- iPhone topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Mobil flották
- Google Pixel 6/7/8 topik
- MIUI / HyperOS topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- OnePlus Nord - északi sale
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
Hirdetés
-
Európába érkezett a ChatGPT egyik legnagyobb ellenfele
it A Google-hátszelű Anthropic Európában is kiadja a Claude AI-chatbotot.
-
Teljes az összecsapott Motorola csúcsmobil tudáslistája
ma A Razr 50 Ultra sebességére nem lesz panasz, az üzemidő viszont még kérdéses.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz GoTReX #79227 üzenetére
Az az egyik legnehezebb, igen. Én nem is tanultam meg, amíg el nem kezdtem a saját súlyos gyakorlatok felé venni az irányt. Ami nagyon sokat segített benne, az a híd gyakorlat, illetve a különböző testhelyzetek, feszítési technikák a saját súlyos gyakorlatokban. Jó, ez így nem teljesen igaz, mert az izomérzet jelentősen javult a húzódzkodástól és a gumiköteles széthúzástól, de nem voltam olyan szinten, mint most. Azt tudni kell, hogy egy-egy erőelem végrehajtásánál kiemelt szerep jut a feszítési technikáknak, egyáltalán nem mindegy, hogy milyen izmokat milyen sorrendben és mértékben feszít az ember, mert ezek miatt lesz egyenes a tartás vagy épp púpos, ez adja az alátámasztást. Persze ez nem ennyire tudatosan játszódik le a gyakorlatban, de rá kell érezni.
Ez a cikk kifejti ezt, illetve mutat izom aktivációs technikákat is, amik nagyon hasznosak. Akkor is, ha nem épp egy erőelem kitartása a cél, hanem az adott izom-izomcsoport minél nagyobb mértékű kifárasztása egy hipertrófia specifikus edzésen.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- iPhone topik
- Motoros topic
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Milyen autót vegyek?
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Cyberpunk 2077
- Milyen TV-t vegyek?
- Xbox Series X|S
- 2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen