- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Motorola Edge 40 - jó bőr
Hirdetés
-
Letartóztatták a bitcoin-Jézust
it Amerikai adókerülés vádjával, Spanyolországban tartóztatták le a bitcoin-Jézusként ismert Roger Vert.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mozgásban az F1 24
gp A Forma 1 versenyek rajongói hamarosan végre belevethetik magukat az idei epizódba.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomrRRR
senior tag
válasz eddie17 #52900 üzenetére
Akkor felteszem így a kérdést:
Diéta, fogyókúra szempontjából érdemes-e szedni alacsony kalóriájú fehérjét?
Diétázok a legfőbb cél a súlyvesztés -5, -6kg.
Vásároltam vitaminokat, illetve Protein Power 1kg fehérjét.
Azt szeretném kérdezni, hogy akik diétáznak érdemes-e szedni fehérjét? Nem mindig eszem csirkemellet igazából ezért is vásároltam a terméket. Vacsora helyett menne egy 30gr fehérjepor, mit javasoltok, valamint naponta mennyit szedjek belőle ?Továbbá nem-e fogok izmosodni, ,,meghízni" tőle? Étrendem megvan hús,hal,csirke,rízs,gabona müzli stb.., valamint 3x aerob edzés, 2x súlyzós edzés, hétvégén 2x 10km futás.
The easy day was yesterday!
-
eddie17
addikt
válasz tomrRRR #52901 üzenetére
Lefekvés előtt teljesen jó egy lassú felszívódású fehérje. Kalóriatartalmától nem kell aggódni.
Izmosodni a súlyzós edzéstől fogsz, nem a fehérjétől.
Fehérje csupán étrend-kiegészítő, nem csodaszer.
Ha normálisan étkezel, mozogsz akkor fogyni fogsz, ennyi.Remélem nem voltam túl komolytalan "hülye gyerek".
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz tomrRRR #52901 üzenetére
Pusztán attól, hogy a napi protein egy részét tápkieg formájában viszed be és nem húsból/tojásból/sajtból/halból, még nem fogsz hirtelen megizmosodni. Vacsora helyett, lefekvés előtt jó egy kis low-carb protein sék diéta alatt simán. Meg egyébként is.
Zomb€€: az az arc bazz...
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #52878 üzenetére
széép nekem is mindig ilyesmi jut róla eszembe
nekem is rá kellett keresnem, fingom se volt, hogy ezt úgy hívják
ezek a "zenék" itt feljebb... jesszusom. de inkább nem írok semmit, szubjektív dolgokról felesleges
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Zomb€€
őstag
-
venge
tag
válasz PowerBuldog #52910 üzenetére
Makóra nem jössz át jövő hét szombaton? Andornak lesz egy új terme, akkor lesz a megnyitó.
-
Woodslave
nagyúr
attam a lábaknak. Még jó hogy elfogyott a fehérjém, így legalább nem leszek véletlenül túl izmos.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Egyébként ez nem feltétlenül van így. Én nem tanulok közelharcot, meg mindenféle dzsibidzsubit, nekünk felesleges is lenne, de a rendőröknek mindig azt mondják, hogy elsősorban a tömeg, a nyers erő számít. Stresszhelyzetben, valós küzdelemben senki nem csinál látványos dobásokat, pörgőrúgásokat meg hasonló dolgokat. Olyankor megemelkedik a pulzus, a látómező beszűkül (csőlátás) és gépiessé válik az ember, azokat a tevékenységeket fogja alkalmazni, amik szinte már ösztönből jönnek, ezek pedig nem ösztönös mozdulatok. Kiképzésen direkt rajtam tesztelték amúgy, hogy mennyire számít a tömeg, 3 felsőbb éves, akik már tanultak intézkedéstaktikát, közelharcot és a többit, megpróbáltak megbilincselni, nekem annyi volt a feladatom, hogy passzívan ellenálljak. Földre vittek, én meg egyszerűen felálltam úgy, hogy a nyakamban lógott mindhárom. Na most ez viccnek jó, de el lehet képzelni, amikor két 70-80 kilós rendőrnek egy bunyós, késes, 130 kilós cigót kell elfogni, esélyük nincs, ezért vonulnak a TEK-esek is sokan egy ilyen elfogásra.
-
nagyúr
válasz kolosanyi #52913 üzenetére
Persze a súly nagyon fontos... nem véletlen hogy súlycsoportok vannak a küzdősportokban. Hiába "jani" valaki technikailag.
De amugy a küzdősport is segíthet, ha valaki valamit annyira begyakorol hogy már tényleg ösztönből jön... na akkor válik igazi harcossá. És akkor bizony egy két ilyen mozdulat simán befigyel valós körülmények között is... sőt... általában ebből van a baj (ugyanis olyan sérülést okoznak, neadjisten halált, amit már büntet a törvény).
De igen... alapból, a többség nem fog ilyet csinálni, örül ha "túléli" valahogy.
Ezért is lenne elvárható hogy egy pár harci fogást begyakoroljanak hazánk rendvédelmi fiai is "ösztönös" szintre.
Oda kéne eljutni... és ez vonatkozik a pisztolyhasználatra is... mert szerintem elég sok "sima rendőrnek" még azzal is meggyűlne a baja éles szituban. Ami azért gáz szintén.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #52915 üzenetére
Múltkor elbicikliztem két rendőr mellett, ketten lehettek 100 kiló. Még jó hogy nem állítottak meg, mert volt bennem két söröcske.
Amúgy bírom ezeket az elméleti fejtegetéseket bunyó témában, még jó hogy ebben is vannak szakértők. Kolosanyi mindenhez ért.
Én inkább nem szólok hozzá, mert fingom nincs a harcról, életemben nem verekedtem soha. Régen megvertek volna, de elbújtam, elfutottam, elkerültem az ilyen helyzeteket, most meg senki nem akar megverni.God: Hol van az a Club Central? Most nézem hogy a Kápolna u., én is jól képben vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
Én se bunyózok... de van pár ország ahol a rendőröknek kötelező ilyesmire járni heti rendszerességgel.
Legyen az judo/cselgáncs akármi...Viszont van ismerősöm aki igen és volt már hogy relexből lerugott valakit éles szituba.
Ha nem sportolna ilyesmit esély sem lett volna ilyesmire.
Szóval számít... nagyonis. Persze aki csak hobbiból boxolgat pl egy terembe. Annál nem.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #52913 üzenetére
ez nem igaz. azért kell 6-8 ember egy akár passzív ellenálló megbilincseléséhez, mert mi van ha valaki kamerázza.. ne félj ha kint a határban kell elfogni valakit akkor elég 1-2 ember is hozzá. kapásból tökön/fejberúgja, beletérdel a gerincébe. kettétöri rajta a gumibotot stb.
Parlamentnél mikor a képviselőket kell elvezetni és közben 8 tv stáb kamerázza meg mindegyikhez annyi ember kell amennyi hozzáfér egyszerre. mert ugye úgy kell kényszeríteni hogy lehetőleg baja ne essen. de a legyen szíves odébb állni képviselő úr/kisasszony/öreganyám/papa felszólítás nem hatékony. aztán valahogy mégis rendet kell rakni. ill még így is feljelentik a rendőröket mert bibis lett az ujja valamelyiknek.. pedig aztán gondolhatod egy rendőrnek mennyire hiányzik egy ilyen intézkedés...
úgyhogy ezt az egészet a gyenge törvények hozzák létre
ámérikában meg ugye ha nem rakod ki a kezeid a kocsiablakon intézkedés közben akkor már támadásnak minősül[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52915 üzenetére
Valami ilyesmi lenne a lényeg, de gondolom az nagyon hosszú idő. A lőfegyver használat meg érdekes dolog megint. Sajnos a félévente elpuffogtatunk 10 lőszert kevés ehhez, de majd csak javul valamit a helyzet.
(#52917) Yeffy DJ
Tényleg nem. )(#52918) Ijk
Dehogy értek, nem is akarok ehhez. Csak azt mondom, amit halottam, de engem ez a dolog abszolút nem mozgat, én katvédes leszek, máshoz kell értenem. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #52925 üzenetére
azt mondjuk hozzá kell tenni hogy ha akár számít is a támadásra, a többség akkor sem tudja elővenni a fegyvert annyi idő alatt amíg mondjuk 15 méterről odarohan valaki hogy fejbeverje egy vascsővel
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #52920 üzenetére
Itt is egész kellemes, de jövőre a Hungárián kezdünk, bent a betondzsungelben.
(#52922) BÁ Nutrition
Ezt nem tették hozzá, de jogos. Mondjuk a tonfa az megint más, a bv-sek meséltek sztorikat ezzel kapcsolatban. (Tökön kell vágni vele a rendetlenkedőt, azt elnyugszik.)
Az a távolság még kevés is, valami negyven métert mondtak a bőrtokos PA63-nál. Szerencsére az új Glockok modernebbek, azokat könnyebb kezelni, de ehhez se értek. Ez a fegyver meg harc téma valahogy nem igazán bejövős, inkább érdekel, hogy egy sérültet mennyi idő kivágni a roncsból, vagy egy kitelepítés megszervezésének a folyamata. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #52928 üzenetére
a fegyverhasználat igen gáz itthon, még akkor is ha utólag jogosnak minősül majd..
igen rossz sztorikat tudok sajnos csak. ill marhára nem is tartozik ide.ha az erőnlétről beszélünk meg megint az a jó hogy hülye bakancsban rakat felszereléssel sose futod le a brazilgyereket.. pláne nem 55-62 évesen úgyhogy majd kíváncsi leszek mi lesz itt 20-25 év múlva..
a kocsmaverekedések java tapasztalatból meg vérmérsékletből dől el. meg hogy ki baxta előbb hátulról fejbe a maásikat sörösüveggel. erő ill tömeg akkor számít ha két teljesen egyformán képzetlen ember erőlködik, gyakorlatilag birkózik. egy tapasztalt 70 kilós boxoló úgy kiüti a 110kilós ferikéket hogy csak na. ha nincs szerencséje és ferike fel tudja borítani akkor meg az veri szét a fején a kezét. sokkal erősebb. ill a gyúrósok ugye kb max 1 perc alatt elfáradnak, de lehet sokat mondtam. ez eléggé adódik ebből a mozgásból amit edzésen tolunk. erőlködés 20 másodperc aztán pihi percekig. és évtizedekig ezt tolod.. tutira nem fain a szervezetnek szerintem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
_NCT
őstag
Votam a Gizda Max -ban (Savoya) elég fasza bejovosebb mint a Flex mert nagyobb sokkal van elég gép és hely. Csak ne lenne baszott messze, de havi 4ezret megsporolok.
lehet szombat du nincsenek sokan de jot hataztam. A zene elég bizarr valami alternatív szar szólt.
-
Yeffy
veterán
-
BÁ Nutrition
addikt
Gildákban az a kemény hogy viszonylag nagy terem de néha annyian vannak hogy nincs már szabad tároló az öltözőkben, ill nyilván edzeni is alig lehet ilyenkor. 2 éve volt hogy az all u can move-os kollégákat emiatt ki is rakták, meg a napijegyet is megszüntették.. dupla akkora hely is kevés lett volna szinte
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
baluka6
aktív tag
válasz Coccolino_O #52939 üzenetére
sakk!
-
Dexar007
veterán
válasz Coccolino_O #52939 üzenetére
Uszas,kezilabda,roplabda,foci stb. Nem az ilyen buzisportok,ahol a tukor elott lehet a faszbukon pavaskodni.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #52938 üzenetére
ja akkor sorry,nem követem ezt a sok névváltozást,kiválást,integrálást...
énproteinemet elkapta a
zsid*lázkicsit kur*ára felment a fehérje ára...Walking Dead
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #52930 üzenetére
Ezért nem is akarok nagydarab szuszogós erőlegény lenni...
Legyek erős és formás... és bírjam is állóképességben is elég jól. Ez a célom... és persze fenntartani, nem csak elérni. Mint eletmód... többé kevésbé megy is, néha azért az élet közbeszól.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
Üdv az Uraknak, Hölgyeknek
nem is tudtam hogy van ilyen fórum, majd időnként benézegetek ide isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Vezetékes FEJhallgatók
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- EAFC 24
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Politika
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen