- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
ph A szerverpiacra szánt Turin platform, illetve a mobil szintre nevező Strix Point érhető el a főbb partnerek számára.
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
Van 1x5kg Csokis Impact Whey, aminek nincs gazdája. Valaki nem akarja beépíteni a testébe?
-
csiben1
tag
Egy kérdés. Miért van az, hogy 1 év edzés után is minden edzés másnapján a célizomban ugyanolyan izomláz van, mintha elsőnek edzettem volna... Sokan mondják, hogy az izomláz csak az első edzések velejárója és hozzászokik az izomzat a munkához, de nálam ez valahogy nem sikerült Kajára odafigyelek inkább több mint kevesebb sikerrel, multivitamint is szedek.
You can walk straight through hell with a smile
-
Morris
veterán
válasz csiben1 #38405 üzenetére
Szerintem ezért:
az izomláz eredete nem más, mint mikroszkopikus szakadások az izomrostokban. A szakadás helyén gyulladás lép fel, ez okozza a tulajdonképpeni fájdalmat. Ennek eredményeképp érthető, hogy mind a bemelegítés, mind a nyújtógyakorlatok hatástalanok az izomlázzal szemben, mivel az az izomrostok fizikai túlterhelése miatt következik be. Következésképp az edzés utáni masszázs és nyújtás csak ront a helyzeten, mivel a már elszakadt rostokat még jobban izgatják.
A fájdalmas góc melegvizes borogatása, illetve a szaunázás jót tesz az izomláznak, mert a meleg hatására javul az izom vérkeringése és így gyorsul az izomrostok regenerációja.
forrás: wiki
-
csiben1
tag
válasz God Vazzeg #38407 üzenetére
Egy "kis kardiós átmozgatás" alatt mit értesz? Edzés után? Mennyit? C vitaminra kitérve most napi1500mg-ot tolok, de azért ez még messze van a tetemes mennyiségtől
You can walk straight through hell with a smile
-
G.Ogre
csendes tag
válasz God Vazzeg #38407 üzenetére
Melegítünk, mivel csökkenti a fájdalmat, és a fokozott vérkeringés javítja a regenerálódást. A jegelés egy gyors megoldás arra a helyzetre, amikor azonnal folytatni akarja valaki azt a tevékenységet, ami a sérülést okozta nem túl okos dolog, a szervezet mindenképp le fogja korlátozni az adott terület használatát, mondjuk egy akkora fájdalommal, ami lehetetlenné teszi majd egy izom, vagy pl. teljes végtag használatát.
Egy olyan sportolónál, aki versenyen van, és tétje van annak, hogy ki tud-e menni következő gyakorlatra, vagy folytatja-e a meccset, nyilván jegelni fognak. De egy rekreációs céllal edző ember - és ide tartozik az is, aki nagyon hc módon edz, de csak a saját örömére - jobban teszi, ha hallgat a teste által generált figyelmeztető jelekre. Izomlázra pihenés+minőségi étrend a legjobb megoldás. -
Yeffy
veterán
-
God Vazzeg
veterán
válasz G.Ogre #38409 üzenetére
Nekem a jegelés jobban bejött, biztos ufo vagyok Próbáltam húzódást melegíteni már, de másnapra sokkal rosszabb lett. Barátnőm ápolónő, ő is a jegelést ajánlja, de elhiszem hogy bizonyos esetekben működhet a melegítés, de ha nagyobb baj van, húzódás vagy gyulladás, nem célszerű. De kinek mi..
-
kolosanyi
veterán
Izomláz témához: Nekem a Bioptron lámpa nagyon bejött. Gyerekkorom óta megvan, szüleim a gyulladáscsökkentő hatása miatt vették (sokat voltam beteg, állandóan begyulladt arcüreggel), eleinte nem hittem benne, vuduzásnak tűnt, de tényleg van benne valami. Szerintem gyorsítja a regenerálódást. Sérüléseknél is szoktam alkalmazni, nem egy országost játszottam végig anno úgy, hogy 2-3 héttel előtte szétment a bokám (érdekes, hogy vagy 3 ilyen volt, mindig pont a döntő előtt). Normál esetben lassabban jön helyre egy részleges szakadás, de a lámpa, a Pasta Cool, illetve a nap közbeni pihentetés, illetve nadálytővel kenegetés mindig bevált.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #38413 üzenetére
Totál szkeptikusan álltam hozzá, de mégis pozitívak a tapasztalataim. Érdekes egy dolog.
-
Morris
veterán
válasz God Vazzeg #38407 üzenetére
Nem értek hozzá, nem csináltam még. Általában örülök amikor izomlázam van! Jó érzés!
Így én semmi "vudut" nem használok, hogy csökkenjen a fájdalom![ Szerkesztve ]
-
megint én
őstag
Azt nem tudjátok, hogy milyen hatással van az alkohol a fehérjeszintézisre? Illetve a THC. Mert a bulilderen annyit írnak róla, hogy az kábítószer, és ezért biztos rossz dolog, de ez nekem nem elég tudományos.
-
Radnix
senior tag
válasz megint én #38417 üzenetére
Mielőtt belekavarodsz a sok sok cikkbe, tanulmányba: Egy héten egyszer simán belefér egy piás este, észrevehető hátrányod nem származik majd belőle, kivéve ha jön a másnap, mert akkor 1 nap edzés és rendes kaja nélkül garantált
Szóval a másnapot kell elkerülni, amire a legjobb módszer: sok vizet is kell inni a pia mellé.Zözi: Az is belefér néhanapján, ha nem diétázol. Diéta alatt viszont maximum csalónapon tolnám.
-
megint én
őstag
Én diétához fogok pupákolni, de pipából, dohány nélkül, mert akár milyen fúrcsa, én, ha mértékkel tépek, engem pörget, és nem vagyok éhes tőle.
Az alkoholtól meg nem tartok, mert az ritka nálam. De másnapos se szoktam lenni. Köszi a helpeket! -
Dexar007
veterán
-
wertigo1984
őstag
Elso mondatodra +1
Neked: szerintem nyugodtan mehet a multivitamin, bajod nem szarmazhat belole. (danke a facen a javitast a kepet illetoen )
Decemberben kezdek egy ujabb krea kurat, hogy eros legyek mint Te.Ijk nalam egy uveg konyakot es 2 liter Fanta-t jelent, de ilyen szerencsere 1 evben talan 1szer ha elofordul. Olyankor megfogadom, hogy tobbet soha nem iszom. Nem is...csak 1 ev mulva.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
megint én
őstag
válasz God Vazzeg #38426 üzenetére
akkor ma úgy megyek le, hogy a BCAA-t páleszban oldom föl, mert vízben úgyis szarul oldódik.
-
kolosanyi
veterán
válasz megint én #38429 üzenetére
Nekem volt olyan strandröpi tornám, hogy a párom (nem úgy, strandröpiben párosával indul az ember) és én megnéztük a büfé kínálatát. A negyedik pálesz után mondták, hogy előrehozták a meccsünk és azonnal mennünk kell játszani. Nos az első szettben a labdát nem találtuk el, de vicces volt. Aztán végül nyertünk, de máig nem tudom hogyan. Lehet a másik páros még részegebb volt...
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #38428 üzenetére
persze, azt tudom, h bajom nem lesz tőle, ahogy akár a kreától, bcaa-tól, meg minden ökörségtől, csak épp lóvém nincs rá.
ezért érdekelne, hogy mennyire érdemes, főleg télen? eddig elvoltam nélküle, bár néha fáradtka vagyok.nem vagyok erős, de köszi. messze van az még.
sok sikert, de én ezeknek nem feltétlen látom előnyét.
egyél,igyál, rágózzja nem
egyél (nem túlzottan, de azért) kalória és fehérjedús ételeket, edzz keményen, pihenj. meg dugj, ha tudsz
én ezeket csinálom évek óta. csak az uccsó kevésBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
-
hrvp
aktív tag
válasz G.Ogre #38409 üzenetére
Melegítés fokozza a vérkeringést? Akkor én ha edzés után beülök a jeges kádba, akkor úgy reagál a testem a hirtelen ingerre, hogy lelassul a vérkeringésem? Viszont ha meleg vízbe ülök akkor fokozza?
Alkoholra meg annyit, hogy vannak sportolók, akik isznak, sőt olyan is aki cigizik, attól, hogy eredményes sportoló még nem feltétlenül lesz okos. Marihuánával viszont jópáran buktak már le és sportolóként nem is éppen mint élvezeti cikk használták. Növeli az étvágyat, jobban alszanak tőle, nem stresszelnek, hatékony antioxidáns stb.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
A meleg, és hideg változtatása fokozza a vérkeringést.
Egyébként ilyen warmachine meg assault helyett toljatok kokaint, az pörget igazán.
Amúgy rengeteg sportoló él valamilyen droggal, csak nem élvezetként. Még pár éve a hobbigyúrosok is a kis amfetamintól voltak kemények.[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
Meleg -> hajszálrerk kitágulnak
Hideg -> hajszálerek összehúzódnakRegenerációs céllal váltófürdő ajánlott, azaz hideg-meleg váltakozva (szauna kb ugyanez)
Bocsi hogy belevau, csak néha ha unatkozom melóban beolvasok ide is
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Tyer
őstag
Egy két témához itt:
kolosanyi: Bioptron +1! (a fénynek igenis van hatása a szervezetre...orvosok is elismerik)
Yeffy DJ:Vitamin: D vitamin mindenképp jó lehet. Én jelenleg C és D vitamint tolok.
C-t a BioTech-es 250 darabost Anyával igy a télen leküldjük, kitart majd kb márciusig. (1000mg/nap. Ez az ajánlott)
D-böl is Biotech-est tolok, de abból napi 2000 NE kell.
Meg most fejeztem be egy izületvédő kurát. DM-es glükozamin + MSM- et toltam. Érezhetően javult...[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Dexar007
veterán
Ez is meg lett fejtve..
Alkohol.: diéta
Fű.: tömegnövelés
Give me your cum,bull!
-
_NCT
őstag
Indulhat a gogszparádé, megjött a jézuska Sajna a poros (proteines) vödör meg a kreatin lemaradt....
Sokan dícsérték itt az Assault-ot, igaz h k*rva drágának találtam, de adok neki egy esélyt, remélem beválik....
Teszto fokozó meg kiderül...Külföldi fórumon dícsérték, itthoniakon nem sok infót találtam róla....
[ Szerkesztve ]
-
Sztbeni
őstag
A Scitec D3-ból egy nap hányat kell bevenni?
[ Szerkesztve ]
Az igazság semmitől sem fél. Csak attól, ha elhallgatják.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!