- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Fotók, videók mobillal
- Yettel topik
- Nem fogod kitalálni, mire fókuszál a Dimensity 9300+
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Digitális detox a Nokiától
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
Hirdetés
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Woodslave #84498 üzenetére
Akkor azt kell megoldanom, hogy fent maradjak mindig 11- éjfélig, és akkor oda befér még egy rendes kaja 9 körül.Sok alvásra nincs szükségem, vagyis nekem nincs, az izmaimnak lehet hogy lenne
f6 kor kelek, de ha reggel olyan az idő meg a kedv, akkor 5 kor és fél óra kocogás. -
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84488 üzenetére
Akkor a túrót és a zabot cseréld fel.
-
Woodslave
nagyúr
úgy döntöttem ma karozok hátha holnap már jobb idő lesz a lábazáshoz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84505 üzenetére
edzés után még diétában is kéne ch. Én se vagyok nagy híve a szőlőcukornak, de a turmix után simán kéne a rizs meg a csirke akár mint utolsó kaja. Ha nem edzel akkor meg túró. Ch- szinte mind mehet edzés után ha ilyen 100 grammon akarsz lenni mert az kb rizsből megvan. (kivéve ha 150 az főve mert akkor az qrva kevés )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84505 üzenetére
Ha nem is naponta, de hetente azért lökd meg kicsit a ch beviteled.
-
tutis
őstag
válasz .: JuSzT :. #84505 üzenetére
szerintem fordítva csináld, én reggelire mindig fehérjeporos zabpelyhet tolok, estére meg sovány túrót.. Fordítva szerintem nincs értelme, estére nem kell CH annyira, mert csak zsír lesz belőle amit nem égetsz el.(bár én reggel szoktam edzeni, nem este)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
.: JuSzT :.
addikt
Tegnap vettem még 2 kulacsot, mert rájöttem arra hogy a fehérjét munka közben is be kell vinnem, porból is hogy legyen elég egy nap.
Szóval most már berendezkedek az edzéses étkezésre munkában is. Így ezt meg tudom oldani, hogy zabot egyet fehérjével.
Létezik az hogy a zab nagyon megköti a kajákat és emiatt ritkábban ürül a dolog? Amikor 2-3 napig ettem folyamatosan, mintha azt vettem volna észre, hogy nagyon megfog mindent. -
.: JuSzT :.
addikt
Én igazából éhes nem vagyok semmire, de edzés alatt érzem azért hogy kevés valami. Kicsit szédülök, kicsit csillagokat látok néha. De ez tegnap a mellezés után elmúlt. Magamhoz képest erőben sokat nem romlott a szint így sem. Azt olvastam hogy olyan súllyal érdemes edzeni diéta alatt, ahol meg van a minimum 8-10 ismétlés, mert ilyenkor gyengébbek az izületek, könnyebben lehet sérülni.
Váll és bringázás közben nem volt bajom. -
-
aelod
veterán
válasz .: JuSzT :. #84522 üzenetére
Jó neked. Én folyton éhes vagyok. Ha tudnék enni napi 8x is leülnék tömni a majmot. De nincs az a pénz ami elég lenn erre
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Morris
veterán
válasz .: JuSzT :. #84516 üzenetére
Én reggel a turmixba zabkorpát szoktam rakni. 3-4 evőkanállal. 4-5 órán keresztül kiüt és nem vagyok éhes.
-
tutis
őstag
válasz .: JuSzT :. #84526 üzenetére
túró+joghurt+paradicsomot másfajta bombának mondanám, a wc-hez van köze
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-Mike-
addikt
válasz .: JuSzT :. #84526 üzenetére
Az abonettet hagyd ki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #84528 üzenetére
reggeli csak tojás lehet. Ha meg úgy gondolod kell ch akkor zab hozzá
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
68 hsz dél óta?? nem fogom elolvasni. Megyek váll has az új myprotein underarmour polomban!
Fuckyeah -
aelod
veterán
Asszem a mai mell kar elmarad. Van itt egy kis víz ...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
Vótam kar. Annyira nem szeretek karozni. Mondjuk itt 50 fok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Mi is most a hivatalos álláspont arról, hogy aerob előtt lehet-e enni?
-
Cheesy
őstag
válasz goodboy007 #83943 üzenetére
Végül Scitec Heavy Duty lett belőle.
A Mester (volt profi testépítő boltja) tanácsa alapján választottam. Ezt 3 hónapig kúraszerűen kell szednem, utána leállhatok vele. 1 doboz=1 hónap. Gondolom utána elég némi kalcium-magnézium kombó.
Aki esetleg szed ilyet, ahhoz lenne kérdésem: az én értelmezésem szerint napi 1x3 kapszula az adag. Namost ezt, ha már kúra-szerűen szedem, nem lenne jobb napi 3x1 alkalommal bevenni? Mint hogy sokkolom a gyomrom egy tripla adaggal. Mert akkorák, mint egy gyerek-végbélkúpA Joint-X -re azt mondta, hogy ha én most egy éppen gyúrni kezdő 18 éves fiatal gyerek lennék, azt mondaná, hogy azt szedjem. Kevesebb összetevője van, de akkor még gyorsabban fejlődik a test, mint így 30 évesen.
www.vakbelmutet.hu
-
Radnix
senior tag
Edzőtársam linkelte, hát elég hihetetlen a dolog, kiemelek pár részletet: 800g carb 300g prot és natur
(#84542) Ijk: has alsó részére még kell pár sorozat szegélynírás és permetezés aztán tökéletes lesz
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #84543 üzenetére
Ez komoly. Hogy a tökbe lehet 30 gr zsir... Főtt hal meg csmell? A fele Ch meg gondolom a 3 órás edzésen figyelt be egyszer ki kéne egy ilyet próbálni. Bírnám vagy két napig
Ijk: A szokásos faxa forma
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Politika
- Gaming notebook topik
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Eredeti játékok OFF topik
- Windows 11
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Posta, csomagküldés
- További aktív témák...