- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Milyen okostelefont vegyek?
- T Phone 2 5G - kétszer olyan jó
- iOS alkalmazások
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- iPhone topik
Hirdetés
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Máris megvan az Oppo Reno12 Pro 5G európai ára
ma A specifikáció viszont nem teljesen egyezik meg a kínai modellével.
-
A TPV Technology tovább erősítené magyarországi pozícióit a monitorok piacán
ph A vállalat rövidtávú tervei szerint 30 százalékkal növelné részesedését az AOC és Philips megjelenítőinek segítségével.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz MPowerPH #29707 üzenetére
Ez már régi hipotézis hogy tömegelni nagy súllyal kell, szálkásítani meg kicsivel, magasabb ismétléssel. Mindenkinek más az edzése, más ismétlésszámot preferál. Ki kell kísérletezni mi az amitől fejlődsz és azt csinálni. Van akinek a nagy súlyok válnak be, van akinek a magasabb ismétlés, ill. ezek variálása.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz MPowerPH #29707 üzenetére
"Aki kezdő, nem is tud nagy súllyal dolgozni."
A nagy súly relatív fogalom. Egy 50 kilósnak nem ugyanannyi a nagy súly, mintha valaki 100 kilósan állna neki gyúrni. Mindenki számára van nagy súly, ami még túl nagy terhelést jelenthet és sérülésveszélyes lehet.
Amúgy eddig nekem is bevált a testkomp. téma, én soha nem leszek kétajtós szekrény forma (legalábbis gogsz nélkül biztos nem), de nem is célom, nekem jó lesz a "buzis" fitneszforma is
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dani82
senior tag
válasz MPowerPH #29719 üzenetére
én a muscle builderen és itt is pozitívakat olvastam róla. A negatív kritikákat én is megtaláltam mielött tegnap megvettem az 5kg kiszerelést, de mivel azok kivétel nélkül a gyakorikérdések.hu kommentjei voltak, úgy gondoltam elöbbi kettő oldal inkább mérvadó a döntésben
-
macikos
addikt
válasz MPowerPH #29719 üzenetére
Na akkor tisztázzuk!
1. A Myprotein az egy angol cég, akárcsak a bulksuplements, maximuscle, stb. Majd pont ők fogják átverni az embereket...
2. Minden koncentrátum 80-82%-os. Amit megveszel sciteces fehérjét, az is ugyanolyan tejsavó fehérje koncentrátum, mint a myprotein-es. Annyi a különbség, hogy az ízesítés miatt kisebb a fehérjetartalma (74%) + Vörös Zoli pózol vele, tehát így jobban fogsz tőle izmosodni, tehát megéri 23ezer forintért!
3. Ami 20%-os ízesítetlen fehérje elterjedt a köztudatban, az házilag, átlátszó nylonzacskóba csomagolt, házilag nyomtatott papírcímkével ellátott tejsavó fehérje. Tehát nem koncentrátum, hanem sima tejsavó, amiben még ott van a cukor és a tejzsír, stb.
Múltkor ugyanerről volt szó a kreatinnal kapcsolatban.
Tescos Strength Nutrition kreatin monohidrát 500gramm 1700 forint. "ááá, nem veszem meg, mert szar teszkós, stb"
Biotech kreatin monohidrát a shop builderen, 500gramm 3900 forint. "Inkább ezt veszem, mert ez már minőségi"
Megnézed a gyártót, akkor kiderül, hogy a Strendth Nutrition-t a Biotech gyártja, csak más a címkéje. Ennyi. A sok barom meg megveszi a drágábbat, mert hogy az minőségi. Milyen minőség? Kreatin kreatin. Kész. Mint amikor valaki Evian ásványvizet vesz, 2 decit 1000 forintért, mert hogy az minőségi...
-
Kassadin
addikt
válasz MPowerPH #29707 üzenetére
"Aki kezdő, nem is tud nagy súllyal dolgozni."
Akkor még nem jártál olyan edzőteremben, ahol az emberek az ego miatt sokkal nagyobb súly alatt vergődnek, mint ami az ideális lenne. És általában pont a kezdők ilyenek.
Woodslave: Bear Grylls is kifacsarta belőle a nedvességet egyik sivatagi kalandja során, aztán még mindig életben van. Mondjuk az teve tojta ki, lehet az nem adja már úgy.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz MPowerPH #29739 üzenetére
én meg dolgoztam élelmiszergyárban, és bizony a Tesco value kajákat ugyanúgy én csináltam, mint az ASDA-t, meg a többit. max ízben volt különbség, picit más fűszerek. ugyanazt a húst, ugyanazt a rizst, krumplit, halat raktuk bele
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
mocsanisi
senior tag
válasz MPowerPH #29739 üzenetére
El vagy tévedve. Kreatinnal ugyan az a helyzet mint a C vitaminnal. Most az 1000mg-os Scitec a jobb, vagy az 1000mg-os EuroVit? Elmondom neked hogy ugyan az, aszkorbinsav... Ami magyarországon forgalomban van táplálékkiegészítő, attól nem fog leállni a veséd...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz MPowerPH #29739 üzenetére
Strength Nutrition kreatin - Biotech kreatin
Ha egy gyárban gyártják, akkor bizony ez a 2 cucc is azonos lesz, csak a doboz/címke más. Marketing az egész.
szerk:
Mindkettő magyar, ahogyan a Scitec is magyar, akármilyen USA dumával próbálják marketingelni.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
válasz MPowerPH #29739 üzenetére
Megnyugodhatsz, a myproteines fehérje legalább olyan jó, mint bármi, amit itthon megvehetsz. Egyrészt tapasztalat, másrészt ott a tanúsítvány az oldalon. Ezt a közepes minőséget sem igazán értem, hogy mi alapján mondja valaki, mert gondolom nem vizsgáltatta be, így a valós fehérjetartalommal nincs tisztában, viszont az oldódása kifogástalan, nem habzik, az íz pedig nem minőségi kérdés...
Szerintem te csak simán sznob vagy, úgyhogy felesleges a vakera, vegyél ON fejérjét, azt aranyból gyártják az ámerikások...
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz MPowerPH #29747 üzenetére
Szerintem paranoiás vagy... Mint mondtam, magyarországon a táplálékkiegészítők elég szigorú vizsgálatokon mennek át, olyan nem fog a boltokba kerülni ami káros az egészségedre... De akkor vegyed a Scitec-et meg a BioTech-et, én meg veszem a Myproteint, az Optimum Nutriont, a Gasparit, BSN-t, Dymatize-ot, és a többit...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
spammer
veterán
válasz MPowerPH #29747 üzenetére
Nincs Biotech, se SN termékem, nem néztem utána, hol gyártják, de a Biotech futattja az SN-t, ezért gondolom, hogy egy helyen.
De a Scitec -et pl. Dunakesziben, ha jól emlékszem. És pontosabban fogalmazva nem ők gyártják az alapanyagokat, hanem csak összeállítják és csomagolják a termékeket. Full Force ugyanez, mivel a Scitec másik márkaneve az is, ahogyan az Full Force elődje a Cytogen is az volt.
szerk:
A teszkóban kapható Sci-MX -re is sokan azt mondanák, hogy "biztos szar", közben meg kotta ugyanaz (sőt, talán még jobb is kicsit), mint a Scitec whey, és kint Angliában egy 1 kilós doboz átszámítva 10k. Oszt itthon mégis nyomja a teszkó, már amikor lehet kapni
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Tomics
addikt
válasz MPowerPH #29753 üzenetére
1 doboz kreatintól nem fog a veséd tönkremenni. Megérteném az aggódásod, ha 24/7-be tolnád. Ezzel az erővel az összes élelmiszer ami forgalomban van káros lehet, rákot kaphatsz tőle stb stb...
Inkább az aggódjon aki koxol. Gondolom neked is vannak olyan haverjaid (mivel bmw-s vagy ) akik ész nélkül szedik a kétes eredetű tabikat.
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
spammer
veterán
válasz MPowerPH #29756 üzenetére
Persze, mert abba nem gondolnak bele, hogy utána az új tömeget meg is kell tartani. Arról nem is beszélve, ha még tovább akarnak fejlődni, akkor mehet megint egy kúra, aztán már az sem lesz elég, még egy kúra...
Olyan ez, mint a narkó, vagy a tetoválás. Sosem lesz elég már az, ami van
Ha valaki meg csak azért csinálja, hogy a strandon feszengjen vele....
Amúgy meg minek rakjátok offba, ha a gyúráshoz kapcsolódik? ON
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dani82
senior tag
válasz MPowerPH #29747 üzenetére
Én most vettem az 5kg myproteint ízesitetlenül. Teljesen jól oldódik, és külön jópofa, hogy olyanra ízesítem pl. boleroval, amihez épp kedvem van, vagy reszelek bele egy kis vanilia rudat.
Ha nem izesitem, pont semmi ize nincs, olyan mintha vizet innek.+1 ok: ízesitetlenben elvileg 2-3% több a fehérje
+1: angliában, nem hinném hogy lightosabb szanályok vonatkoznak a táőkiegekre, mint itthon...sőt.
-
Vandit.
addikt
válasz MPowerPH #29824 üzenetére
Igen kell, de pl sokan azt sem vágják, hogy reggelre (ébredés után) egyáltalán nem kell annyi ch, mint egyesek hiszik, ugyanis semmilyen alvás alatti folyamat nem indokolja a kiemelten magas bevitelt, ahogy kreatin mellé sem szükségszerű a ch bevitel, sokkal inkább az alfa liponsav.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Radnix
senior tag
válasz MPowerPH #29928 üzenetére
Ismerem ezeket az alapelveket, hogy regenerálódás pihenés, napi 8 óra, stb, stb.
Amikor elkezdtem én is elvakultan a "bunny féle csak így szabad edzeni aki mást mondd az hüylegyökércsicskageci" módszert alkalmaztam, természetesen működik, de aztán kipróbáltam a HST-t és basszus az is működött, és rá kellett eszmélnem hogy nincsen egyetlen működő módszer, viszont nyitott szemmel kell járni és akkor felfedezhetek más jól működő elveket is.
Úgyis megtéritek mindenkit a topicban előbb vagy utóbb...
A szeméyleskedős részhez, hogy intenzív edzés nállam nincs, szimplán nem tudok mit szólni, még nem edzettünk együtt, nem tudhatod
Véleményt kértem, kíváncsi voltam ki mit szól hozzá ehhez az edzéstervhez, ha vaalmit értékesnek találok akkor tanácsként megfogadomHST
ezen belül: "A korábban már létező testépítő elvek, amelyeket a HST tagad"[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz MPowerPH #29940 üzenetére
az olyan HIT edzéselmélethez mit szólsz, ahol pont e miatt 10-14 naponta kerül sorra egy izom? Csinálnád úgy, vagy azért az 1 hét pont elég?
élettan magazin 1993. Aha. Én pont ellentéteset olvastam a kiskegyed 2003 októberi számában, az meg azért frissebb
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz MPowerPH #29944 üzenetére
tehát sutba a tudománnyal.
Én pénteken voltam, lehúzást csináltam 2 munkasorozat, felső csigán kötelezést szintén 2 sorozat bukásig, 2 sorozat köteles merev karú letolást (a többi egyéb testrész mellett)
Még a mai napig fáj a hátam. Ebből milyen következtetéseket kellene levonnom? Qrva jó edzés volt ez a része, de nem lesz jó hátam mert nem csináltam döntött törzsű evezést meg T-rudat (majd kedden) vagy ülve evezést? Ha kedden csinálom meg, akkor az már csak bohóckodás, mert 1 napon kellett volna?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
válasz MPowerPH #29940 üzenetére
Amit írtál a saját edzéstervedről, hogy mindenből 6 széria, ez nekem furcsának tűnik, ugyanis akárhol olvasom mindenhol úgy ajánlják, és ebben aztán egységes a nézőpont, hogy az izomcsoport méretével arányosan kell megállapítani a szériák számát, mert mondjuk szegény bicepsz az pici egy háthoz képest, és ha ugyan annyi sorozatot csinálsz mindkettőre, akkor hol van az említett egyensúly?
Minden estre én nem fogok veled ezen elkezdeni vitatkozni, mert ha neked ez bejön, fejlődsz tőle, csináld egészséggel, csak elmondtam, hogy általában hogyan szokták.
Az élettan magazin '93-as száma pedig remélem komoly, mert viccnek kicsit durva lenne -
Vandit.
addikt
válasz MPowerPH #30029 üzenetére
Ez ugye két hetes edzésterved csak egyben írtad le?
Mellre nem kell 5 gyakorlat, hátnak sem kell 7, bicepsznek pláne nem kell 5 vállra sem kell 6. Amúgy rendben vanA tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz MPowerPH #30066 üzenetére
Mellre elég 3, bicepszre is max 3 vállra is elég a 3, hátnak 5. Ha így folytadod faszán túl fogod edzeni magad vagy lesérülsz.
Ha rendesen lenyomod, akkor fizikailag képtelen lennél ennyit megcsinálni. Vagy valóban legyezel csak.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Kassadin
addikt
válasz MPowerPH #30083 üzenetére
Az, hogy neked mi tűnik kevésnek, meg mi a normális, két különböző dolog. Ha én már a második gyakorlatnál elkészülök az erőm jelentős részével (mert annyira kifárasztom az adott izmot), hogy az istenben lehet 6-7 gyakorlatot csinálni... Ezt sose fogom megérteni.
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz MPowerPH #30116 üzenetére
ha az erőnövelés a célod, akkor még jobban el vagy tévedve.
Van egy szép sportmúltad, de azért abból hogy fél év alatt mennyit erősödtél, ne vonja le messze menő következtetéseket az edzésterved sikeressége tekintetében, nincs erőemelő aki így edzene. Amit csinálsz az egy tipikus példája a full koxos testépítő edzéstervnek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Ingyenes az Epic Store-ban a Marvel's Midnight Suns
- Okos Otthon / Smart Home
- Hálózati / IP kamera
- TheLázs: ADHS
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Azonnali fotós kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- LEGO klub
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs