- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- iOS alkalmazások
- Yettel topik
Hirdetés
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborn1
tag
Én meg napok óta hörgök mint egy haldokló vaddisznó, annyit köhögtem, hogy idén már szerintem nem kell hasra eddzenem, érzem. Lement 3 kiló, mert enni se bírok, annyira fáj a torkom/ nem tudok nyelni. Remélem ezt a leizzadt 3 kiló izmot sikerül hamar zsírral pótolnom végre, ha elmúlik ez a mocsok betegség.
-
madle
őstag
Vótam, adta. Hát-váll, komoly kis kombinációk mentek egész edzésen, amit érdemes megjegyezni, hogy húzódzkodással kezdtem, erőteljes bemelegítés után, súllyal húztam. +15kg-al. Majd egyből felhúzás. Sokkal jobban is ment, de a régebbi csúcsomhoz képet most 174kg-ig jutottam, amibe 2x húztam. Pedig előtte 150-be simán ment a 8x. Érdekes, 160-170-től már nekem szerintem kg-onként változik az ismétlés. Nem is értem régebben hogyan tudtam felállni 194-el.
Tésztával kapcsolatban, durum liszteset szoktam tolni, tudtok valami frankó szószt hozzá? Magába nem csúszik nekem sem. De ahogy látom lehetnek itt jó ötletek.
-
Zola007
veterán
Vótam. Atta.
10 x 4 semi-sumo deadlift, 4x12 merevlábas, pár evezés és fűrészelés, hogy el ne felejtsem milyen jó érzésMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
vótam atta...bicepsz-tricepsz szuperszettben :
1, 3x8-12 kétkaros rúddal bicepsz (30-47kg-ig)
3x12 csigás letolás2, 3x12 alsócsigás kalapács kötéllel
3x8-12 szűknyomás fekve (80-90kg-ig)3, 2x15 egykezes scott-pados bicepsz
2x15 szűk korlátos tólódzkodás[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ed3r_X_
nagyúr
Voltam, atta'. Váll tricepsz volt.
Kicsit variáltam az edzéstervemen, beraktam pár új gyakorlatot, és heti 4 nap megyek már. Meglátjuk. Kaja nagyjából oké, de most főképp diéta, szálkásítás megy.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
celf
őstag
miért is megy ennyire ez a durum?
amúgy szósznak szerintem a verhetetlen és örök klasszikus egy igazi oliva olaj, de erről már papoltam korábban.
most viszont vettem a fittmarketes boltban az eladó gyerek unszolására 0.5kg-os mogyoróvajat, ami nem a klasszik bolti, pörkölt, sós mogyoróvaj, hanem egy natúrabb, sokkal tisztább valami. se sűrű, se folyékony.. a kettő között. és nem jut eszébe az embernek kaján kívül más
szósznak isteni, nagyon emlékeztet a holland pindasaus-ra, ami alapvetően egy indonéz eredetű, de a hollandoknak már teljesen nemzeti ételük lett. ők, rizzsel, zöldségekkel és csirkével eszik, vagy krumplival is nagyon durván finom. tésztához is tuti megy.
-
Dizson
tag
Sziasztok!
Pesten a XV. kerületben lakom az Árpád úthoz közel, és valami olcsó konditermet keresek, mivel suli miatt nem nagyon engedhetem meg magamnak a drágább konditermeket.Ha valaki esetleg tud a XV. kerületben, vagy közelben, esetleg az Újpest központból induló Nyugatiig haladó metró útvonalán valami olcsó/megfizethető konditermet kérem szóljon!
Köszi előre is!
(bocsi, ha furán fogalmaztam. Fáradt vagyok)
[ Szerkesztve ]
-
IMIIKE1998
őstag
Sziasztok!
Nos eltelt egy kis idő, most már 173 centi és 58 kg vagyok, a testzsírszázalékom 10%. Amit nem értek, hogy még mindig olyan, mintha "pocakom" lenne, pedig alig van rajtam zsír. Több ismerősöm is van ilyesmi magasság-testsúly értékekkel és 15-16 % testzsírral, mégis lapos a hasuk. Lehet, hogy ennyire rosszul oszlik el rajtam a zsír? -
Zola007
veterán
válasz IMIIKE1998 #105311 üzenetére
ha pocakod van 10% mellett, akkor cserébe a hátad keresztszálkás.
58 kilósan nem a lapos hason érdemes gondolkodni, hanem hogy mi legyen másnap ebédre.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
TeeJay
félisten
van valaki aki tervez mostanság rendelni myprotein cuccokat?
betársulnék egy 1000darabos Omega3-al meg egy 240darabos Alpha Men Multi vitaminnaljelenlegi akciókban kb. 15500 lenne ez csak ugye nem érem el az ingyenes szállítási limitet és nem akarok bukni 1500-at ha valakivel lehet társulni
szóval valaki esetleg?Mixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
Woodslave
nagyúr
válasz IMIIKE1998 #105311 üzenetére
Húzd be
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szuszinho
őstag
Ez a kib@szott allergia... Egy hete már létezni is alig bírok, szenvedősek az edzések. Tegnap óta megint egy új gyógyszert szedek, ettől már megbuknék a doppingvizsgálaton Remélem hatni fog, mert már kriminális a helyzet. Egész nap könnyezek, szemeim vérben forognak, takony ömlik, és ami eddig nem volt még, már annyira köhögök, mint egy tüdőbeteg. Jó lenne, ha enyhítené a tüneteim, vagy legalább dobna az erőmön rendesen
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz szuszinho #105319 üzenetére
Dettó ugyanez. Valami nagy gebax van mert én nem emlékszem rá hogy tavasszal ennyire szenvedtem volna. A teremben én jól vagyok, mert klimatizált, zárt tér, de amint végzek az edzéssel fullhalál.
Ja és már tizenX éve semmilyen gyógyszert nem szedek, felesleges.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
celf
őstag
válasz szuszinho #105319 üzenetére
sztem ha vmi ütősebb gyógyszer akkor az max vmi immunszupressziv kortikoszteroid, ami habár szteroid, dobni nem hiszem, hogy fog valamit
nekem 2 dolog segít, ha időben fekszem le, és ha vitaminokból rendesen be vagyok tankolva. ja és az egész nem ér semmit a sport nélkül, de ebben a topikban az nem kérdés.. -
szuszinho
őstag
Általában május-június volt a szezonom, de tavaly már pár héttel hamarabb jött. Nem szedtem már 10 éve semmit, mert nem használt, viszont tavaly kipróbáltam egyet, és bejött. Idén már hetek óta kijött, és eddig semmi nem használt. Nem szteroid van benne
-
troller
senior tag
válasz szuszinho #105319 üzenetére
Írass spiropentet, ilyen tünetekkel legális, szálkásít, meg tol némi izmot állítólag. Bár én úgy görcsöltem tőle, hogy inkább abbahagytam, pedig a gyerekorvos símán írta volna fel váltásban a 3 gyerek nevére, télen influenza szezonban.
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
gaborn1
tag
válasz IMIIKE1998 #105311 üzenetére
Kép? Szerintem nem 10% a tzsd azért van pocakod.
-
KAMELOT
titán
válasz troller #105328 üzenetére
Ha fontos más szerved akkor ne nagyon szedjél spiropentet, mert az más izomfajtának is odabasz. Valójában az nem fogyasztó csak blokkol egy receptor, ami azt mondja neked éhes vagyok! Fogyásra ott a reggeli torna vagy carnitin, igaz lassabban fog menni, de biztosabb is!
(#105330) Zola007: Ha van pár 100 eurod havonta dolgokra akkor neked is lehet ilyen hátad na meg rengeteg időd!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #105327 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz IMIIKE1998 #105311 üzenetére
Nos, ha sokat ülsz akkor a medencéd (meg a gerinced alsó szakasza) lehet előrefelé rögzülve ami kitolja a hasad alsó részét és lehet azt látod.
Ha tényleg nincs rajtad zsír.Szóval nyújtani kell a medencéd hátrafelé mert lehet be van rövidülve meg állva...
Ez csak egy tipp.
Másik elképzelésem az lehet hogy a derekad fölött és a hasad felsőbb része annyira vékony, hogy alul ahol a medencecsont és a belső szervek nagyobb része van, egyszerűen jobban kidomborodik...
Ez esetben (bár a súlyod alapján akár lehet ez valószínűbb), nem ártana egyszerűen hízni és tömeget növeli. Nagyobb mellkasizomzatot és hasizomzatot felépíteni (meg tüdőkapacitást növelni más sportokkal, pl úszás, futás)... és akkor nem leszel beesett mellkasú állhasú srác.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
madle
őstag
válasz God Vazzeg #105337 üzenetére
Mondjuk még én is gizda vagyok a 80 valahány kg-ommal. A disznót sem saccolják 90 alatt. Szerintem..
-
kolosanyi
veterán
válasz KAMELOT #105332 üzenetére
Miért, van olyan gyógyszer, ami nem vág oda más szervnek? Mármint nem kox, akármilyen gyógyszerre értem.
(#105338) madle
Pedig te izmos vagy. Meg erős is, szóval nem értem ezt az önbizalomhiányt. Vagy csak pont ezt a megerősítést várod, azért mondasz ilyeneket.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #105337 üzenetére
pontosan. Szerintem 14-20 éves koráig gyúrni kell mint az állat meg eleget enni, hogy nőjön az ember tömege. Nem azt mondom vad tömegelés ahol full zsíros lesz de folyamatos kalóriatöbblet. 40 körül már nem biztos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #105344 üzenetére
csak van az az elmélet, hogy a zsírsejtek csak keletkeznek aztán megmaradnak.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #105342 üzenetére
Utoljára ötödéven voltam 58 kiló
Áltsuli ötödéven
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #105346 üzenetére
Én megfontoltan kajálok.
2x is megfontolom, mikor hagyjam abbaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #105349 üzenetére
egy újszülöttnek ~5-8 milliárd zsírsejtje van, ez felnőttkorra eléri a 20-30 milliárdot (10-15kg zsír normál sejtméret mellett), utána már minimális a szaporulat, 5-10 milliárd. A zsírsejt 6-10x méretnövekedésre is képes, ha ezt eléri, akkor áll be ismét számbeli növekedés.
Gyerekkori elhízásban felkúszhat a számuk 60-80 millióra is, ezt viston nehéz lefaragni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...