- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
it Egy felmérés szerint a legtöbb amerikai osztja azon véleményt, hogy a TikTok egy őket befolyásoló eszköz.
-
VR játék lesz az Batman: Arkham Shadow (Meta Quest 3)
gp Egyelőre csak egy teaser trailert kaptunk a teljes leleplezésre a Summer Game Festen kerül sor.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #38053 üzenetére
Vagy inkább lenyomod az ujjad a torkodon
Csinálok proteines nutellás palacsintát, ha már Radnix is attól lett erős
Azt hittem jól elb*szom a kávés proteinnel a palacsintát, de nagyon finom lett tőle a tésztája.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Jah és amúgy ami miatt ide írtam: az nagyon szar, ha 20kg-os sparrow bag-el elég nehézkesen ment a guggolás? Értsd ezalatt azt, hogy 1 perc alatt kb 15-18 ment bele. Előfordulhat, hogy emiatt szaródik a térdem is, mert túl gyengék a combjaim, s esetleg nagyobb terhelést kapnak az ízületek, ha hízok?
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
Vki lett már izmos fehérjekogsztól egyébként? Mert mindenki eszi orrba-szájba.
-
shteer
titán
-
Sotho
őstag
válasz wertigo1984 #38058 üzenetére
Baz*+ épp ettem!
-
Radnix
senior tag
Lightos edzéske megvolt
Az utolsó sorozatokra kellett már MOTIVÁCIÓ
1:00 tól kezd felállni a szőr a hátamon, 1:16 től meg libabőr és adrenalin, és NYOMNI KELLL!!!
Teljesítettük mindketten 10 sorozatból a 100 ismétlést, lehet a héten nem lesz több combfeszítő edzés[ Szerkesztve ]
-
#65313280
törölt tag
válasz wertigo1984 #38058 üzenetére
Nyílt bodybuildingshop itt Fehérváron, be is mentem venni egy MP Assaultot. Azt hittem valami kigyúrt tarkopasz faszi lesz a góré, de meglepetésemre két olyan helyes csajszi volt az eladó hogy el is felejtettem miért mentem be. Azt hiszem gyakran fogok ott vásárolni.
Az assault amúgy nagyon király, 1 kupakkal ittam de így is soknak éreztem, kissé felnyomta a vérnyomásom. Viszont jól durrantam, és az agy-izom kapcsolat is elég fasza volt. Fekvenyomást sikerült emelni, 2 12-es sorozat ment 105kg-ba. Jó vót.
-
Dicker
őstag
válasz #65313280 #38064 üzenetére
Jó bolt. Mostanában én is abban vásárolok, főleg, ha Pesten a környéken járok. Meg neten még a nutritondiscount-ban. Az új sportika. Egész kellemes árak vannak, főleg, ha bekerül a heti akcióba. Azt hiszem most Carnivor van 11 körül éppen.
Amúgy nálatok, hogy tolerálják a nagyobb súlyú erőgyakorlatokat? Ma megálltam hazafelé jövet Székesfehérváron, pont hátaztam, aztán felhúzásnál begörcsölt a combom, gondolom kevés volt a tápanyag, meg a víz addig.. Kicsit felment bennem a pumpa hirtelen, aztán csak elengedtem azt a talán 180 kilót, letevés helyett, erre rohannak be, azt hitték valaki meghalt, és nem kéne... Na ide se megyek többet, fitness buzik. Rajt is hagytam a súlyt, pakolják csak. Pedig direkt gumírozott részen voltam, gondolom nem alomnak rakták oda... Inkább gyors letoltam pár izoláló gyakorlatot, és léptem is, megérte azt az 1000-es napijegyet.
Nem tudom lakik e ott valaki, de ajánlhatna egy helyet, mert abban a városban nem igazán találtam meg az igazit eddig. Bár egy lenne, de nem esik útba annyira. Bár lehet kipróbálom a Cosmo-t még, állítólag az ott a legjobb, meg a legdrágább is persze. -
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #38066 üzenetére
A 2x12 105kg elismerése volt az a hsz.
Dicker: az majdnem a maxom, jövőre jöhetnél te is a brutalra, tuti befigyelne a gyémánt
Nállunk jól tolerálják, főleg hogy kb senki nem csinál erőgyakorlatokat, kivéve néhány arc, meg az edzőtársak, de mi meg nem olyan bazinagy súllyal.
Még előző hét hétfőn leejtettem a súlyt mert kiment a fogás, és oda se néztek[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
-
littlelion21
addikt
-
Koczó93
őstag
válasz Radnix #38060 üzenetére
Egyik kedvenc számom
Ha bejön ez a stílus akkor még ajánlom ezt is: Droplex&KeNobi-Physicalism -
Dicker
őstag
válasz Radnix #38068 üzenetére
Összsúlyban lehet több lennék, de a testsúlyhoz igazított teljesítményem már nem lenne kiemelkedő. Legalábbis a dümdüdüm méretű erőemelőkhöz képest.
Bármennyit lehet nyomni? Vagy van maximum ismétlésszám? Mert akkor egy közepes súllyal mehet egy 40-50 ismétlés... Azt bevállalom. Vagy 100 kilóval leguggolok egy 100szor... Bár az úgy elég etikátlan.
Egyébként, ha nagyon megerőltetném magam, akkor a 200, 150,180 menne az erőgyakorlatoknál bőven 10 feletti ismétlésekkel, talán nagyobb súly is, néhol, de nem az én féltve őrzött ízületeimnek találták ki. Ettől függetlenül egyszer ki lehet próbálni. De én távol lennék az ilyen tízezer kilóktól. Talán 8-9 között, és a 120 kilóm is valahova gondolom lejjebb nyomná a pontszámot, ha nem az összsúlyt nézzük.
Nem szeretem már a nagy súlyokat, fiatalon, kezdőként volt csak élvezet hajszolni, de rájöttem, hogy felesleges. Idővel mindenki rájön, aki nem, az előbb-utóbb sztk. -
Radnix
senior tag
válasz Dicker #38072 üzenetére
minimum 8 maximum 12 ismétlést kell csinálni.
Azért ezzel elég erősen az élmezőnyben lennél még 120 kilóval is! Állítom ha rákészülnél a következőre még meg is nyerhetnéd.
Azt tegyük hozzá, hogy neked a kis súlyok sok embernek az egy ismétléses maximum céljai, csak mivel gondolom te már 10+ éve ilyen súlyokkal ügyködsz, fel se tűnik[ Szerkesztve ]
-
#65313280
törölt tag
válasz Radnix #38065 üzenetére
Volt már jobb is, de majd alakul. Most jobban odafigyelek és inkább haladok lassan felfele, nem kell még egy sérülés.
Dicker: Melyik teremben voltál? Én az Albakondiba járok, ott max a terem felett lakó öregasszonyt zavarja ha csattan a súly. Royalba jártam régen, az jó kis hely, Cosmo is jó csak drága meg kint van a város szélén, de tényleg elég fullos terem. DrávuczFitnessről hallottam még jókat, meg még talán a Deltáról.
-
Dicker
őstag
válasz Radnix #38073 üzenetére
Nem jól számolsz szerintem. Talán a 20-ban benne lennék. Ez ott abszolút nem extrém szám... Legalábbis most látom, hogy van vállból nyomás, ami a fekvőből -10-15 kg, mert a kettő együtt már kellemetlen. Megkockáztatnám, hogy a raw guggolás se menne, mert jó pár éve, csak vízszintezek. Legalábbis egyről a kettőre. Illetve a bicepszet se tudom rángatni, 60-nál feljebb nem bírnék menni. Itt meg láttam a képeken agyatlan súlyokat, bár azt se értem, aki elmegy, és 60 kilóval húz fel, az mit keres ott, és nem tizen pár éves volt.
Cél? Akik itt vannak velem egy magasságban, ha súlyban nem is, azoknak ennek inkább alapnak kell lennie. 1-2 év után
Egy 190 körüli ember, aki éppen nem egy 70 kilós csontkollekció, annak illik 1-1,5 éven belül mindenét 100 fölé tornásznia szériában, sőt a felhúzást még inkább 200 közelébe is elbírja vinni.
Az inkább cél, ha valaki mindig kitűz egy kerekebb számot. Mondjuk 100-150-200-250-300. Bár utóbbit már nem ajánlanám hobbistáknak, ott inkább egy egészséges határ lenne a 200, vagy alatta.
Aki meg szed/szedett is valamit, az 200 alatt nem áll meg semmiben. Ha csak egyszer sikerül neki, akkor is megy a legtöbbje a súlyra. Főleg, ha egy szinttől elborul az agya, azt hiszem sokan jártunk így. Amikor valaki 2-220-al nyom fekve az már nem normális. Legalábbis a mai szemléletemben. Pedig annak idején jó páran megnyomkodták ezt a súlyt, volt, aki kétszer is, és nem volt semmi versenyző, sőt még hasonló se. Feleslegesen kockáztatta az ízületeit, talán még a csontjait is. Persze viszonyításképp, akiről beszélek 150, de inkább 160 kiló körül volt/van, átlagosnál nagyobb gyomorral, de nem mondanám dagadtnak, egy szimpla kidobó alkat, csak mindig mackónadrágban, mert ugye ruha ott már nincs túl sok.[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #38075 üzenetére
+1
Dicker: jó is a mackógatyesz, nyilván nem mindenhova. az legalább kényelmes, és nem csőlábú bzikra gyártják csak.
a kidobóalkat is jöhet. majd pár év talán.te ilyen izmos ember vagy?
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
_NCT
őstag
-
Kidus
őstag
Mar megint beallt a hatam...
Nem tudom mi ez de mar nagyon unom. Megyek leedzem kicsit hatha segit.
Esetleg ha valaki tud jo nyujtast ra suly nelkul itthon, azt megkoszonnem. Lapockak kozt faj ugyhogy kicsit meg vagyok love.Assuming Control
-
brownus
veterán
hátnyújtás
[http://youtu.be/9QJarku0jfo?t=1m33s]hátnyújtás2 -
Koczó93
őstag
Mai pozitívum
Megjött ma a kreatin hcl gogsz először elrontottam a rendelést mert úgy szólt az akció hogy 48adagos mellé jár egy 24es. Megrendeltem de utána olvastam az apró betűs részt ahol az állt hogy be kell tenni a kosárba a 24 adagosat és a rendszer nem számol fel érte költséget. Mindjárt írtam nekik hogy ezt elszúrtam, nagyon készségesek voltak, állítólag törölték a rendelést és visszajött a pénzem. Megrendeltem mégegyszer és betettem mellé a 24 adagosat is, kifizettem jött a visszaigazolás is. Ma itthon vár 2 doboz, gyanús is volt Gyorsan felbontom, az egyikben egy 48 adagos a másikban pedig 48+24 Kicsit elnézték a dolgot de örülök neki -
mocsanisi
senior tag
Na itt a vége fuss el véle ezzel még tartozok, 1 hete megy a levezetés. Ch-val nem akartam elszállni, nem láttam értelmét annak hogy zutty feljön egy csomó kg, aztán hopsz lemegy.
Tömeg: 68kg alatt picivel.
Karok hidegen 38cm.
Derék: 72cm
Mellbőség a bimbók vonalában mérve hát nem szétfeszítve: 103cm
Vállak körül mérve: 126cmFekvenyomás csúcs: 105kg, lehet menne a 110kg valamelyik edzésen bepróbálom.
Mell amúgy köszöni szépen elkezdett fejlődni, én látom rajta meg érzem is még ha a képeken nem is biztos hogy látszik. Remélem sikerül minél hamarabb felhozni
1 2 3"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Kidus
őstag
Nah... jelentem nem lett jobb, viszont rosszabb se.
brownus, megprobaltam ezt amit linkeltel, de feluton elsirtam magam
Na majd meg kesobb nekifutok megint, hatha segit mert megbolondulok.szerk:
Amig teremben voltam elloptak a porszivomat az erkelyrol[ Szerkesztve ]
Assuming Control
-
megint én
őstag
Sziasztok!
SOS kérdés.
Van ez a wianabol (biotech) Jó? Megéri? Vagy hasonlót nézzek?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer