- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Milyen okostelefont vegyek?
- Yettel topik
Hirdetés
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
gp A mai naptól hivatalosan is elrajtol a játék korai kiadása PC-n.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
kovsol
titán
válasz Tipo16V #2949 üzenetére
el tudom képzelni mekkora volt az a tányér amiből te 6 adagot megettél
én épp brassóit várom, hogy megsüljön, 1kg hús és 1,5kg krumpli, vacsira meg holnap estig remélem kitart, persze reggelire nem ehetem ezt, mert akkor tuti kevés lesz[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Jojo5
őstag
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Oldalemelés egykezessel két karral állva milyen izmokat mozgat meg?
Mert esküszöm bele tudok dögleni már a 6. emelés után (2.5 kg-val), és szinte fel sem bírom emelni hátrafelé a karom, (csak félig meddig előre bírom emelni) ráadásul az alkarom jobban elfárad mint a vállam, oldalam.[ Szerkesztve ]
-
-
Kassadin
addikt
válasz bobalazs #2957 üzenetére
Válladat kellene. Úgy tudom, hogy a combod mellől kell indítani, kicsit behajlított alkarral, és a vállad szintjéig kell emelni. Létezik ilyen oldalemelő gép is, ha van olyan nálatok, akkor azon kellene csinálnod elsőnek, aztán tudnád hogyan kell szabad súllyal...Azon a gépen nem lehet csalni sehogy sem.
[ Szerkesztve ]
-
Így ne csináld video, hát így semmi pénzért nem csinálnám!
Teljesen nyújtott karral szoktam, és lassan. Pár mozdulat után már baromi nehéz a legkönyebb súlyzó is. Illetve mint mondtam, így egy kicsit hátra is feszítettem a karokat és úgy próbáltam emelni de nem ment, még a vállamig sem.
Ezentúl kissé behajlított karral fogom csinálni és megpróbálom majd így hogy a könyököm magasabban legyen. Köszi a helpet srácok!
A Döntött törzsű oldalemelés-t is még nagyon gyakorolnom kell, mert az is számomra az egyik legnehezebb, vagy hátra akar menni akar a karom de oldalirányban függölegesen nem.[ Szerkesztve ]
-
Zomb€€
őstag
Ha jeleskednél az értelmező olvasásban, akkor levágtad volna hogy:
- Magamhoz képest voltam nagy
- Tavalyi képÉs köszi a predikciót, de idén szálkán volt 45 fölött a karom
Valamint abban van, tényleg nem nagy szám a 41-es karod.[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Kassadin
addikt
-
Tomics
addikt
Ma hát váll lesz, atom durvát fog adni!
PH! addikt since 2004
-
faragobence
csendes tag
Segítségeteket szeretném kérni, gondolkozom fehérje vásárlásán, most először szednék tápkieget. Na szóval , a twinlab 100%whey protein fuel-en, meg a gaspari myofusion hydron gondolkodok. Ezekről jókat hallottam, az egyik kombinált tejsavó a másik meg tej és tojásprotein keverék. Bocsi az amatőr kérdésért, de mi a különbség? Nem vagyok még nagyon járatos a témában.
[ Szerkesztve ]
-
ForexGuru
aktív tag
válasz faragobence #2970 üzenetére
a krumplit szedik
-
BÁ Nutrition
addikt
youtube-os témában tud valaki segíteni?
privibenyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
faragobence
csendes tag
Jó, hát akkor fogyasztani. -
Kassadin
addikt
Srácok, alkart egy héten hányszor "szabad" edzeni?
Kovsol: Kösz.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz bobalazs #2962 üzenetére
A könyöknek magasabban kellene lennie, nekem általában még véletlenül sem sikerül úgy csinálni, ezért ülök le általában a váll rehab géphez
Amúgyis a váll az achilles sarkam, nehezen bírom fejlődésre.
Szerintem ha van nálatok oldalemelő vállgép, egyelőre csináld inkább azon.(#2969) kovsol: Na most miért mondasz ilyeneket?
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Zomb€€
őstag
-
szabee3
csendes tag
Sziasztok!
Fehérje vásárlása előtt állok, és a véleményeteket szeretném kérni ,hogy mennyire lenne célszerű ilyet venni ? -
macikos
addikt
WARNING!
LOTR-nek: [link]
-
Csabee.
nagyúr
Megszerettem a zabpelyhet.. gáz ?
Üdv: Csabee.
-
Csabee.
nagyúr
Citromlevet sem raktok bele?
Íme egy kép arról hogyan szabadultam meg a felesleges súlytól!
iPhone-ban vezettem a súlyomat, sűrűn mértem a súlyom, a végén már ritkábban. 196cm vagyok 94kg-ról indultam, és nem éreztem magam dagadtnak soha, de tudtam hogy van a hasamon és derék tájon háj.. nos most egyenlőre a kitűzött 82kg-os súlyt elérem, és folyamatosan edzek
Ezt diétával és sporotlással, bringa - kondi- aerob edzésekkel értem el.
Üdv: Csabee.
-
Csabee.
nagyúr
Egy kicsit torzítva van a kép.. kis iphone-os kép. Az első napról a diéta kezdetével ugye a víz meg ilyenek lementek... az 2,5-3kg volt! Utána szép lassan ment le. De ahogy látod a heti átlag az bő 1,5kg.. 85nél megálltam azt hittem nem megy lejjebb... de utána mégis beindult.
szerk: semmit nem szedtem, jelenleg meg vitamint szedek csak.
[ Szerkesztve ]
Üdv: Csabee.