1392 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-07-31 12:33:13 #1392

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Lenne egy kérdésem tolódzkodással kapcsolatban.
  A könyv nem ír róla semmit, azért lennék kíváncsi a tapasztalatokra.
  Jelenleg 3-4-5-4-3 darabot csinálok a gyakorlatból. Ez így jó? Vagy csináljak inkább 5x4-et?

  A diéta miatt (főleg, mivel 20g alatt van a ch-m egy napra) nem igazán tudok túllépni a fekvőtámasz és guggolás lépéseknél. Ha ch feltöltés nap van, akkor megtáltosodok, akkor mennek olyan dolgok is, amik alapból nem. Ha a célom a fogyás, akkor nem baj, ha pl megragadok a guggolás szűken nevű gyakorlatnál? Ugyanez a kérdés a fekvőtámasznál, hogy megmaradnék a szűk és a normál fekvőnél?

• #1353 Rabbitf_24 addikt Wa2x_ #1352

  Új Válasz 2013-07-29 09:27:11 #1353

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Wa2x_ #1352 üzenetére

  jah igaz.

• #1351 Rabbitf_24 addikt Wa2x_ #1349

  Új Válasz 2013-07-29 07:09:59 #1351

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Wa2x_ #1349 üzenetére

  Köszi! Egyszer vmikor egy topic talit kéne tartani nem?

• #1348 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-07-28 14:54:12 #1348

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Óriási élmény volt, hogy sikerült 5x1 felhúzást csinálni a saját súlyommal! A tolódzkodásból is megy már 5x3, 50 nappal ezelőtt még lógni / tartani se tudtam magamat, mondjuk azóta leadtam majdnem 14 kilót. Kitartást minden fórumozónak, nincs lehetetlen.

• #1305 Rabbitf_24 addikt dokee78 #1303

  Új Válasz 2013-07-23 15:51:40 #1305

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz dokee78 #1303 üzenetére

  marha nagy súlyfelesleggel álltam neki és lehet 2x tolni egy nap.
  tud regenerálódni az izomzat. reggel mindig tekerek, este meg felváltva edzem az izmokat.
  próbáld ki.

• #1278 Rabbitf_24 addikt Dumas #1277

  Új Válasz 2013-07-20 11:44:25 #1278

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Dumas #1277 üzenetére

  olvasd el a fegyencedzés c. könyvet, minden gyakorlat részletesen le van írva benne az alapoktól, fotókkal illusztrálva. Youtube meg tele van ilyen videkkel.

• #1276 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-07-19 19:42:32 #1276

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Jelentem derékig érő vízben megy a kézenállás 1 kézzel.

  Viccet félretéve -12 kg 41 nap után úgy, hogy 1 darab vasat se emeltem meg.

• #1243 Rabbitf_24 addikt Hangm4n #1238

  Új Válasz 2013-07-13 19:27:52 #1243

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Hangm4n #1238 üzenetére

  Nagyon durván tolja az egylábas gugolást és még kombinálja is. Mondjuk oda van írva, hogy 16 évesen kezdte....

• #1239 Rabbitf_24 addikt dokee78 #1236

  Új Válasz 2013-07-12 17:42:37 #1239

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz dokee78 #1236 üzenetére

  ez egy "izotópos" ital. OOMMGG Torrente a király.

• #1235 Rabbitf_24 addikt 0xmilan #1233

  Új Válasz 2013-07-10 16:31:24 #1235

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz 0xmilan #1233 üzenetére

  Kemény!

• #1234 Rabbitf_24 addikt 0xmilan #1233

  Új Válasz 2013-07-10 07:02:46 #1234

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz 0xmilan #1233 üzenetére

  Kössz, majd otthon megnézem. (A melóba nem megy... )

• #1232 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-07-09 20:17:00 #1232

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Milyen gyakorlattól lesznek nagyobbak a vállaim?

• #1226 Rabbitf_24 addikt westcoastog #1225

  Új Válasz 2013-07-08 21:20:24 #1226

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz westcoastog #1225 üzenetére

  Van egy tornyom, amin lehet húzódzkodni / tolódzkodni.
  Nem, a lábam a levegőben van.

  Diamond: akkor megy mindkettő.

• #1224 Rabbitf_24 addikt diamondface #1223

  Új Válasz 2013-07-08 21:12:08 #1224

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1223 üzenetére

  No pont ezért kérdeztem, ha a tartásnak nincs értelme, akkor nem csinálom. Megpróbálom a szériákat amit javasoltál.
  inkább ezt toljam vagy a fekvőtámaszt szűken?

• #1222 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-07-08 20:48:02 #1222

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Lehet, hogy butaság lesz, de a könyvben erről nincs szó:

  tolódzkodni szeretnék, de még csak 2 darabot tudok megcsinálni rendesen.
  Az ötletem az a következő: csak tartom magam alapállásban 5x10, aztán később 15, 20, 30 secig majd 1 percig, aztán belekezdek a következü sorozatba: 5x1, 5x2, 5x3 stb...

  Ez így jó lehet?

Új hozzászólás Aktív témák