- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
Snapdragon 8-as szériával várhatók a Honor 200-ak?
ma A Honor 200 állítólag a 8s Gen 3-at, a 200 Pro változat pedig a 8 Gen 3-at használja majd.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69558 üzenetére
Igazából terelem a témát, hogy másról beszélgessünk.
Valahol olvastam, hogy az izom képes regenerálódni alvás nélkül is. Az idegrendszernek kell a pihenés.
Valami olyasmi is rémlik, hogy tesztoszteron, növekedési hormon sem kell. Illetve valami kisérletben kiszedték a patkányoknak sorban azokat a részeit amiket felelőssé tettek az izomnövekedésért, abbéli reményben, hogy nem fog nőni. De az ellenkezője történt, csak nőtt az izom.Mindgyá' megkeresem, bár senkit nem érdekel. Bezzeg a guggolásom.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69558 üzenetére
Izomnövekedés anabolikus hormonok nélkül
A 70-es években a kutatók arra jutottak, hogy ha egy patkányt egy futópadon lefelé meneteltetnek, vagy feszültség túlterhelést keltenek egy izmában annak megnyújtásával (excentrikus összehúzódás), akkor bármilyen gonosz dolgot is műveltek vele, hogy megakadályozzák az izom növekedését, az csak nem maradt el. Eltávolították az agyalapi mirigyet, hogy GH és IGF-1 ne termelődhessen; kiherélték őket, hogy a tesztoszteron hatásait se élvezhessék; kidobták a pajzsmirigyet is; vagy csak egyszerűen nem etették őket, a patkányok akkor is izomnövekedést produkáltak az érintett izomban (15). A kutatásában Dr. Goldberg azt írja, hogy:"A maximális feszülés kialakulása izomnövekedéshez vezet. Eltérően a fejlődési növekedéstől, a munka által keltett izomnövekedés előidézhető agyalapi mirigy nélküli és cukorbeteg állatoknál is. Ez a folyamat tehát függetlennek tűnik a növekedési hormontól és inzulintól, csakúgy mint a tesztoszterontól és pajzsmirigy hormonoktól. Az izomnövekedés táplálatlan állatokban is kialakítható, amelyekre általános izomsorvadásos állapot jellemző egyébként, így mondhatjuk, hogy az izommunka fontosabb befolyásolója az izomméretnek, mint az endokrin [hormonális] befolyás. Az izom súlyának növekedése izomprotein szintézist jelez, főleg a szarkoplazmában, ami megnövekedett protein szintézisből és csökkent protein lebomlásból ered."
Innen kiemelve. Érdekes...
(#69561) Woodslave : és hol az a pont?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #69562 üzenetére
hát pl hogy alvás nélkül regenerálódsz-e. Mivel minden nap alszom (de két edzés közt tuti ) ezért praktikusan nem érdekel a kérdés. Ezzel ellentétben pl. hogyha kihagyod-e a reggelit leesik az izmod kérdés jobban érint, de Ijk meg lexarja.
de amit linkeltél elolvastam, de akkor miafaxnak koxolnak?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69563 üzenetére
de amit linkeltél elolvastam, de akkor miafaxnak koxolnak?<---jó kérdés.
Próbáljuk együtt győzködni Ijk-t, hátha egyszer sikerül. Te is tudod, hogy nem esik le.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nekem mindegy ki mit olvas.Többre értékelem Norbit az összes koxos sárga oldalas fasznál.
(#69565) Woodslave : nyilván nem, költői túlzás volt.
Én is így voltam vele, de aztán ráharaptam az ízére. Már nem is tudnék másképp enni, mint a böjttel. Nagyon megszoktam, megszerettem.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Kifejtenéd, hogy mitől szar? Csak kiváncsi vagyok. Leangains.com? Lyle Mcdonald?
Egyébként én pont a sárga oldalról gondolom ugyanezt. Érdekes, mert vannak cikkek amik nagyon jók, de pl az 1000 ismétléses kar edzést nem tudom hová tenni. Sokszor úgy látom, hogy olyan cikkek vannak előtérben, amikben a pénz van. Persze más is akad, némi töltelék. De szerintem ők nagyon másképpen látnak dolgokat, ami érthető, mert ebből élnek.
Emlékszel, legalábbis remélem erre?
Addig keresgéltem, míg találtam orvosi magyar oldalon magyarázatot a böjt működésére. A sárga oldal szerint ez maga a pokol, ellenben a piros nem veti el, sőt. A sárga tudjuk miért.
Egyébként meg teljesen mindegy, ki mikor mit eszik, és hogyan. A test alkalmaszkodik, és fejlődik, ha tud.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Koppanyvezer
tag
Tehát ha nem reggelizünk és böjtölünk, akkor mi is képesek leszünk a hardcore lábedzésekre. Csak összeérnek a szálak!
[ Szerkesztve ]
Steamen: xxxpaulxxx
-
userxy
őstag
Hatalmas ez a topic.
Átolvastam 100 hszt. Mostmár nem csak a derekam hanem a hasam is fáj a nevetéstől.
Amúgy jelentem pénteken, hogy meghúztam a derekam este rendesen fájdalmat csillapítottam irgalmatlan sok whisky kólával tök jó is volt másnap már egész tudtam mozogni. Mostmár ülni is bírok nem csak állni.
A hétre a hát és láb edzések skippelve lesznek. De lehet, hogy mindegyik, mert gecire nem buli ha nem mozog a derekam. A felhúzástól meg fosok mostmár.
-
Assdak
őstag
válasz Nightmare #69568 üzenetére
Múltkor mikor én említettem, hogy a tesztomagazin egy kalap kula, nekem is ezzel a sárga oldalas faszsággal jöttél. Miért gondolod, hogy értelmes ember, vagy az egyiket vagy a másikat olvassa?
"Egyébként meg teljesen mindegy, ki mikor mit eszik, és hogyan. A test alkalmaszkodik, és fejlődik, ha tud."
Ez akkora okosság, hogy érdemes lenne polóra nyomtatni, és retardáltakkal hordatni.
-
Ijk
nagyúr
válasz Nightmare #69568 üzenetére
A sárgán is van egy csomó baromság. Nálam eleve ott kezdődik a probléma a sárgát is beleértve hogy tele van rakva minden cikk szteroidos, versenyformában lévő példányokkal. Innen kezdve hogy te olvasod a cikket már egy illúziót ültetnek az agyadba.
Úgy épül fel egy hobbi bádis program hogy elkezded valami alap szinten és fokozatosan egyre többet teszel bele az évek során, amíg meg nem unod vagy amíg meg nem közelíted a célod és feleslegesnek érzel többet beleáldozni.
Két fontos része van az egésznek. Meg kell tanulni helyesen táplálkozni és helyesen végrehajtani a gyakorlatokat. Ezen fog múlni 99%-ban az akaraterő és kitartás mellett hogy mit érsz el. A kaját és az edzést is magadra kell szabni, iránymutatás van, receptkönyv nincs. Nincsenek csodadiéták, csodaedzéstechnikák.
Ki kell próbálni magasabb ismétlésszámot, alacsonyabb erőnövelő ismétlésszámot, variálni. Megtalálni a gyakorlatokat amitől érzed a célizmot és nem sérülésveszélyes. Évek munkája ez.
Lehet olvasgatni cikkeket, de belefulladsz az információba. Én már rég nem olvasok egyetlen "szakmai" oldalt sem, nem látom értelmét és nem is érdekel./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nightmare
senior tag
mindennel egyetértek, de ezt kiemelném.
Lehet olvasgatni cikkeket, de belefulladsz az információba. Én már rég nem olvasok egyetlen "szakmai" oldalt sem, nem látom értelmét és nem is érdekel.<---azért nem árt, ha belemélyed az ember, legalább amíg megért dolgokat. Szelektálni kell, hogy mi fontos és mi nem. Ezt egy kezdő nem fogja tudni, elveszik az információ özönben. És elkezd egy 1000 ismétléses baromságot, és nem érti mi a baj. Nem árt azért néha egy kicsit informálódni. Túlzásba sem kell esni, mint Wood meg jómagam, de annak sem látom értelmét, hogy "melyik fehérjét vegyem". Az egyiket. Mindegy, leginkább egyiket sem.
(#69569) Koppanyvezer:
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Koppanyvezer #69574 üzenetére
Hanyagoljál már baszki! Nem unod még?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Koppanyvezer
tag
válasz Nightmare #69576 üzenetére
Folyamatosan segget csinálsz a szádból és azt hiszed tök jó vagy úgy, hogy mindent a "szokásostól" eltérően csinálsz, pedig állandóan csak égeted magad. Legalább grafomán ne lennél... de hát ez van.
Jah igen, a kérdésedre a válasz: Természetesen nem.
Steamen: xxxpaulxxx
-
Nightmare
senior tag
válasz Assdak #69578 üzenetére
Trollkodni? Sosem tettem azt. Nem azért járok ide. Miért, azt én sem tudom. Amiket írok, azt úgyis gondolom.
(#69579) Koppanyvezer : mi nem vagyunk egy hullámhosszon. Eddig se beszélgettünk, ezután sem fogunk.
Jah igen, a kérdésedre a válasz: Természetesen nem. <---kicsit gyerekes eggyügyü felfogás, de hagyjuk, mert sose lesz vége.
Legalább pörög a topic.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Koppanyvezer
tag
válasz Nightmare #69580 üzenetére
Te kb az egész topiccal nem vagy egy hullámhosszon, mégis ömlik belőled az a temérdek fszság.
De mit is pofázok én... így kell ezt csinálni: Ne reggelizzünk, böjtöljünk 60 kilósan, rejszoljunk a 90 kilós nyomásunkra és verjük nagydobra, ha majdnem meghaltunk attól, ha 6x leguggoltunk.
No de abbahagytam nyugi, mert ahogy nézem te már jó pár éve ugyan ezt csinálod. Lehet valaki ezért fizet neked.Steamen: xxxpaulxxx
-
Rivaul
addikt
Baxki. Ti ma nem is edzettetek? több mint 100 hsz reggel óta. Nem csoda hogy sehogy nem néztek ki
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
deniro2
senior tag
Jól összekuszáltátok a szálakat, már nem igazán tudom ki mellé álljak, mert mindenkibe beletudnék kötni, ha akarnék...
-
FIREBLADE78
addikt
Se nem dolgoztok, se nem tanultok
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Ma kacsamellet vettem sparban. Kurva jó. Nem száraz,mint a tik mell. Könnyebb megenni
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Silverr
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #69590 üzenetére
Perszehogy nem száraz mikor jóval zsirosabb
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #69575 üzenetére
Nem a fenét, persze nem ilyen 6%-os testzsírra lecsoffasztott múmiára gondolok ahogy szerencsétlen naturálok a versenyen kinéznek, hanem egy 10-14%-os definiált sportoló fizikumra.
Innentől kezdve az egészet nem tudom komolyan venni. Myprotein is azért szimpatikus az ár/érték arány mellett mert nincs ez az undorító marketingjük. Hányok az egész testépítő világtól, a hazugságok, illúziók, kifelé mutogatás, milliónyi "szakértő" blogja koxos képekkel hirdetve a csodamódszereket. Utálom a testépítést versenyzés szinten, a kisgatyás pózolást, az elkurvult versenyzőket, hogy ki nyom be több növit.
Életem egyik hibája volt hogy nem kezdtem el évekkel korábban az edzést, amitől elsősorban ez a fitnesz ipar tartott vissza. Nem hiába vannak a sztereotípiák az emberek fejében, mert el sem kezdenek utánaolvasni mivel rosszul vannak az egésztől. És ebben nagy szerepet játszanak a koxhordókkal televarrt cikkek./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-Mike-
addikt
Ő is 6x guggol le vajon lábnapon?
-
Rivaul
addikt
Más. Hétvégén kihagytam 3 napot. Végre kipihentem magam és érzésre egész jól meggyógyultam. Azt hittem marha jót edzek majd de lófaxt... Úgy bedurrantam 2 ismétléstől hogy alig bírtam megmozdulni Való igaz hogy jóból is megárt a sok. Mind1, a hét megint kevés pihenéses edzés lesz.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Zola007
veterán
Vótam, hát, atta
vettem gurtnit, komolyan az egyik legjobb találmány a kerék és az óvszer óta.
Rájöttem, hogy az eddigi gépes evezésen és széles lehúzásom alkaredzés voltMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz -Mike- #69595 üzenetére
(#69595) -Mike-: nem tudom, de nekem az is elég ha letérdel
#69598) deniro2: lányok előtt azért ezt ne hangoztasd
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Rivaul
addikt
válasz deniro2 #69598 üzenetére
Igen de ez most olyan szintű volt hogy az edzés hátrányára ment mert lufinak éreztem magam. Alig bírtam mozdulni. Bár a ne alvást felváltotta 3 napi alvás, pihi és kajálás. Kicsit átestem a ló túloldalára.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- OLED TV topic
- Építő/felújító topik
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- További aktív témák...