- Milyen okostelefont vegyek?
- Magisk
- Fotók, videók mobillal
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- Windows CE fórum
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
Hirdetés
-
Premier előzetesen az xDefiant
gp Az ingyenes multiplayer FPS premierjére alig két napot kell már csak várni.
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
-
Dorian
félisten
válasz Oppenheimer #186402 üzenetére
Ja, pl amit vettem cinket, az is cink oxid, szednem kell vele c vitamint, h semlegesítse a felszabaduló oxigén okozta oxidációt
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
attiati
veterán
válasz Oppenheimer #186402 üzenetére
[link] supplement facts rész
-
attiati
veterán
Yiya készítményeket szed még valaki?
Hitelesnek tűnnek.
Részletesek a termékleírásaik. Csomó hatóanyag elérhető külön.
Jók az árak.Persze a laboratóriumi bevizsgálás eredménye lenne a lényeg.
[ Szerkesztve ]
-
tchriss
tag
válasz attiati #186406 üzenetére
Ezt te mióta szeded rendszeresen? és mik a tapasztaltok?
Igazából nekem a tököm attól lett ki szedek / szedtem egy csomó szart idióta módon és lehet többet ártottam mint amit nyertem vele a nem kevés pénzről nem is beszélve. Azért dobtam fel a témát, hátha megtalálunk pár olyan márkás terméket amit tényleg érdemes szedni és nem kell mellé még másik 300 kieg ellen oldalként vagy nem csak a 10% a hasznosul, hanem egy kicsit több is. -
attiati
veterán
válasz tchriss #186408 üzenetére
Nem tudom hogyan lehet ezt objektíven mérni?
6-7 éve szedem, de ennyi idő alatt az ember átalakul és rengeteg szokását megváltoztatja, nem lehet önmagában egy tényezőt mérni.
Egy jó termék, erősen árazva, erős marketinggel, fermentálás miatt más, mint a többi piacon levő cucc. Egy biomérnök, vegyészmérnök tudná igazán megmondani, hogy szakmai szemmel milyen.Én inkább pont azon gondolkodom, hogy érdemes e lecserélni az allin1 kapszulát különálló Yiya termékekre. Viszont elég macerás lenne 10 kapszulát bevenni különböző napszakokban.
Naturtanyának van még fermentált multija.
Miket szedtél eddig?
Igazából nem márkára kellene rámenni, hanem bevizsgált minőséget venni.Tényleg kár, hogy a cikkedben nem említi meg azt az 5 terméket.
nézd csak mit találtam:
[a cikkedben nyilatkozó Bíró Szabolcs hatóanyag elemző oldala]
Legyen ez bármi is
KIKNEK/MIRE AJÁNLOM?
Termék vásárlás előtt állóknakMeglévő termék vizsgálatáhozKonkrét hatóanyagról tájékozódóknak[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
-
addikt
válasz Oppenheimer #186402 üzenetére
Engem érdekelt volna az, hogy ő személy szerint melyikeket ajánlja. Arra jó volt a vidi, hogy elbizonytalanítson, hogy sz@rt szedek..
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
attiati
veterán
válasz attiati #186411 üzenetére
Hogy teljes legyen a kép. Nem tudom mennyire hiteles arc a Bíró Szabolcs.
[GAL vitamin - A vitaminipar C. Könyv kritikája] -
Woodslave
nagyúr
válasz attiati #186413 üzenetére
Nyilván ha árul vmit már fele se igaz vagy csak félig... Mondjuk már volt pár olyan kijelentése ami miatt elég hiteltelenné vált nekem de annyira lexarom már elegem van ezekből a riogato szakértőkből akik majd 5300ftos könyvben írják le hogy csak az ő vitaminjuk a jó a többitől meghalsz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #186414 üzenetére
Nem ringatom álomvilágba magam a vitaminokkal kapcsolatban de ha jön a göthe akkor mindegy, hogy milyent szedsz úgyis beteg leszel.
Én jelenleg D vitamint szedek, C vitaminból aszkorbin sav formában meg multinak supradint. Erre futja, nem tudok 30e kiadni csak vitaminokra. Változatosan eszem ennyit tudok tenni a dolog érdekében."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
-
veterán
-
aktív tag
válasz Dorian #186390 üzenetére
Basmati rizst egye az, akinek a "rizs" felviszi a cukrát, mert alacsony a glikémiás indexe. Kicsit drágább, mint a szokásos jázmin rizs, de ez tuti jó, mert cukorbetegek is ezért eszik. ALDI-ban szokott lenni 5 kg-os kiszerelés, jóval olcsóbban.
[ Szerkesztve ]
-
aktív tag
válasz aelod #186416 üzenetére
Aleod, az aszkorbinsav molekula két formában fordul elő. D és és L, amelyek tükörképei egymásnak, és csak az L hatásos. Ha sima aszkorbinsavat veszel, amit pl. tartósítószernek használnak, akkor jó eséllyel a fele lesz a használható, L-forma. Gymbeam gyakran adja féláras akcióban, és amúgy is jó áron van náluk.
-
itouchfan
senior tag
Sziasztok!
Szeretném plusz súllyal nehezíteni a többnyire saját testsúlyos, kondiparkos edzéseim, gondolkoztam öv + súly vagy súlymellény között, de azt gondolom utóbbira fog esni a választásom a könnyebb hordozhatóság (sokszor bringával vagy gyalog megyek ki a parkba) miatt, plusz hogy fekvőtámasz és invertalt evezés gyakorlatoknál is könnyen használható lenne, ellenben a másik megoldással. 15-20 kg közöttit szeretnék, van valami ajánlott darab? Az alábbiakon [link] vagy [link] gondolkodtam, lehet különbség? A 6*3 kg-os variálhatóság tetszik, de félek, hogy az kevésbé minőségi Szóval bármilyen tapasztalatot szívesen fogadok.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Lajmund
senior tag
válasz itouchfan #186423 üzenetére
Ha max 20kg a limit én ezt ajánlom mivel kilonként lehet variálni és elég szívós cuccokat gyártanak. [link]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Fred23
nagyúr
válasz itouchfan #186423 üzenetére
Ha mellény, akkor abból a tényleg jó típusból, amit Lajmund ajánl, a helyedben én mindenképpen a 30 kilósat venném, mert alig drágább a 20 kilósnál, és mivel a súlyok kivehetők benne, edzhetsz simán 20 kilósra állítva is. Csak mert idővel a céljaid is változhatnak, illetve elég könnyű kinőni egy 20 kilós mellényt például tolódzkodás esetén. A 30 kilós időállóbb választás, de például nekem jelenleg már az is kevés lenne, pedig nem vagyok valami nagyon kigyúrt, nagydarab ember.
Én átalakított erős szíjakat használok tolódzkodáshoz és húzódzkodáshoz, egyik szíjra a súlyok mennek, másik meg a derekamra, aztán felfűzöm a súlyos övet a derekamon lévőre.
A bőröveken lévő csatokat viszont 40 kiló körül már le kell szedni, és csavaros-alátétes rögzítésre kell váltani.
Fekvőtámaszból meg el kell jutni az egykezesig, és az már van akkora terhelés, hogy ne kelljen súlymellény, végső esetben pedig, ha az egykezes már könnyű, 1-2 ötös tárcsát azért csak lehet rögzíteni az ember hátán is. De ezt még nem próbáltam, most tartok ott, hogy elkezdtem valami ilyesmin filózni, mert az egykezes fekvőtámasz már lassan kevés lesz önmagában.
Ja, és öv + súly esetén Decathlonban 10k alatt lehet kapni normális, célnak megfelelő övet. Én csak azért maszekoltam, mert van itthon egy rakás régi, de nagyon erős bőrövem, és sajnálom azt a 10k-t kiadni, amíg ingyen is megoldhatom a problémát.
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Oppenheimer #186418 üzenetére
Naja, elég jól zárójelbe tették abban a GAL-os FB postban.
De így akkor tényleg az van, hogy nem tudjuk meg, hogy miben mondott nagyot és mi a féligazság. -
m3ss
veterán
válasz Fred23 #186425 üzenetére
en egykezes helyett inkabb deficites fekvotamasz iranyaba mennek el, plusz sullyal. tobbi gyakorlat utan amikor mar faradtabb vagy. jobb otletnek tunik mint egy egyekzes fekvotamasz, bar nem probaltam ezt soha. jo az az izuleteknek hosszutavon? tudsz ott nagy mozgastartomanyt csinalni? pont a legertekesebb reszet bukod a gyakorlatnak, a deep stretch-et lent deficitben.
huzodzkodasnal nem vagyok arrol meggyozodve, hogy sokakat fenyegetne az, hogy kinovik a 20-30 kilos mellenyt plane jo technikaval, 3+ masodperces negativokkal, nagy mozgastartomannyal. lehet azt szegycsontig, mellkasig is huzni. persze ettol fuggetlenul jo otlet a nagyobb melleny, lehet belole kiszedni. meg testsulyos evezeshez, fekvotamaszhoz siman kellhet.
de lehet tolodzkodashoz is. ez a 40 kilo impresszivhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Fred23
nagyúr
Genetikától eléggé függhet, kinek mi jobb, nekem az egykezes fekvőtámasztól sose fájt semmim, ráadásul emlékeim szerint ez volt az a gyakszi, aminél anno legjobban éreztem a tricepszem is.
A fekvenyomásnál mindenképpen többet hozott, és lehet, hogy valakinek problémás gyakorlat, de nekem nagyon természetes érzésre, és biztonságosnak is tűnik.Húzódzkodásban most +43 kg az 1RM-em, de mondjuk edzéseken pont +30 kilót szoktam csak használni maximum. Viszont ha minden jól megy, 2 hónapon belül már nem lenne elég az a 30 kilós mellény mindegyik edzésemre. Mellkasig mondjuk biztosan nem tudnám húzni így.
Nekem a húzódzkodás egy alapgyakorlat, és céljaim is vannak vele, a +50 kilós 1rm-et el szeretném érni benne idővel, lehetőleg másfél éven belül, azért feküdtem rá ennyire. Mert ha megy ez nekem +50 kilóval, akkor menni fog az egykezes húzódzkodás is. (Lemegyek mellé 71-72 kilóra.)
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Dorian #186430 üzenetére
Nagyon kivételes lehet a genetikája, mert sokan jók egy vagy két gyakorlatban, de háromban is kitűnni... -gondolom, a testzsírszázaléka meg 15% körül lehet, vagy alatta.
Az egykezes húzódkodásban is nagyon erős a genetika szerepe, van például, aki meg tudja csinálni már akkor, ha elért a saját testsúly + annak 66%-át kitevő extra súlyhoz sima húzódzkodásban, másnak meg kell a saját súly + annak a 80%-a is, hogy meglegyen az egykezes. Legalábbis valami ilyesmi rémlik egy régi YT-videóból, utána kéne néznem.
-
Dorian
félisten
A szabályos fekvőtámaszhoz tényleg elég, hogy a felkar vízszintben legyen?
Eddig biztos voltam benne, h tök gyík vagyok , mert nem keveset bírtam, de eddig én úgy csináltam, hogy lementem annyira, h a mellkas fél centire volt a földtől. Így csak vízszintig lemenni sokkal könnyebb... (mondjuk ettől még gyík vagyok )[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
m3ss
veterán
válasz Dorian #186432 üzenetére
attol fugg mi a celod, guiness rekordok versenyre keszulsz akkor eleg azt megnezni, hogy mi minosul meg szabalyosnak
ha hipertrofia a cel akkor erdemes minel nagyobb mozgastartomanyban, minel szabalyosabban csinalni. nem ego liftelni. ha nem deficites/fekvotamasz keretest csinalok nincs is rendes megnyulas. ha lent meg tartasz 1-2 sec szunetet plane mas.huzodzkodni is lehet ugy, hogy terd hatul, kar lockout, aztan scapula kerekit, utana scapula felhuz, mellkas ki, felhuzod mellkasig akar, aztan 3 masodperc le. ugy kap a hat felso resze is azert szepen, meg lehet lenduletbol is, elorehuzott terddel fele ekkora mozgastartomannyal is rangatozni
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz Dorian #186435 üzenetére
en kb. 1 honapja abbahagytam most egy idore a fekvotamaszozast. most csak incline, flat dumbell bench van, meg tarogatas. kb. 1 honapja hasazok is amugy, es most azota azt vettem eszre, amikor bemelegitesnek fekvotamaszozok hogy kb olyan, mintha karkorzest csinalnek, annyit csinalok amennyit akarok szabalyosan (persze 20-nal tobbet nem szoktam).
valszeg nagyon le volt maradva a torzsem, hasam.viszont kezdek lelassulni legtobb gyakorlatban. most mar max 1 rep progresszio van edzesenkent. gyakorlatok kb. felenel meg mar nincs is. ez a 3 honap pedig igy elvezetes volt..
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
TomDeNemm
csendes tag
mennyien eltűntek a topicból
-
troller
senior tag
válasz TomDeNemm #186437 üzenetére
Rengetegen, pláne ha az eredeti indulása (2004?) óta számolod...
Mondjuk sokakért nem kár (értem se lenne)
De pl. Zola, Macikos, Kolosanyi nekem eléggé hiányzik esetleg még a Jhonny Bravo avatáros csókaAsus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
itouchfan
senior tag
válasz Fred23 #186425 üzenetére
+Lajmund: köszönöm a válaszokat, átgondolom a nagyobb súlyt is, megmondom őszintén szerényen állok magamhoz, azt hittem elég lesz bőven a 20 kg-os. Ma pl. +8 kg-val csináltam 4x7 széles húzódzkodást, én se vagyok túl nehéz (72-73 kiló most). Ami még eltántorít, hogy ezeknek a linkelt mellényeknek az ára elég borsos, szerettem volna 20k körül megúszni, de átgondolom.
Egykezes fekvő nem vonz annyira egyelőre, inkább a progresszió, meg heti 1x ha elmegyek terembe most, akkor ott nyomok fekve.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
addikt
Nekem vállam miatt alapból kuka a fekvőtámasz, mióta műtötték /bringabaleset/ azóta nagyon oda kell figyelnem rá. Fekvenyomás is 1 kezesekkel megy /nem olyan kötött a mozgástartomány/ illetve a 45 fokosat azt gépen csinálom, ezel váltak be. + a megfelelő bemelegítés, 40+ arcként már nem úgy mennek a dolgok mint huszonévesen
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
persil
nagyúr
En most lattam egy nalam jo 5-10 centivel alacsonyabb faszit(170 vagyok ), aki szelesebb volt, mint a lidl bejarati ajtaja. Az ember olyan szaraz volt ilyen tomeg melle, hogy megijedtem.
A kosaraban meg csirkemell, rizs, maj es valami zoldseg, mar nem emlekszem. Nem akartam neki mondani, hogy egesz biztosan nem ezektol a szaroktol nezel ki igy....
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
perempe
addikt
válasz persil #186442 üzenetére
A Lidl bejárai ajtó jó mérce.
Én mélyponton vagyok, valaki át akarta adni a helyét a 71-es villamoson, bár kinn jóval udvariasabbak, mint Pesten, ha felszállt idősebb, egyből van helye. Ott is csináltam 10 chin-up-ot, nem csak a pesti 1V kiváltsága; párszor blicceltem, de nem lett belőle gond. Kaptam éves belépőt 7EUR-ért az Albertina Múzeumba, és nem névre szóló.
Ha komolyabb ingyenes zenei program, akkor Augustinerkirche, vasárnap voltam misén.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
perempe
addikt
válasz Woodslave #186444 üzenetére
Csúcs lehetett, azért nem volt ülőhely, a húzódzkodás az esti koncert után volt (Schwarzenbergplatz->Rennweg), amikor már kevesebben utaztak. Hotel Enziana volt a szállás, ott mindig 55EUR-t fizettem; kiderítettem, hogy volt, aki 50-et fizetett.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
perempe
addikt
válasz Woodslave #186448 üzenetére
Nem buszozok, ill. Budapestről hazafele nem lehet, viszont a vonaton odafele Győrig kevesebben utaztak, akkor lement vagy 30. L-sit hajlított térddel 40 másodpercek.
Ebből a könyvből tudom, hogy 30 másodperc az alap. Van benne egy egész jó táblázat.
* Brahms: 4. szimfónia *
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- A ChatGPT-re mennek a Reddit tartalmai
- Milyen okostelefont vegyek?
- EAFC 24
- Hardcore café
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Óra topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen