Új hozzászólás Aktív témák

• #44 marchellow tag Polllen #39

  Új Válasz 2014-04-17 12:58:56 #44

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marchellow

  tag

  válasz Polllen #39 üzenetére

  az esti edzés sajnos bezavarhat az alvásba,
  ahogy az esti számítógéphasználat is (a kékfény miatt csökken a melatonin hormon termelés ami a jó alváshoz kell). gondolom itt elég sokan használnak kütyüket lefekvésig. nekik egy jó tipp az f.lux program, ami a kijelző színhőmérsékletét napnyugta után folyamatosan eltolja a sárga-piros tartományba (gyakorlatilag a kéket leveszi, így kb gyertyafény hőmérsékletű lesz a szín), így a melatonin termelés sem szakad meg.
  persze akik színhelyes munkát végeznek (pl grafikusok) nekik ez nem jó, illetve estére vagy kikapcsolják ha nagyon muszáj vagy értelemszerűen napnyugta előtt végezzenek a színhelyes dolgokkal
  ezt csak a fitnesz jegyében írtam ide, ez is hozzájárulhat a jobb életminőséghez, remélem hasznos lesz valakinek.

  az Loophoz és az alváshoz kapcsolódóan: lehet tudni hogy egy alvási statisztika hogy néz ki? pl milyen részletességű? vagy ez most nem volt tesztelve?

Új hozzászólás Aktív témák