- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- iOS alkalmazások
Hirdetés
-
Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
gp A showt egy külön Direct előadás követi, ami szinte biztosan az idei Call of Duty lelepelzése lesz.
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #8848 üzenetére
Melyik országba?
-
Yeffy
veterán
-
shteer
titán
-
brownus
veterán
-
Yeffy
veterán
válasz Woodslave #8853 üzenetére
szó-szó...
nyilván nem vagyok 6 pack-os, meg lehetne faragni, de én inkább erősödnék, illetve formálnék, mint pl fogynék.
ha degenerált vagyok, ha nem.
ez van, én így érzem, nekem ez a célom, hogy miért, megvan az oka,lelki/családi téma,nem ide tartozik.sajnálom, hogy nem vagyok Zyzz vagy hasonló típus, de nem is annyira szeretnék...
a 186/110 sok? mondjuk lehet be kénem enni 100 közelébe... de ha erős vagyok, ez se zavar, viszont várom már a jó időt, h több kardiózás/tekerés jöhessen, kicsit lomhultam...
fikázhatsz te is...
de köszi a kérdést, legalább valaki érdeklődik...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #8858 üzenetére
kösz, fater
van rajta egy nagyon szolid, de az itt nem látszik, csak közelrőlgyanta? tán hülye vagy? bizztos gyantázni fogok...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #8853 üzenetére
asszem inkább a fegyencedzés lesz, el is felejtettem hogy én nyitottam hozzá totyikot
Tamoo nekem 170be ment 2-3, az volt a legtöbb.
már 2,5 éve off van[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Eagl3
veterán
"a 186/110 sok?"
Igen sok, ilyen magas testzsírszázalékkal több mint sok, bőven túlsúlyos kategória és hidd el, ahogy idősödsz ez még rosszabb lesz.
A testépítés nem arról szól, hogy legyünk minél nagyobbak, hanem, hogy egy esztétikus formát hozz ki magadból, minél magasabb izomtömeggel. -
Eagl3
veterán
Láttam múltkor egy olyan pántot, vagy nem is tudom minek nevezzem, amit a kezedre húzol, és csak azok a részen védi a tenyered, ahol találkozik a rúddal. Nem tudjátok mi ennek a neve? A kesztyűket nem csípem, de egy ilyen lehet beválna, elég gyakran feltépi a bőröm a rúd.
-
Nightmare
senior tag
Tudom nem lát itt szívesen senki, de leszarom.
Én legalább becsületesen edzek, nem úgy mint itt egyesek.
Megint hülye kérdés. A növekedés mikor zajlik le? Éjjel? Vagy nappal? A következőt nem értem. Szokták javasolni a triptofánt mint alvás javítót. De az mellé nem ajánlott semmit enni, mert akkor nem szívódik fel jól. Ha nem eszünk semmit sem lefekvés előtt, akkor csak nappal következik be a növekedés, mert éjjel nincs miből. Meg amúgy is úgy tudom, hogy a ch mennyisége a mérvadó ilyenkor. Akkor mi az igazság?-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Yeffy
veterán
na igen, ebben vagyok a leggyengébb, pont jót kérdezel
jelenleg 130-140-be megy 4-6, kedvtől/erőtől függően...Eagle: az lehet, csak én nem pózolni akarok színpadon, meg szolizni járni kétnaponta...
nem az a célom...
van még melóm bőven, de nálam mások a prioritások..nem vagyok átlagember, másban sem...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz BomiBoogie #8872 üzenetére
nem, mivel a tulaj/aki csinálja, kommandós/MMA világbajnok, sok embert ő tanítgat küzdősportolni.
akivel edzek, ő kidobóskodik/biztiőr/erőemelő jó ideje...littlelion: mire vagy kíváncsi?
nem láttam az origit, ha szerkesztetted, ez beleférBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
shteer
titán
válasz Nightmare #8868 üzenetére
"nem utálunk, csak nem bírjuk a pofád"
Éjjel? Vagy nappal?
hormonálisan éjjel, gyakorlatilag meg alvás alatt - ezért jó éjjel aludni
rosszul alszol? vagy minek szednél triptofánt?tápanyag mindig van a vérben, a koncentráció szintje változik. nem a ch, egészséges inzulinháztartás esetén nem számít
az optimális fehérje szintet nehezebb fenntartani
..szerintem jónak tűnik
-
Nightmare
senior tag
Nem alszom rosszul. Így próbáltam érzékeltetni, hogy mit szeretnék kifejezni. Az üt szöget a fejembe, ha valaki szteroidot szed, ott olyan mértékű a növekedés, hogy nappal is működnie kell a fejlődésnek.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Yeffy
veterán
válasz littlelion21 #8875 üzenetére
(ha jó napom van)
guggolás ~ 130-140 kg
felhúzás ~140-150
MP - ez mi akar lenni?májprotkó?
evezés ~ 70-80mindegyikből 4-6, 4x...
nem a legjobbak, de ahhoz képest, mennyiket bírtam nyáron, sokat fejlődtem mindegyikben...
gondoltam
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
kNG
senior tag
CH emelés 330-ra...ember ez kegyetlen... azaz ez még nem sok nem erről van szó, + tegnap még az átlagostól is nagyobb volt az étvágyam, szóval igényelné is a szervezetem, de ilyenkor kicsit irigylem a mezomorfokat, hogy nem kell túlzabálni magukat és mégis fejlődnek!
74,5 kg vagyok most, ehhez megy majd napi 330g ch, ami már közel 4,5g/TSKG! - kb. 3-4 hete megragadtam ennél a súlynál, 75 kg-t elvártam volna így a hó vége felé...főleg hogy nemrég kezdtem újra, és kéne még jönnie a súlynak, erőnek, izomtömegnek...
Ha ez sem válik be, akkor kénytelen leszek bevezetni egy kis "szemetet"! :/
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
meroly
veterán
-
kNG
senior tag
válasz Nightmare #8877 üzenetére
Aztán ha abbahagyja a szterkót és az edzést akkor meg leereszt mint a lufi...hol van ennek értelme?
1 jó tanács: Nem érdemes belemerülni az elméleti kérdésekbe, mert csak összezavarodsz...
Egyél rendesen, eddzél rendesen, pihenj rendesen, és ennyi...vezess edzésnaplót, figyeld hogyan reagálsz a kajára, és legyen egy jó edzésterved...
A mi lenne ha-n teljesen felesleges gondolkodni, kivéve ha bele nem vágsz a dologba...
Naturálban el lehet érni ilyen formát: Hodgetwins
vagy ilyet: Chris Jones
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
deniro2
senior tag
válasz Nightmare #8877 üzenetére
Nyilván nyugalmi állapotban jobban tud a szervezet a regenerációra összpontosítani, de ébren sem áll le, ha reggel elvágod az ujjadat, az sem fog lefekvésig vérezni... Egyébként te valami 130 kilós, romszálkás állat vagy? Mert, ha igen., akkor nem tudom mi szükséged a tanácsunkra, ha meg nem, akkor nem értem, hogy minek foglalkozol olyan baromságokkal, hogy hányszor mész li éjszaka pisálni, mert nem ezen fog múlni a 38-as karod...
Na, már meg is jött a másik okostojás, a 20 kilós súlyzóival...[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz #11527168 #8880 üzenetére
thx...
igyekszem...jaja, nem pont olyan
Vigyori: írtam korábban, h én se vagyok elégedett, de nem fogok a kardomba dőlni, csak mert mondjuk nincs sajtreszelő hasam...
hát, talán van benne némi erő, de még nem elég...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Eagl3
veterán
Mi a cél? Erőemelő akarsz lenni?
Most őszintén, mire akarod használni a testsúlyodból származó erődet? Miért jó az, hogy kiköpöd a tüdőd, izzadsz mint egy ló alapjáraton? Megterheled a szíved, az ízületeid.Nem megtéríteni akarlak, komolyan kérdem. Én is 188 magas vagyok, 100kiló voltam nem rég, ma reggel 94 de még így is zavar a zsír rajtam, pedig nem vagyok aránytalan, de tudom, hogy sokkal jobban érezném magam olyan 85kg körül. Sokkal nagyobb lenne az állóképességem stb. tudom, mert ezt tavaly is eljátszottam. Mi hasznát veszed a hétköznapokban, hogy belenyomsz 140-be nem tudom mennyit ilyen formával?
Tehát nem vagy elégedett, mégis a "könnyebbik" utat választod és mint kifogásként mondod azt, hogy te erőre mész, mintsem odafigyelj az étkezésedre. -
kNG
senior tag
válasz #11527168 #8887 üzenetére
-_-
továbbiakban nem fejteném ki a véleményemet...néger genetika...beszarok...
na jó mégis...
Sosem szabad mással összehasonlítani magadat, mert hülyeség... én is akkor vegyem azt figyelembe, ha valaki pl. amiatt kiröhögne hogy csak 20-22kgosokkal (egykezes) nyomok fekve? Legyen 188 cm magas mint én, legyen ektomorf, és eddzen úgy, hogy előtte fél-3/4 évvel lesérült a csuklója...ja és úgy hogy teljes mozgástartományban, lassan dolgozzon (time under tension rules) úgy mint én...
És ha ezt megcsinálta, akkor kiröhöghet...
Egy magasabb embernek nehezebb húzódzkodni is, gondolj bele hogy egy alacsonyabb 160-170 cm magas ember mekkora mozgástartományban húzódzkodik, meg én mekkorában a 188 cm-es magasságommal...
A legnehezebb izmot építeni pont az ektomorfoknak, főleg ha még jó magasak is hozzá...de ennek a genetikának is megvannak egyébként az előnyei...
100 szónak is 1 a vége SOSE HASONLÍTSD MAGADAT MÁSHOZ, MAGADAT MAGADHOZ HASONLÍTSD és úgy mérd a fejlődésedet... az viszont hogy más azért nagy mert néger genetika, vagy így úgy amúgy, vagy biztos szteroidozik, az nem lehet kifogás...merítsd belőle motivációt, és eddz, egyél tovább...
Attól mert én vékony vagyok pl. nem találom lehetetlennek azt sem, hogy egy nap eljussak arra a szintre mint ahol az ikrek vannak például...mondjuk azért nem, mert alapból én is skinny-fat vagyok, centiméterre ugyanolyan magas mint ők, és elnézegetve a korábbi képeiket meg amit mesélnek ugyanolyan a genetikám is kb.
+ 3 évvel ezelőtt is úgy néztek ki az ikrek, hogy már akkor kőkeményen látszott rajtuk az, hogy edzettek korábban, ezt sem árt figyelembe venni...
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Yeffy
veterán
válasz littlelion21 #8885 üzenetére
jaaa, nyakból nyomás.
nekem magyarul, légysziazt nem túl sokkal szoktam, és inkább egykezesekkel, mivel b_ssza a vállam nagyon. passz, olyan 15 kila körül szokott lenni, de igyekszem más gyakorlatokkal helyettesíteni.
miért, neked milyenek?
Eagle: látom, ismét jött egy megmondóember. de te nem térítesz, ááá, hool. de azért megmondod nekem, mert te ismersz,h én miért nem kajálok úgy, ahogy kéne. jópofa
félreértesz. én nem mondtam egy szóval sem, hogy alapjáraton kiköpöm a tüdőmet, meg fújtatok. azért nem vagyok olyan szinten, hiába kevesebb most a tél miatt az aerob/kardiómozgás. szóval hülyeségeket nem kéne írni.
csak azt, hogy érezhetően csökkent a robbanékonyságom, mióta alig tekerek a szar idő miatt.egyelőre, mint írtam, erős szeretnék lenni. hogy mi értelme? nem tudom, csak úgy. mert jólesik. hogy aztán később mi lesz, merre megyek tovább, az már a jövő titka. lehet, h pár év múlva befejezem az egészet, lehet, hogy Darázs Ádámékkal fogom nyomni .
nem k_rvára tökmindegy, hogy mi hasznát veszem? nekem jólesik, egy cél, erőt ad, "tartást", oszt' csókolom.
valaki elugathatná nekem, hogy ha valamivel nem értünk egyet, nem tartjuk magunkénak, miért kell egyből ekézni, lenézni, megmagyarázni neki a dolgokat, mert ő biztos hülye, és nem tudja.
szerinted nem tudom, hogy ez jobban terheli az ízületeket/szíve/tüdőt/kutyafaszát, mint ha pl 75 kilós cingár lennék? de, képzeld, tudom.
de attól még nem ekézem őket. nekik így jó, bánom én...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
nyugodtan, beszélgethetünk, nekem nem kell nyalni a seggem, csak olyan "kritikát" fogalmazol meg, ami már kb a könyökömön jön ki.
olyasmi, mint a "fehérje az szteroid?"tisztában vagyok velük.
az meg számomra nem kritika, hanem kötekedés, hogy mi hasznát veszem.
annyit, mint más pl. a vékony alkatnak, a sajtreszelő hasnak, stb...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
kNG
senior tag
1 képpel jobban leírtad azt, mint amit én kisregényben...
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
David89
tag
Hello!
Aki ismeros Becsben, tudna nekem ajanlani egy jo termet az U6, U4 vonalan vhol, tovabba meg egy tapszerboltot, ami nem dragabb, mint az itthonik.
Mas, szeretnek kiprobalni egy ujabb (designer) kreatint, eddig a creabombot tolltam, jo volt, hatott is. Nektek mi jött be?
Köszi elöre a valaszokat!
-
Sotho
őstag
Úgy néz ki egy lessan 20 napja húzódó bélbajból sikerül kilábalnom, újraindulhat az edzés... feb. 1 óta nem tudtam enni egy jót. Minimum 6 kiló minusz de majd a teremben mérek egyet.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!