Aktív témák

• #5828 benjoe1 aktív tag

  2011-10-31 19:25:29 #5828

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benjoe1

  aktív tag

  Hi!

  Most kezdek bele az edzésbe, heti három alkalom, átmozgató teljes test 1-2 hónapig.
  Ahogy olvasgattam, első lépés hogy hozzam rendbe a táplálkozásomat (csirke/marha hús, rizs, tojás fehérje, zöldség, túró, zabpehely, tejsavó fehérje...).
  Kérdésem azoktól, akik tényleg testépítő hozzáállással kajálnak, hogy egy kb. 80 kg-os testsúlynál mennyire jön ki pénzben egy hónapra a kaja tömegnövelés esetén. Számolta ezt már ki valaki hozzávetőlegesen?
  Illetve szívesen fogadnák pár, gyorsan elkészíthető (főt/nem főtt, meleg/hideg), kimondottan fehérje dús/testépítő receptet.

  Köszi,

  https://www.szarvaskovendeghaz.hu/

Aktív témák