Hirdetés
- VoLTE/VoWiFi
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- iPhone topik
- Mobil flották
- Megérkezett a Pixel 5 és 4a 5G
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Redmi Note 11 és 11S - biztos alapra jobb építeni
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
Hirdetés
-
Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
ma Mindegyik telep nőtt, legtöbbet az iPhone 16 Pro hízott.
-
Őszi WTCR-es AC bajnokság az Elantra/Cupra duóval okt.3-án rajtol!
lo Az idei őszi Assetto Corsa bajnokságunkban, a jelenkori túrautós bajnokság krémjét, a WTCR-es autókat keltjük életre....
-
A GameMax háza egyedi csavarral lovagolja meg a mai trendeket
ph A két színben készülő, Infinity szériás újdonság lebegő dizjnnal különíti el a kamráit, és kompatibilis a "lopakodó" alaplapokkal.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bigmasterg
addikt
válasz Cs1csó #175635 üzenetére
Sokáig hittem, hogy fontosabb a kaja, mint az edzés (főleg amikor edzésben stagnáltam).
Aztán elkezdtem powerezni.Ha strandra akarsz beszállkásodni, az diéta nélkül nem fog menni, ilyenkor fontosabb a kaja, mint az edzés ,
viszont hibátlan étkezés és egy nem megfelelő edzésterv eredménye izomépítés szempontjából stagnálás. -
Woodslave
félisten
válasz bigmasterg #175651 üzenetére
és a hibátlan edzésterv és xar étkezés eredménye mi?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
válasz Woodslave #175652 üzenetére
Ha van étvágyad, akkor egy olyan powers, fedett, izmos alkat. Vagy ha nagyon van étvágyad, akkor erősember alkat.
Ha meg nincs étvágyad, akkor a szálkás sportos szint. Aki ruhában doyouevenlift?, strandon meg átlag ember számára kifejezetten jól néz ki. Persze kis zsír lehet ott marad.[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
válasz bigmasterg #175653 üzenetére
kieg.:
Nyilván elméleti a beszélgetés, de
jó eséllyel a kicsit többet kajáló, hibátlan edzéstervű emberen jelentősebb nagyobb izomtömeg lesz, mint a jól étkezőn rossz edzés mellett.
A 2. lesz a szálkásabb, az első pedig sportteljesítmény szempontjából lesz előrébb. -
Qtya123
őstag
válasz bigmasterg #175653 üzenetére
"Vagy ha nagyon van étvágyad, akkor erősember alkat."
Ehh, emlékszem, mikor süldő koromban eldöntöttem, hogy én kb így akarok kinézni, meg ilyen erős akarok lenni
[link] [link]A baj csak az volt, hogy az étvágy megjött hozzá, de persze az edzésbe beletett munka egyáltalán nem, lábra meg pláne minimum...
Cserébe ~15 évvel 41 kg-al később (74 kg ->115 kg) ez lett belőle: [kép]Igazából csak ettem mindent, (étrend kiegészítő csak fehérje módjával) és úgy-ahogy edzegettem, de beleadni mindent persze nem. Odafigyelni a gyakorlatokra? Úgy-ahogy. Nem lett sikertörténet. Nem szép, nem nagy, de legalább erős sem.
Viszont mára már nincsenek hülye célok, irreális elvárások és elgondolások. Edzek, hogy mozogjak valamit, ez okoz örömöt, más cél nincs. Ja de: annyi, hogy ne sérüljek meg.
Ja meg most lementem 108-ra, de elfogyott a kedv, stagnálok ezen. Ha újra megjön, akkor 100 a cél, de nem olyan cél, hogy na minden nap ez lebeg a szemem előtt.[ Szerkesztve ]
-
Predator2
addikt
Helló
Amatőr kérdése, de kíváncsi vagyok.
Amikor először voltatok edzőteremben, kitől kértetek segítséget a gépek helyes használatához? Vagy csak figyeltétek azt aki előttetek használta a gépet?
Nem akarom leégetni magam.THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
@rglaaf
veterán
válasz Predator2 #175657 üzenetére
Én nem biztam semmit a véletlenre egy megbizható remek pedigrével rendelkező személyi edzőt kerestem az első hónapra
Utána 2 honapig egyedül a betanult edzés programmal.Utána megint edző 1 hónapig uj program és igy ismétlem ameddig birom anyagilag meg erönlétileg[ Szerkesztve ]
PSN:BiZzare_0 ️
-
Tökmak
csendes újonc
válasz Predator2 #175657 üzenetére
Én, amikor először lementem konditerembe a 80-as években,(ha jól emlékszem Angyalföldön a Pannónia utcában volt egy pinyóban ) azt mondták az ottani "menők" : "dugulj el kisöcsi,ülj le és nézd a mozit.
Ugyanis a Rambó-t nyomták hangalámondással, egy felűltöltős videómagnóvalQR-kód ?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Bunny fent van instan.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
Nem szoktam ilyet csinálni de gondoltam most a reggelit kiváltom pure gold fehérjével elég durva hasmenés indult el . Másnál is szokott ilyen lenni ?
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Predator2
addikt
válasz @rglaaf #175658 üzenetére
Köszönöm a válaszokat!
Január óta járok edzeni, személyi edző segítségével. De ahová én járok ott elég kevés gép van. Szeretem mert rajtam és az edzőn kívül nincs más. Viszont már az elején is drágának tartottam, és most elég jelentőset emelkedett a tarifa, ami már "fáj". A szolgáltatással elégedett vagyok, de köhög a pénztárcám.
Úgy gondoltam, hogy megosztom az edzéseket, 1 alkalom a már megszokott edzőmmel, 1 egyedül, de azt egy másik helyen tudnám csak megoldani.@rglaaf
Honnan tudom, hogy egy edző jó vagy rossz? Ha akkora mint egy harckocsi akkor az jónak számít? Más alapján egy laikus honnan tudja megállapítani?TomDeNemm
Kit/kiket érdemes követni?Más:
Milyen gyakran vagytok/voltatok rosszul az edzések során?
Nem tudom pontosan mire visszavezetni, de van hogy edzés közben elkap egy kis szédülés + mintha valami nyomná a hasam. Volt, hogy edzés után összehánytam a parkolót. (az edzés során megivott víz jött ki belőlem). Kettlebell-el guggoltam, nem volt nehéz. Mondta az edző, hogy 8 ismétlés elég, de 10-12 lett belőle, és utána gyakorlatilag végem lett.
Most egy pezsgő tablettás italt + Sio vitatigrist iszom edzés alatt. Utóbbit az edzőm ajánlotta, szerinte a cukrommal lehet valami és ez visszatornássza.Szerintetek, mi a jobb? Minél gyorsabban, intenzíven végigtolni az edzést, vagy inkább megvárni két gyakorlat között, hogy az ember pulzusa lecsillapodjon, azaz hosszabb szünetekkel?
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
FeniX-
aktív tag
válasz Predator2 #175667 üzenetére
Hali, nekem még a legeslegelején volt ilyen, mikor nem igazán voltam hozzászokva a sporthoz és 'egyből' kemény edzéseket csináltunk, kevés edzés-tapasztalattal.
Ez az edző csináltatott veled az elején ilyen teljes-test edzést, vagy átmozgató tréningeket?
A réges régi weider könyvben írták, hogy az első 3 hónap az szinte csak idegrendszeri szoktatás, közepes súlyokkal, hogy a helyes végrehajtást megtanulja az ember.Persze az régi iskola, de én sem tartom hülyeségnek.
-
swoody
senior tag
Sziasztok!
Konyhai praktikakkal kapcsolatban lenne egy fontos kerdes.
Olyan turmixot tudnatok ajanlani, amit konnyu elmosni? Csak feherjeturmixhoz hasznalnam. Utalok mosogatni ezert olyan keresnek, ami akar kiveheto penges vagy nem tudom, de a lenyeg egyszer legyen mosni.
Imadom a terembe a turmixot, teljesenmas mint amit felrazok shakerbe.
Koszike.
-
swoody
senior tag
válasz bigmasterg #175672 üzenetére
-
aelod
veterán
Ki hol vett mostanság creatint?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Macka
veterán
Sziasztok!
Február óta nem voltam edzeni, -15 kg kb. -
őstag
válasz aelod #175676 üzenetére
Gymbeam nagyon finom és olcsó volt 7 fajta kreatinos téma.
De ez még régebbi nagy akcióból van még ."Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
őstag
válasz aelod #175663 üzenetére
Lol már azon meglepődtem mikor YT láttam .
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Angel2014
addikt
válasz troller #175682 üzenetére
Ha kokszolnál nem így lenne , egy darabig.
Először a víz távozik a sejtekből, de a tesztó még ott van benned még sokáig ami segít abban, hogy ne rakódjon le a zsír.
Ne félj ha nem lenne tesztó, lehet úgy lenne ahogy írtad , de azért írtam hogy lehet, mert függ a genetikától is.
Szulejmán megsértődött és kidobott Tiktokról.
Van itt az a Szabó Patrik akit futtat. Nekiállt 20 kilóval koncentrált bicepszezni vállból rángatta csak a súly.
Na én meg írtam neki, hogy elég lenne neki 6 kiló is csak csinálja szabályosan. Ez a gyakorlat pont olyan mint az oldalemelése volt, szabálytalan! Kedves szulejmán inkább egy jó személyi edzőt keress Patriknak aki segít neki.
Biztos megsértődött erre a pár sorra.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
HUTCHDB
nagyúr
Egy kis közvélemény-kutatás:
Ki, hányszor edz egy héten hasat, vadlit?" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz kislaci #175689 üzenetére
Igen, általánosságban vannak olyan izmok, amik kapnak egyéb mozgással is.
A has és a vadli az más, nem egyszerű, nehezen fejlődnek,,ezért is tettem fel a kérdést." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz bigmasterg #175690 üzenetére
Jó neked, ha a vadlid jó.
Én a “látható”, első hasat szeretném javítani, arra a plank gyakorlat szerintem nem ideális. A plank nagyon jó, de inkább a “tartó” izmokra.
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Angel2014 #175691 üzenetére
Heti 1x, 1 gyakorlatot csinálok alkalra, bár azt is csak mostanában kezdtem el végezni. Az alkalom is szar amúgy, de hát mi nem…
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
Dazsar
aktív tag
Mivel teljes testet csinálok, így minden másnap megy nékem a vádli is, meg has is, amit elhanyagolok az a csuklya, ti csuklyáztok is?
Más: ti ebbe a nagy melegben, trikóba vagy pólóban edzetek? Aki pólóban hogy bírjátok ki ?
"Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Dazsar #175696 üzenetére
Csukjázni kell, nekem benne van a programban heti 1x.
Én pólóban, rövidnadrágban megyek edzeni és ott másik pólót és hosszú, mackónadrágot veszek fel.
Klima miatt még hidegebb van, mint télen.[ Szerkesztve ]
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen