- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Android szakmai topik
- DIGI Mobil
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
it Videohirdetésekre készülhetnek ezentúl a virtuális világokban a Roblox játékosai.
-
Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
ph Megkezdődött az NPU-k elleni hadjárat, de egy fontos részletet nem említ a cég.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#74018560
törölt tag
És most akik válaszoltak, mindenki feltehet szintén képet magáról, hogy mire nagy a szája Lássuk....
-
madle
őstag
válasz #74018560 #126360 üzenetére
Haver, vékony vagy! Nyugodtan súlyzózzál még pár évet. Nem rosszindulatból mondom, ugyan ilyen testalkattal indultam neki. Ahogy hogy masszív izmot építs fel, nem hónapok kellenek. Legalább is nekem igénybe vett pár évet mire néztem ki valahogy. Ha most kezdtél bele akkor látványos lesz az első 1-2 év.
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz #74018560 #126353 üzenetére
Ha arra számítasz, hogy itt elismernek, vagy esetleg támogtnak, akkor ne járj ide. De tedd fel a kérdést magadnak. Jól érzed így magad? Igen? Akkor ne keress itt önigazolást, mert nem fogsz találni. A többiek savazni tudnak csak, ne aggódj ezen, de akkor kicsit segítek, melyik hogy néz ki.
Nutrition bá most diétázik, mert kövér.
Angel most izmosodik és fogy egyszerre, mert odafigyel arra, hogy milyen szemest eszik. De ettől függetlenül kövér, nem kicsit. Ellenben erős.
Zola régóta tolja, itt Ő nagy kritikus, de sok mindent nem ért el, pedig nagy szája van. Aelod kivétel, neki járhat a szája. Radnix is jól néz ki, bár mostanában nem láttam.Itt ne keress elismerést, tanácsot meg végképp ne akarj.
Egyikre se hallgass, sportos alkatod van, de ez jön be a csajoknak, nem pedig a vastag hájréteg.
Ha van egy kis eszed, fogadd meg ezt a tanácsot: ne törödj itt senkivel sem.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Csak1valaki #126363 üzenetére
Aelod kivétel, neki járhat a szája.
De nem jár. Nincs mire.
A kis srác szerintem focizik. Nincs ezzel baj. A csajoknak most úgyis ez jön be, hogy csajuk van. Mármint a 16-17 éves lánykáknak. A nők férfit választanak.
A tanácsod meg jó. Egyet értek.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Csak1valaki #126363 üzenetére
Ahhoz, hogy igaz legyen amit írok, nem kell izmosnak lennem. Tudod, az intelligenciát és a sporttudományt nem pajszerban mérik.
De azt hiszem újabb időponthoz érkeztünk, amikor egy bunkó paraszt miatt itt hagyom a fórumot.
Szerencsére nem fogok hiányozni, mert mindig akad itt valaki, aki olyan figyelmes és hozzáértő, mint te.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz aelod #126364 üzenetére
Végre valamiben egyet értünk.
Zola, azért a stílusod néha hagy némi kívánni valót maga után. No persze az enyém is. De ez így jó, nem vagyunk egyformák. És egy megjegyzés. Tök mindegy, hogy adod-e a tanácsokat, vagy sem. Ez a fórum nem a hozzáértőkből áll. Ergo tök mindegy, hogy itt vagy-e és jót akarsz, vagy sem. Nincs értelme itt jót akarni. Aki koxos (izmos,erős) az itt a király. És pont.
-
válasz Csak1valaki #126363 üzenetére
Hát az öreg Hussarf meg smafu? Hova tart ez a világ
mondták már amúgy, hogy szerezned kéne egy barátnőt?
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Csak1valaki #126366 üzenetére
Azt nem lehetne, hogy te huzol el a faszba a forumbol es Zola marad?
Adnám...[ Szerkesztve ]
-
#74018560
törölt tag
válasz Csak1valaki #126363 üzenetére
Nem keresek önigazolást, teljesen elégedett vagyok a bőrömben és amúgy is barátnőm többet dicsér, mint hallani szeretném. Szóval erről ennyit.
Írni azért kezdtem ide, mert informálódni szeretnék pár dologban és remélhetőleg válaszok is lesznek, nem csak a menőzés.
Pl arra kíváncsi lennék, hogy bárki elérhet-e ilyen testalkatot vagy ehhez már kell genetika is: [link]
Talán effelé lehetne fejlődni, de nekem már az is elég ha nem esek össze mint egy rakás fos így 30 felett
[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
-
#74018560
törölt tag
válasz bigmasterg #126370 üzenetére
Edzésterv nekem most ilyesmi:
- heti 2 alkalom úszás
- heti 2 alkalom TRX
- heti 2 kondizás
Ezen a héten így jött össze: 1 úszás, 3 TRX, 0 kondi, 2 egyéb, de holnap sztem elmegyek még úszni megintDiétára próbálok odafigyelni jobban, de nem egyszerű; pláne ha a saját háztartásodban mások esznek mindenfélét....
Remélem ezzel tudok még az izmok definiáltságán javítnai; az alkatom szerencsére már most is ok.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz #74018560 #126371 üzenetére
Jó az ne foglalkozz velük vágj oda neki egy weider kreatin monohidrátot napi 300 g fehérjével és 800g ch val és 5000 ezer kalóriával. a diétát hagy a fenébe egy darabig , és utána dobj fel nekik egy képet...dobni fognak egy cukaharát
Annak száradjon le a tö....kei aki nem volt ma kardiózni egy órát!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Csak1valaki #126363 üzenetére
"Nutrition bá most diétázik, mert kövér."
lol
ezek az infok honnan vannak?
magadat h jellemezned, te vagy az okosyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kk831228
addikt
.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#74018560
törölt tag
válasz rwin5 #126373 üzenetére
Sosem voltam nagy állat, amikor többet kondiztam akkor is csak +5kg-al volt több izom rajtam. Kisportolt akarok lenni, nem kigyúrt; ezért is járok funkcionális tréningre és társaira. Próbáljatok ki egyszer egy gerinc tornát, be fogtok sz*rni
aelod a diéta pontosan azt jelenti, amit leírtál. Tudatos étrend.
ps.: szerintem vedd vissza a pólód
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz #74018560 #126382 üzenetére
Ja, hogy te vagy most itt a vicces fiú. Lemaradtam, bocs kicsit zokni az agyam a ch megvonástól
a diéta pontosan azt jelenti, amit leírtál. Tudatos étrend.
Tudatosan eszel mekit, meg akkor eszel amikor éhes vagy...(#126381) 7etape
Thx!
LoL.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #126384 üzenetére
Pont ez ugrott be csak lusta voltam belinkelni
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz -Ben- #126381 üzenetére
Az benne a durva szerintem ő az egyetlen aki egy év alatt többet hozott izomra mint bárki más....nézd a korábbi siófoki képet.
Viszont woodot nem értem miért nem erős ha végig tolta a kreatin kurát
Beszéltem épp erről több emberrel van akit 30-40 kilóval is megdobott a fekvenyomás a guggolás még többel...van a cirkuszos barátom ő a tartó " rá ugranak az emberek dobogóról, van amikor 5-embert tart a vállán" ő is kreatint szedett és szörnyű volt erőben is és kinézetre is...de woodot nem dobja meg valamiért erőben főleg a guggolást hiányolja ...valami nagyon nem stimmel.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
madle
őstag
válasz #74018560 #126382 üzenetére
Járj akkor továbbra is funkcionális tréningre, az való neked. Ezzel a testsúllyal könnyebben tudsz vagdalózni a krosszfit teremben, csak növessz szakállat és vegyél még egy fullcapet.
Jaaaaa, meg ha előtte plusz 5 kiló izom rajtad volt, ilyen testalkaton, akkor nem kérdezgetnéd, hogy mit hogyan az izmosodáshoz. 5 kiló izom, ismétlem IZOM, az látványos.
aelod: faintos!!
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Beszéltem épp erről több emberrel van akit 30-40 kilóval is megdobott a fekvenyomás a guggolás még többel
Szinte bizonyos, hogy ha valaki teszem azt 90 kilósan tud 140 kg-ba nyomni 6 ismétlést egy kreatin weider kúrától 180ba fog nyomkodni...
(#126393) Woodslave
Most, hogy már tudod mi a hiba ne töketlenkedj. A mester megmondja a frankót.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #126394 üzenetére
kreatin szedés (20g/nap, 4 napi töltés után 5g/nap, 66 napig) 20-25%-kal nagyobb 1 ismétléses erőnövekedést okozott edzetlen nőknél a 70 napos kísérlet során, mint a placebo csoportban. Mi több, az első 70 nap kreatin szedés után további 70 nap kreatinfogyasztás edzés nélkül is fenntartotta az elért erőt, ami még további 4 hétig megmaradt a bevitel abbahagyása után is.
szóval ha nem is 180 de a 175 adott a papírforma szerint persze ha az ember nem töketlenkedik!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- További aktív témák...