- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Snapdragon 8-as szériával várhatók a Honor 200-ak?
ma A Honor 200 állítólag a 8s Gen 3-at, a 200 Pro változat pedig a 8 Gen 3-at használja majd.
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
Nyár végén jön az idei THQ Nordic Digital Showcase
gp Az új bejelentések mellett újabb részleteket kapunk a Gothic Remake-ről és a Titan Quest II-ről is.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
aleister
veterán
A fentihez annyit, hogy nem hinném, hogy lehet olyan gyakorlatsort összeállítani, ami fair módon, részlehajlás nélkül eldöntené ezt a megmérettetést. Szóval tessék helyén kezei a videó konklúzióját! Ettől függetlenül tanulságos.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Ragnar95
nagyúr
válasz Zola007 #87141 üzenetére
Fekvenyomásnál leginkább csak odafigyelés kérdése, csak gondoltam jobb a biztonság, guggolásnál a technikai része se feltétlen tökéletes, de majd ellátogatok már edzőhöz is.
De ha azt mondjátok, fölöslegesek ezen kiegészítők, ha jó a technika, akkor inkább abba ölök bele több energiát, köszi a segítségetPrivátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
Peti78
őstag
válasz sutyesz96 #87140 üzenetére
Egyáltalán nem írtam, hogy nincs igaza.
Leírta amit gondolt, majd azt, hogy de amúgy azt csinálok, amit akarok. Na erre írtam, hogy ezt nem fogadom meg, mert a nálam hozzáértők tanácsát fogadom meg. Erre másik fórumtárs írta, hogy nem tudom, ki ért hozzá. (ez is igaz) Erre ment a válasz, amire reagáltál. Csak hogy tiszta legyen.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
kk831228
addikt
válasz HussarF #87148 üzenetére
73 kg vagyok csak, de az XS-es már elég húzós... Ha egyszer fölveszi az ember, roncsolás nélkül nem lehet eltávolítani...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Én amúgy nem szoktam XS-es cuccokkal találkozni, de lehet, hogy csak én vásárolok szar helyen. Gyártótól függően S-est vagy M-est veszek.
-
aelod
veterán
válasz aleister #87152 üzenetére
Sok értelme nincs az ilyen videóknak.
Az emberek gyakorlatokra edzenek. Megmondom, hogy értem ezt.
Egy poweres rutinosan guggol 200 kg-al, míg egy ilyen "mászókás" rutinosan csinál human flaget. Ha cserélnének edzésmódszert senki nem tudná a másikkal felvenni a versenyt. Így az ilyen összehasonlítások maximum látványosak és ennyi.Azé' a nigro nem néz ki szarul
_________________________________
Más.
Tegnap láb volt. 140ig mentem guggolásnál. kettő sikerült bele. Megvolt a mélység is. Lábtolón 300volt a vége 12 ismétléssel. Ma enyhe "lábérzet" van Rohadtul hiányzik a teremből egy ülő vádli, ilyenkor jön a kreatiitás és az öledbe rakott 20kilós tárcsák meg a step pad .[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
Erre utaltam én is azzal, hogy helyén kell kezelni a videót, no meg, hogy nem túl fair összehasonlítás ez így.
Nekem is szimpatikusabb a nigga testfelépítése. Az meg tök vicces, hogy mekkora arccal nyilatkozott. Legalább kapott egy kis leckét alázatból.(#87162) Eagl3
Igen.
Látszik, hogy pár szérián túl van már a srác.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Peti78
őstag
Remélem, van valaki aki a következő kérdésre tud választ adni!
februárban volt egy perforált vakbélműtétem, ahol az egész hasfalamat fel kellett vágni. Lehet már terhelni?Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Alpachino
veterán
A 174cm és 83kg-os testsúlyom mellé, sikerült a vádlimat is felhoznom 39-ról, 42cm-re ezt az egyetlen izmot mérem legtöbbször magamon, mert ezt mindig annyira kicsinek látom......mert valószínűleg az is A karomat nem igazán méregetem, mert az nem igazán érdekel, (44cm környékén mozog), de itt inkább már a formára törekszem.
aelod : Én sem szoktam, de néha olyan jól esik
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
troller
senior tag
válasz Alpachino #87170 üzenetére
Ezért "jó" dagadtnak lenni mielőtt gyúrni kezdenél, az éveken keresztül elkövetett +30-40 kilóval történő hoszzútávú gyaloglások jobban felhozzák a vádlit, mint bármi más.
Sajnos személyes tapasztalat.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Alpachino
veterán
válasz troller #87173 üzenetére
Ebben is van valami, de sajnos ( tisztelet a kivételnek) az ilyen dagadtak nem arról híresek, hogy annyit gyalogolnának, ha nem muszáj persze....én is 95-ről diétáztam le, de nem igazán érződik a vádlimon Mondjuk nem is +40kg-al sétálgattam.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz troller #87173 üzenetére
Nem mindenkinek marad meg.
Nekem frankón leépült ahogy ment le a súly és s már nem kell 140 kilóval futni meg kosárlabdázni.
Heti 2x edzem most is, de mégis lement úgy 40-41-reMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
zsolt1225
aktív tag
Tegnap volt, hogy 2 éve elkezdtem komolyan venni az edzést. Büszke vagyok magamra
-
Zola007
veterán
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #87179 üzenetére
Viszont azt jó látni, hogy olyan gyakorlatokat is csinálnak a teremben amiket előtte nem láttak mert nem voltam ott
Tudományos kérdés:
Mennyi az a fehérje mennyiség amit még tud hasznosítani a szervezet súlyzós edzés mellett? És mi az a határ ami felett már nincs értelme növelni a bevitelét? Vagy ez így egyértelműen nem kijelenthető? Egyéntől függ?
Szuszta és barátai nem játszik a történetben"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
Nekem a 2g/tskg bevált , volt egy időszak, mikor feljebb vittem a protein bevitelemet, ( 3g/tskg-ra) de nem igazán éreztem változást, még havi szinten sem....szerintem naturált szinten nem is kell több. Tömegnövelő és "testkompozíció" diétában elég......
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
madle
őstag
válasz Alpachino #87182 üzenetére
velem az a baj, hogy nincs még pontosan kimérve a napi kajám, és ha épp úgy érzem nem ettem rendesen, akkor hajlamos vagyok a bolond zabálásra, hogy teletömjem magam, valszeg ezért is van nagy belem, mert mindig totálra kajálom magam.
A fehérjét nekem 2g-ra nem lesz para bemérni, az meglesz, inkább a szénhidráttal akarok majd kísérletezni, hogy ne csökkenjen a súlyom, de ne is zsírosodjak, hanem olan szép ütemben fejlődjek.
Egy hét alatt kellene, hogy látszódjon ha épp nem megfelelő CH mennyiséget lőttem be?Másik: Megjött a MP ízesítetlen fehérjém, vaniliás illata van, de nem tudom az íze milyen lesz, kicsit félek tőle, de mostmár elkajálgatom. Vettem mellé Protein Cake-t is, duplacsokisat, baromi édes és sajna nem is ropogós, mint amilyennek lennie kellene, hanem ilyen puha piskóta szerű valami, de nem rossz azért.
-
Alpachino
veterán
Sajnos ez egy ilyen játék, vagy is a kajára oda kell figyelni és kisebb napi adagokra osztani. Én a testkompozíció diétámat napi 2g/tskg proteinnel és ugyan ennyi CH-val oldottam meg. Most a CH-t kicsit feljebb toltam.. (Mivel a kreatin kúra kellős közepén vagyok, és valami kis nettó tömeg hátha jön )
Én havi szinten figyelném a változásokat a helyedben..de közben is látni fogod, hogyan reagál a szervezeted a CH mennyiségre.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
2-2,2g/ttkg
#87183) madle: 1 hét alatt nem igazán
Állj be egy adott értékre, mondjuk 350g összetettből és tartsd
Ha stabil az esti - reggeli súlykülönbség, marad a súlyod, akkor jó.
Ha 4-7 nap alatt 0,5-1 kilót csökken a súlyod, fáradtságérzés, >1 éjszakai vizelet, akkor kevés.
Ha nő a súly, állandóan szomjas vagy, hirtelen éhség előfordul, akkor lehet, hogy túl sok[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
Még ugye arra is figyelnem kell, hogy magas fizikai intenzitású a napi munkavégzésem. Plusz ugye most meleg van, de az meg a vízfogyasztás megemelésével kiküszöbölhető. Azt nem fogom tudni kiszámítani soha, hogy nagyjából mennyi kalóriát égetek a napi mozgásommal, de átlagosan 10km gyaloglást elmondhatok.
-
Zola007
veterán
válasz -Mike- #87196 üzenetére
de madle nem kedvtelésből gyalogol, hanem munka közben
munka közben pedig nehéz ellipszitrénerezni
Kivéve, ha hivatásos ellipszistréner-tesztelő vagyMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- További aktív témák...