- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Magisk
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Fotók, videók mobillal
- Android szakmai topik
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- iPhone topik
Hirdetés
-
Senua's Saga: Hellblade II - Íme a végleges gépigény
gp A folytatás megjelenéséig kicsivel több mint két hetet kell már csak várnunk.
-
Letartóztatták a bitcoin-Jézust
it Amerikai adókerülés vádjával, Spanyolországban tartóztatták le a bitcoin-Jézusként ismert Roger Vert.
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz marked one94 #142250 üzenetére
Le a kalappal! 😎 👍
Off: Nekem voltak gondok a bal térdemmel, mint Korábban irtam is.Olyan érzésem volt mintha egy íjnak a hurját pengetnék kinyujtáskor... Kihagytam 3 alkalommal a guggolást, és más gyakorlatokkal igyekeztem hozzá erősödni. Ma egy kicsit szélesebb terpesszel és kifelé mutato lábfejjel már semmi gond.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
palateto13
újonc
Sziasztok!
Kis segítség kérésem lenne
2 év alatt fogytam kb 20 kilót. még kell 6-7kg és elérem a BMI "ideális" testsúlyt, viszont még mindig van rajtam háj, izom alig van rajtam. A maradék súlyt hogyan tudom leadni,úgy, hogy normális alakom legyen? Attól félek,hogy a zsir eltűnik és "sovány leszek" már így is mondják mások, hogy ne fogyjak,közbe meg még mindig zsír van rajtam sok.
A problémám,hogy nem akarok vékonyabb lenni,hanem a felesleget, izomra, feszesebb testre dolgozni.
Tehát a kérdésem, hogy mit csináljak: fussak, aerob edzés, nagy súlyos, kis súlyos edzés, melyik lenne a legmegfelelőbb?
-
tibcsi0407
félisten
válasz palateto13 #142253 üzenetére
Szia,
Először is az összefoglalóban található Sárga Kapszula című könyvet olvasd el, mert úgy látszik alapfogalmi zavarokban szenvedsz.
Zsírt nem lehet izommá alakítani.
Olvasd el és rögtön mindent érteni fogsz.https://utdetailing.hu/
-
kk831228
addikt
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
palateto13
újonc
válasz tibcsi0407 #142254 üzenetére
Köszi, igazad van. Elméletileg akkor aerob mozgás kell tolnom, kevés szénhidrát bevitellel(amit már eddig is betartottam). Csak még attól félek,hogy ettől eltűnik a felesleg ami tökjó,de az alakom nulla lesz
-
David75
őstag
válasz palateto13 #142253 üzenetére
Ezért mondják amúgy, hogy edzés nélkül hiába fogysz. Úgy fogsz kinézni mint egy telefosott búvárruha. Főleg csajoknak nehéz ezt a fejébe verni.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Zola007
veterán
Úgy látom, újabban a telefon az új törölköző.
Pad alatt, csiga tövében, guggolókerettől 2 méterre le van rakva egy okostelefon.
Semmi más jelzés, hogy ott dolgozik valaki.
Ha odamegy az ember az esti 7 órási csúcsforgalomban, vár 3 percet, majd elkezdi használni az eszközt, akkor még nekik áll feljebb.
Úgy pof.n b.. zn.k néhány embert.Legközelebb leadom talált tárgyként, aztán ha kiijedezte magát, hogy hova lett, akkor talán elgondolkodik a dolgon.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #142258 üzenetére
Ez még csak most problem nálatok? Napjában tudnék szifonokban és esnyócakban térdig gázolni. (Szerencse, hogy mindeszarmonnyonleelmegyekkülföldre van).
Ha szólsz az hagyján de ha telibevered egy 25ös tárcsával akkor felfogja, hogy edzőterembe jött nem a keleti aluljáróban kiüttetni a mobilját a sarki török gsm-essel.(#142259) j0k3r!
Az az avatarja.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MATEO6600
őstag
-
David75
őstag
válasz aelod #142260 üzenetére
Értem, hogy elmegy vizethozni meg wc-re, de én se a fülesem se a telefont nem hagynám ott Magyarországon meg még annyira se. Racknél otthagyom a vizem mert úgyse kell senkinek, de mondjuk a csigásnál mielőtt odamegyek feltöltöm a vizet meg elmegyek wc-re, hogy sehova ne kelljen elmenni onnan. Nekem nagyon gáz lenne, hogy ott mások várnak rám mikor visszaérek. Nekik nem az amúgy?
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Zola007
veterán
válasz David75 #142263 üzenetére
"Nekik nem az amúgy?"
Nem
Ha egoista, felsőbbrendű, beképzelt paraszt szemüvegen néznéd te is a világot, akkor látnád, hogy nekik teljesen természetes, hogy a másik ember elég beáll a sorban, 2 helyre parkol, szifonnal foglalja a gépet, stb az élet minden területén. Míg szájba nem veri valaki, aki erről nem tud
Tudod mi a durva?
Hogy utána odaültette a "csaját" valami alibi csigásevezésre, míg ő a másik gépen tricepszezett.
A csaj nagyon meredt rám durcás fejjel, aztán odanéztem bájosan, majd kivillantottam a vadiúj fekete fogvédőmet. Egyből elkapta a fejét, utána még a tekintetem is kerülte.Egy ilyen fogvédőt akarok mindenáron
Népszerű lennék benn, kb. mint aki most jött Brooklyból[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ed3r_X_
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Ed3r_X_ #142265 üzenetére
Nem zavar be, tudom, hogy fiú vagy.
De nekem tényleg semmi bajom a transzokkal.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
Ma megint halottam valamit a teremben...a diétát személyre, edzéshez és főleg életmódhoz kell beállítani...
PL: vegyünk egy taxist aki éjjel dolgozott, munka után lemegy edzeni hajnalban ,és a felpörgött anyagcserével lefekszik aludni.
Vagy vegyünk egy irodai munkást ....lemegy reggel edzeni ,és a felpörgött anyagcserével végigüli egy fotelben a napot....
Lehet ezek az ilyen típusú emberek hiába állítják be a neten előírt CH és kalória bevitelt?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
jpeetr
aktív tag
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #142271 üzenetére
Lemennek edzeni és ugyan olyan aktivitással végig tolják a napot..fizikai munka,hazamegy bevásárol, elmegy a gyerekért stb stb...
de ha lefekszik vagy ülő munkát végez nem olyan diéta kell az illetőnek mint aki napközben aktívabb.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
jpeetr
aktív tag
válasz Angel2014 #142272 üzenetére
Ezért kell kalóriadeficitben lenni. Persze a makrók is fontosak, hogy a bevitt kalória honnan van, de a szó jelentése magában hordozza azt, hogy teljesen tökmindegy a napi aktivitásod. Ülhetsz, de akár alhatsz is egész nap, a lényeg, hogy a bevitt kalória kevesebb legyen a napi igénynél. Mindegy az aktivitás, a hangsúly a kevesebb szón van.
Előbb azt kellene belőnöd, hogy mi a napi igényed, és akkor már tudsz számolni mennyi kell, abból meg makrót. -
GoTReX
őstag
Látom minden a régi!
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Shingen
addikt
-
Woodslave
nagyúr
Deadlifteztem senmi komoly csak próbáltam a technikát erre harmadik sorozattól "begyulladt" a bal könyököm. Komolyan nincs már olyan edzés ami után ne jönne elő valami
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
rwin5
őstag
csak nekem tűnik úgy, hogy Pisti feje kezd torzulni a cucctól? (pedig egy időben azt mondta full natural, aztán mondta csak ment még egy kis növi, később mondta, hogy nagyon minimál propi) - vagy csak simán öregszik?
itt kifejezetten ogre feje van
[link] -
Lacy6
senior tag
Elülső delta izom miért fájhat fekvenyomásnál?
Próbálom zárni a lapockákat, kinyomni a mellkast stb, de továbbra is ez a bajom.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Lacy6
senior tag
válasz medica #142292 üzenetére
Igen, mert valószínűleg eléggé erősen részt vesz benne nyomás közben.
A gondom az, hogy úgy érzem ott inkább izom fájdalom, mint izület fájdalom van.
Mondjuk lehet elkezdek szedni valami izületvédőt, mert nekem a könyökömnél is szokott fájni bicepszezés közbe, de ott inkább az izület. Hátha segít valamit. Mondjuk érzésem szerint talán a pihentetéssel javulna, csak most nem akarok kihagyást.[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
addikt
Sziasztok,
Pár hónapja kezdtem el súlyzós edzéseket végezni, 178cm magas vagyok és ehhez 73.5 kg. Az alkatomon szeretnék változtatni, nem nyári formáról lenne szó, inkább amolyan életmód váltásról. Testösszetétel mérésnél 20%-os testzsírt állapítottak meg, ezzel kapcsolatban kérdeznék. Az ilyen skinny fat alkatnál, mint amilyen vagyok, az edzés mellett tömegnövelés a célszerű, vagy először le kéne adni pár kilót? Az a bajom, ha leadnék, akkor az amúgy se sok izom is távozna..
Válaszokat előre is köszi:
Tyler
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Óra topik
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Robogó, kismotor
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest