Aktív témák

• #31788 Kassadin addikt MPowerPH #31752

  2012-06-19 19:38:04 #31788

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kassadin

  addikt

  válasz MPowerPH #31752 üzenetére

  De azért neked kell 6 gyakorlat mindegyik különálló izmodra...

  Rosszul edzel mellet. Ferdepados fekvenyomásnál a rudat leengeded a kulcscsontodra, majd vissza addig, amíg érzed, hogy a melled dolgozik, emberfüggő, de nem hiszem, hogy bárkinek is a plafonig kellene dobnia a súlyt, tehát ne akaszd ki a könyököd, kb derékszöget zárjanak be a karjaid, amikor felfelé nyomod(nem mintha tudnád nézni, de azért leírtam). Simánál ugyanez a szitu, csak másképp fekszel a padon. Valószínűleg áthúzást is rosszul csinálod, minimálisan kell megérezned mást a végzése közben.

  Szerk: Mindegy, ezt neten nem lehet elmagyarázni. Majd kialakul, ha próbálgatod. A nagy súlyt meg felejtsd el, fölösleges. Legalábbis addig, amíg nem tudod megdolgozni a mejjed.

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák