Aktív témák

• #3095 vati senior tag tildy #3094

  2005-06-19 16:02:54 #3095

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz tildy #3094 üzenetére

  le kell vágni 4-5 mm-re, akkor tuti jól fog állni, még fésülni se kell
  

• #2009 vati senior tag Agyzuzo #2007

  2005-06-04 18:03:19 #2009

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz Agyzuzo #2007 üzenetére

  Úgy már más
  Az eredeti mondatodban rizssel és a kölessel kapcsolatban említetted, hogy ''vizet szív.''
  brokkoli, hajdina tényleg bármikor jó..

• #2008 vati senior tag attilam #1965

  2005-06-04 18:00:58 #2008

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz attilam #1965 üzenetére

  ''De tojásból maximum kettőnek (én csak egynek szoktam) hagyd bennt a sárgáját, a többit ki kell dobni.''
  Miért? megint szegény tojás...
  
  ''Tojástanfolyam haladóknak I. - A tojás tündöklése, bukása és feltámadása''
  Bővebben: link
  
  A koleszterinmizéria a 80-as évek divatja volt. A tudomány mai állása szerint a magas koleszterinszint egy komplex anyagcsere-betegség része, és nem közvetlenül a kajával történő sok beviteltől keletkezik. A bevitel csökkentése csak tüneti kezelés -bár néha szükséges-, azoknál akik már betegek és gyógyszer+diéta muszáj.
  
  Persze az olyan extrém koleszterinbombák mint a velő, mindenképpen kerülendők.
  Napi átlagban 1-2 tojás szerintem elmegy.
  
  

• #2006 vati senior tag Agyzuzo #2002

  2005-06-04 17:39:25 #2006

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz Agyzuzo #2002 üzenetére

  A rizs jól el van eresztve kalóriával.
  Aki nem ''dolgozik'' mellé keményen, kötve hiszem hogy a rizstől szálkásodna
  Lefekvés előtt betolni egy tál rizst... ez se tűnik kóser ötletnek.
  Este 6-7 után lehetőleg semmit, akkor is csak könnyű kajákat.

• #76 vati senior tag tildy #72

  2004-04-08 10:59:54 #76

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz tildy #72 üzenetére

  1. vagy nagyon régi képek vannak a weboldaladon, vagy csak képzeled ezt a 20 kiló fölösleget
  2. Lehet, hogy egyszer már lefogytál, de ha most újra le akarsz, csak visszamászott az a 10 kiló (gondolod te...)
  Az étkezési szokások végleges megváltoztatása a lényeg. Saját tapasztalatom szerint a fogyókúrák első hetében hirtelen (de sajnos reverzibilisen) le szokott menni 3-4 kiló is, de ennek jó része víz! Nem is érdemes a mérlegre állni a második hét eleje előtt!
  Viszont hetekig nem lehet gyömölcsön élni, gyomor kikészül, szervezet elkezdi lebontani a fehérjéket...

• #69 vati senior tag tildy #64

  2004-04-07 19:29:34 #69

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz tildy #64 üzenetére

  Nem akarlak elkeseríteni, de így nem lehet 20 kilót leadni.
  Vagy nagyon meg fog ártani.

• #68 vati senior tag

  2004-04-07 19:20:22 #68

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  Csatlakoznék a ''klubhoz''
  
  171 centi, 92 kiló ...voltam 1 hónapja.
  Mindig is kövér voltam, és 20 év alatt eléggé megutáltam.
  Most 87 kiló vagyok, és 15-20 kilónak kellene még lemászni.
  
  Tapasztalatok:
  
  - Fő gond, hogy baromira utálok mindenféle fizikai aktivitást. Szívből, 30 éve, és ebben nem hiszem hogy megváltoznék. Világéletemben 3-as voltam tornából, utáltam, és ülőmunkám van, amit viszont nem utálok. Amikor a legfickósabb voltam, bodyztam és 72 kilóval szériáztam fekvenyomásban. Rég volt
  Megoldás: összekötni a kellemest a kellemetlennel -> szobabicikli+TVhíradó vagy filmek (nem röhög!) így a testmozgás legnagyobb ellensége, az unalom kiiktatható. Persze ez mozgásnak egyoldalú, de amíg valaki extra kövér, szerintem ne terhelje az ízületeit komolyabb tornával.
  
  - Nekem is a második legnagyobb gond a pótcselekvés jellegű (unalom, stressz, megszokás miatti) evések megszüntetése.
  Megoldás: ásványvíz+ásványvíz+ásványvíz. Uborkasaláta, savanyúkáposzta. Mindig legyen a hűtőben valami zabálható ZÖLDSÉG.
  
  - 3. gond: kalória-korlátozás úgy, hogy az összetétel ne váljon egészségtelenné.
  Megoldás: írni egy listát a hizlaló alapanyagokról és azt nem enni. nálam ez: zsírfélék (kiváltva vajkrémmel), cukros dolgok, édességek (kiváltva műcukorral), kenyér és gabonafélék (kiváltva puffasztott búzaszeletekkel), csipszek. Ha valaki ezeket konzekvensen nem eszi +odafigyel a tejtermékekre (sok tej, és főként a sajt hizlal) nincs mitől hízzon, sőt, fogyni fog. Másból nem lehet annyit megenni hogy ''megártson''.
  
  - semmilyen olyan diéta nem értelmes, amit ne lehetne akármeddig csinálni. Úgy kell fogyókúrázni, mintha egész hátralevő életünkben azt kellene csinálni. Tehát ami fenntartható akármeddig, nemcsak ''leadok x kilót és kész.''
  Mára orvosi tény, hogy sok kövérség -különösen az ''alma-típusú'', anyagcsere-betegség, és nem jellemhiba. Tehát egy életre át kell alakítani az étrendet.
  
  - étkezési naplót kell írni! Elképesztő, mi mindent megzabál az ember, ami fel s tűnik. De ha összerírja, csak hüledezik: jééé, alig ettem ma, mégis besikerült 1700 kalória...
  
  - még1 fontos: amíg valaki nem kap egy döntő lökést, extra motivációt arra hogy lefogyjon, nincs előtte egy konrét cél, hogy pontosan ezért akakrok lefogyni, addig nem fog sikerülni, vagy visszahízza. (nálam ez az volt, hogy kiderült: véges időn belül nagyon beteg leszek, ha nem fogyok le)
  Élethossziglan életmódváltásban kell gondolkodni. Ha ez nem megy, vagy nem vagyunk rá motiváltak, nem fog sikerülni.
  
  
  [Szerkesztve]

• #61 vati senior tag [amne] #57

  2004-04-07 18:56:28 #61

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz [amne] #57 üzenetére

  ...szerintem Torry viccelt!

• #60 vati senior tag Torry #52

  2004-04-07 18:55:36 #60

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vati

  senior tag

  válasz Torry #52 üzenetére

  Ez az Atkins módszer egy áltudományos baromság. (ettől függetlenül szabad hinni benne, nem akarok senki lebeszélni róla... )
  Ha valaki nem eszik szénhidrátot a la Atkins, feje tetejére áll az anyagcseréje véges idő belül, és nagyon rosszul fogja érezni magát. Rövid távon működhet, de 50-100 kilókat ilyen módszerrel leadni nem a hosszú élet titka.
  
  A 10 kiló 2 hónap alatt szép eredmény, gratulálok!
  Kb. ez a maximum fogyási teljesítmény, amit hosszú távon el lehet érni.
  

Aktív témák