Hirdetés
-
Stellar Blade - Túl az 1 millión
gp Külön érdekesség, hogy a Metacritic oldalán a felhasználók ennek a PS5-ös játéknak adták a legjobb pontokat.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Ősszel jönnek a Toshiba új, vállalati szegmensbe szánt merevlemezei
ph A kritikus üzleti applikációkhoz gyártott, CMR-es adattárak kétféle interfésszel vásárolhatók majd meg, és 10 TB-ig fedik le az igényeket.
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz
ForexGuru #17504 üzenetére
oldalemelésnél úgy szoktam 5-6kg ossal nyomok 16 ismétlést bemelegítésnek és aztán 4 széria 12-16-os ismétlés számmal, ahol a súly 20-25kg-ig mikor milyen
aztán vállból nyomás 20kg-ossal tolok 18 ismétlést bemelegítésként és utána a 25kg-ossal 4x14-et és ha van kraft, de úgy általában mindig még szoktam a 4x14 felett nyomni 2db 6-8-as ismétlést, ahol néha szétküldöm a vállam néha a 25kg-ossal még néha pedig kevesebbel nyomom
Woodslave: nem is az hanem, hogy közel sem olyan részletgazdag a dolog mint a tükörben, amúgy, hogy ha pl. a suliban a teljes alakos tükör elé bemászok az se zavar, mert az összkép jó szerintem, csak lehetnék kb. még 20 kg izommal nehezebb..
Tipo16V: thx
szünetben küldhetnénk valami közös edzést, úgyis rég láttam az arcodat...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs