- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
ph Megkezdődött az NPU-k elleni hadjárat, de egy fontos részletet nem említ a cég.
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kona005
senior tag
válasz FollowTheORI #70499 üzenetére
Értem, hogyan tudhatnám meg hogy miből mennyire van szükségem?
-
nagyúr
válasz Zola007 #70498 üzenetére
Mármint úgy érted éhes leszel tőle és ezért utána zabálsz és azért ne?
Mondjuk én nem vagyok jó minta meg példa, mert ritkán iszom ilyet... heti 1x vagy még annyi se (néha havi 1x-2x). De ezt nem vettem észre... mármint hogy utána éhes lennék és zabálni akarnék, vagy ne tudnék átvészelni így két étkezés közötti időt emiatt.
De azért ha az ember elmegy moziba ide oda, akkor nem mindig jó vizet inni csak... vagy azt kérni.
Ha meg kérsz egyszer egyszer ritkán, mert már nem bírod, akkor belefér szvsz lazán.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Dicker
őstag
-
Woodslave
nagyúr
nem tudom megjelenik-e, érdekes hogy az ember összerak egy alap kaját, aztán csak les, hogy mennyire magas a kalória....
http://www.kalóriaguru.hu/fogyokura-dieta-naplo/fogyokura-dieta-naplo.php - linkben nem volt jó.. Át ne írja valami okostojás
mondjuk a Harris-Benedict formula szerint ez az alapom...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #70503 üzenetére
moziba nem jársz minden nap, vagy ha igen, akkor jól megy
természetesen belefér, én se támogatom az aszkéta életmódot, csak nem egyszer látom, hogy diétázik az illető, aztán
Napközben 3-4 rágó, mert büdös a szája a brokkolitól
Este egy kis diétás kóla, mert megkívánta
itt-ott 1-2 kávé, mert fáradt az alacsony vércukor, ketózis, kevés alvás, tökömtuggya miatt
És nem mennek a kilók...
Mert tulajdonképpen biológiai szempontból egész nap eszik.#70501) gghrtz: A lényeg, hogy diétában is lehet ,sőt kelle enni 5-6x, de közte ne együnk-igyunk fölösen, mert akkor tulajdonképpen azt hiszi az agyad, hogy egész nap eszel és igen erős (>1000-1500 kcal) napi kalóriadeficit kell majd hozzá, hogy emellett is fogyjál.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #70510 üzenetére
valahol már leírtam korábban a fórumban, hogy gyakorlatilag minden indít egy inzulin "shot"-ot, aminek íze van.
Van a véredben alapból keringő inzulin, ez egész nap termelődik folyamatosan.
Illetve a bólus inzulin, ami a kajabevitelre és szénhidrát/fehérje tartalomra adott válaszreakció.Evés megkezdése után pár perccel már megindul az inzulinkibocsátás, viszont az első fázis egy olyan mennyiség, ami minden ízre gyakorlatilag belép a véráramba, mert ekkor még nem tudja a szervezet, hogy mennyi és milyen jellegű kajához fog jutni.
Azaz az evés elején még nem tudja, hogy te most 1 sütit vagy 6-ot eszel, vagy 10 deka rizst vagy 30-at, mert az első falatoknak nek az ízéből ez nem derül ki számára.
Ezért a véráramba küld egy alap dózist, ami gyakorlatilag egy "fogadóbizottság", hogy le tudja reagálni az első bejövő tápanyagokat is, amik átjutnak az emésztőrendszeren.
Ebből lesz a gond az "üres" kalóriáknál, mert az inzulinshot megtörténik, viszon a kávé, kóla, rágózás során csak íz van.
Ezt tetézi még az édesítőszer használata, mert annak viszont tényleg totál ugyanolyan íze van, mint egy rendes kávénak, kólának, stb.
Megindul az inzulinreakció, viszont a kajában nincs tápanyag. Itt a bökkenő, mert a vérbe kerülő inzulinadag viszont jó katona módjára végzi a dolgát, sejtmembránhoz odamegy, inzulinreceptorhoz beköt, glukózreceptort aktiválja, bepumpálja a vérben lévő cukrot.
Viszont nincs utánpótlás, vércukorszint lejjebb megy, glukózszenzor bekapcsol, éhségszignál megjelenik az agyban.Így lehet hízni a diétás kólától, mert utána viszont még éhesebb leszel.
Persze a gyúrósok kemény gyerekek és csak annyit esznek ami előre ki van találva, tehát te nem fogsz emiatt több kaját magadhoz venni, viszont fölöslegesen jojóztatod a vércukrod és ezáltal generálsz diétában egyébként sem ritka éhségérzetet.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
na mi a baj a stillmassal? Nem lettél izmos vagy minőségi probléma volt? Pont ma agyaltam hogy rendelek mert mintha ingyenes lenne a szállítás
Zola: na érdekes. Mondjuk nem iszok ilyeneket, de nassolni szoktam egy kv-t üresen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz userxy #70517 üzenetére
Én örülnék a helyedben ha 110 évesen ez lenne a legnagyobb problémám
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz userxy #70520 üzenetére
7000 ftért turbó dijéta port ki az a hülye aki aárul és aki megveszi?
Na pont az a rengeteg ember, akire a fitneszipar építMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
Basszus vmiért fosok, sztem a szkájtök a ludas
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
syl5
őstag
válasz Woodslave #70516 üzenetére
Találtam benne oda nem illő dolgokat. Minimálisat, de akkor is!
A csomagoláson nem túl sok infó van. A mellé küldött termékminta is nagyon gáz volt, ilyen átlátszó simítózáras tasakban volt, nulla infóval, mintha 5g kokain-t vettél volna.
Minőségellenőrzés, higiénia gondolom nuku, én többet biztosan nem rendelek onnan.
Főleg úgy, hogy pl. most is hétfőn (Cyber Monday volt) 43,5 fontért (~17k huf) rendeltünk 5kg impact whey-t.(#70522) FIREBLADE78
Dobjál be pár banánt, meg pár szelet kevert lisztből készült kenyeret, ha nem diétázol.
Zöldséget, gyümölcsöt, rostot vedd visszább.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Woodslave
nagyúr
Mit találtál? Na mindegy egy wpc 80-at bepróbálok. Én kaptam már mintát azt ne várd már hogy külön kis zacsikat gyártani fognak ezért...meg rendszeresen raknak ki laboreredményt myproteinen is van?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz Zola007 #70515 üzenetére
Megvallom őszintén én ilyet még nem tapasztaltam.
Mellesleg szerintem az inzulin nem így működik. De mindegy.
Az emésztésed elindulhat, és ez gyomorbántalmakat okozhat... de inzulint tuti nem, mivel az "szállító" ezért a szállítandó anyagnak ott kell lennie amire válaszol a szervezet (magas vécukor/emésztett étel stb). Szvsz.
Majd egyszer utánaolvasok valami szakhelyen... de meglepne ha az inzulin csak úgy a semmire ott teremne...
akkor minden ájulduzna, ha ilyet iszik magában.
Aki rágózik sokat meg ilyeneket iszik azok előbb fognak gyomor problémákra panaszkodni, mert azt tényleg beindíthatja...Mondjuk álltalában az ember ezekhez az üdítőkhöz inni is szokott, szóval szerintem az esetek többségében ez ebből a szempontból sem gond.
Az viszont jó, hogy pl a moziban a popcorn x kalóriáját még nem tolod meg fél-1 liter cukros lével.
Vagy ebédnél...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #70527 üzenetére
*inni = enni... szóval kaja mellé.
Ettől független igen a legjobb ha leszoksz ezekről, és ez nem is olyan nehéz. Nekem sikerült. 90%-ban vizet iszom.
Kávét-energiaitalt stb soha. Már alkohol se iszok még buliban is csak nagyon nagyon moderáltan, ritkán.
És gyümölcsleveket se... pedig a narancslét imádtam.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
prot-ko
csendes tag
válasz Woodslave #70497 üzenetére
Neked még nem tűnt fel, hogy hogyan lehetséges ekkora árkülönbség, ha mind a kettő
elviekben ugyan az? Mert akkor az egyik selejt?! Vagy? 3.osztályú,? Vagy?CFM ULTRAWHEY 80 Instant 10.100Ft/2kg 18.000Ft/4kg (80fehérje 6 szénhidrát 6 zsír)
WPC 80 INSTANT 7.500Ft/2kg 12.600Ft/4kg (80fehérje, 8szénhidrát, 6,95zsír)WHEY 80 INSTANT ízesített 10.500Ft/2,5kg 19.500Ft/5kg (78fehérje, 9 szénhidrát, 7 zsír)
A BCAA-nál is az ízesített, ami kevesebb %-os durván 3.500Ft drágább mint a síma??!?!
Hogy is van ez?!?!
100% BCAA 2:1:1 INSTANT ízesített (85%) 10.200Ft/800g
BCAA INSTANT NATURAL (99%) 6.600Ft/800g -
Zola007
veterán
-
mayday00
őstag
válasz prot-ko #70530 üzenetére
Szerinted más gyártóknál is a ízesített cuccok nem drágábbak mint a ,,sima"? Az alacsonyabb százalék ellenére? Szerintem nézz körül jobban a neten....
http://enproteinem.hu/termekek/feherje-porok/koncentratum/impact_whey_protein_5[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #70527 üzenetére
(#70527) NetTom: magában, tisztán a mesterséges ízesítők elvileg nem okoznak ilyet (elméletileg, bár ezen mai naig vitatkoznak). Csak éppen ezeket általában nem tisztán fogyasztod egy pohár vízzel éhgyomorra.
Leginkább akkor, mikor már van benned kaja és nem éhomi vércukorszinten vagy.
Az ízekre történő minor inzulin shot pedig nem a teljes inzulinmennyiség kibocsátásáról van szó, az több lépéses.
A már a kajából származó glukóz-szenzitív kálcium indukált inzulin release a B-sejtekben (ez a pár perces reakció) és egy fenntartó, lassú kibocsátás a továbbiakban, ami addig zajlik, míg a vércukorszint magas
De nézz utána nyugodtan, károdra nem fog válni.
Én továbbra is fenntartom, hogy ne együnk semmit étkezések között, aminek intenzív íze van. De ha valakinek elviselhetőbbé teszi a diétát az 5-6 étkezés között még 5-10 ízesített cucc fogyasztása, akkor nyugodtan, nem vagyok én semmi rossznak elrontója.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Lajkó
őstag
-
gghrtz
őstag
válasz Woodslave #70536 üzenetére
Asszem én is megyek ma lábazni, csak hogy ma legyen a 6. nap, hogy lemegyek a terembe. (Abból 1 kardió volt)
Nem akarok gusztustalankodni, de betöltöttem a CH-t tegnap estére. Ki hány %-ot tippel?
Remélem 4 hónap múlva tudok feltenni egy 12-15 TZS%-osat is.
Azt azért hozzátenném, mielőtt elítélne bárki is, hogy kb. van vagy 5 mozgásszervi bajom, szóval én soha nem leszek már izmos. -
gghrtz
őstag
Annyira visszafogtam, hogy most a ketogén diétát próbálgatom. Szerintem amúgy nincs ez 30. Olyan 27 körül van.
Wood: Mire gondolsz? -
gghrtz
őstag
válasz Woodslave #70544 üzenetére
Akkor egyre gondoltunk. Mondom, hogy jó volt a beállítás, a póló is sokat segített, na meg épp be voltam durranva, és ilyenkor felül vastagabb vagyok. Szóval ja, evvan. Faszomnak kellett hagyni megint elhízni magam. Egyébként júniusban 106 kg voltam, és még ennél is kevesebb izom volt rajtam, szóval gondolhatod... Annyiban csalóka a szembe kép, hogy épp szénné voltam zabálva, és ilyenkor még jobban hordó belem van. (bár olyan sokat azért nem számít :\)
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz gghrtz #70545 üzenetére
ennyit tesz a ruha
Erről beszélt Ijk a múltkor, hogy ahhoz egy nagyon tekintélyes fizikum kell, hogy egy átlag pólóban vagy ingben látszódjon.
Illetve a fegyencedzősök meg emiatt rángatják le bárhol a pólóikat, ahol lehet, mert ruhában az se látszik, hogy egyáltalán esznek, nem hogy edzenekMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care