Hirdetés
-
Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
it Végrehajtotta a világ első „magával ragadó” telefonhívását a Nokia vezérigazgatója. 3D-s hangélményt ígér.
-
Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
ph A trió egyik tagja egy Blu-ray olvasótól mentes, olcsósított kivitel lesz.
-
A hátsó raktárból érkezhet a Galaxy S24 FE főkamerája
ma A Samsung nem gondolja újra a kamerarendszert és bejáratott alapokra építkezhet.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz Fred23 #186425 üzenetére
en egykezes helyett inkabb deficites fekvotamasz iranyaba mennek el, plusz sullyal. tobbi gyakorlat utan amikor mar faradtabb vagy. jobb otletnek tunik mint egy egyekzes fekvotamasz, bar nem probaltam ezt soha. jo az az izuleteknek hosszutavon? tudsz ott nagy mozgastartomanyt csinalni? pont a legertekesebb reszet bukod a gyakorlatnak, a deep stretch-et lent deficitben.
huzodzkodasnal nem vagyok arrol meggyozodve, hogy sokakat fenyegetne az, hogy kinovik a 20-30 kilos mellenyt plane jo technikaval, 3+ masodperces negativokkal, nagy mozgastartomannyal. lehet azt szegycsontig, mellkasig is huzni. persze ettol fuggetlenul jo otlet a nagyobb melleny, lehet belole kiszedni. meg testsulyos evezeshez, fekvotamaszhoz siman kellhet.
de lehet tolodzkodashoz is. ez a 40 kilo impresszivhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
itouchfan
senior tag
válasz Fred23 #186425 üzenetére
+Lajmund: köszönöm a válaszokat, átgondolom a nagyobb súlyt is, megmondom őszintén szerényen állok magamhoz, azt hittem elég lesz bőven a 20 kg-os. Ma pl. +8 kg-val csináltam 4x7 széles húzódzkodást, én se vagyok túl nehéz (72-73 kiló most). Ami még eltántorít, hogy ezeknek a linkelt mellényeknek az ára elég borsos, szerettem volna 20k körül megúszni, de átgondolom.
Egykezes fekvő nem vonz annyira egyelőre, inkább a progresszió, meg heti 1x ha elmegyek terembe most, akkor ott nyomok fekve.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen