Aktív témák

• #2269 Nightmare senior tag Ijk #2268

  2011-09-03 13:38:50 #2269

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Nightmare

  senior tag

  válasz Ijk #2268 üzenetére

  3 hónap után úgy döntöttem, hogy abbahagyom, mert ezt így nem lehet.

  Itt nem arra gondoltam, hogy nem nőtt 1 centit a karom. A megszokott 9 hónapi edzés során tapasztalt teherbírásom nem változott. Pl egykezes fekvenyomásban 28 kg-nál váltottam magas ismétlésszámra 3 hónapig. 2 hete visszaálltam a hatra és 1 kilóval tudtam többet nyomni. Magyarul 29 kg-val 3X6. Szép eredmény. 3 hónap után 1 kg... Most, 2 hét után 31 kg-val megy a 3X6. Vagy a bicepsz, francia rúddal 36 kg 3X6. 3 hónap után 3X6! Nagy eredmény! 2 hét után tudtam 2 kilót emelni. Én a következőre jutottam. Vagy többet kellett volna pihenni, minden héten ugyanazon a napon edzem a csoportokat, 1 hét pihenő van, lehet kevés a 7 nap. Vagy ez az edzés fajta nem nekem való...vagy nem tudom...

  -Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar

Aktív témák