- Android szakmai topik
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Asus ROG Phone 8 Pro - az élet nem csak játék és mese
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- iOS alkalmazások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Free Play Days 2024 - 18. hét: Headbangers: Rythm Royale
gp Extraként a Star Wars Jedi: Survort is kipróbálhatjuk 5 óra erejéig.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #51756 üzenetére
Edzés alatt vagy edzés előtt szerintem a legjobb. De annak is csak diétában van értelme, 10-15%-os testzsírig igazából felesleges, csak ha ez alá akar valaki lemenni. Mondjuk azt már tudjuk hogy 10% alá szinte lehetetlen menni izomvesztés nélkül naturálban.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
Bella Falconi kéne inkább...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #51765 üzenetére
ezen a csajon is kicsorbul a pöcsöd...
-
nagyúr
-
korcsillio
őstag
-
xcds
őstag
válasz FollowTheORI #51765 üzenetére
Nekem bejön. De tartanék neki 3 hónap szalonna kúrát, hogy kisimuljon kicsit.
-
nagyúr
-
xcds
őstag
válasz FollowTheORI #51773 üzenetére
Vannak ennél durvább képei. De még ettől is lehetne zsírosabb. Kockahas nőknek nem áll jól.
(#51774) kolosanyi: azt élvezi nélkülem is (sajnos).
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Tudtok ajánlani valamilyen olyan tömegnövelőt, ahol jó arányú/minőségű a CH?
A fehérje része nem érdekel annyira, csak hogy a CH rész jó legyen (nem a cukorbomba).Nemsokára elfogy Jumbom, esetleges alternativa után nézek.
-
nagyúr
Ízlések és pofonok... a durvát én se, de egy ilyet mint ezen a képen simán jól áll kategórába teszek még.
(#51776) penene
Mitől lesz egy CH jó neked? És mennyire számít az ár? És mi a jó arány?
Amugy vegyél külön egy jó edzés utáni visszatöltő CH cuccot, ha ennyire fontos és keverd magad a neked megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjével.
Ha meg egybe tömegnövelőt akarsz akkor szerintem majd mindegy melyik jobb gyártó termékét veszed (pénzkérdés főleg). A "jobbak" mint Dymatize, Muscletech, Peak...stb stb mind jó "cucc".
Egyébként meg túl van lihegve a dolog... egy hobbi kondizós embernek semmi spéci cuccra nincs szüksége csak jó minőségű normál kajálásra, meg max egy jó fehérjére az edzés után. Szvsz.
Anno énis rávoltam pörögve ezekre és elég sok pénzt elköltöttem mindenféle dologra, de aztán rájöttem nagyrészük csak pénzkidobás (utólag mindenki okos ugye)... inkább költöm valódi tojás meg csirkemell meg zöldség meg rizsre meg tonhalra stb... többet ér.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Recon666
Közösségépítő
BSN Syntha 6-ről van vmi vélemény? Esetleg használta vki?
-
penene
őstag
válasz kolosanyi #51777 üzenetére
Ezek az alternativák most nem érdekelnek, és fizetek a lustaságomért.
Egy tömegnövelő port (fehérjével) szeretnék összeshakelni akkor, amikor akarom.Jumboval pl. meg vagyok elégedve, érzem benne a zabot is, meg a cukrot is, fehérjét meg adok hozzá. Csak körbenézek, van-e más.
NetTOM: nem tudom, mi a jó arány, de ha edzés után iszom, jól jön a gyors/lassú is, ha edzés előtt, akkor is, ha esetleg kaja helyett (kicsi az esély), akkor meg arra is.
Mivel nem speciális célra akarom, csak esetleges kiegészitőnek, ezért nem kell spéci cucc sem.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Recon666 #51779 üzenetére
Átlagos fehérje mix... jó, mint a többi ilyen a célra. Azt tudni kell hogy 6 féle fehérje van benne (iso, szűrt, stb stb), tehát mix (a nevében is innen 6). Hosszan tartó aminósav és fehérje ellátás emiatt... marketing bla bla bla... stb.
Az íze viszont nagyon jó... ebből a szempontból csak ajánlani tudom. Bár gondolom ezis valami jó adalék miatt van csak. De tényleg baromi finom... szinte mindegyik íze.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Recon666
Közösségépítő
válasz FollowTheORI #51781 üzenetére
Most gondolkozom, hogy maradjon a tömegnövelés, ami az utóbbi időben nem igazán akar összejönni. Szóval lehet át kéne térni fehérjére a tömegnövelőkről. Ha tudtok valami jó félét, ne tartsátok vissza.
Néztem az ON Gold Standardot, meg a Peak Whey Fusiont, ezek hasonló minőségűek? Meg olcsóbb kategóriában a Scitec Anabolic Wheyt meg a 100% Whey Protein Profot.
-
csiben1
tag
[link] Erre esetleg valaki valamit
You can walk straight through hell with a smile
-
userxy
őstag
válasz csiben1 #51748 üzenetére
1g fehérje 4 kcal
1g CH 4 kcal
1g zsír 9 kcal10% körüli tetzsírhoz kb a napi szükséglet 37 kcal /zsírmentes ttkg
Ha diéta akkor a napi szükségleted minusz edzésnapon mondjuk 300 kcal és pihenőn kb 500 kcal.
Ha tömegelsz akkor meg plussz 500 kcalTehát mondjuk ha a napid 2000 kcal.
Akkor fehérje zsírmentes ttkg *2g = x kcal
Ch attól függ mennyit akarsz enni::::: zsírmentes ttkg *3g = y kcalZsírt megkapod:
2000 -x-y = z kcal
z/9 = R gramm zsírt kell egyél.Remélem érthető
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Recon666 #51782 üzenetére
Mármint hogy nem jön össze? Mit vársz?
Amugy én a helyedben akkor előbb a kajálásom nézném meg, lehet nem eszel eleget és megfelelő minőséget (tartalmilag).
Ha már régóta edzel ugyanúgy akkor azon is változtatni kell.
Illetve hagysz e elég időt a regenerálódásra pihenésre, amikor tulajdonképpen növekednél?Ha ezek rendben akkor érdemes a táplálékkiegek felé nyúlni.
Mellesleg ha évek óta gyursz akkor nem is várhatsz nagy izomgyarapodást már. Pár kiló per év max... Ha ezt visszaszámod havi vagy negyedévre akkor kvázi mérleg hibahatáron belüli dolog jön ki.
Marad a tükör meg esetleg a centik... Ott kell látni valamit főleg ha jól dolgozol. De azis lassú és apró...Ezért tartom károsnak ezt a sok neten terjengő kokszmajmot ami most esztétikában megy mert irreális elvárásokat generálnak mindenkiben. És csak elmegy a kedve az embernek és a gyengék feladják vagy szerekhez nyúlnak meg a sok tápkiegtől várják a csodát az évek és a türelem helyett.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Recon666
Közösségépítő
válasz FollowTheORI #51787 üzenetére
Hát 6 hónapja vagyok súlyzós edzésen, előtte meg 2-3hó testsúlyos volt. Hát lehet mostanában viszább vettem a kajálást, nem figyeltem annyira rá, viszont elértem egy szálkásabb formát, és lehet meg kéne tartani amennyire lehet. Lehet az is a baj, hogy kevesebbet iszom, nem tudom.
Heti 5 nap edzés van és 2 nap pihi hétvégén. Mondjuk volt mostanában olyan hogy csak egy nap pihenő volt :/ De eddig elég volt a 2 nap mindig, fejlődtem is elég jól ugy február végéig, aztán elégég megállt a dolog hirtelen. Lehet változtatnom kéne a gyakorlatokon.
[ Szerkesztve ]
-
jss8
csendes tag
Sziasztok
Pár napja lejárt szavatosságú omega3 kapszulát mennyire ajánlatos elfogyasztani? Egész véletlenül került elő a szekrény mögül (azt hittem, hogy véletlenül kidobtam), talán 1 hétnyi adag hiányzik belőle, ráadásul elég drága volt, szóval nem szívesen dobnám ki, főleg úgy, hogy a másik doboz kifogyóban...
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #51789 üzenetére
Krumpli az drága.
-
kolosanyi
veterán
5 legrosszabb gyakorlat Jeff Cavaliere szerint. Ezek közül a tárogatást kivenném (bár nem mond hülyeséget, de ha nem nyújtod meg nagyon a mozgástartományt, akkor nem nyírja jobban a vállat, mint egy fekvenyomás kézivel), illetve betennék még párat: minden nyak mögötti mozdulatot, nem csak a nyomást, a felhúzások nagy súlyos variációit (tudom, buzi vagyok, lapozzunk), illetve a római székes hasprést, a súlyzóval nehezített felülést, pláne megnövelt mozgástartományban, továbbá egy rakás gépes marhaságot (a kábelesekkel nincs bajom, a fix pályát nem minden esetben szeretem viszont). Ezzel nem azt mondom, hogy hülye aki csinálja és szart se érnek, csak szerintem kockázatosak, meg tudja az ember ugyanazokat az izmokat kevésbé sérülésveszélyesen is edzeni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest