- Mobil flották
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Redmi Turbo 3-ból készül a Poco F6, megvan a start dátuma
- MIUI / HyperOS topik
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Fotók, videók mobillal
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- crok: Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
Hirdetés
-
Master Detective Archives: Rain Code - Rövid előzetesen az új kiadás
gp A korábban Switch-re megjelent játék a nyáron újabb platformokra is ellátogat.
-
Új Arc meghajtó a görög mitológia alvilágához
ph A 31.0.101.5448-as, WHQL aláírással rendelkező csomag a Hades II-höz kínál profilt.
-
Ausztráliának is elege van a közösségi média káros hatásaiból
it Parlamenti vizsgálatot kezdenek a közösségi média káros hatásai miatt.
Aktív témák
-
MPowerPH
félisten
válasz MPowerPH #30364 üzenetére
Jah, és ha zöld tea, akkor csak kapszula, és az eredeti. Jíangzhí Tongshu SAN Virgin Tea. 3 fajtája van, én az erősebb Forte -t eszem, de kifejezetten fogyókúrára van Forte+CLA is. 1900Ft a 80db sima Forte kapszula, a CLA-s 2100, de csak 40db van benne.
Vandit.: Bizony, úgy a gerinc is jobban meg van támasztva. Kicsit a térdet is meg kell rogyasztani, úgy még jobb a súlyelosztás.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
-
Jojo5
őstag
válasz MPowerPH #30366 üzenetére
ezek a teák minden gyógyszertárban vannak vajon ? és ha igen napi 6 kapszulát nyomatsz vagy, hogy ? 3x1-2 ?
God Vazzeg: vállból nyomást csak egykezesekkel csinálok és nagyon beválik, viszont mostanában majd a military press\mellről nyomás-t erőltetni fogom, mert talán jobban bekapcsolódik az elülső oldalsó váll mint 1 sima vállból nyomásnál
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Vandit.
addikt
-
Dani82
senior tag
válasz MPowerPH #30409 üzenetére
Nekem is ma volt hát edzés, semmit nem durrantott, elég ratyi volt, ugyhogy én is beruháok jövő heti edzésre egy biotech gurtnira, meglátjuk milyen azzal. Bár lövésem nincs hogy kell használni
Éjjel fogom betolni a szűzteát, úgyis mindig felkelek 2-3 körül. Ideraktam magam mellé, addig ázik a filter szépen. Nem akarom most meginni, hogy ne kurja el a turo+protein felszivodast.
-
MPowerPH
félisten
válasz MPowerPH #30620 üzenetére
Arról nem is beszélve, hogy az alkarom, főleg a jobb teljesen lehalt állapotban volt, mikor újra elkezdtem súlyt emelni. És még most is a mutató ujjamat nagyobb súlyoknál nélkülöznöm kell azon a kezemen, mivel még nem gyógyult meg 100%-osan.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
engine88
aktív tag
-
_ATi_1
senior tag
-
-
spammer
veterán
válasz MPowerPH #31453 üzenetére
Emelésnél vízszintesen, visszaengedésnél függőlegesen (mármint a tárcsák előre-hátra néznek), váltott kézzel.
Én így csinálom.
Csináltam függőlegesen is egy ideig, amikor fájt a vállam, de vízszintben kell igazából...
szerk: videó [link]
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz MPowerPH #31529 üzenetére
ha nomád körülményekről beszélünk akkor csak annyi hogy rögzítesz egy csigát a gerendához a pajtában rákötöd az egykezes súlyt bálamadzaggal, a másik oldalát meg egy kapanyélre és már tudsz is húzni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz MPowerPH #31660 üzenetére
35-40g-ot szoktam.
God Vazzeg: Nincs lábtolótok? Vagy kitörés?
#31663: Pedig a lábtolónak pont az lenne az előnye hogy a gerincet nem terheli.
Perzse csináld a guggolást, nem azért mondom, csak nekem az a tapasztalatom ami egyszer fájt, az később is fog.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Kassadin
addikt
válasz MPowerPH #31752 üzenetére
De azért neked kell 6 gyakorlat mindegyik különálló izmodra...
Rosszul edzel mellet. Ferdepados fekvenyomásnál a rudat leengeded a kulcscsontodra, majd vissza addig, amíg érzed, hogy a melled dolgozik, emberfüggő, de nem hiszem, hogy bárkinek is a plafonig kellene dobnia a súlyt, tehát ne akaszd ki a könyököd, kb derékszöget zárjanak be a karjaid, amikor felfelé nyomod(nem mintha tudnád nézni, de azért leírtam). Simánál ugyanez a szitu, csak másképp fekszel a padon. Valószínűleg áthúzást is rosszul csinálod, minimálisan kell megérezned mást a végzése közben.
Szerk: Mindegy, ezt neten nem lehet elmagyarázni. Majd kialakul, ha próbálgatod. A nagy súlyt meg felejtsd el, fölösleges. Legalábbis addig, amíg nem tudod megdolgozni a mejjed.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- PayPal
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- PC-re tart a God of War Ragnarök?
- Mobil flották
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Asztalos klub
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Redmi Turbo 3-ból készül a Poco F6, megvan a start dátuma
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- További aktív témák...
- Rózsaszín Párduc , i5 12400F , RTX 2060 , 16GB 3200MHz , 512GB NVME , 500GB HDD
- Épített számítógép Ryzen 5 1660TI
- Sony 55-210mm f/4.5-6.3 E OSS objektív
- AKCIÓ!! GAMER PC - RTX 3060Ti 8GB - RYZEN 5500 - 16GB DDR4 - 240GB SSD - 500GB HDD
- AKCIÓ!! GAMER PC - RTX 3060Ti 8GB - i5 10400F/11400F - 16GB DDR4 - 240GB SSD - 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest