- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Letartóztatták a bitcoin-Jézust
it Amerikai adókerülés vádjával, Spanyolországban tartóztatták le a bitcoin-Jézusként ismert Roger Vert.
-
Ilyen lesz a SteamWorld Heist II
gp A folytatás a tervek szerint a nyár folyamán, pontosabban augusztus elején érkezik.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
baluka6
aktív tag
Na tolok 1 képet én is...
Itthon edzek kb 4 éve, van fekpadom, multi gépem, húzódzkodó-tolódzkodó állvány+ súlyok, francia rúd stb...90 kilóról indultam 16 évesen, nem tudtam 1 fekvőt se csinálni, kb 30 kilót bírtam kinyomni fekve. Aztán bő 1 év alatt lefogytam 70 kilóra, aztán az évek során újra elértem a 90 kilót, ehhez 180 centis magasság tartozik.
Csak hobbi szinten csinálom, de ez nem azt jelenti, hogy nem edzek normálisan... Viszont a kaját nehéz jól összeállítanom, mert még anyám főz rám és mivel iskolába járok, így nincs keresetem se nagyon. Tápkiegből multivitamin megy és napi 1 fehérje tumix, ezekért lemondok a cigiről-piáról-buliról és a haverokkal való sörözések nagy részéről.Szóval jöhetnek a kritikák... ja, és nem akarok szálkásodni, mivel még nincs miről...
-
userxy
őstag
válasz baluka6 #51301 üzenetére
Szálkásodni mindig van miről
Ezt tök fasz felfogás, hogy felhízok zsírba 90 kilóra.
Aztán meg kemény vagyok. Azt ha leakarsz szálkulni 10 % köré akkor meg leszel 75 kiló.
Ennek mi értelme van már meg ne haragudj?Inkább legyek egész évbe 75 kiló szálkásan különbül néz ki mint a 90 kiló zsírosan.
Egyéni véleményem. Nem akarlak megbántani csak semmi logikát nem látok benne.
Béke jó edzést kívánok továbbra is.
-
N.Ferry
senior tag
Jó kötsög izmosak vagytok!!
Főleg Dicker,de a többiek is nagyon jók!
Walking Dead
-
Tyer
őstag
válasz baluka6 #51301 üzenetére
Nemtudom hogy néztél ki elötte...
Ez nem egy body builder test, de szerintem hobbigyurosként elég jo.
Szerintem is van értelme szálkásitani, de nekem pl már ez is jo lenne, ahol most tartasz.Én 100-rol indultam, most vagyok 87, még 2 kilot akarok leadni, és 85-90 közt maradva izmosodni.
179 cm.
Kitartás, elszántság, meg hogy érezd magad jol. Ha ez megvan, már megérte...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
baluka6
aktív tag
válasz userxy #51302 üzenetére
Hát nincs értelme és nem direkt így csinálom. Sajnos nagyon minimálisra kell csökkentenem a szénhidrát bevitelemet ahhoz, hogy egyáltalán meginduljon a fogyás.
Mikor 20 kilót fogytam, kb alig ettem. Zöldség-gyümölcs, pufirizs és hús volt a kajám. Puffasztott rizsből napi 5 db ettem. Majd 1 év után megrekedtem 70 kilón. Mellette hetente 3szor jártam futni és 3szor volt súlyzós edzésem.
Most relatív normálisan eszek, nem csak csirkét, de naponta 2szer húst, rizst és zöldséget, a többi étkezésem pedig vagy tojás vagy ha iskolában vagyok, akkor 1 vagy max 2 szendvics, de csak rozsos vagy teljes kiőrlésű kenyérből.
Amúgy meg kb 3 év alatt mentem vissza 90 kilóra, tehát nem csak zsírosodtam, mert akkor még így se néznék ki... -
userxy
őstag
-
userxy
őstag
-
kolosanyi
veterán
Ezt muszáj lesz húsvétra megcsinálnom, tök jópofa:
-
kexksz
addikt
Carnitine-ból ti mennyit szoktatok tolni egy nap?
-
Tamoo
MODERÁTOR
De ki van gyúrva mindenki. Pedig még nincs itt a bikiniszezon.
-
brownus
veterán
-
kolosanyi
veterán
Jópofa törzs gyakorlat, ki fogom próbálni szerdán, ma úszás lesz. Hídtartást szoktam labdán csinálni, ezt nem, de jónak tűnik.
-
margithid
veterán
Bordaközi izmokkal volt már valakinek gondja?
Nekem olyan mintha begörcsölne, iszonyat rossz...
Lehet nem tett jót az esti nyitott ablaknál történő súlyzózás? -
Woodslave
nagyúr
válasz stickrs #51334 üzenetére
igazából nekem az a fő bajom a gyantával mellkason, hogy teljesen kipattogzik tőle a bőröm. 1 hétig vörös, két hétig pattanásos, aztán meg "borostás" szóval qrvára nem néz ki jól. Igaz nyáron az ázott medve (vagy a méretemet tekintve mosómedve) forma se sokkal jobb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Lacika1971 #51337 üzenetére
ez kemény 125 rugó. Abból ha 3 havonta hát-kar és évi 2 mell gyantát nézek 10 év.. Kiváncsi lennék rá amúgy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
stickrs
senior tag
válasz kolosanyi #51336 üzenetére
én konkrétan egy ilyen beszerzésén gondolkodom.
Lacika1971 véleményeket olvastam, volt jó is,rossz is, de a sötét szőrűeknek általába kiviszi elég jól. Ez amit néztem 120.000 villanás, ami elég egy jódarabig. A leírás szerint: "IPL+RF patron élettartama 120.000 villanás (minimum 5 év élettartam általános használat mellett)"
Remingtonhoz 25.000ft egy égő, ami 65.000 villanásos.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Woodslave
nagyúr
válasz KoVee84 #51340 üzenetére
lehet. Vidéken ez van. Most a karom se lett olyan jó
mondjuk azért megszokás kérdése is. Utóbbi 10 évben ez volt az első mellkas-gyanta. Egy időben az asszony epilátorral megcsinálta. Hát az se volt túl jó, de egy idő után már nem fájt annyira (amikor elájultam )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Engem. Még egy jó 13-15 kilót kell leadnom záros határidőn belül. Tavaly augusztusban volt egy kisebb(nek tűnő) sérülésem, amit bunyó közben szedtem össze (alhas, combhajlat környéke), aztán hülye voltam, nem pihentettem, és pár nappal később lábazás közben faszán szét is szakadtam 45 fokos lábtolón. Pedig rendesen bemelegítettem, aztán guggoltam 100-zal 4 sorozatot, kezdtem a lábtolón bemelegíteni 240 körül, és az egyik leengedés után olyat éreztem, mintha elszakadt volna a gatyámban a gumi. Na, az az izom volt (alsó hasfal + lovagló). Szerencsére nem volt nagy súly még a gépen, ezért kvázi egy lábbal is ki tudtam tolni, nem maradt rajtam. Azt az érzést senkinek sem kívánom, kurva ijesztő volt. Aztán orvoshoz taxizás, diagnózis, műtét. 3 hónapig csak totyogni tudtam, de még februárban sem tudtam edzeni menni (hihetetlen, hogy minden gyaksihoz kell az alhas és a láb ), csak most, márciusban kezdtem el megint. Ezidő alatt a 105-ről felmentem 125-re simán. Ebből lement már 8 kiló a 3 hónap alatt, de nyárra 102-105-nek kell lenni. Erőszintben is rendesen visszaestem, most kezdek normál vasakkal edzeni még csak, de messze vagyok a tavaly nyári erőnléttől minden szempontból. Fekve mondjuk már kényelmesen megy 120-szal a 8-as széria, 45 fokon 100-zal, nyak mögül is megvan már a mázsa, karozni 65-70 körül tudok, román felhúzás 160 körül 8-as sorozatban okés, de guggolástól, lábtolótól nagyon félek még, szal lábnapokon csak olyan terápiás tréningeket nyomok főleg gépeken (combnyújtó, -hajlító, vádli).
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
paye
tag
-
KoVee84
senior tag
válasz Woodslave #51342 üzenetére
jaja, asszony régen nekem is epilátorral szedte. Szigorúan a falhoz állított, mert mindig hátráltam Ő meg szemrebbenés nélkül leepilálja a lábát. Hogy ezeknek a nőknek, hogy a pics@ba nem fáj az epilálás, na az számomra rejtély...
paye: én egyszer letoltam vele azt amit nem kellett volna csíp mint állat...
[ Szerkesztve ]
-
Lacika1971
csendes tag
Én erre gondoltam:
http://catalogues.metro-group.com/metro-nagykereskedelem/muszaki-es-haztartasi-termek-katalogus-2014-09/page/12-13
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen