Hirdetés
- Egy óra, két rendszer
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Milyen okostelefont vegyek?
- Megtörte a csendet a Samsung One UI 7 ügyben
- Mobil flották
- iPhone 16e - ellenvetésem lenne
- Yettel topik
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
erdoke #56280 üzenetére
amit amott írtál az mindössze a negatív kalóriamérlegről és az lesz a végkimenetele, hogy egészséges élelmiszerekből egyszerű technikákkal elkészített ételek jobban telítenek, nem tudsz annyit enni belőle.
több zöldség, rost, stb, b-komplex meg multivitamin pedig bepörgeti az anyagcserét
Ha 6 hónap alatt fogytál 30 kg-ot sport nélkül, akkor az napi 1280 kcal-os nettó energiadeficit, ami mozgás nélkül hosszú távon meglehetősen egészségtelen. Ki is fejtem miért:
Pontos tömegekről nem volt szó, de ha minimális izomveszteséggel ment le a 30kg és tegyük fel nem vagy most kiugró formában, akkor durván 45-50kg felesleged lehetett.
Ez mindössze annyit tesz, hogy alapjáraton a zsírbontás 35-36 kcal-t tud biztosítani éhezési állapot nélkül, tehát a kezdeti 45-50kg zsírraktár mellett napi 1600-1800 kcal-s deficitet tudott neked kiszolgálni, azonban 30 kiló leadása után már csak 600-700 kcal pótlására képes a maradó zsírmennyiség (jelzem, mozgás nélkül)
Ez lineárisan csökkenő, tehát a deficit megtartása mellett időközben elkezdtél izmot is veszíteni, csak mivel nem sportolsz, ezt nem veszed észre a mindennapokban.
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- Politika
- Jogász topic
- Egy óra, két rendszer
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hyundai, Kia topik
- További aktív témák...
- Eladó Carl Zeiss Jena DDR pancolar 1,8 /50 objektív.
- Asus X205TA 11.6" Intel Z3735F 32GB SSD 2GB DDR3 RAM Windows 10 laptop notebook netbook
- Nintendo Switch Oled 64+512GB okos! CFW RP2040 Picofly Dual Boot Hekate Tinfoil dobozos karcmentes!!
- Apple iPhone 15 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- AMD Ryzen 5 5600X - Új, 3 év garancia - Eladó!
- Apple iPhone 12 Pro Max 256gb - Új kijelző, akku 85%, akár beszámítássa
- Redragon Devarajas RGB Mechanikus Billentyűzet - Angol kiosztás (ENG) - Barna Switch (Brown)
- Eladó Apple iPhone 16 Black 256
- Eladó MacBook Air 2020 (M1) 8GB RAM / 512GB SSD - Ezüst színben
- Toshiba satellite pro l630 laptop, window 10
- Csere- Beszámítás! Olcsó Számítógép játékra! I7 4790K / 16GB DDR3 / RX 480 8GB / 128SSD + 2TB HDD
- Azonnali készpénzes INTEL CPU NVIDIA VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- AKCIÓ! Apple Macbook Air 13" M3 2024 24GB RAM 1TB SSD garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 4070 Super 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! ASROCK H310CM i5 8500 16GB DDR4 960GB SSD RX 5700XT 8GB Rampage SHIVA Zalman 600W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest