Aktív témák

• #12092 spammer veterán pocokxx #12090

  2012-01-18 15:44:16 #12092

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz pocokxx #12090 üzenetére

  Fogyáshoz nem elég a fekvő/felülés stb., mert ezek erősítő gyakorlatok. Téli időszakra pont ezért jó egy olcsó szobabicikli, monoton tempóval, napi 40-60 percet tekerj, akkor fog a szervezet zsírt égetni.

  Ha megteheted, vegyél otthonra egy olcsóbb súlyzókészletet, az legalább a tied marad, ott lesz bármikor, és legalább formában tud tartani (egy adott határon belül), ha nem is bővíted a készletet tovább.. A rendszeres súlyzós edzés segít az anyagcserét is felpörgetni, amellett hogy erősít/izmosít.

  Minden egyéb infó megtalálható az alapismeretekben / sárga kapszula c. könyvben (body.builder.hu -ról letölthető ingyen.)

  „A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Aktív témák