- Huawei Pura 70 - fura lettem
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24+ - a személyi asszisztens
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Megérkezett Magyarországra a Galaxy A16 4G is
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#161651
tibcsi0407
félisten
Speeedfire
#161648
tibcsi0407
félisten
válasz
Speeedfire
#161648
üzenetére
1850 körül. CH-t alacsonyan tartod, ez a diéta alapja.
A vége felé már 1400-1500 volt a kcal. Egyszerű az oka, a kalória le van szarva, a makrókat kell nézni.
Magas CH-n nem fogsz fogyni.
Most megálltam, mert megfáztam és ilyenkor nem gyengítem magam tovább.
utdetailing.hu
-
#161652
dugynok
senior tag
Speeedfire
#161648
dugynok
senior tag
válasz
Speeedfire
#161648
üzenetére
De a fehérjét nem zsìrmentes tömegre kell szàmolni, hanem testsúly kilogrammra. Főleg, ha súlyzózol is a diéta mellett.
-
benfolds
őstag
tök jó ez a számolgatás, de az én tapasztalataim szerint annyira egyén- és életmódfüggő, hogy kinek mennyi energiára van szüksége, hogy lehetetlen kiszámolni mindent, pláne grammokra. ok, kalkulálsz valamit tankönyv szerint, aztán rögtön monitorozol, mert kb 99%, hogy nem a papírforma fog működni, valamit módosítani kell. mondjuk nekem sokat kell pörgetnem az agyamat, meg keveset is alszom, sokat tekerek, sokkal több szénhidrátra van szükségem, kívánom is. és még így is nagyon lassan hízom.
spitfire-nek nem szakértő véleményem szerint az alkatából kifolyólag több aerob és kardio edzést kéne végeznie. nem kell megrémülni, nem fognak elsorvadni az izmai. -
#161654
tibcsi0407
félisten
benfolds
#161653
-
madle
őstag
Üdv,
nagyon régóta nem vagyok jártas a most kapható tápkiegekben és olyan kérdésem lenne, hogy multivitaminból mi van most a piacon ami jó vételnek minősül?
Elég sokat mozgok napi szinten szóval akár sportolói csomag is jöhetne szerintem, igazából vágom a Multiprot, ami régen is volt, ahelyett va valami ami tud többet, vagy jóvanez?
Muszáj vegyek valamit, mert elég fáradékony vagyok hetek óta és nem tudom kipihenni sem magam rendesen, pedig az átlagemberhez képest kifejezetten változékonyan és egészségesen kajálok. -
#161656
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Egyelőre a kajám marad így, nekem ez bevalt. Hozta az elvart adatokat. Max egy picivel több fehérje, bár nem látom indokoltnak.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#161658
Speeedfire
félisten
aelod
#161657
-
#161659
benfolds
őstag
Speeedfire
#161658
benfolds
őstag
válasz
Speeedfire
#161658
üzenetére
na jó, szórakozol?
-
#161660
Speeedfire
félisten
benfolds
#161659
Speeedfire
félisten
válasz
benfolds
#161659
üzenetére
Hát, ha nagyon kell akkor...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
30dkg bugonya
25dkg rib eye
2 evőkanál majonéz
20g vaj
1 evőkanál olivaolaj
3dl sör
+ volt még egy adag carnivorMondjuk a zsiradékokból nem mind került belém, egy része ott maradt a serpenyőben.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Hansomester
tag
válasz
madle
#161655
üzenetére
Scitec Multipro teljesen jó,
Animal Pak a legjobb ez vitathatalan.
Allnutrition Vitamin Pack-Hasonló, mint az Animal Pak
ON Opti-Men"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
#161662
BÁ Nutrition
addikt
marked one94
#161638
BÁ Nutrition
addikt
válasz
marked one94
#161638
üzenetére
Megvaltozott az emberi test?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#161663
Tamoo
MODERÁTOR
Speeedfire
#161656
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
Speeedfire
#161656
üzenetére
Tolj egy zarándok diétát!
Egy jó edzőtárs hiányzik neked!
Nekem is. Bár ha úgy edzenék mint 10 éve lerokkannék. Mondjuk így is. [ Szerkesztve ]
-
#161664
Speeedfire
félisten
Tamoo
#161663
-
#161665
Tamoo
MODERÁTOR
Speeedfire
#161664
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
Speeedfire
#161664
üzenetére
Elindulsz mezítláb egy kis kenyérrel, vízzel ... menetelsz amíg le nem fogysz.
Az nem olyan.
Olyankor csak egy megtűrt idegen vagy. -
#161666
Speeedfire
félisten
Tamoo
#161665
Speeedfire
félisten
válasz
Tamoo
#161665
üzenetére
Na azt tuti nem bírnám.
Inkább vissza fordulnék 5 perc után, ha elfogyott a kenyér. Jogos. 😂 Bár így haverkodtam össze pár emberrel. Legalább van egy külső személy, aki figyel hogy szabályos e a mozgás.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#161667
madle
őstag
Hansomester
#161661
madle
őstag
válasz
Hansomester
#161661
üzenetére
Okés, akkor marad a MultiPro. Régen Anavitet használtam az is jó, de még nem volt ilyen drága mint most.
-
benfolds
őstag
a multivitaminról jutott eszembe ez a kutatás:
a béta karotin kiegészítőként szedve egyértelműen növeli a tüdőrák kockázatát.
érdekes módon, természetes formában vélhetően csökkenti.
-
rwin5
őstag
Tegnap láttam instán, hogy Bereczki volt csaja Liza mekkora ribi, sajna a posztot hamar letörölte, mert nem jöttek az elismerő kommentek rá. Tangában rázta a seggét az új pasija meg pénzzel dobálta a csajszit, de kommentben szét lett oltva, úgyhogy hamar levette, de biztos az ő klikkjében ez menőnek számít.
kellemes hétfőt
-
#161676
rwin5
őstag
BÁ Nutrition
#161673
rwin5
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#161673
üzenetére
Szőkéről nem tudok, vele volt együtt jó ideig
-
#161677
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#161673
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#161673
üzenetére
Szőke a Sima Viki volt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
S e t h
nagyúr
-
#161691
BÁ Nutrition
addikt
troller
#161690
-
ztoldy
senior tag
Sziasztok!
6 év után a AYCM főkártyás ismerősöm nem hosszabbít szerződést, ezért én mint társkártyás sem tudok hosszabbítani. Érdeklődnék, hogy van-e valaki itt aki aycm főkártyás és esetleg megengedné, hogy rajta keresztül hosszabbítsak?
Természetesen előre kifizetem az éves díjat, így nincs kockázat.https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
#161693
Dreadloord
senior tag
Dreadloord
senior tag
Sziasztok, ez engem is érdekelne.
-
benfolds
őstag
vagy a vádlink
amúgy ennek ellentmond (valószínűleg faszság), hogy egyszer azt olvastam, hogy az angol nyelv dolgoztatja meg legjobban az arcizmokat, ezért az teszi "legszögletesebbé" az arcot.
[ Szerkesztve ]
-
-
benfolds
őstag
Ezt az erőemelő csajszit ismeritek? Odabasz rendesen.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Inkább vissza fordulnék 5 perc után, ha elfogyott a kenyér. 
igaz csak 60-70%-os terheléssel de ment. Örömbódottá.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest