- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
it Az EB közölte: az Apple iPad táblagépekre írt iPadOS rendszere is kapuőrnek számít, az üzleti felhasználókra gyakorolt fontossága miatt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz Zola007 #105885 üzenetére
ja, hogy in-line mint egy vonalban, nem tudom, honnan
szedtem ezt a befelé-t ok, akkor ez érthető.glute ham raise: számomra az érdekes, hogy egyáltalán a glute benne van a gyakorlat nevében, mert a gluteus itt kb. csak statikusan dologzik, de ha nincs a csipőben hajlítás, akkor tutifix h csak statikusan, nem? ergo a hamstring excentrikusan kontrolláltan kienged, és közben baszarik az illető. de akkor is a hamstring végzi a munkát dominánsan.
amúgy azért kérdeztem ezt a 1 leg stiff leg deadliftet, mert mozgástan órán feladatot kellett diktálni, és tanár lebaszott, hogy ez nem hamstring, hanem a gluteus maximus. ok, a vádlival együtt a segg a következő izom, ami kap ilyenkor, de ez akkor is főképp hamstring szerintem (is).
ilyenkor látszik, hogy amúgy valószínű életében nem húzott fel a gyógytornászok 99%-a, köztük egyébként ez az igen nagy szaktekintély tanár sem.kolocsányi: 120kg feletti deadliftel rád nem vonatkoznak az általános szabályok, de azért köszi az építő jellegű hozzászólást
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
ha a tanárod megcsinál egy medicinlabdás egylábas merevlábast a combhajlító megnyúlása nélkül, veszek neki egy 6-os Heinekent.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #105903 üzenetére
Radnix -nak is az van, faggasd ki őt is priviben
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz Zola007 #105894 üzenetére
de ez pont, hogy nem lapos!
én eleve ezért nem veszek. de nem is megyek paralell alá guggolásnál.de most tényleg, tisztázzuk már végre: ha a sarka meg van emelve az embernek, könnyebb előrebukni, nem?
(#105902) Zola007: inkább bólogatok, aztán majd kiszűröm a hülyeséget a mondanivalójából. így megy ez a sotén.
ja legutóbb egy másik klinikais tárgyat tartó tanár közölte, hogy minden étrendkiegészítőben, fehérje porban dopping van. volt facepalm rendesen[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Akkor legyen sík, angolban flat a lapos meg a sík is. Én törni néha madjar.
Bokamobilitás fügvénye.
Ha földön lévő sarokkal előre tudod tolni a térded a lábujjad elé legalább 10 centivel, akkor sokat nem profitálsz az emelt sarokból, de térdkímélőb lesz, mert ami szöget elvesz a bokánál, annyival nagyobb lesz a térdszög azonos csípőpozíció esetén[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Hé, az in-line cuccot megmondtam.
____________________________
Ma gépekkel edzettem, mert fáj a derekam, gondoltam pihentetem. Hát ez nem nekem való, a gépek felébe be se férek rendesen, ráadásul itt a max súlyok se bizonyultak elegendőnek. Ilyen 117 kiló a lapsúlyos melltoló gépen, meg 173 a vízszintes lábtolón. A 45 fokosra meg csak 300 kiló fér rá, azzal meg 15 ismétléseket lazán csináltam. Pedig én nem vagyok kifejezetten erős gyerek, akkor egy szétkoxolt állat hogy edz ilyenekkel?
-
Zola007
veterán
A lényeg 3 képben, szerintem elég érthető. A súlyemelőknek a minél vertikálisabb törzstartáshoz kell elsősorban va guggoló cipő, nem azért mert nem tudnak tárcsa nélkül guggolni.
Az utolsó képben van némi csalás, mert bivalyerős ugyan Alan Thrall, de fotózni azt nem tud
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz Zola007 #105909 üzenetére
viszont akkor a súlyemelők lapos cipőben merre dőlnének a vertikálistól, hátra vagy előre? gondolom hátra, mert hátrébb van a súlypont. meg jobban be van hajlítvaa térdük, amiből nehezebb felállni.
egyébként lehet, direkt csalt a Thrall fiú, hogy ne pampogjon a sok júcsúb-huszár, hogy előbbre van a térde mint a lábujjai. szerintem amúgy ez a "szabály" betarthatatlan egy normális guggolásnál, nem tudom miért ragaszkodnak ehhez mindenhol. egy pár centivel mindíg túlér a térd a labujjakon, hacsak nincs valakinek nagyon rövid lábszára.
papírforma szerint amúgy a bokában a 90 fokos neutrális helyzethez képest 20 fokos dorzálflexiót (visszafeszítés) meg kéne tudni csinálni, szóval tényleg az lehet a magasított sarok másik funkciója, ahogy mondod, hogy védje a térdeket nagyobb súlyoknál. mert nagyobb térdhajlítás kell ugyanahhoz a mély guggoláshoz, viszont a nagyobb térdhajlításkor sérülékenyebb a térd. elvileg.
mindenesetre nekem egyre világosabb, hogy amíg nem megyek 100 kg fölé squatban, meg stb-ben, addig nem kell súlyemelő lábbeli.
-
Zola007
veterán
az nem "szabály", csak valami agyament átvette a kitörésből a guggolásba és butagyúrós körökben meg elterjedt.
Az csak nagyon rövid lábakkal vagy széles terpeszben kivitelezhető.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szuszinho
őstag
válasz FIREBLADE78 #105903 üzenetére
Persze, "erre találták ki".
-
Zola007
veterán
válasz szuszinho #105913 üzenetére
Tévedsz. Nem arra találták ki.
Az Adidas Powerlift 2 - amit vettél - egy crossfit cipő, nem guggolócipő.
Lehet benne guggolni, ahogyan strandpapucsban is, de attól még az nem guggolócipő.Az Adipower sem guggolócipő, hanem súlyemelőcipő.
A különbség a kettő dolog között az, hogy súlyemelés egy dinamikus, robbanékony mozdulat, ahol a talp emlémozdul földről, egy guggolócipőnél viszont nincs ilyesmiről szó.
A guggolócipőt általában rendelésre, méretre készülnek, a saját anatómiai adottságok és guggolási technika (sumo, szűk, highbar, low bar) figyelembe vételével. Ezek a cipők tipikusan nehezek mint a kő, vastag, merev, nem hajlékony talppal készülnek.
Mindettől függetlenül a Powerlift 2 nem rossz cipő, de nem elég stabil.
Ha valaki csak guggolni akar cipőt venni vagy egyszerűen csak kell egy stabil, rendes cipő amiben lehet lábazni, akkor ne BCAA, L-karnitin meg fiszemfaszom hülyeségekre költse a pénzét, hanem csináltasson inkább egyet és kitart 10 évig.
pl itt: [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
ha valakit érdekel a téma autentikus forrásból, akkor nézze meg az első pár percet 2:48-tól: [link]
Egy kis iránymutatás:
The shoes are more important, than bodybuilders think.
I mean, for iceskate you have iceskating shoes. For ide a bike, you know long distance when it come cycling you have racing shoes, bicycling shoes.
Anything you do in life you have shoes to accomodate.
Bodybuilders just make the mistake to go squat. Why aren’t squat in my tennis shoes?
Big mistake.
Big problem.
Ok, so lifting shoes are very important
- What makes a lifting shoe a lifting shoe?
Lifting shoe has a little heel. Personally like you, its taller than most people, you need a little loft. If you squat flat foot, it goes here, to the butt. The idea is not to make the butt grow like a fitness girl. For a powerlifter its all about the butt, for me it’s all about the legs. The way you start squatting is you have the right shoes.When I was a little boy, a gold medal olympic lifter, Norbert Schemansky said to me:
„Young man, get yourself a pair of shoes, until then I won’t talk to you!”
So now, 40 years later, I tell you the same thing.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #105914 üzenetére
én elhiszem neked hogy ezért nem lett is senkiből Tomplacc
a vicc h ezt úgy írtam h nem láttam a videót és tessék, ki van benne
amúgy meg jól beszél, meggyőző
nálam is alakul közben a győzike forma, már 110 alatt vagyok, persze még kell idő, de bíztató a dolog[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #105916 üzenetére
Nyilván csak a cipő miatt lett olyan combja
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #105916 üzenetére
a cipő miatt linkeltem, nem Tom Platz miatt
Ha Győzike mondja ugyanezeket a mondatokat, akkor is igazMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #105917 üzenetére
nyilván nem, de a stabilitás mindennek az alapja.
Ha sz.rul fekszel a padra, rosszabb a nyomásod
Ha futócipőben húzol fel, nem érzed a talajt
Ugyanez guggolásra.
Akinek mezítláb, üres rúddal is sz.r a guggolása, ne a cipőtől várja a megváltástDe akinek jó a forma, elég erős a hát, hogy megtartsa a súlyt, annak egy stabil cipő hasznára van. Mert nem kell bokából, talpboltozatból stabilizálni folyamatosan, hanem olyan mintha a bokádig be lennél betonozva
Próbáld ki egyszer mondjuk 40 kilóval a guggolást cipőben és próbáld ki ugyanezt úgy, hogy raksz a talpad alá 2 db fitness matracot.
Kezdetnek megteszi egy rendes sík, tömör gumi talpú teremcipő is 6-8 ezer forintért ,mert sokkal jobb mint egy tenisz vagy futócipő, amiben sokan edzenek.
A teremben is megy a rizsa ilyen-olyan 10-20 ezres tápkiegről, meg 14 ezer forintos Nike Run Dryfit felsőben jár le bicepszezni a srác, de nincs rajta egy rendes stabil cipő.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
Na bazz. ennyi... Nem gondoltam volna... Csoportos rendelés??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
GoTReX
őstag
Nézegettem a régebbi kinyomtatott jegyzeteim, cikkeket. Egyiken volt lent a reklámsorba egy akkori friss Twitter bejegyzés képpel. Konkrétan ez. Neten ma már bárkit láthat az ember Kai ,Lee Priest, Ronnie stb ,de bakker ezeket a méreteket nem veszi be az agyam. Hoogy?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
kk831228
addikt
Na a link meg lemaradt... : [link]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #105922 üzenetére
nézd meg a mögötte állót.
Szerintem 1.70 körüli a srác.
kép nevében 220 lbs van, 100 kilóval az ilyen durcán mutatMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Alakul a Fekete Laci fazon, mondhatnám azt is, hogy dagadt vagyok, de élvezem:
Ja és a lényeg, jövő héten elkezdem a Madcowt. A negyedik héten fogok eljutni a jelenlegi csúcsintenzitásig, kíváncsi vagyok, hogy fal lesz-e belőle vagy áttörés. Meg kell lenni annak a 600-as totálnak idén.
[ Szerkesztve ]
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #105929 üzenetére
Itt sztem nem a divatra kell menni
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #105930 üzenetére
Akkor ezekszerint egy behízott strongman versenyző nem izmos, de CR07 igen. Szándékosan sarkítok.
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #105933 üzenetére
Hogy ki izmos, hol?
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #105933 üzenetére
Nem baj, én is torrente-fazonra gyúrok már.
Cassy hozzászólásaiból ítélve szereti a szálkás palikat, de ha viszel neki gumicukrot edzés utánra, simán be tudsz vágódni. -
anorche1
őstag
Sziasztok!
Sérült, megrándult váll ápolására ki mit ajánl?"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
Woodslave
nagyúr
láb volt atta. Guggolás felmentem 115kg-ra 3 és 2 kemény ismétlés. Aztán vissza 100-ra csaltam és felvettem egy övet így beletoltam 10-et. A többi meg fekvő combhajlító és merevlábas szuperszett, lábtoló és lábnyújtó szuperszett. Jó volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
senior tag
Sziasztok!
Van egy ilyenem.még egy ab generator ,1 kezes rudam ami kb 8kg és hozzá 40kg sulyom és 1db 1 kezesem.
Ezzel ellehet valamit érni esetleg?
Mert sajnos össze vissza dolgozok és itthon szeretnék egy kicsit edzeni és sokszor csak éjjel érek rá akkor meg nincs edző terem .
Esetleg ha ráérne valaki egy edzés tervet is elfogadnák privátba .
Előre is köszönömBlack Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
-
TeeJay
félisten
hátha érdekel valakit
myprotein oldalakon ma 50% akció van minden kapszulás cuccra
elég olcsón kaptam omega3-at, alpha men multivitamint, glükozamin szulfátot és még ajándék is járt hozzá250ml folyékony magnéziát adtak ajándékba, aki használ ilyet olcsón eladom számára
2890 az alap ára
1400-ért viheti aki használ ilyetMixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
Shingen
addikt
válasz Black Phone #105942 üzenetére
Valamit biztos lehet, de izmosodni nem sokat.
De ha csinálod biztos többet érsz mintha nem csinálnál semmit.風林火山
-
GoTReX
őstag
Mai váll-tricepsz letudva, szuper volt, ma is tanultam valamit ! Na húzok színházba művelődni
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
eventus
veterán
válasz GoTReX #105947 üzenetére
Sziasztok,
~2 hónapja adtam fejemet, hogy alakítsak magamon valamit. Ahogy kell betartottam mindent, meg is van az eredménye, leállás nincs! Azonban érdekes dolgot vettem észre: bal oldalam (bi/tricepsz, mell) jobban fejlődik. Ismétlésszám, kivitelezés ugyanaz, de mégis. Vélemény? Köszönöm!
BlackBerry R.I.P. - Sony Xperia 1 V, Sony RX10 IV, Withings ScanWatch
-
kolosanyi
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...