- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Fotók, videók mobillal
- Xiaomi Smart Band 7 - hetedik
- BlackBerry KEYone - ha az ember gombsort KEYone
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
Hirdetés
-
MG5 menetpróba
ma Elektromos, kombi és most már elég jó áron van, de nem egy friss konstrukció. Vajon megéri?
-
AI jelzést kapnak az új Ryzenek
ph Az AMD gondoskodik róla, hogy véletlenül se kerülje el a figyelmünket ez a két betű.
-
PlayStationre tart a Rocksmith+
gp Extraként végre elérhető lesz Steamen is a teljes változat.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Dorian #185800 üzenetére
Az éhomi vércukorszintnek továbbra sincs semmi köze az éhséghez (hozzáteszem nem csak a cukortól van vércukorszint emelkedés...)
Ha pedig nem vagy cukorbeteg akkor teljesen felesleges a vércukorszint viszonylatában körüljárni a fogyás témakörét."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dorian
félisten
válasz aelod #185801 üzenetére
A szint stabilitásának van hozzá köze. Azt pedig gondolom nem vitatod, h az egyszerű cukroktól tud gyorsan felmenni majd leesni. És ha leesik, farkaséhes leszel aztán hiába szamolgattál kalóriát addig, jön a bezabálás. Mindig az akaraterőn bukik el a fogyás, ezért azt kell elsősorban elérni, h kevésbé legyél éhes.
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
aelod
veterán
válasz Dorian #185802 üzenetére
Nem érted.
Jean Mayer és társai hipotéziséből alakult ki kb 70 éve az összefüggés a vércukorszint és az éhség összefüggéséről. Ma már szerencsére tudjuk, hogy az éhséget az agy szabályozza a külső és belső tényezők alapján. Tehát nincs köze sem az inzulinhoz sem a vércukorszinthez.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aktív tag
válasz Louro #185785 üzenetére
Ami segíthet a fogyásban, az az L-carnitine, ami zsírsavak felhasználását segíti. A te súlyodnál napi 2-4 g mehet. Nem kell aggódni, izompanaszok esetén a terápiás adag akár 20-30 gramm hosszú távon. Mellékhatásként csökkenti a koleszterin szintet.
DE, a döntő a helyes étkezés, kalóriadeficit. Okos edzés, nagy izmokat mozgatva, hogy sok energiába kerüljön. -
Lajmund
senior tag
válasz mastodon #185804 üzenetére
A fogyáshoz a l carnitin tartaràt az elönyösebb és szerintem 1 gramm is elèg fél órával edzés előtt. Vitaltrenden lehet venni natur 100 grammot minden sallang nélkül. Règebben ettem én is nem rossz de mozgok annyit meg eszek annyi mindent hogy elhagytam ezeket. De kezdetekben mehet amig lemegy pàr kiló. De nem feltétlenül szükséges.
[ Szerkesztve ]
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Dorian
félisten
válasz aelod #185803 üzenetére
Én nem vagyok biokémikus, de nem csak a saját, hanem csomó ismerősöm tapasztalata az, h a lent leírtakat követve sokkal kevésbé éhes az ember és akkor sem azonnalenniakarok-módban.
Szóval nekem tök mindegy miért működik, de működik és javaslom kipróbálni. Nem csak fogyás-célból, nekem pl. nem kell fogynom.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
tisn
addikt
válasz Dorian #185806 üzenetére
Szukul a gyomor. Es ha napi 16-18 órát nem eszel nem marad idoablak a megfelelő nasizasra sem Plusz a ch nem eves beinditja a ketozist is.
Bar valami deietikus orvos irt olyasmit amit te is index-telex valamelyikén par hete, de annyira nem erdekel a tema hogy a naturen nezelodjek.
Nekem kcal szamolas valt be, azon belül mindent eszek.
-
Jövő héten indul a nyári felkészülés (mármint a strandra, nem a versenyszezonra ). Már most is gyűröm a csirkerizst, hogy kicsit visszaszokjak a dobozos kajához (csak mellé még megy a túró rudi is ). Most le kell tolnom bő 5 kg-t magamról. Nem tűnik soknak... de az utolsó 5 kg mnidig a legnehezebb
-
Dorian
félisten
9 óra: 1 alma, 3 répa, fél szelet rozskenyér, fél bögre kaukázusi kefír, fél banán, tejsavófehérje-kollagén-kreatin
13 óra: 2 dl alaplé, csirkés rakott zöldbab
18 óra: még nem tudom, valószínűleg pisztráng grill zöldségekkel és bulgurral.Ja, itt mindig hozzá kell tennem, h én itt némileg offtopik vagyok, mert nem gyúrok, hanem heti 2 verekedés és két hét óta +1 kettlebell. utóbbi miatt még ma is sírnak a combizmaim. Érdekes, h hasban meg karban pedig semmi.
Remélem tudom tartani a 3 edzést a munka-család-kert mellett, mert a kert miatt előfordul, h bejön 4. pl. fahasogatás, ásás meg ilyenek[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Dorian #185800 üzenetére
Könnyítés a bélflóra átállításhoz a bio almaecet+almarost és filléres cucc.
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Dorian
félisten
válasz Flash Gordon #185815 üzenetére
Emlékszem, amikor először gondoltam, h na majd én sokkal több zöldséget eszem, és kapásból egy ültő helyben megettem egy kiló karalábét Utána volt bajom bőven.
Na, akkor néztem jobban utána, h ezt fokozatosan kellene. Nálam 2 hét alatt megvolt.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #185808 üzenetére
Én is ezen vacillálok most. 5-5,5kg kellene a bícsbádihoz. De most jól érzem magam így tömegesebben. Viszont ha bejön a meleg, verni fog ezzel a súllyal a víz mint k..vát a templomban Nehéz dolog ez. Még soha nem kellett fogyóznom. Pár nap alatt lement ekkora súly. Csak most kellene hogy izom maradjon...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Maximum1
őstag
válasz Dorian #185809 üzenetére
Ja, most ezt lőtték fel, fél ország ezt csinálja 8/16ozik.
Ez a fotelhuszárokra és az irodistákra vonatkozik, akiknek nincs 3ezer lépése naponta.
Most divat hogy baloldalon kell aludni, engem még úgy neveltek ne feküdj a szíveden, bolond a világ és bolondabb aki vele rohan. -
Rivaul
addikt
válasz Dorian #185818 üzenetére
Pokoli nehezen hízok. 23 évesen is voltam 58 kiló a 178 centimhez. A rosszullétig erőltettem, de most lubickolok ebbe a 80-81 kilóban. Izom is van rajtam, de most már azért észrevehető a felesleg mellé. Kicsit le kellene faragnom. Persze az ideális az lenne ha ez a súly lenne olyan mint ami lehetne -5kg zsírral De az bilibe lóg a kezem eset.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Dorian
félisten
válasz Rivaul #185820 üzenetére
Nekem (174/71) a hasizom körvonala látszik, meg nem-kaja után az oldalsó letapadásai is. De hogy a kockák látszanak, ahhoz olyan étrendet kellene tartanom, amire nem vagyok hajlandó, ez így megfelelő. Az alakom (V alak meg vállak szerencsére megvan, ha 1-2 kilót nő az izomtömegem zsír nélkül az nekem elég. Persze egy gyúrós szerint biztos gizda kis vakarék vagyok
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
sdr72
friss újonc
Sziasztok!
Kb 5 évvel ezelőtt abbahagytam az edzést, de azelőtt heti 3x edzettem és használtam fehérjeport mint étrend kiegészítőt. Az egyik ismertebb forgalmazó termékét használtam, nevet nem szeretnék írni. Semmi bajom nem volt tőle, használt, jó volt.
Pár hónapja újra elkezdtem edzeni és be is vásároltam ugyanattól a forgalmazótól, ugyanazt a típusú fehérjét. Viszont mintha valami nem stimmelne. Kb 1 órával a turmix elfogyasztása után kapar, reszel a torkom. Kb, úgy mint egy kezdődő torokgyulladásnál. Ez nem tűnhet nagy cuccnak, de nekem az, mert a munkám során rengeteget kell beszélnem.
A ferhérjét vízzel keverem ha ez számít bármit is. Holnap fogom kipróbálni először egy másik forgalmazó termékét. Próbáltam kevesebb vagy több vízzel hígítani, illetve leöblíteni sok vízzel, de az eredmény ugyanaz. Ha megiszom a turmixot, 1 óra múlva érzem, hogy vacakol a torkom és a hangszálam, bármit is csinálok.
Érdekesség, hogy legutóbb hanyagul mostam el shakert és az alján maradt egy szinte szemmel nem látható víz és fehérje maradék. Itt tényleg csak cseppekre kell gondolni. Másnap ezt úgy vettem észre, hogy a shaker alján egy vékony hártya vagy ha úgy tetszik filmréteg volt. Kb úgy kell elképzelni mint egy lehelet vékony jégréteget amikor befagy a víz. Kézzel felemelhető és nem törik össze. A mosogatóba bedobva meglepően strapabíró volt ahhoz képes, hogy hajszál vastagságú volt az egész. Amit biztosra tudok mondani, hogy shakerbe más anyag nem jutott.
Azt szeretném megkérdezni, hogy tapasztalt-e bárki hasonlót fehérjével, illetve mi lehet ennek az oka? Lehet ennek "normális" magyarázata, mármint van benne valamilyen egyéb anyag ami pár éve még nem volt és ezt okozza pár embernél, vagy ez valamilyen félresikerült gyártásnak az eredménye és inkább kukázzam az egészet?
Én korábban sok évig ittam fehérjeturmixot, hol tejjel, hol vízzel, de ilyennel még sosem találkoztam. :/
A válaszokat előre is köszönöm!
-
scdlsc
aktív tag
válasz sdr72 #185823 üzenetére
5 év alatt biztosan változott valami. Nekem ilyen tapasztalatom a Nutriversum citrom-joghurt ízénél van. Nemrég volt náluk arculatváltás. Minden fehérjéjükben egy kicsit kevesebb lett a fehérje, a citrom-joghurt íze meg teljesen megváltozott. Ugyanígy a Scitec Jumbója is sokkal finomabb volt régen. Nemrég vettem megint egy nagy zsákkal, de még nem bontottam ki. Ha ez is olyan lesz, mint az előző három, akkor abból sem veszek többet. Gondolom próbálnak költséget csökkenteni és nyereséget növelni. Vagy jön egy új arc a cégnél, aki az ízekért felel, és az új seprű jól seper alapon átvariál dolgokat.
-
-
Fred23
nagyúr
Kezdem elhinni, hogy ez a meccs még tényleg nem lefutott.
-
S e t h
nagyúr
Egyrészt ránézésre sem fog sokáig élni, másrészt nem tudom mi volt amikor Gasparini ellen olyan látványosan elfogyott.
Ha nem tudja azonnal a tömegével lenyomni a másikat és tudják tartani, akkor bajban van és inkább nem foglalnék állást, hogy a szíve vagy a tüdeje kényszeríti feladására.
Devon megizzaszthatja, de egyfajta Dávid és Góliát jellegű mérkőzésnek látszik, ahol még elég hatékony Góliát.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
aelod
veterán
Ez most itt a reklám helye, remélem maradhat a poszt.
Srácok! Ha valaki esetleg stagnál nem tudja merre hogyan tovább az edzésben, fogyni vagy izmosodni akar az nyugodtan írjon rám privátban szívesen segítek neki. Nyilván nem ingyen de nem is a piaci áron.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
perempe
addikt
válasz Runemaster #185835 üzenetére
Ma Müpa, holnap Zeneakadémia, hétfőn és kedden Berliner a Musikvereinban, csütörtökön rádió Kodály programmal.
Ha valaki fekvenyomna, kell spotter, szólhat.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
OPiiPO
addikt
válasz Runemaster #185835 üzenetére
"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
Rivaul
addikt
válasz Runemaster #185835 üzenetére
Nem jó. Pénzbe kerül. És ha csak nem egy koncertteremben, áriázva adja elő neki az edzéstervet. Akkor nem perkál a Perempe
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
persil
nagyúr
válasz Runemaster #185835 üzenetére
Ezt jol elszurtad, most megint megidezted. -.-
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
m3ss
veterán
#185532 aelod Nem ugyanaz az izommemória...
igazad lehet, mert sokkal gyorsabban kell visszajonnie memoriabol. nem csak szerintem, most belefutottam ebbe a videoba.
eszerint semmi fura nincs abban, hogy most kb. 78 kg-nal, +8 kg-nal jarhatok kb. 3 honap utan. persze ebben van biztos 1-2 kg zsir is, meg kreatin is. szerinte ha legalabb 3 evig edzettel elotte, akkor kihagyas/leepules utan 6-12 honap alatt visszajon minden gain, sokkal gyorsabb mint mikor elkezdtel edzeni.
esetemben kb. ami kezdokent 1 ev alatt jott fel (akkor is toltam kreatint es kb. ugyanilyen testzsir%om volt a vegen, szoval nagyjabol osszehasonlithato) az most nagyjabol visszajon 3-4 honap alatt.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
S e t h
nagyúr
Ismerősöm súlya megszaladt miután leállt a sporttal és most elkezdett megint focizni, biciklizni, de eléggé fáj a térde.
Engem kérdezett tudnék-e neki vmi porcerősítőt, de mivel sosem volt ilyenekhez szerencsém, így csak annyit tudtam mondani neki, hogy tőletek megkérdezem van-e vmi használható termékről tapasztalatotok.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Dorian
félisten
válasz S e t h #185842 üzenetére
Először diéta, bevett kalória csökkentése, fogyás. Ha max 10 kiló túlsóly lesz, akkor lehet komolyabban ugribugrizni, addig csak nagyon óvatosan.
A leggazdasagosabb, ha por alakban vesz glükozamint 1,5g/nap, kondroitint 1g/nap, msm-et 1,5g/nap, és egy tizedgramm pontos mérleget, és kiméregeti, kb 4 hónapig.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Most jöttem haza 50 perces kettlebell HIIT edzésről, tabata volt végig (+ bemelegítés, nyújtás) Kivagyok, mint egy disznó
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
S e t h
nagyúr
válasz Dorian #185844 üzenetére
Köszi, de 2024-ben tényleg csak méregetős módszer van és nincs rá kiskereskedelmi forgalomban adekvát kapszula, bogyó?
Bár racionális amit írtok, de a srác fogyni szeretne és ezért kezdett el mozogni, amúgy focizott és a lába gondolom a plusz terheléstől nem annyira oké. Volt is vmi műtéte ha jól emlékszem, de az talán boka volt.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest