Aktív témák

• #2106 TexT-BoY addikt Mosqu!to #2105

  2004-09-13 21:53:02 #2106

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  TexT-BoY

  addikt

  válasz Mosqu!to #2105 üzenetére

  asszem fekve nyomás 30kilóval 6sorozat (sorozatonként 5-10cucc:D nemtom mi a pontos neve)
  elötte 2-3 sorozat üresen 20kiló:F
  
  aztán 45fokos cuccon 20kiló 5sorozat, aztán 25kiló 2v3 sorozat,
  aztán hát emelésen(nemtommi a neve majd Kox megmondja) 6tányér 6sorozatban
  aztán ugyan azon a ''gépen'' a hasam elött ilyen V alaku gennyót fogni és ugy huzogatni:D ebböl is 4
  aztán pedig asszem tricepsz:F-eztem 10sorozatot 2-tányérral és 2-sorozatot 3 al a 4el nem ment már 1 egész
  
  kb ennyi igy elsőre

Aktív témák