- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Véroxigénszintet is mér a Honor Band 5
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Google szolgáltatás (GMS) Huawei telefonokra
- Alcor e-Pad - van még remény
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Telekom mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Letartóztatták a bitcoin-Jézust
it Amerikai adókerülés vádjával, Spanyolországban tartóztatták le a bitcoin-Jézusként ismert Roger Vert.
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
1 hét van még vissza. Jövőhéten egyik fotós ismerős majd lő nagyfelbontású képet, addig lehet 2x még szoliba is elmegyek. Jelenlegi állapot: [link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz Morris #37404 üzenetére
Igen, a mell mindig gyenge pont volt. Most kapja a heti 2 edzést. Persze lábra is edzek, nem irdatlan súlyokkal mert sajnos nem az igazi a térdem, inkább magasabb ismétlésszám (10-12-ők).
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Morris
veterán
válasz mocsanisi #37405 üzenetére
Akkor emelj heti 4 mell edzésre. Mert ugye tolod a cuccot is, ami (mint tudjuk) többek között azért van, hogy a regenerálódási időt nagy mértékben csökkentse!
Tyer: De magas. Izomépítéshez pont hogy magas. Ehhez pont alacsony intenzitású de megterhelő edzés kellene. 6-8-as ismétlésekkel viszont nagyobb súlyokkal!
[ Szerkesztve ]
-
Tyer
őstag
válasz Morris #37407 üzenetére
Fura, akkor nem tudom nekem miért mondták, hogy lábfeszitőn 12-ket, meg lábtolón is 15-ket csináljak...
És a yourBody ujságban is Molnár Péter - akiről ugye tudjuk, hogy köze nincs a testépítéshez - azt irja a tömegnövelő edzéstervben, hogy - 15-15ök, meg 15,12,10,8,8... meg 4x12...[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
mocsanisi
senior tag
válasz Morris #37407 üzenetére
Áhhh nem 1 hónap alatt kell megváltani a világot Heti 2 mell edzés, és szépen fog az felfele jönni. Csorbai Ádám szívott elvileg régen a mellével ugyan így mint én, még alkatra is hasonló. Nem 1 hét alatt, nem 1 hónap alatt, de fel tudta hozni.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Morris
veterán
Hát nekem nem váltak be a magas intenzitású sorozatok!
És valami miatt mégis, szép tömegem van. Pedig nálam mostanában a fekvenyomás is a következő szerint alakul:Bemelegítés 10x 50kg.
2. sorozat: 8x 80kg
3. sorozat: 4x 110kg
4. sorozat: 7x 100kg
5. sorozat: 8x 90kg
6. sorozat: 10x 80kgEzt minden alkalommal csinálom! Ha fejlődök, akkor a súlyokat ahhoz igazítom. És ehhez jönnek még plusszba (szintén minden alkalommal) a bicepsz, tárogatás, tricepsz, has, hát, láb ... és esetleg váll (erre vigyáznom kell mert nagyon kattog már a jobb vállam)).
-
mocsanisi
senior tag
válasz Morris #37410 üzenetére
Nekem ennél is jóval pocsékabb volt a mellem, mióta több ismétlést csinálok, hosszú negatívokkal, alul megtartva, csúcsösszehúzódásnál ráfeszítéssel kisebb súllyal dolgozok ugyan, de láthatóan elkezdett fejlődni.
Szerk.: Annó innen indultunk, és mellétettem a mostanit... [link]
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
-
_NCT
őstag
Amúgy most tolom ezt a Dymatize gyereket (Moccachino) darált zabpehellyel, és elég fasza még vízzel is jó íze van. Elvileg tartalmaz minden adag (38g) koffeint is, kíváncsi leszek....
Viszont az kurvaisten h veszek zabpehelylisztet és azt tolom bele, mert nekem nem lesz minden reggel időm darálgatni a zabot.....
-
freaghill
őstag
Erről az otthoni edzéstervről mi a véleményetek?
-
_NCT
őstag
Na tuti h a fehérje dobozára írt 100g koffein / adag nem kamu.... Úgy felpörgetett, mint atom, mivel sosem iszok kv-t így kicsi remegést is érzek és a vérnyomásom is felkúrta....
-
Dani82
senior tag
Maradt 3 zsák 5kg unflavoured Impact Whey
Ha valakinek fogyóban, holnap reggeltől átvhető
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ropik vagytok. Én szerintem elsőre megvettem 15kg-t "látatlanba".
-
Dani82
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Linux felhasználók OFF topikja
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen